So erkennen Sie, wenn Sie auf andere projizieren

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Kennen Sie das psychologische Konzept der Projektion?

Wenn ja, kennen Sie wahrscheinlich bereits die Probleme, die viele Menschen dazu neigen, auf andere zu projizieren, anstatt sich selbst mit ihnen zu befassen.

Etwas schwieriger zu navigieren ist das Bewusstsein, wann wir dies tun könnten.

Es ist manchmal möglich, mit genügend mentaler Distanz und Perspektive auf eine Situation zurückzublicken, um Fälle zu identifizieren, in denen Sie auf andere projiziert haben; wo Sie Ihrer Ansicht eine retrospektive Objektivität hinzufügen können.

Es ist jedoch viel schwieriger, dieses Bewusstsein im gegenwärtigen Moment aufrechtzuerhalten.

Härter… aber nicht unmöglich.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, zu erkennen, wann Sie möglicherweise Gefühle auf andere Menschen projizieren.

Kraftvolle Reaktionen

Wenn du merkst, dass du reflexartig auf das Verhalten von jemandem reagierst oder starke Emotionen verspürst, die wie aus dem Nichts zu kommen scheinen, gib dir eine Auszeit und einen Keks und versuche, objektiv zu sein über deine eigenen Gedanken und Reaktionen.

Sind Sie wütend, weil Ihr Partner Zeit verschwendet und faul ist?

Okay, analysieren Sie das für einen Moment: Liegt es daran, dass Sie Hausarbeit machen müssen und Sie das Gefühl haben, mehr als Ihren gerechten Anteil zu tun, um ihre vermeintliche Faulheit auszugleichen?

Oder liegt es daran, dass sie dringend benötigte Ausfallzeiten nehmen und Sie sich selbst nicht die Erlaubnis geben, dasselbe zu tun, wenn Sie es brauchen, also handeln Sie aus Groll?

Wir schlagen Menschen oft wegen Verhaltensweisen an uns selbst aus, die wir nicht mögen, aber wir können auch unsere Scheiße an ihnen verlieren, wenn sie sich auf etwas einlassen, das wir gerne tun würden, uns aber nicht erlauben gönnen Sie sich.

Ein Beispiel dafür könnte sein, einen Freund dafür zu verurteilen, dass er Eis isst, während wir versuchen, eine Diät einzuhalten.

Es kann schwierig sein, sich emotional zurückzuziehen und zu analysieren, woher unsere Reaktionen kommen.

Aber wenn Sie in der Lage sind, wirklich ehrlich zu sich selbst zu sein, warum Sie plötzlich vor Wut und Frustration aufgetaucht sind, können Sie dies möglicherweise mit Selbstmitgefühl und Verständnis zerstreuen.

Beachten Sie Von deinem Körper

Wir projizieren oft Dinge auf andere, wenn wir Wut, Schuld, Scham oder andere Emotionen unterdrückt haben, von denen wir überzeugt sind, dass sie „schlecht“ sind und keine Existenzberechtigung haben.

Anstatt diese Gefühle anzuerkennen und gesund und produktiv damit umzugehen, verdrängen wir sie.

Das Problem dabei ist, dass diese verschluckten Emotionen nicht einfach verschwinden, wenn wir aufhören, auf sie zu achten.

Wir schieben sie weg, tief in die Leere unseres Unbewussten, und da sie nicht auf gesunde Weise freigesetzt werden dürfen, manifestieren sie sich auf weniger erfreuliche Weise.

Sie können feststellen, dass Ihr Nacken und Ihre Schultern schmerzen, wenn Sie sich anspannen und den Kiefer zusammenpressen, oder Sie haben anhaltende Kopfschmerzen, die einfach nicht nachlassen.

Verwenden Sie Ihre Fingerspitzen und prüfen Sie, ob Ihre Brauen oder um Ihre Augen straff sind.

Fühlen Sie dort Schmerzen oder Zärtlichkeit? Möglicherweise runzeln Sie im Schlaf die Stirn und sind sich dessen nicht einmal bewusst.

Hatten Sie Magen- oder Darmprobleme? Im Unterleib gehaltener Stress kann alle Arten von Bauchbeschwerden verursachen.

Schlaflosigkeit, Muskelzuckungen/-krämpfe, Libidoverlust, Nierensteine… eine beliebige Anzahl von körperlichen Leiden kann durch unterdrückte Emotionen verursacht werden.

Wenn Sie an einem dieser Symptome gelitten haben, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen und sich wirklich bewusst machen, was sie verursachen können.

Gesundheitsprobleme entstehen nicht einfach aus dem Nichts: Sie alle haben Ursachen, und wenn Sie die emotionalen oder mentalen Auslöser für sie herausfinden, können Sie sie wiederum lindern.

Eine Person, die sich zu einer anderen Person als ihrem Partner hingezogen fühlt, kann diesen Partner des Flirtens oder der Untreue beschuldigen, während sie mit geringem Sexualtrieb oder Unbehagen bei der Intimität zu kämpfen hat.

Jemand, der einen anderen wegen seiner Essgewohnheiten verurteilt, kann mit Magenproblemen umgehen.

Es ist erstaunlich zu entdecken, wie sich emotionaler und mentaler Stress auf unzählige verschiedene Arten in unseren Körper einnisten und alles so viel schlimmer machen kann.

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7 Dinge, die emotional stabile Menschen anders machen 8 Arten zu lügen ist giftig für Beziehungen Weltbeispiele davon in Aktion

Fragen Sie sich, ob es wirklich sie sind oder Sie

Nehmen wir an, Sie streiten mit Ihrem Partner und beschuldigen ihn, passiv-aggressiv oder manipulativ zu sein.

Wenn die Emotionen heiß sind, können Anschuldigungen in alle Richtungen geschleudert werden, daher ist es wichtig, spazieren zu gehen oder zu duschen oder etwas zu beruhigen.

Dann kannst du die Situation ruhig und respektvoll verhandeln.

Während du dir Zeit für dich selbst nimmst, sei sehr ehrlich, warum du ihnen ein bestimmtes Verhalten vorgeworfen hast.

Haben sie es wirklich ausgestellt?

Oder fühlst du dich schuldig, weil du sie so behandelt hast, also projizierst du es in ihre Richtung, anstatt deine eigenen Mängel anzuerkennen?

Ein Schuldgefühl in deinem Bauch, das entsteht, wenn du etwas sagst, von dem du weißt, dass es nicht wahr ist, kann ein verdammt gutes Zeichen dafür sein, dass du deinen eigenen Mist auf die andere Person projizierst.

Normalerweise, wenn wir über etwas sprechen, das mit der Wahrheit klingt, fühlen wir uns ganz und zuversichtlich über das, was wir besprechen.

Es fühlt sich richtig an, es zu erwähnen, und nachdem wir es mit einer anderen Person besprochen haben, spüren wir ein Gefühl von „Richtigkeit“ oder eine Aufhellung des Geistes.

Im Gegensatz dazu, wenn wir über etwas sprechen, von dem wir tief im Inneren wissen, dass es nicht ehrlich ist, kann eine Art säuerlich auftreten.

Dies kann sich in einem Engegefühl im Hals, einem wechselhaften Zucken oder anderen persönlichen Ticks manifestieren, die Sie erkennen, wenn und wenn Sie lügen.

Es ist sehr schwierig, Unehrlichkeit zuzugeben – auch wenn sie unbeabsichtigt ist – besonders wenn Sie sich besonders verletzlich oder emotional verstört fühlen.

Aber wenn dir die Person wichtig ist, mit der du interagierst, wäre es schön, sie genug zu respektieren, um dieses Verhalten anzuerkennen und deinen eigenen Mist zu besitzen, anstatt ihn in ihre Richtung zu werfen.

Präsent und achtsam zu sein kann eine große Hilfe bei der Projektion sein: Wenn und wenn Sie über etwas ausflippen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Moment.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, und wenn Sie sich geerdeter fühlen, versuchen Sie – ehrlich – herauszufinden, woher diese Gedanken gekommen sein könnten.

Versuche es mit Sanftmut und Mitgefühl und vergib dir selbst für den momentanen Scheiß-Verlust.

Wir alle wälzen uns so gut wir können durch, aber wenn wir in Bezug auf unsere Reaktionen und Verhaltensweisen ehrlich zu uns selbst sein können, können wir uns exponentiell zu den erstaunlichen, glitzernden Einhörnern entwickeln, zu denen wir alle fähig sind.

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