Sind Schwangerschaftskissen gut bei Rückenschmerzen?

Last Updated on 26/08/2021 by MTE Leben

Ein Umstands- oder Schwangerschaftskissen ist ein speziell entwickeltes Körperkissen für

Ein Schwangerschafts- oder Schwangerschaftskissen ist ein speziell entwickeltes Körperkissen, das sich an die sich ändernden Körperformen während der Schwangerschaft anpasst und diese unterstützt. Dieses lange Kissen unterstützt den gesamten Körper. Und ja, sie helfen, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft weitgehend zu reduzieren. Probiere ein Schwangerschaftskissen in voller Länge aus. Schlafen Sie mit diesem Kissen auf einem Bett und halten Sie die Arme darum.

Die Schwangerschaft ist oft eine schwierige Zeit zum Einschlafen. Eine Frau muss möglicherweise wiederholt pinkeln und muss daher oft aufstehen, was den Schlaf stört. Manchmal haben schwangere Frauen lebhafte Träume, die den Schlaf stören, und manchmal sind es die lästigen Rückenschmerzen.

Etwa ein Drittel der Frauen leidet während der Schwangerschaft unter starken Rückenschmerzen. Es wird vermutet, dass die Wirbelsäule und die Bänder in Vorbereitung auf die Schwangerschaft schlaff werden. Die Schwangerschaftskissen können in dieser Zeit der Retter sein. Diese gibt es in verschiedenen Formen, Größen und Texturen. Diese können online gekauft oder in einem Geschäft in der Nähe besucht werden.

Wie man Rückenschmerzen während der Schwangerschaft reduziert

Die Diagnose von Rückenschmerzen während der Schwangerschaft erfolgt durch Überprüfung der Krankengeschichte der Patientin, Durchführung einer körperlichen Untersuchung und möglicherweise einer Magnetresonanztomographie (MRT), um einen Bandscheibenvorfall auszuschließen. Nach der entsprechenden Diagnose wird den Patienten empfohlen, einige konservative Techniken zu befolgen, die ihre Rückenschmerzen lindern können. Zu den Maßnahmen gehören

Konzentration auf eine gute Haltung im Sitzen oder Stehen. Vermeiden Sie langes Stehen. Hocken beim Aufheben von Dingen, anstatt sich in der Taille zu beugen. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände. Tragen Sie bequeme Schuhe, die Halt bieten. Schlafen auf der Seite und nicht auf dem Rücken, mit den normalen Kissen unter dem Bauch und zwischen den Knien für sanfte Unterstützung. Praktizieren von schwangerschaftssicheren Übungen zur Stärkung und Unterstützung von Bauch und Rücken. Wenn der Bauch wächst, hilft das Tragen eines stützenden Kleidungsstücks oder Gürtels, den Rücken etwas zu entlasten. Wenden Sie sich an Physiotherapeuten oder ausgebildete Chiropraktiker, die auf Schwangerschaftsbetreuung spezialisiert sind, und erfahren Sie mehr darüber, wie eine Anpassung Rückenschmerzen lindern kann. Stellen Sie beim Sitzen die Füße hoch und achten Sie darauf, dass der Stuhl eine gute Rückenstütze bietet. Viel Ruhe bekommen.

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Was verursacht Rückenschmerzen während der Schwangerschaft?

Die Ursache für schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen kann eine Kombination der folgenden Faktoren sein:

Mechanische Faktoren: Mehrere mögliche Verletzungsmechanismen können schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen verursachen. Während der Schwangerschaft treten Veränderungen an den Facettengelenken, der Rückenmuskulatur und den Bändern auf. Dies wird vor allem durch die vermehrte Ausschüttung des Hormons Relaxin verursacht, das zu einer Bänderschlaffheit führt. Daher kann dies die Stabilität der Wirbelsäule beeinträchtigen und zu Rückenschmerzen führen. Hormonelle Faktoren: Ein erheblicher Teil der Frauen verspürt im ersten Trimester der Schwangerschaft zum ersten Mal Schmerzen. Es wurde vermutet, dass die Konzentration des Hormons Relaxin während der Schwangerschaft um das Zehnfache ansteigt, das Kollagen erweicht und Bänderschlaffheit und -beschwerden verursacht. Die Iliosakralbänder und andere Bänder, die den Beckengürtel umgeben, lockern sich. Dies verringert die Stabilität und führt zu einer möglichen Belastung des Beckengürtels und des unteren Rückenbereichs. Kreislauffaktoren: Der sich ausdehnende Uterus kann vor allem nachts im Liegen auf die Hohlvene drücken. Dies führt zu einer erhöhten Flüssigkeitsretention und führt zu einer venösen Stauung und Hypoxie in der Becken- und Lendenwirbelsäule. Psychologische Faktoren: Psychosoziale Faktoren können auch Kreuzschmerzen verstärken. Schmerzbedingte Katastrophisierung, Depression, Schmerzintensität und -dauer führen zu einer erhöhten Schmerzstörung. Eine Schmerzkatastrophisierung kann im dritten Schwangerschaftstrimester als Risikofaktor angesehen werden. Medizinisch begutachtet am 25.05.2021

Verweise

O'Connor A. Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Was zu erwarten ist. https://www.whattoexpect.com/pregnancy/symptoms-and-solutions/backache.aspx

American College of Geburtshelfer und Gynäkologen. Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Mai 2020. https://www.acog.org/womens-health/faqs/back-pain-during-pregnancy