Krebsbedingte Müdigkeit: Symptome, Ursachen und Behandlung
Last Updated on 31/08/2021 by MTE Leben
Was ist Krebsmüdigkeit?
Müdigkeit wird oft mit Müdigkeit verwechselt. Müdigkeit passiert jedem – es ist ein Gefühl, das Sie nach bestimmten Aktivitäten oder am Ende des Tages erwarten. Normalerweise wissen Sie, warum Sie müde sind und eine gute Nachtruhe löst das Problem.
Müdigkeit ist ein täglicher Energiemangel; es ist eine übermäßige Müdigkeit des ganzen Körpers, die nicht durch Schlaf gelindert wird. Es kann für kurze Zeit (ein Monat oder weniger) dauern oder länger bleiben (1-6 Monate oder länger). Müdigkeit kann Sie daran hindern, normal zu funktionieren, und hindert Sie an Dingen, die Sie gerne tun oder tun müssen.
Krebsbedingte Müdigkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen von Krebs und seinen Behandlung. Sie ist nicht nach Tumortyp, Behandlung oder Krankheitsstadium vorhersehbar. Normalerweise tritt es plötzlich auf, ist nicht auf Aktivität oder Anstrengung zurückzuführen und wird nicht durch Ruhe oder Schlaf gelindert. Sie wird oft als „lähmend“ beschrieben und kann auch nach Abschluss der Behandlung andauern.
Was verursacht krebsbedingte Müdigkeit?
Der genaue Grund für krebsbedingte Müdigkeit ist unbekannt. Es kann mit der Krankheit selbst oder ihren Behandlungen zusammenhängen.
Die folgenden Krebsbehandlungen werden häufig mit Müdigkeit in Verbindung gebracht:
Chemotherapie. Jedes Chemotherapeutikum kann Müdigkeit verursachen, aber es kann eine häufigere Nebenwirkung von Medikamenten wie Vincristin, Vinblastin und Cisplatin sein. Müdigkeit entwickelt sich in der Regel nach mehreren Wochen Chemotherapie. Bei einigen dauert die Müdigkeit einige Tage an, während andere sagen, dass das Problem während der gesamten Behandlung und sogar nach Abschluss der Behandlung bestehen bleibt.Strahlentherapie . Strahlung kann zu Müdigkeit führen, die mit der Zeit zunimmt. Dies kann unabhängig von der Behandlungsstelle auftreten. Die Müdigkeit hält normalerweise 3 bis 4 Wochen nach Beendigung der Behandlung an, kann aber bis zu 2 bis 3 Monate andauern. Kombinationstherapie. Mehr als eine Krebsbehandlung gleichzeitig oder nacheinander erhöht die Wahrscheinlichkeit, an Erschöpfung zu erkranken.Knochenmarktransplantation. Diese aggressive Behandlungsform kann zu Müdigkeit bis zu einem Jahr führen.Biologische Therapie. Die eingesetzten biologischen Substanzen können in hohen Mengen giftig sein und zu anhaltender Müdigkeit führen.
Welche anderen Faktoren tragen zur Ermüdung bei?
Tumorzellen konkurrieren um Nährstoffe, oft auf Kosten des normalen Zellwachstums. Neben Müdigkeit treten Gewichtsverlust und Appetitlosigkeit häufig auf.
Verminderte Ernährung durch Nebenwirkungen von Behandlungen (wie Übelkeit, Erbrechen, Entzündungen im Mund, Geschmacksveränderungen, Sodbrennen oder Durchfall) kann zu Müdigkeit führen.
Krebsbehandlungen, insbesondere Chemotherapie, können zu einem verringerten Blutbild führen, was zu Anämie führen kann, einer Bluterkrankung, die auftritt, wenn das Blut keinen ausreichenden Sauerstofftransport durch der Körper. Wenn das Gewebe nicht genügend Sauerstoff erhält, kann es zu Müdigkeit kommen.
Medikamente zur Behandlung von Nebenwirkungen wie Übelkeit, Schmerzen, Depressionen, Angstzuständen und Krampfanfällen können Müdigkeit verursachen.
Die Forschung zeigt, dass chronische, starke Schmerzen die Müdigkeit verstärken.
Stress kann Müdigkeitsgefühle verschlimmern. Stress kann durch den Umgang mit der Krankheit und dem “Unbekannten” entstehen, sowie durch die Sorge um die täglichen Leistungen oder den Versuch, die Erwartungen anderer zu erfüllen.
Wenn Sie es versuchen, kann Müdigkeit auftreten um Ihren normalen Tagesablauf und Ihre Aktivitäten während der Behandlungen aufrechtzuerhalten. Wenn Sie Ihren Zeitplan und Ihre Aktivitäten ändern, können Sie Energie sparen.
Depression und Müdigkeit gehen oft Hand in Hand. Es ist möglicherweise nicht klar, was zuerst begann. Eine Möglichkeit, dies zu klären, besteht darin, zu versuchen, Ihre depressiven Gefühle zu verstehen und zu verstehen, wie sie Ihr Leben beeinflussen. Wenn Sie ständig depressiv sind, vor Ihrer Krebsdiagnose depressiv waren, sich damit beschäftigt, sich wertlos und nutzlos zu fühlen, benötigen Sie möglicherweise eine Behandlung gegen Depressionen.
DIASHOW
Krebs verstehen: Metastasen, Krebsstadien und mehr Siehe Slideshow
Was kann ich gegen Müdigkeit tun?
Der beste Weg, Müdigkeit zu bekämpfen, ist die Behandlung der zugrunde liegenden medizinischen Ursache. Leider ist die genaue Ursache oft unbekannt oder es kann mehrere Ursachen geben.
Es gibt einige Behandlungen, die helfen können, die durch eine Schilddrüsenunterfunktion oder Anämie verursachte Müdigkeit zu lindern. Andere Ursachen von Müdigkeit müssen individuell behandelt werden. Die folgenden Richtlinien sollen Ihnen helfen, Müdigkeit zu bekämpfen.
Beurteilung
Führen Sie eine Woche lang ein Tagebuch, um die Tageszeit zu bestimmen, zu der Sie sind entweder am müdesten oder haben die meiste Energie. Notieren Sie, was Ihrer Meinung nach dazu beitragen könnte.
Achten Sie auf Ihre persönlichen Warnzeichen für Müdigkeit. Ermüdungs-Warnzeichen können müde Augen, müde Beine, Ganzkörper-Müdigkeit, steife Schultern, verminderte Energie oder Energiemangel, Konzentrationsschwäche, Schwäche oder Unwohlsein, Langeweile oder mangelnde Motivation, Schläfrigkeit, erhöhte Reizbarkeit, Nervosität, Angst, oder Ungeduld.
Energiesparen
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Energie zu sparen. Hier sind einige Vorschläge:
Planen Sie im Voraus und organisieren Sie Ihre Arbeit
Ändern Sie die Aufbewahrung von Gegenständen, um Fahrten oder Reichweiten zu reduzieren.Delegieren Sie bei Bedarf Aufgaben.Kombinieren Sie Aktivitäten und vereinfachen Sie Details .
Ruhe einplanen
Ruhe und Arbeit ausbalancieren.Ruhe bevor du ermüdest – häufige, kurze Pausen sind von Vorteil.
Gleichzeitig
Ein mäßiges Tempo ist besser, als durch Aktivitäten zu hetzen.Verringern Sie plötzliche oder anhaltende Belastungen.Abwechselndes Sitzen und Stehen.
Üben Sie die richtige Körpermechanik
Verwenden Sie beim Sitzen einen Stuhl mit guter Rückenstütze . Setzen Sie sich mit geradem Rücken und zurückgezogenen Schultern hin. Passen Sie das Niveau Ihrer Arbeit an – arbeiten Sie, ohne sich zu beugen. Wenn Sie sich beugen, um etwas zu heben, beugen Sie Ihre Knie und verwenden Sie Ihre Beinmuskeln zum Heben, nicht Ihren Rücken. Beugen Sie sich in der Taille nicht mit gestreckten Knien nach vorne. Tragen Sie mehrere kleine Lasten anstelle einer großen oder verwenden Sie einen Wagen.
Beschränken Sie die Arbeit, die das Greifen über den Kopf erfordert
-gehandhabte Werkzeuge.Bewahren Sie Gegenstände niedriger auf.Delegieren Sie Aktivitäten, wenn möglich.
Beschränken Sie die Arbeit, die die Muskelspannung erhöht
Atmen Sie gleichmäßig; Halten Sie nicht den Atem an.Tragen Sie bequeme Kleidung, um ein freies und leichtes Atmen zu ermöglichen.
Identifizieren Sie die Auswirkungen Ihrer Umgebung
Vermeiden Sie extreme Temperaturen.Beseitigen Sie Rauch oder schädliche Dämpfe.Vermeiden Sie lange, heiße Duschen oder Bäder.
Priorisieren Sie Ihre Aktivitäten
Entscheiden Sie, welche Aktivitäten für Sie wichtig sind und welche delegiert werden könnten.Verwenden Sie Ihre Energie für wichtige Aufgaben.
Wie wirkt sich die Ernährung auf das Energieniveau aus?
Krebsbedingte Müdigkeit wird oft verschlimmert, wenn Sie nicht genug essen oder nicht essen. richtige Lebensmittel. Eine gute Ernährung kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und mehr Energie zu haben. Die folgenden Strategien helfen, die Nahrungsaufnahme zu verbessern:
Erfüllen Sie Ihren grundlegenden Kalorienbedarf. Der geschätzte Kalorienbedarf für jemanden mit Krebs beträgt 15 Kalorien pro Pfund Gewicht, wenn Ihr Gewicht stabil ist. Fügen Sie 500 Kalorien pro Tag hinzu, wenn Sie abgenommen haben. Beispiel: Eine Person, die 150 Pfund wiegt. braucht etwa 2.250 Kalorien pro Tag, um sein Gewicht zu halten.
Holen Sie sich viel Protein. Protein baut beschädigtes (und normalerweise alterndes) Körpergewebe wieder auf und repariert es. Der geschätzte Proteinbedarf beträgt 0,5-0,6 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht. Beispiel: Eine 150-Pfund-Person benötigt 75-90 Gramm Protein pro Tag. Die besten Proteinquellen sind Lebensmittel aus der Milchgruppe (8 Unzen Milch = 8 Gramm Protein) und Fleisch (Fleisch, Fisch oder Geflügel = 7 Gramm Protein pro Unze).
Trinke ausreichend Flüssigkeit. Ein Minimum von 8 Tassen Flüssigkeit pro Tag verhindert Austrocknung. (Das sind 64 Unzen, 2 Liter oder 1 halbe Gallone). Flüssigkeiten können Saft, Milch, Brühe, Milchshakes, Gelatine und andere Getränke umfassen. Wasser ist natürlich auch in Ordnung. Koffeinhaltige Getränke zählen NICHT. Denken Sie daran, dass Sie mehr Flüssigkeit benötigen, wenn Sie Nebenwirkungen der Behandlung wie Erbrechen oder Durchfall haben.
Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamine erhalten . Nehmen Sie ein Vitaminpräparat ein, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie genügend Nährstoffe erhalten. Eine empfohlene Ergänzung wäre ein Multivitaminpräparat, das mindestens 100 % der empfohlenen Tagesdosis (RDA) für die meisten Nährstoffe liefert. Hinweis: Vitaminpräparate liefern keine Kalorien, die für die Energieproduktion unerlässlich sind. Vitamine können also eine ausreichende Nahrungsaufnahme nicht ersetzen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater. Ein registrierter Ernährungsberater bietet Vorschläge zur Umgehung von Essproblemen, die die richtige Ernährung beeinträchtigen könnten (wie frühes Völlegefühl, Schluckbeschwerden oder Geschmacksveränderungen). Ein Ernährungsberater kann auch Wege vorschlagen, die Kalorien zu maximieren und Proteine in kleinere Mengen von Lebensmitteln aufzunehmen (wie Milchpulver, Instant-Frühstücksgetränke und andere kommerzielle Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittelzusatzstoffe).
FRAGE
Krebs ist das Ergebnis des unkontrollierten Wachstums abnormaler Zellen überall im Körper. Siehe Antwort
Wie wirkt sich Sport auf das Energieniveau aus?
Verringerte körperliche Aktivität, die das Ergebnis einer Krankheit oder einer Behandlung sein kann, kann zu Müdigkeit und Mangel führen von Energie. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass selbst gesunde Sportler, die gezwungen sind, längere Zeit im Bett oder auf Stühlen zu sitzen, Angstgefühle, Depressionen, Schwäche, Müdigkeit und Übelkeit entwickeln.
Regelmäßiges, moderates Training kann verringern Sie diese Gefühle, helfen Sie, aktiv zu bleiben und steigern Sie Ihre Energie. Auch während der Krebstherapie ist es oft möglich, weiter Sport zu treiben.
Hier sind einige Richtlinien zu beachten.
Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen .Ein gutes Trainingsprogramm beginnt langsam und lässt Ihrem Körper Zeit, sich anzupassen.Behalten Sie einen regelmäßigen Trainingsplan bei. Machen Sie mindestens dreimal pro Woche Sport. Bei der richtigen Art von Bewegung fühlen Sie sich nie wund, steif oder erschöpft. Wenn Sie aufgrund Ihres Trainings Muskelkater, Steifheit, Erschöpfung oder Atemnot verspüren, übertreiben Sie es. Die meisten Übungen sind sicher, solange Sie mit Vorsicht trainieren und es nicht übertreiben. Die sichersten und produktivsten Aktivitäten sind Schwimmen, zügiges Gehen, Indoor-Heimradfahren und Aerobic mit geringer Belastung (von einem zertifizierten Trainer unterrichtet). Diese Aktivitäten bergen ein geringes Verletzungsrisiko und kommen Ihrem gesamten Körper zugute.
Wie kann ich mit meinem Stress umgehen?
Der Umgang mit Stress kann eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Müdigkeit spielen. Hier sind einige Vorschläge, die helfen können.
Passen Sie Ihre Erwartungen an. Wenn Sie beispielsweise eine Liste mit 10 Dingen haben, die Sie heute erledigen möchten, reduzieren Sie sie auf 2 und lassen Sie den Rest für andere Tage übrig. Ein Erfolgserlebnis trägt wesentlich dazu bei, Stress abzubauen. Helfen Sie anderen, Sie zu verstehen und zu unterstützen. Familie und Freunde können hilfreich sein, wenn sie sich „in deine Lage versetzen“ und verstehen, was Müdigkeit für dich bedeutet. Auch Krebsgruppen können eine Quelle der Unterstützung sein. Andere Menschen mit Krebs verstehen, was Sie durchmachen. Entspannungstechniken wie Tonbänder, die tiefes Atmen lehren, oder Visualisierung können helfen, Stress abzubauen. Aktivitäten, die Ihre Aufmerksamkeit von Müdigkeit ablenken, können ebenfalls hilfreich sein. Zum Beispiel erfordern Aktivitäten wie Stricken, Lesen oder Musikhören wenig körperliche Energie, erfordern aber Aufmerksamkeit.
Wenn Ihr Stress außer Kontrolle zu geraten scheint, sprechen Sie mit einem Arzt.
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Wann sollte ich meinen Arzt anrufen?
Obwohl krebsbedingte Müdigkeit eine häufige und häufig zu erwartende Nebenwirkung von Krebs und seinen Behandlungen ist, sollten Sie Ihre Bedenken Ihren Ärzten mitteilen. Es gibt Zeiten, in denen Müdigkeit ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein kann. In anderen Fällen kann es Behandlungen geben, die helfen, einige der Ursachen von Müdigkeit zu kontrollieren.
Schließlich gibt es möglicherweise spezifischere Vorschläge für Ihre Situation, die Ihnen helfen könnten, Ihre Müdigkeit zu bekämpfen . Informieren Sie Ihren Arzt oder das medizinische Fachpersonal unbedingt, wenn Sie:
verstärkte Kurzatmigkeit bei minimaler Anstrengungunkontrollierte SchmerzenUnfähigkeit, Nebenwirkungen von Behandlungen zu kontrollieren (wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall oder Appetitlosigkeit)unkontrollierbare Angstzustände oder NervositätAndauernde Depression
Überprüft von den Ärzten des The Cleveland Clinic Taussig Cancer Center.
Herausgegeben von Charlotte E. Grayson, MD, Feb. 2004.
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