Kann Angst Brustschmerzen verursachen?
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Angstgefühle in der Brust treten auf – dafür gibt es einige Gründe.
Wenn Sie Angst haben, kann Ihr Körper Ihnen ein Signal geben, das schwer zu ignorieren ist – wie Brustschmerzen.
Während viele Symptome von Brustschmerzen die eines Herzinfarkts (und anderer medizinischer Zustände) nachahmen können, können sie auch durch Angststörungen wie eine generalisierte Angststörung oder Panikstörung verursacht werden.
Angst ist die Reaktion Ihres Körpers auf Stress und Angst. Und wenn Sie mit Gesundheitsangst leben, können körperliche Angstsymptome wie Brustschmerzen besonders belastend sein – insbesondere wenn es schwer ist zu entscheiden, ob Sie in die Notaufnahme gehen oder eine Panikattacke abwarten müssen.
Wenn Sie sich fragen, ob dieses schmerzhafte Gefühl in Ihrer Brust durch Angst oder etwas anderes verursacht wird, wissen Sie, dass Angst dieses Symptom ziemlich häufig verursacht.
Tatsächlich deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Angst bei etwa 30% der Patienten mit Brustschmerzen mit geringem Risiko, die in die Notaufnahme gehen, zu Brustschmerzen beiträgt.
Da sich einige Angstsymptome mit Symptomen anderer Erkrankungen überschneiden, befürchten viele Menschen mit Angstzuständen, dass ihre Symptome ein Zeichen für etwas Ernsteres sind.
Angst kann sich als körperliche Symptome (auch somatische Symptome) zeigen. Aber jährlich sind 7 Millionen Fahrten in die Notaufnahme in den Vereinigten Staaten auf Brustschmerzen zurückzuführen – und die meisten dieser Menschen hatten keine Herzprobleme.
Untersuchungen aus dem Jahr 2010 deuten darauf hin, dass bei bis zu 58% der Menschen mit Brustschmerzen psychologische Faktoren wie Angst vorhanden sein könnten. Viele dieser Menschen erhalten jedoch nie eine Angstdiagnose und haben infolgedessen weiterhin chronische Brustschmerzen und mehrere Fahrten zum Rettungsdienst.
Wenn Sie Brustschmerzen haben, die durch Angstzustände verursacht werden, kann Ihr erster Gedanke sein, dass Sie einen Herzinfarkt haben. Wenn die Brustschmerzen beginnen, können Sie auch ein Engegefühl in Ihrer Brust spüren oder Schwierigkeiten haben, zu Atem zu kommen.
Möglicherweise stellen Sie fest, dass dieses Angstsymptom häufiger während einer Zeit oder Aktivität auftritt, die Ihnen Angst oder Stress bereitet. Zum Beispiel könnten Sie Angstgefühle in der Brust verspüren, wenn Sie:
sich morgens in einen überfüllten Lebensmittelladen zur Arbeit setzen und nachts mit rasenden Gedanken im Bett liegenWie fühlen sich Brustschmerzen konkret an, wenn sie durch Angstzustände verursacht werden?
Es kann ziemlich unterschiedlich sein – und je intensiver es sich anfühlt, desto alarmierter könnten Sie werden.
Aber zu wissen, wie sich diese Art von Brustschmerzen zeigt, kann Ihnen helfen, zu erkennen, was vor sich geht, und Schritte zu unternehmen, um Ihre Angst zu bewältigen.
Angstbedingte Brustschmerzen können sich wie folgt anfühlen:
ein stechender oder stechender Schmerz, der das Atmen vorübergehend erschwertEs gibt einige andere Merkmale von Brustschmerzen, die durch Angst verursacht werden und deren Kenntnis hilfreich sein kann:
Sie treten plötzlich auf, sind aber nicht den ganzen Tag vorhanden. Die Schmerzen bleiben hauptsächlich in der Brust und breiten sich nicht auf andere Teile des Körpers aus den Körper.Es passiert häufiger, wenn Sie nicht aktiv sind.
Angst ist eine emotionale Reaktion, die Ihren Körper oft dazu bringt, mit der Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion zu reagieren. Diese Reaktion kann auch vorübergehend Ihre Atmung verändern.
In den meisten Fällen kann Ihre Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsreaktion zu Hyperventilation führen – wenn Sie zu schnell atmen – und dies kann die Brustschmerzen verstärken.
Bis zu 1 von 10 Personen, die einen Arzt aufsuchen, berichten von Hyperventilation.
Hyperventilieren kann Brustschmerzen verursachen, da schnelles Atmen zu einem niedrigeren Kohlendioxidspiegel in Ihrem Blut führt. In diesem Fall können Sie auch Benommenheit oder ein Kribbeln in Ihren Fingern und Zehen verspüren.
Angstbedingte Brustschmerzen können zwar unangenehm sein, sind aber weder schädlich noch gefährlich.
Es ist sinnvoll, auf Schmerzen – besonders wenn Sie ihre Ursache nicht kennen – mit Angst oder Sorge zu reagieren. Aber wenn dieser Schmerz in erster Linie durch Angst verursacht wird, kann Ihre natürliche Reaktion (Angst) zu einem Angstanfall führen.
Ein Grund, warum Sie auf Brustschmerzen mit Angst reagieren könnten, ist, wenn Sie denken: “Was ist, wenn ich einen Herzinfarkt habe?”
Wenn Sie den Unterschied zwischen Angstsymptomen und Herzinfarktsymptomen kennen, können Sie sich bei Brustschmerzen wohler fühlen. Und die Chancen stehen gut, dass die Benennung dieses Schmerzes Ihnen helfen könnte, ihn schnell zu reduzieren.
Wenn Sie sich mitten in einem ängstlichen Moment befinden, hat Ihr Körper eher:
höheren Blutdruck mehr Sauerstoff für das Herz Herzklopfen Einige Symptome sind spezifischer für einen Herzinfarkt. Das Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stellt fest, dass es sich bei folgenden Symptomen um einen Herzinfarkt handeln kann:
Brustbeschwerden Benommenheit, Übelkeit und Erbrechen Kiefer-, Nacken- und Rückenschmerzen Beschwerden oder Schmerzen im Schultern Kurzatmigkeit Wenn Sie schon einmal untersucht wurden und Ihnen gesagt wurde, dass Sie eine geringe Wahrscheinlichkeit von Herzproblemen haben, können die Brustschmerzen, die Sie haben, eher durch Angstzustände verursacht werden – oder etwas anderes. Gas ist beispielsweise eine weitere Ursache für Brustschmerzen.
Während einige Untersuchungen gezeigt haben, dass Angstzustände die Herzgesundheit im Laufe der Zeit beeinträchtigen können, können Maßnahmen zur Bewältigung Ihrer Angstzustände – und Bewegung und ausgewogene Ernährung in Ihr Leben – dazu beitragen, dies auszugleichen.
Angst ist vielleicht nicht angenehm, aber sie ist eine häufige und manchmal nützliche Reaktion.
Es ist zwar unmöglich, Angst vollständig zu vermeiden (und Sie würden es sowieso nicht wollen), Sie können sich jedoch bewusster werden, wie sie sich auf Sie auswirkt, um sie zu bewältigen, wenn sie überwältigend ist.
Möglicherweise haben Sie im Moment bereits Methoden zur Linderung von angstinduzierten Brustschmerzen. Wenn Sie nach weiteren Ideen suchen, können Sie versuchen:
langsam und tief zu atmen, indem Sie bis 10 zählen, eine 5-minütige Pause von allem machen, was derzeit Angst verursacht, wenn möglich aufstehen, um herumzulaufen, sich zu dehnen oder zu heben deine Arme über deinem Kopf, um dir mehr Raum zum Atmen zu gebenTherapie und Medikamente können auch bei der Behandlung von Angststörungen wirksam sein.
Insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) reduziert nachweislich die Symptome der Angststörung.
Weitere Möglichkeiten, mit Angst umzugehen, sind:
einen konsistenten Zeitplan erstellen und beibehalten, einschließlich körperlicher Aktivität im Laufe des Tages (z. B. 30 Minuten spazieren gehen) )finden Sie einen ruhigen Ort, um zu meditieren und mit Ihren Gedanken und Gefühlen zu sitzen Angstbewältigung kann von Person zu Person unterschiedlich aussehen. Der Schlüssel besteht darin, die Bewältigungsinstrumente zu finden, die für Sie funktionieren.
Egal was passiert, medizinische und psychologische Fachkräfte sind da, um zu helfen, wenn Sie Angst haben oder festgefahren sind.
Hier sind einige weitere Tipps zum Umgang mit Angstzuständen.
Es ist nicht immer leicht zu erkennen, wann ein Symptom wie Brustschmerzen durch Angst oder etwas anderes verursacht wird.
Wenn Sie sich verbinden und verstehen können, was Ihre Angst verursacht und welche Symptome Sie haben, können Sie den effektivsten Plan erstellen, um sie zu bewältigen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Ihre Brustschmerzen verursacht, müssen Sie es nicht alleine herausfinden. Die Rücksprache mit Ihrem Arzt ist ein guter erster Schritt, um besser zu verstehen, was dieses Symptom verursacht.
Wenn Ihr Arzt feststellt, dass Ihre Brustschmerzen nicht mit einem Herzproblem zusammenhängen, kann dies in Zukunft als Beweis dafür dienen, dass Sie keinen Herzinfarkt haben. Sie können Sie auch an einen Psychologen überweisen, wenn Angstzustände wahrscheinlich Ihre Brustschmerzen verursachen.
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