10 Tipps für Paare, um die Kommunikation in ihrer Beziehung zu verbessern
Last Updated on 26/09/2021 by MTE Leben
Wie oft kommt ein gereizter Ausruf oder sogar Wut darüber, dass Ihr Partner Ihren Standpunkt nicht sieht, aus Ihren ach so frustrierten Lippen?
Ich wette, öfter, als Sie zugeben möchten.
Die Überbrückung dieser Kommunikationslücke ist von entscheidender Bedeutung, wenn Ihre Beziehung gedeihen und sich im Laufe der Zeit entwickeln soll.
Seien Sie nicht dieses Paar, das sich auf einer parallelen Bahn befindet und jedes seine eigene Existenzfurche pflügt, aber ohne wahre spirituelle Verbindung oder Verständnis.
Es ist so leicht, die Gegenwart aus den Augen zu verlieren, wenn wir unbedingt Pläne für die Zukunft schmieden. Dieses Geschenk könnte so viel mehr Spaß machen, wenn Sie beide im Hier und Jetzt auf Augenhöhe wären.
Seien wir ehrlich, Ihre Beziehung wird möglicherweise nicht lange genug überleben, um diese viel geplante rosige Zukunft zu sehen, wenn Sie die Probleme nicht ansprechen, die durch Ihr Versagen in der Gegenwart verursacht werden, zu kommunizieren.
Wenn die Kommunikationskanäle nicht mehr offen sind, kann es sehr isolierend und ach so einfach sein, sich allein zu fühlen, obwohl man ein Zuhause und ein Leben mit jemand anderem teilt.
Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, diese Lücke zu schließen, und sie sind für vergleichende Neulinge im Beziehungsspiel genauso relevant wie für diejenigen, die zum Guten oder Schlechten durch mehrere Jahrzehnte der Ehe gejoggt sind.
Nehmen Sie einen Schritt zurück und denken Sie nach
Wenn es Ihnen ernst ist, das zu korrigieren, was Sie in der Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Ehepartner oder Partner (oder mit Ihnen) interagieren, als falsch ansehen, dann gehen Sie einen Schritt zurück und geben Sie sich Zeit und Raum, um darüber nachzudenken, wie Sie es verstehen können ein anderer besserer könnte ungeahnte Vorteile ernten.
Die Doppelnatur jeder intimen Beziehung bedeutet, dass es oft zwei ganz unterschiedliche Perspektiven auf bestimmte Dinge gibt.
Diese Einstellungen und Überzeugungen werden im Laufe des Lebens auf natürliche Weise entwickelt und von allem beeinflusst, von Kindheitserfahrungen, familiären Beziehungen, Bildung bis hin zum Arbeitsplatz.
Wenn eine oder beide Partner in einer Beziehung nicht das Glück hatten, Eltern zu haben, die effektiv kommunizierten und gegenseitigen Respekt zeigten, dann ist dies für die nächste Generation noch schwieriger zu erreichen.
Erinnere dich daran, wie alles begann
Eines der erfreulichsten Dinge in den frühen Tagen einer Beziehung ist die Art und Weise, wie Sie durch ununterbrochenes Reden schnell Wissen übereinander sammeln, oft bis in die frühen Morgenstunden.
Der Versuch herauszufinden, was den anderen antreibt, und so viel wie möglich über seine Lebensgeschichte zu lernen, ist ein großer Teil des berauschenden Ansturms neuer Liebe. Sie teilen Informationen über so ziemlich alles, von den banalsten bis zu den tragischsten.
Der Schlüssel ist, dass sich beide Parteien wirklich bemühen, die Gefühle ihres zukünftigen oder neuen Liebhabers zu berücksichtigen und ehrlich und offen zu kommunizieren.
Vergessen Sie nie, dass auch körperliche Nähe ein großer Teil davon ist. Es ist das, was in den hormongetriebenen Tagen der neuen Romanze oft als Kanal für den Austausch von Vertraulichkeiten fungiert. Kissengespräche können sehr aufschlussreich sein, wenn es darum geht herauszufinden, was wirklich darunter liegt.
Leider gehen diese Nähe und das freudige Gefühl der gegenseitigen Verbindung und des Verständnisses, die ein großer Teil der ursprünglichen Anziehungskraft waren, leicht in den Schichten von c p verloren, die das Leben auf einer Beziehung aufbaut.
Wenn wir diese Schichten ablösen können, haben wir eine Chance, zumindest ein Flüstern des Geistes dieser wundersamen frühen Tage wiederzubeleben.
Es braucht zwei
Vergiss nicht, dass dieses Streben nach engerer Verbindung wenig Sinn macht, wenn alles einseitig ist.
Vielleicht merkt Ihr Partner nicht, wie frustriert Sie über das sind, was Sie als mangelnde Kommunikation empfinden. Sie oder er kann sich glücklicherweise nicht bewusst sein.
Letztendlich ist es wichtig, dass Sie einen Weg finden, dies ehrlich und offen zu besprechen, damit Sie beide die notwendigen Änderungen vornehmen können.
Der Fokus dieses Artikels liegt darauf, Ihr eigenes Verhalten zu ändern und ein paar kleine Schritte in Richtung einer effektiveren Kommunikation aufzuzeigen.
Diese Veränderungen können sich positiv auf das eigene Verhalten Ihres Partners auswirken, ohne dass er es merkt.
Die 10 besten Tipps für eine effektive Paarkommunikation
Lassen Sie uns überlegen, wie Sie versuchen könnten, diese schädliche Leere gegenseitiger Missverständnisse aufzulösen oder zumindest zu verkleinern und in größerer Harmonie voranzukommen.
Diese Tipps werden Ihnen und Ihrem Liebsten helfen, mehr Zeit damit zu verbringen, aus demselben Gesangsblatt zu singen und weniger Zeit mit dem Tanzen zu verschiedenen Beats zu verbringen.
Keiner von ihnen ist Raketenwissenschaft und einige sind blendend offensichtlich. Dennoch sind sie leicht zu vergessen. Eine kleine Erinnerung wird Ihnen den Antrieb und die Entschlossenheit geben, sie in die Tat umzusetzen.
Sie werden Ihnen helfen, Ihren Geist zu öffnen, damit Sie Ihre Beziehung neu bewerten und diese wichtigen Kommunikationskanäle öffnen (oder wieder öffnen) können.
1. Zeit zusammen verbringen
Obwohl sich ein Großteil dieses Artikels um die Verbesserung der verbalen Kommunikation dreht, ist all das ziemlich irrelevant, wenn Sie sich nicht bemühen, denselben Raum zu teilen.
Viele der Dinge, die Sie als Paar tun, mögen unbedeutend erscheinen, aber unterschätzen Sie niemals den Wert, einfach nur Zeit miteinander zu verbringen.
Zeitung lesen, fernsehen, kochen, Musik hören oder sogar Wäsche waschen mag trivial und bedeutungslos erscheinen, aber diese Dinge zu teilen ist für die Gesundheit Ihrer Beziehung genauso wichtig – vielleicht sogar wichtiger – als darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen .
Wenn diese grundlegenden Aktivitäten nicht geteilt werden, kann dies zu einer Kluft in der Kommunikation und zu gegenseitigem Unverständnis führen.
2. Keine Angst vor Kommunikation
Manche Leute haben Angst, richtig mit ihren Partnern zu sprechen, weil sie denken, dass dies die Gesamtsituation verschlimmern würde.
Sie befürchten, dass sie Gefahr laufen, ihren Partner zu entfremden oder einen Streit zu verursachen, indem sie eine Beschwerde vorbringen oder zu offen über ihre eigenen Probleme sprechen. Oder sie wollen die andere Person einfach nicht verletzen.
Die Wahrheit ist jedoch, dass eine offene und ehrliche Kommunikation das Fundament jeder soliden und stabilen Beziehung ist.
Was Sie wirklich befürchten sollten, sind Missverständnisse und Probleme, die Sie möglicherweise haben, unbeantwortet zu lassen. Nicht zu kommunizieren wird immer eine größere Bedrohung für eine Beziehung darstellen, als aus dem Herzen zu sprechen.
3. Seien Sie dankbar
Es ist leicht, den Wert von ein oder zwei Worten des Dankes oder der Wertschätzung zwischen den Partnern zu unterschätzen. Die unzähligen kleinen Dinge, die der eine für den anderen tut, nehmen wir oft als selbstverständlich hin.
Freundliche Gedanken, Gesten und Taten tragen wesentlich dazu bei, dass Sie die äußeren Belastungen und Probleme verstehen, die Ihr Partner möglicherweise durchmacht.
Kleine Anerkennungen wie diese, die ehrlich gesagt keinen Aufwand erfordern, haben einen unermesslichen Wert, um eine Beziehung zu bekräftigen.
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4. Machen Sie Ihrem Partner ein Kompliment
Bei der Kommunikation geht es nicht nur um das negative Herumreden über Ihre Beschwerden. Es ist wirklich wichtig, positive Worte zu verwenden, um Ihre Beziehung zu stärken und zu zeigen, wie sehr Sie sich interessieren.
Solange sie echt und aufrichtig sind, sollten Sie die Worte unbedingt bilden, um zu sagen, wie sehr Sie das neue Kleid oder Hemd Ihres Partners mögen oder wie lecker das Abendessen war, das sie zubereitet haben.
Es ist so leicht, dass dir diese netten Gedanken durch den Kopf huschen, ohne dass du sie wirklich aussprichst. Es ist auch tragischerweise einfach, diese Dinge nicht mehr wahrzunehmen.
Ein Kompliment zu machen erfordert wenig Aufwand und ist einfach zu bewerkstelligen, sobald es zur Gewohnheit wird. Diese kurzen und scheinbar trivialen Sätze vermitteln Ihrem Partner, dass Sie ihn oder sie bemerken und glücklich sind, dass er oder sie in Ihrem Leben ist.
Scheuen Sie sich nicht, Ihrem Partner zu sagen, wie sehr Sie ihn lieben und sich um ihn kümmern. Anzunehmen, dass sie wissen, wie du dich fühlst, ist nie in Ordnung. Die Worte „Ich liebe dich“ zu hören ist eine ständige Bestätigung und Bestätigung Ihrer Gefühle.
5. Körperliche Nähe
Bei der Kommunikation in einer liebevollen Beziehung geht es natürlich nicht nur um Worte, sondern auch um Taten.
Und ich meine nicht Sex – nicht, dass ich den Wert des Liebesspiels als eine Möglichkeit unterschätze, deine Liebe und Zuneigung zu deinem Partner zu kommunizieren.
Wenn Sie die Tiefe und Effektivität Ihrer Kommunikation und Ihres Verständnisses verbessern möchten, sind es die konsequenten kleinen Gesten, wie Händchenhalten, Begrüßungs- und Abschiedskuss, die täglich x-mal wiederholt werden, die die größte Wirkung haben.
Berühren zeigt ohne Worte, wie sehr Sie sich interessieren – besonders wertvoll, da Worte leicht missverstanden werden können. Unterschätze niemals die Kraft einer Umarmung.
Die Liebe und Zuneigung, die in diesen scheinbar belanglosen Handlungen gezeigt und empfunden wird, ist viel größer, als Sie vielleicht denken.
In der Hektik des 21. Jahrhunderts sind sie auch die Dinge, die in der Hektik sehr leicht vergessen werden.
6. Erkundigen Sie sich nach dem Tag Ihres Partners
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach dem wichtigen Kuss Hallo zu fragen, wie der Tag Ihres Partners gelaufen ist.
Manche Leute sind offener als andere, wenn es darum geht, die Details zu teilen, und dies ist möglicherweise nicht der richtige Zeitpunkt dafür. Aber nur ein Interesse zu bekunden, öffnet die Kommunikationskanäle.
Es kann sein, dass sie etwas im Sinn haben und die Dinge nicht so gut gelaufen sind. Vielleicht haben sie in diesem Moment keine Lust, darüber zu sprechen. Aber Ihre Interessensbekundung bedeutet, dass sie ihre Bedenken mitteilen können, wenn sie bereit sind und wissen, dass Sie zuhören werden.
7. Lassen Sie Social Media Social Interaction nicht trumpfen
Wie viel Zeit verbringen Sie und Ihre Liebsten im selben oder in verschiedenen Räumen, um in den sozialen Medien enthusiastisch und lebhaft mit „Freunden“ zu kommunizieren?
Sei ehrlich.
Zu viel Zeit ist die wahrscheinlichste Antwort.
Es ist ironisch, dass so viele von uns einen großen Teil unserer Zeit damit verbringen, auf diese Weise zu interagieren, während sie sich nicht auf einer anderen als einer oberflächlichen Ebene mit denen verbinden, die unser Leben teilen.
Obwohl man wohl argumentieren könnte, dass das Sitzen im selben Raum und das Starren auf seine Telefone als „Zeit miteinander verbringen“ (Punkt 1) qualifiziert ist, hat es etwas eigentümlich spaltendes.
Ihr seid vielleicht physisch zusammen, aber ihr konzentriert euch auf die Aktivitäten bekannter und unbekannter Menschen, die weit weg sind.
Setzen Sie einige Grenzen für die Zeit, die Sie mit Twittern und dergleichen verbringen, und legen Sie den Fokus auf die Interaktion mit Ihrem Lebensgefährten. Es wird sich auf jeden Fall auszahlen.
8. Öffne deine Ohren
Es ist eine Sache zu hören und eine ganz andere, wirklich zuzuhören. Eines der größten Komplimente, die Sie Ihrem Partner machen können, ist, wirklich zuzuhören, was er sagt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie sich bemühen, die Kommunikation zwischen Ihnen zu verbessern.
Wenn Sie Ihr Problem mit etwas erklären, das Ihr Partner möglicherweise gesagt oder getan hat, stellen Sie sicher, dass Sie sich seine Antwort auch wirklich anhören.
Es ist allzu einfach, die Antwort zu hinterfragen und mit der nächsten in Ihrer Flut von Fragen und Ausrufen bereit zu sein. Geben Sie ihr/ihm unbedingt die Gelegenheit, zu sprechen, und hören Sie der Antwort aufmerksam zu.
Sie können Ihre Hörfähigkeiten verbessern, indem Sie eine Technik namens “aktives Zuhören” anwenden.
Teilen Sie Ihrem Partner Ihr Verständnis mit einem Lächeln und einem relevanten Wort oder Satz mit, so einfach wie „Ich verstehe“ (vorausgesetzt, Sie tun es natürlich).
Aktives Zuhören ermöglicht Unterbrechungen, wenn Sie etwas klarstellen oder sogar widersprechen müssen, aber fragen Sie vorher immer um Erlaubnis. Sagen Sie etwas wie: “Entschuldigung, darf ich eine Frage stellen?” Stellen Sie jedoch sicher, dass diese Frage mit dem zusammenhängt, was sie Ihnen sagen.
Natürlich kann es sein, dass Sie mit der Gesamtaussage nicht einverstanden sind, aber wenn dies der Fall ist, warten Sie, bis sie zu Ende gesprochen haben, bevor Sie Ihre Meinung äußern.
Wenn Sie weitere Erläuterungen benötigen, ist es in Ordnung, weitere Fragen zu stellen, um sicherzustellen, dass Sie ihren Standpunkt wirklich verstehen.
Wenn Sie diese Technik anwenden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie das falsche Ende des Stocks haben oder dass er / sie sich Ihrer Gefühle nicht bewusst war oder was auch immer.
Nur wenn Sie wirklich „aktiv“ zuhören, werden Sie es herausfinden.
9. Spielen Sie nicht das Schuldspiel
Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie in die übliche Falle tappen, anklagende Phrasen zu verwenden wie „Du hast immer…“, „Du hast nie…“, „Du machst mich…“ und „Du hast nicht…“
Diese Sätze weisen auf Schuldzuweisungen hin und können Ihrem Partner das Gefühl geben, angegriffen zu werden. Sie gehen dann in den Verteidigungsmodus und die Dinge können sich von dort aus entwirren.
Versuchen Sie stattdessen einen anderen Ansatz indem Sie „Ich“- statt „Sie“-Aussagen verwenden. Etwas wie „Ich bin verärgert, wenn…“, mildert den Ton und entfernt das Schuldelement von jedem Punkt, den Sie vorbringen.
10. Vermeiden Sie es, Ressentiments/Missverständnisse zu unterdrücken
Es ist eine alte Kastanie, aber dennoch relevant hier:
Lass niemals die Sonne bei einem Streit untergehen.
Wenn Sie können, sollten Sie alle Frustrationen oder Ängste, die Sie über das Verhalten Ihres Partners oder über etwas haben, das er gesagt hat, offen zeigen, bevor Sie schlafen gehen.
Die einfachste Möglichkeit ist zu schweigen, aber es wird immer schwieriger sein, morgen wieder auf das Thema zurückzukommen, und Ihre negativen Gefühle haben sich bis dahin möglicherweise verstärkt.
Ein Problem, das am Vorabend leicht hätte geglättet werden können, wird zu einer immer größeren Sache und zu einem viel gefährlicheren Biest, mit dem man rechnen muss.
