Online-Beratungsfrage: Warum ist Dankbarkeit während COVID-19 wichtig? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

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Hallo, mein Name ist Stacey Jaundoo und ich bin Klinikerin bei MTELeben Counseling in Bethesda, Maryland. Und ich wollte nur ein wenig mit Ihnen darüber sprechen, wie sich das Coronavirus wirklich auf viele unserer Leben auswirkt und wie wir Dankbarkeit möglicherweise nutzen können, um uns zu helfen, diese Zeit zu überstehen.

Ich weiß, dass es viele verheerende Ereignisse gegeben hat. Einige von uns haben ihren Job verloren. Möglicherweise kennen wir jemanden, der vom Coronavirus betroffen ist. Wenn wir die Medien, die Nachrichten und die sozialen Medien einschalten, erhalten wir viele negative Nachrichten, die uns wirklich beeinflussen und uns ängstlich, besorgt und sogar traurig machen.

Und deshalb weiß ich, dass es in diesen Zeiten so wichtig ist, Dankbarkeit zu haben, weil es uns hilft, uns auf die positiven Aspekte unseres Lebens zu konzentrieren und nicht so sehr auf die negativen Dinge. Normalerweise neigen wir während einer Krise dazu, ängstlich zu werden. Wenn wir also unsere Denkweise von diesen Dingen auf das Nachdenken über Dinge umstellen können, für die wir dankbar sind, hilft es uns, uns besser zu fühlen. Es hilft uns, eine andere Sichtweise zu haben. Es gibt uns ein Gefühl der Hoffnung für all das Unbekannte. Es wird unsere Stimmung heben, wie wir uns fühlen. Es hält uns ermutigt.

Es hat also so viele Vorteile, Dankbarkeit zu haben oder Dankbarkeit zu zeigen. Es verändert einfach wirklich unsere Perspektive und unseren Ausblick auf das, was in der Welt und um uns herum passiert. Und deshalb glaube ich, dass Dankbarkeit eine so positive Sache ist. Es hilft, unsere Angst zu reduzieren und wirklich ein wenig Freude in unser Leben zu bringen. Wenn wir also daran denken, dankbar zu sein, dankbar zu sein, dass heute die Sonne herausgekommen ist, oder dankbar zu sein, dass wir jetzt in dieser Zeit mehr Zeit mit unseren Familienmitgliedern und unseren Lieben verbringen können.

Vielleicht hat sich jemand mit dir verbunden, ein alter Freund, von dem du schon lange nichts mehr gehört hattest und du warst dankbar, einfach nur zu hören, von ihm zu hören oder dankbar zu sein, eines Tages vielleicht einen Spaziergang zu machen, wenn die Sonne scheint. Und so können wir wirklich über diese Dinge nachdenken. Immer weniger Dinge, die uns Angst machen.

Eines der Dinge, die ich normalerweise tue, ist, jeden Tag eine Sache aufzuschreiben, für die ich dankbar bin und was ich getan habe, ist ein Dankbarkeitsglas. Und so habe ich die Dinge aufgelistet, für die ich dankbar bin. Ich habe meine mit dem Strand und mit Muscheln dekoriert, weil ich den Strand liebe. Aber wie Sie sehen, versuche ich es jeden Tag mit einer dankbaren Sache zu füllen. Und ich möchte Sie ermutigen, dasselbe zu tun.

Wenn dir eine Sache einfällt, für die du dankbar bist oder vielleicht kein Glas machen möchtest, kannst du jederzeit ein Dankbarkeitstagebuch führen, in dem du einen Eintrag für eine Sache schreiben kannst, für die du an diesem Tag dankbar bist. Ich garantiere Ihnen, es wird Ihre Denkweise ändern. Dies sind nur einige Möglichkeiten, die wir uns vorstellen können, um unsere Stimmung zu heben, indem wir einfach Dankbarkeit üben. Ich hoffe, Sie finden dies hilfreich.

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