Ist es normal, während der Schwangerschaft im zweiten Trimester Appetit zu verlieren?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Wie im ersten Trimester halten Appetitlosigkeit und Nahrungsmittelabneigung bis weit ins zweite Trimester an und sind bei manchen Frauen normal.

Für viele Frauen, die im ersten Trimester der Schwangerschaft unter morgendlicher Übelkeit oder Nahrungsmittelabneigungen litten, ist das zweite Trimester eine willkommene Erleichterung. Sie können beginnen, mehr Energie zu haben, wenn die im ersten Trimester übliche Müdigkeit nachlässt. Dies ist oft der Zeitpunkt, an dem die Schwangerschaft realer zu erscheinen beginnt. Ihre Beule kann spürbar sein und Sie werden bald spüren, wie sich Ihr Baby bewegt.

Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Nahrungsmittelabneigungen halten jedoch bei einigen Frauen bis weit in das zweite Trimester an. Appetitlosigkeit im zweiten Trimester kann verschiedene Ursachen haben. Obwohl es völlig normal ist, müssen Sie sicherstellen, dass Sie und Ihr Baby genügend Nahrung bekommen.

Was verursacht Appetitlosigkeit im 2. Trimester?

Viele verschiedene Probleme können im zweiten Trimester der Schwangerschaft zu Appetitlosigkeit führen. Einige davon, wie zum Beispiel morgendliche Übelkeit, können sich aus dem ersten Trimester übertragen. Andere, wie Ihr Baby, das wächst, können zum ersten Mal beginnen. Einige der häufigsten Ursachen sind:

Morgenübelkeit

Obwohl es normalerweise als ein Problem im ersten Trimester angesehen wird, leiden 15 bis 20 % der Frauen bis zum dritten Trimester unter Übelkeit und Erbrechen. Übelkeit kann zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten. Auf der positiven Seite ist die Wahrscheinlichkeit einer Fehl- oder Totgeburt bei Frauen, die während der Schwangerschaft unter Übelkeit und Erbrechen leiden, geringer als bei Frauen, die dies nicht tun.

Die meisten Frauen verspüren während der Schwangerschaft ein gewisses Maß an Übelkeit und Erbrechen, obwohl Personen, bei denen diese Symptome stärker auftreten, möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Dies wird Hyperemesis gravidarum genannt und kann unbehandelt zu Dehydration sowie Vitamin- und Nährstoffmangel führen.

Verstopfung

Wie viele Schwangerschaftssymptome hängt Verstopfung mit Ihren Hormonen zusammen und kann einen Zweck erfüllen. Während des zweiten und dritten Schwangerschaftsmonats beginnt Ihr Progesteronspiegel zu steigen. Dies entspannt die Muskeln in Ihrem Verdauungstrakt und verlangsamt Ihren Stuhlgang. Da Ihre Nahrung länger im Verdauungstrakt verbleibt, kann Ihr Körper mehr Nährstoffe daraus aufnehmen. Das Eisen in Ihrem pränatalen Nahrungsergänzungsmittel kann auch zu Ihrer Verstopfung beitragen.

Sodbrennen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Sodbrennen in der Schwangerschaft kann auch mit einem erhöhten Progesteronspiegel zusammenhängen. Progesteron entspannt die Muskeln im oberen Bereich des Magens, wodurch Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Ihre wachsende Gebärmutter kann auch Druck auf Ihren Magen ausüben und Sodbrennen verschlimmern.

Tipps für eine ausreichende Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft

Unabhängig davon, warum Sie Ihren Appetit verlieren, ist es wichtig, dass Sie und Ihr Baby während der Schwangerschaft genug zu essen bekommen. Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie ein oder zwei Wochen lang nicht so hungrig sind. Solange Sie die Flüssigkeit niedrig halten, Ihre pränatalen Vitamine einnehmen und etwas zu essen bekommen, sollte es Ihnen gut gehen. Wenn Sie so krank sind, dass Sie überhaupt nicht essen können oder schnell abnehmen, rufen Sie Ihren Arzt an.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, während der Schwangerschaft gesund und ernährt zu bleiben:

Trinken Sie viel, auch wenn Sie Essen und Trinken möglicherweise voneinander trennen müssen, damit Sie Ihren Magen nicht überfüllen. Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um bei Verstopfung zu helfen. Bleiben Sie aktiv, um Verstopfung zu lindern. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten. Bewahren Sie Cracker in der Nähe Ihres Bettes auf und essen Sie ein paar, bevor Sie aufstehen. Essen Sie proteinreiche Mahlzeiten und Snacks. Wenn Sie Ihr pränatales Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen können, stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens 0,4 bis 1 Milligramm Folsäure einnehmen. Trinken Sie Smoothies aus proteinreichen, gesunden Zutaten wie Joghurt, Erdnussbutter und gefrorenem Obst. Versuchen Sie Ingwertee oder Ginger Ale, um bei Übelkeit zu helfen. Vermeiden Sie scharfe, saure und frittierte Speisen, wenn Sie Sodbrennen haben. Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen mindestens 45 Minuten lang hinzulegen, um Sodbrennen zu reduzieren. Vermeiden Sie 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen etwas zu essen, um Sodbrennen zu vermeiden.

Wann Ihren Arzt anrufen

Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome sprechen, obwohl Sie möglicherweise keine medizinische Behandlung benötigen. Ihr Arzt kann Ihnen Vorschläge machen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob ein Medikament angemessen ist. Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt an:

Wiederholtes Erbrechen im Laufe des Tages Blut im Erbrochenen Unfähigkeit, Nahrung oder Flüssigkeit für 12 Stunden oder länger bei sich zu behalten Unterleibsschmerzen oder -krämpfe Unterleibsschmerzen oder -krämpfe Abnehmen von mehr als fünf Pfund Fieber oder Durchfall Seltenes oder dunkles Wasserlassen Schwindel beim Stehen Gefühle der Hoffnungslosigkeit, der Wunsch, die Schwangerschaft zu beenden oder Selbstmordgedanken

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Verweise

Kanadischer Hausarzt: “Verstopfung während der Schwangerschaft behandeln.”

Ernährungsberater in Kanada: “Tipps, damit Sie sich während der Schwangerschaft besser fühlen.”

Stanford Children's: “Schwangerschaft und Sodbrennen.”

Tommys: “Alles, was Sie über das zweite Trimester wissen müssen: Woche 13 bis 28.”

UpToDate: “Patientenaufklärung: Übelkeit und Erbrechen der Schwangerschaft (Beyond the Basics).”