Online-Beratungsfrage: Wie bleibe ich während dieser COVID-19-Pandemie positiv? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hallo, mein Name ist Gladys Amador und ich bin lizenzierte Beraterin für psychische Gesundheit für MTELeben Fort Lauderdale, Florida. Und die Frage, die mir heute gestellt wurde, lautet: „Wie bleibe ich während dieser COVID-19-Pandemie positiv?“

Ein paar Dinge sind entstanden. Die erste ist, dass ich mir erlaube zu fühlen, was immer ich fühle. Also, wenn ich traurig oder wütend bin oder Angst habe, dass ich dieses Gefühl zulasse, anstatt es zu leugnen oder irgendwie zu unterdrücken und nicht ehrlich zu mir selbst oder anderen zu sein, wie ich mich fühle. Und wenn ich es erlaube und mit diesem Gefühl sitze, bewegt es sich mit dieser Empfindung durch mich, denn was ich widerstehe, bleibt bestehen.

Eine andere Sache, die unglaublich hilfreich war, ist zu wissen, dass alles vorübergehend ist und dies eine vorübergehende Situation ist. Dies ist nicht hier, um zu bleiben und wie alle Dinge wird es vergehen. Und das war unglaublich hilfreich, denn als Komfortmenschen mögen wir keine Veränderungen. Es ist uns unangenehm. Und zu wissen, dass dies eine vorübergehende Situation ist, es ist ein Moment in der Zeit, ist sehr hilfreich.

Eine andere tolle Sache ist die Bewegung. Finden Sie einen Weg, sich zu bewegen, sich in irgendeiner Weise zu bewegen, zu formen, in eine Richtung, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Wenn es durch Tanzen oder Laufen geht, was auch immer Sie dazu ruft, tun Sie es und bringen Sie diese Endorphine in Schwung. Eine andere Möglichkeit, positiv zu bleiben, ist Dankbarkeit. Die Dinge finden, die ich habe. Konzentrieren Sie sich also auf das, was ich gewonnen habe, auf das, was hier ist, anstatt meine Aufmerksamkeit auf das zu richten, was ich verloren habe oder nicht habe. Das war unglaublich hilfreich.

Eine andere Sache ist die Atemarbeit. Also atmen, in meinen Atem klopfen, einen medizinischen Moment zum Meditieren finden, einen Moment zum Gebet und vielleicht meinen Tag so beginnen. Beginnen Sie also wirklich Ihren Weg. Wenn Sie Ihren Tag wirklich wichtig beginnen, können Sie den ganzen Tag in dieselbe Richtung gehen.

Kreativität für viele Menschen, dies war ein Moment, um zu schreiben und Tagebuch zu schreiben, zu malen, ein Instrument zu spielen, zu kochen, um alles zu tun, in dem man sich verlieren kann, das seine Kreativität und auch die Natur anzapft. Wenn Sie also die Natur anzapfen, wenn Sie mit Ihren Tieren, Ihren Haustieren zusammen sind, wenn Sie den Sonnenuntergang oder den Sonnenaufgang beobachten können, wenn Sie in der Nähe von Bergen oder Wasser sind oder im Garten arbeiten, wissen Sie, Pflanzen, ich weiß, das ist war für viele Menschen unglaublich hilfreich.

Eine andere Sache, die ein großartiger Ratschlag war, ist, eine Sache nach der anderen zu tun. Also habe ich eine Sache, die ich heute machen werde, auch wenn das bedeutet, dass ich nur aufstehe, mir die Zähne putze und dusche. Das ist mein Ding, das ich machen werde.

Und dann kann ich eine andere machen, wissen Sie, wenn ich mir eine Mahlzeit zubereite oder meine Steuern bezahle oder jemanden anrufe, eine Sache nach der anderen zu erledigen, nimm es einen Tag nach dem anderen. Und natürlich verbinden. Verbinden Sie sich schließlich mit jemandem, verbinden Sie sich mit einem geliebten Menschen, mit einem Freund, mit einem Nachbarn und vergessen Sie diese Gedanken. Denn oft kann diese kleine Stimme richtig laut werden. Und wenn wir alles drinnen behalten, eitert es nur und es wächst und es ist nicht unterstützend.

Also such dir jemanden zum Reden, such dir einen Profi. Es gibt so viele verschiedene Orte und verschiedene Menschen, für die man da ist, man ist nie allein. Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, und teilen Sie diese Gedanken mit. Ich hoffe, dass einige dieser Dinge für Sie hilfreich waren. Einige dieser Praktiken, die ich mache, und Ratschläge, die ich auch von anderen erhalten habe. Und dass es dir gut geht. Vielen Dank.

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