Rauchen: Auswirkungen auf die Gesundheit, Tipps und Methoden zur Raucherentwöhnung

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

10 Möglichkeiten, dem Verlangen nach Tabak zu widerstehen

Für die meisten Tabakkonsumenten kann das Verlangen nach Tabak überwältigend sein, aber es ist wichtig, diesem Verlangen nicht zu erliegen. Obwohl sich das Verlangen intensiv anfühlen und Angst auslösen kann, sind sie vorübergehend. Mit geeigneten Maßnahmen und einem Unterstützungssystem ist es mit der Zeit möglich, den Heißhunger dauerhaft zu überwinden und mit dem Rauchen oder Kauen aufzuhören.

Welche Probleme verursacht das Rauchen?

Durch das Rauchen können Sie nicht nur Ihnen selbst, sondern auch Ihren Mitmenschen gesundheitliche Probleme bereiten.

Sich selbst verletzen

Rauchen ist eine Sucht. Tabak enthält Nikotin, eine Droge, die süchtig macht. Das Nikotin macht es daher sehr schwierig (wenn auch nicht unmöglich), aufzuhören. Tatsächlich haben seit dem Bericht des US Surgeon General von 1964 über die Gefahren des Rauchens Millionen von Amerikanern mit dem Rauchen aufgehört. Dennoch treten in den USA jedes Jahr etwa 484.000 Todesfälle durch rauchbedingte Krankheiten auf. Dies entspricht fast 1 von 5 Todesfällen. Der Grund für diese Todesfälle ist, dass Rauchen das Risiko für Lungenkrebs, Herzinfarkt, chronische Lungenerkrankung, Schlaganfall und viele andere Krebsarten stark erhöht. Raucher sterben im Durchschnitt 10 Jahre früher als Nichtraucher. Rauchen ist die am meisten vermeidbare Todesursache. Darüber hinaus ist Rauchen in den USA vielleicht die am besten vermeidbare Ursache für Atemwegserkrankungen.

Andere verletzen

Rauchen schadet nicht nur dem Raucher, sondern auch Familienmitgliedern, Mitarbeitern und anderen, die den Zigarettenrauch des Rauchers einatmen, der als Passivrauch oder Passivrauch bezeichnet wird. Bei Säuglingen bis zu einem Alter von 18 Monaten wird Passivrauchen jedes Jahr mit bis zu 300.000 Fällen von chronischer Bronchitis und Lungenentzündung in Verbindung gebracht. Darüber hinaus erhöht Passivrauchen von der Zigarette eines Elternteils das Risiko eines Kindes für Mittelohrprobleme, verursacht Husten und Keuchen, verschlimmert Asthma und erhöht das Risiko eines Säuglings, am plötzlichen Kindstod (SIDS) zu sterben.

Rauchen ist auch für den ungeborenen Fötus schädlich. Wenn eine schwangere Frau raucht, besteht für ihren Fötus ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten, Frühgeburten (Frühgeburt), Totgeburt, Kindstod und niedriges Geburtsgewicht. Tatsächlich wurde geschätzt, dass, wenn alle Frauen während der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören würden, nicht jedes Jahr etwa 4.000 neue Babys sterben würden.

Die Exposition gegenüber Passivrauch kann ebenfalls Krebs verursachen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Nichtraucher, die mit einem Raucher zusammenwohnen, im Vergleich zu anderen Nichtrauchern ein um 24 % erhöhtes Risiko haben, an Lungenkrebs zu erkranken. In den USA treten jedes Jahr schätzungsweise 3.000 Todesfälle durch Lungenkrebs auf, die auf Passivrauchen zurückzuführen sind, und insgesamt schätzungsweise 49.000 Todesfälle durch alle mit dem Rauchen in Zusammenhang stehenden Erkrankungen treten jedes Jahr als Folge des Passivrauchens auf. Passivrauchen erhöht auch das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen. Wenn beide Elternteile rauchen, raucht ein Teenager mehr als doppelt so häufig wie ein Teenager, dessen Eltern beide Nichtraucher sind. Selbst in Haushalten, in denen nur ein Elternteil raucht, fangen junge Menschen eher mit dem Rauchen an.

Was ist eine Suchterkrankung und warum gilt Rauchen als Suchterkrankung?

Der Begriff Suchterkrankung oder Sucht beschreibt eine anhaltende Gewohnheit, die für die Person schädlich ist. Sucht ist also eine chronische (lang anhaltende) Krankheit, die auf die Substanz angewiesen ist, die die Sucht verursacht. Die Suchtsubstanz verursacht auch eine begleitende Verschlechterung der körperlichen und psychischen Gesundheit einer Person.

Psychisch bestimmt das Verhaltensmuster einer Person, wie die Suchtsubstanz konsumiert wird. Eine Art von Verhalten ist zwanghaftes Verhalten, das ein überwältigendes und unwiderstehliches Interesse am Konsum der Substanz darstellt. Zum Beispiel sorgt der zwanghafte Süchtige dafür, dass die Substanz immer verfügbar ist. Eine andere Verhaltensform ist das gewohnheitsmäßige Verhalten, bei dem die Substanz regelmäßig oder gelegentlich für die gewünschten Wirkungen verwendet wird. Körperlich führt die kontinuierliche Einnahme der Substanz zu einer Abhängigkeit des Körpers von der Droge. Diese Abhängigkeit bedeutet, dass beim Absetzen des Medikaments Entzugs- oder Leidenssymptome auftreten.

Nikotin ist der süchtig machende Bestandteil von Zigaretten. Fast sofort nach der Inhalation reagiert der Körper auf das Nikotin. Eine Person fühlt sich entspannter, ruhiger und glücklicher als vor der Inhalation. Diese angenehmen Gefühle spiegeln die körperliche Seite der Sucht wider, aber das Nichtrauchen von Zigaretten verursacht ein Verlangen nach mehr Zigaretten, Reizbarkeit, Ungeduld, Angst und andere unangenehme Symptome. Tatsächlich sind diese Symptome die Symptome des Entzugs von Zigaretten. Darüber hinaus wird mit der Zeit immer mehr Nikotin gewünscht, um die günstigen Wirkungen zu erzielen und Entzugssymptome zu vermeiden.