Frage zur Online-Beratung: Wie können mir soziale Medien während COVID-19 helfen? (Video)

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Hallo, ich bin Juliette Zuckerman, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin bei MTELeben in Fairfield, Connecticut. Ich beantworte die folgende Frage: „Wie können mir soziale Medien während COVID-19 helfen?“

Während die Nutzung sozialer Medien in dieser Zeit Vorteile bietet, gibt es Einschränkungen, die wir uns alle bewusst machen sollten. Lassen Sie uns zunächst über die Vorteile sprechen. Wir müssen anerkennen, dass wir während COVID-19 in unseren sozialen Interaktionen mit anderen extrem eingeschränkt sind, wodurch wir uns unsicher, isoliert und ängstlich fühlen.

Warum ist soziale Verbindung überhaupt wichtig? Nun, es ist gut für unser emotionales Wohlbefinden und steigert unser Selbstwertgefühl. Es ermöglicht uns, uns in andere einzufühlen, und es ist auch ein Werkzeug zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen. Es hat auch enorme gesundheitliche Vorteile. Es macht Sie widerstandsfähiger gegen Krankheiten und senkt Ihren Stress. Hier sind zwei Möglichkeiten, Social Media zu nutzen, um uns zu verbinden und unsere positive Stimmung zu steigern.

Geteilte Erfahrungen sind eine Möglichkeit. Denk darüber nach. Sie haben ein fantastisches und schönes hausgemachtes Essen für sich selbst zubereitet. Sicher, es schmeckt großartig und man hat Freude daran, aber Studien zeigen, dass das Teilen von Erfahrungen mehr Spaß macht. Wenn Sie Ihre Kreation auf Instagram veröffentlichen, können andere loben, Vorschläge machen und Rezepte teilen, was wiederum Ihre eigene Erfahrung mit dem Essen verbessert und es noch angenehmer macht.

Soziale Medien können uns auch ermöglichen, Ideen und Meinungen zu äußern, die uns wichtig sind, sowie über wichtige aktuelle Ereignisse, Nachrichten und Politik auf dem Laufenden zu bleiben. Es kann eine wichtige Quelle für lokale Informationen in der Gemeinde sein und mit unseren Nachbarn in Verbindung bleiben. Es hilft Ihnen, Antworten auf Fragen zu finden wie: Wo finde ich selbstgemachte Gesichtsmasken? Wer hat noch zum Mitnehmen geöffnet? Wird jemand ein Kinderfahrrad los?

Es ist wichtig, über Gesundheitsinformationen in Bezug auf COVID-19 auf dem Laufenden zu bleiben und diese Informationen über soziale Medien im Gegensatz zum Fernsehen zu erhalten. Nachrichtensendungen können Ihnen die Informationen geben, die Sie brauchen, ohne dass sie überbelichtet werden, was unsere Angst, insbesondere bei Kindern, erhöhen kann. Jetzt möchte ich mir etwas Zeit nehmen, um einen großen Nachteil von Social Media zu erwähnen. Genauso wie es verwendet werden kann, um unsere Stimmung zu heben, kann die ständige Nutzung von Social Media unsere Stimmung senken. Der Grund dafür ist, dass es einen sozialen Vergleich ermöglicht. Dies sind Bezugspunkte, an denen wir uns selbst beurteilen oder mit anderen vergleichen.

Viele von uns wissen, dass diese Beiträge unrealistisch oder stark bearbeitet sind, aber sie zeigen uns nicht das ganze Bild. Wir sehen nur die tollen und aufregenden Dinge, nicht den alltäglichen Alltag. Das Problem ist, dass unser Verstand die Unterscheidung nicht treffen kann. Im Gegenzug fühlen wir uns selbst schlechter. Wir sind davon überzeugt, dass unser eigenes Leben im Vergleich dazu blass ist und uns traurig und deprimiert zurücklässt.

Nach dem, was wir über die Vor- und Nachteile von Social Media wissen, besteht das Ziel darin, bewusst und achtsam damit umzugehen, wie wir sie nutzen. Setzen Sie konkrete Grenzen, um sich nicht aus Gewohnheit oder Langeweile daran zu wenden, und seien Sie sich bewusst, dass Sie sich bei der Nutzung von Social Media schlechter fühlen als vor dem Scrollen. Nutzung sozialer Medien als Werkzeug zum Verbinden, Lernen und Lösen von Problemen. Lass es während dieser Zeit für dich arbeiten.

Ich hoffe, ich habe Ihre Frage beantwortet und einige hilfreiche Tipps gegeben, wie Sie Social Media für Sie arbeiten können. Bitte wenden Sie sich an mich oder Ihren lokalen MTELeben-Berater. Wenn Sie glauben, dass Ihre Nutzung von sozialen Medien negative Auswirkungen auf Ihr Leben hat, und wenn Sie bis zum nächsten Mal Unterstützung und Anleitung benötigen, seien Sie vorsichtig.

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