Zwangsstörung und Entschuldigung: Was ist der Link?

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Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben

Wir alle machen Fehler und Entschuldigung kann sie oft kompensieren. Aber kann man sich zu sehr entschuldigen?

Obwohl es viele Stereotypen gibt, wie das Leben mit Zwangsstörungen (OCD) aussieht, kann es von Person zu Person unterschiedlich aussehen.

Ihre Symptome sind möglicherweise nicht die gleichen wie bei anderen. Und manchmal kann es eine davon sein, sich ständig zu entschuldigen – selbst in Situationen, in denen Sie keine Schuld haben.

Für manche Menschen mit Zwangsstörung kann die Entschuldigung an sich schon ein Zwang sein.

Es gibt zwei Hauptmerkmale von Zwangsstörungen: Obsessionen und Zwänge.

Während Obsessionen hartnäckig, verstörend, ungewollte Gedanken oder Triebe sind, sind Zwänge Handlungen, die dazu dienen, den Stress, den diese Gedanken verursachen, zu „bannen“ oder zu lindern.

Aber Zwänge stoppen selten, wenn überhaupt, die Obsessionen. Meistens gehen die Obsessionen weiter.

Sich zu entschuldigen kann ein Zwang sein – eine Reaktion auf einen aufdringlichen Gedanken.

Zum Beispiel:

Wenn du obsessive Gedanken hast, jemanden zu verletzen, entschuldigst du dich vielleicht ständig bei ihm, obwohl du eigentlich nichts getan hast. Wenn Sie obsessive Gedanken haben, die Sie für blasphemisch halten, können Sie sich beim Beten entschuldigen oder sich bei Ihren spirituellen Führern entschuldigen. Dies könnte eine Art von Zwangsstörung sein, die Skrupulosität genannt wird. Wenn Sie obsessive Gedanken darüber haben, dass ein geliebter Mensch plötzlich stirbt, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig, wenn Sie es überhaupt in Betracht ziehen, und Sie könnten sich bei ihnen entschuldigen, um sich besser zu fühlen. Dies sind nur einige Beispiele. Übermäßige Entschuldigung bei OCD kann sich auch auf viele andere Arten zeigen.

Zwänge manifestieren sich oft in der Suche nach Bestätigung.

Wenn Sie zum Beispiel immer wieder denken, dass in Ihr Haus eingebrochen wird, könnten Sie gezwungen sein, Ihre Schlösser 10 Mal zu überprüfen, bevor Sie das Haus verlassen. Du suchst die Gewissheit, dass alles in Ordnung ist.

Sich zu entschuldigen kann auch eine Art Beruhigung sein. Sie suchen nach der anderen Person, um zu bestätigen, dass alles in Ordnung ist.

Beruhigung kann auch darin bestehen, dass man sich ständig bei anderen einchecken muss. Zum Beispiel könnten Sie andere fragen: „Sind Sie sicher, dass dies sicher ist?“ oder „Bist du sicher, dass ich dir nicht wehgetan habe?“ oder „Bist du sicher, dass nichts Schlimmes passieren wird?“

Vielen Menschen mit Zwangsstörung fällt es schwer, mit Unsicherheit umzugehen, weshalb es eine beharrliche Maßnahme ist, sich um Bestätigung zu bemühen.

Natürlich geht es bei der Entschuldigung bei OCD nicht immer darum, Bestätigung zu suchen.

Wenn Sie eine Zwangsstörung haben – bei der Sie ständig ungewollte Gedanken darüber haben, andere zu verletzen – könnten Sie sich ständig bei diesen Menschen entschuldigen, um Ihre Schuld zu mildern (auch wenn Sie nichts falsch gemacht haben und es nicht Ihre Schuld ist).

Manchmal wird die andere Person nicht wissen, warum du dich entschuldigt hast, aber für dich kann es wichtig sein, von ihr zu hören, dass es ihr gut geht.

Menschen mit Zwangsstörung haben möglicherweise Angst davor, schreckliche Situationen zu manifestieren, indem sie nur an sie denken – und die Kontrolle von Zwangsgedanken kann sehr schwierig sein.

Wenn Sie in diesem Fall denken, dass Sie etwas Negatives wie eine Naturkatastrophe oder einen Unfall manifestiert haben, könnten Sie sich ständig entschuldigen, weil Sie das Gefühl haben, schuld zu sein.

Übermäßiges Entschuldigen allein bedeutet nicht, dass Sie eine Zwangsstörung haben.

Sich übermäßig zu entschuldigen, könnte ein Teil der Menschenliebe oder das Ergebnis eines Kindheitstraumas sein. Es könnte auch einfach ein Kommunikationsstil sein, den Sie in Ihrem Leben gelernt haben.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich zu sehr entschuldigen und dies normalerweise mit dem Drang verbunden ist, Stress abzubauen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen.

Die Symptome einer Zwangsstörung können sich bei jedem unterschiedlich zeigen.

Um herauszufinden, ob Sie eine Zwangsstörung haben, müssen Sie sich von einem qualifizierten Fachmann untersuchen lassen, der Ihre Symptome mit Kriterien vergleicht, wie sie im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Auflage (DSM-5) enthalten sind.

Das DSM-5 weist darauf hin, dass Anzeichen einer Zwangsstörung umfassen können:

unerwünschte, beunruhigende, anhaltende Gedanken oder Aufforderungen, bestimmte Handlungen wiederholt auszuführen, um diese Gedanken verschwinden zu lassen oder Ihre Aufregung zu lindernDiese Zwänge und Obsessionen werden entweder zeitaufwändig sein – sie nehmen mindestens eine Stunde Ihres Tages in Anspruch – oder besonders belastend sein und Ihre tägliche Funktion beeinträchtigen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie aufdringliche Gedanken haben und den Drang verspüren, den Stress, den sie Ihnen verursachen, zu lindern. Aus diesem Grund kann nur ein Fachmann eine Diagnose stellen und Ihnen helfen zu verstehen, warum Sie sich so fühlen.

Vielen Menschen fällt es schwer, mit ihrer zwanghaften Entschuldigung umzugehen, besonders wenn sie Teil einer Zwangsstörung ist. Aber es gibt viele wirksame Möglichkeiten, Zwangsstörungen und ihre Symptome zu behandeln und zu behandeln.

Psychotherapie und Medikamente

Psychotherapie, auch Gesprächstherapie genannt, ist eine der häufigsten Formen der Zwangsbehandlung.

Die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP) gilt als die Erstlinientherapie für Zwangsstörungen. In ERP stellen Sie sich Ihren Obsessionen, vermeiden es jedoch, Ihre Zwänge auszuleben, während Sie von einem Therapeuten geleitet werden.

Obwohl dies eine Herausforderung sein kann, scheint es effektiv zu sein. Untersuchungen legen nahe, dass sich 50–60% der Menschen mit Zwangsstörung nach Abschluss eines ERP-Therapiekurses verbessern.

Auch andere Therapieformen wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) oder die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) können zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt werden. Obwohl die ERP-Therapie als eine Art von CBT angesehen wird, können auch andere Arten von CBT hilfreich sein.

Manchen Menschen mit Zwangsstörung können auch Medikamente wie Antidepressiva verschrieben werden, um mit ihren Symptomen fertig zu werden. Dies geschieht in der Regel therapiebegleitend.