Wie PTSD bei Männern anders aussieht
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
PTSD wirkt sich bei jedem anders aus. Wenn Sie ein Mann sind, der mit einem Trauma lebt, müssen Sie auf einige zusätzliche Symptome achten.
Posttraumatische Belastungsstörung oder PTSD ist eine psychische Erkrankung, die sich normalerweise nach einem plötzlichen traumatisierenden Ereignis oder nach wiederholter Exposition gegenüber etwas Traumatisierendem und Aufregendem entwickelt.
Wenn Sie PTSD haben, ziehen Sie sich möglicherweise von anderen zurück oder haben intensive Gefühle von Wut oder Traurigkeit. Sie können auch Rückblenden Ihrer traumatischen Erfahrung erleben oder intensive Albträume haben.
Zum Beispiel erleben viele Veteranen mit PTSD Flashbacks während eines Feuerwerks oder in der Nähe von lauten Geräuschen, während Opfer von Gewalt durch eine unerwartete Berührung oder einen Geruch, der sie an ihren Angreifer erinnert, Flashbacks ausgelöst haben könnten.
Jeder kann PTSD erleben. Einige Symptome treten jedoch bei Männern häufiger auf, und einige Behandlungsmethoden können auch bei ihnen besser wirken.
Die meisten Menschen, die ein traumatisches Ereignis erleben, heilen davon ohne bleibende Auswirkungen oder Symptome in ihrem täglichen Leben.
Aber jemand, der PTSD entwickelt, hat nicht die gleiche Erfahrung. Stattdessen führt das Trauma zu Symptomen, die anhalten und sich im Laufe der Zeit verschlimmern, insbesondere wenn es unbehandelt bleibt.
Sie können Monate oder sogar Jahre anhalten, ohne dass es besser wird. In vielen Fällen werden sie Ihre Beziehungen und täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Nach Angaben des National Institute of Mental Health (NIMH) leben etwa 4 % der US-Bevölkerung mit PTSD, und unter den Erwachsenen in den USA leiden etwa 2 % der Männer an PTSD.
Statistisch gesehen erleiden Männer im Laufe ihres Lebens häufiger als Frauen mindestens ein Trauma. Es wird geschätzt, dass 60 % der Männer und 50 % der Frauen mindestens ein traumatisches Ereignis in ihrem Leben erleben.
Frauen entwickeln jedoch doppelt so häufig eine PTSD.
Jeder Fall von PTSD ist anders und kein einzelner Faktor ist in jedem Fall vorhanden.
PTSD-Symptome unterscheiden sich nicht unbedingt zwischen den Geschlechtern. Es gibt jedoch spezifische traumatische Erfahrungen, die eher von Männern als von Frauen gemacht werden und umgekehrt.
Männer befinden sich eher in Kampf- oder Risikopositionen. Frauen werden häufiger sexuell missbraucht (obwohl Männer dies auch erfahren können). Diese Arten von Erfahrungen können alle zu PTSD führen.
Die Forschung hat auch einen Unterschied im Alter festgestellt, in dem traumatische Ereignisse im Leben von Männern und Frauen auftreten. Männer erleben ihr Trauma typischerweise später im Leben, während Frauen eher in jüngeren Jahren ein Trauma erleben, oft durch körperlichen oder sexuellen Missbrauch.
Um eine PTSD-Diagnose zu erhalten, muss laut NIMH ein Psychiater bestätigen, dass Sie die folgenden Symptome mindestens einen Monat lang erlebt haben:
Mindestens ein aufdringliches oder wiedererlebendes Symptom, wie z Ereignisse, schlechte Träume oder anhaltende Gedanken über das traumatische Ereignis. Mindestens ein Vermeidungsverhalten, bei dem Sie Schritte unternehmen, um potenzielle Auslöser zu vermeiden, die Sie an das traumatische Ereignis erinnern könnten. Dies kann auch eine Änderung Ihres Tagesablaufs beinhalten. Mindestens zwei Erregungs- und Reaktivitätssymptome, wie häufiges Gefühl der Nervosität oder höchster Alarmbereitschaft und Schwierigkeiten bei der Bewältigung Ihrer täglichen Aufgaben. Mindestens zwei Kognitions- und Stimmungssymptome. Zum Beispiel könnten Sie starke Schuldgefühle oder persönliche Schuldgefühle für das, was passiert ist, haben, das Interesse an Aktivitäten verlieren, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, und sich nicht an wichtige Details des traumatischen Ereignisses erinnern können. Insbesondere Männer mit PTSD haben im Vergleich zu Frauen mit PTSD oft mehr Schwierigkeiten, ihre Wut zu kontrollieren und ihre Stimmung zu regulieren.
Bei Männern mit PTSD wird häufiger Substanzkonsum beobachtet als bei Frauen, ebenso wie der Rückzug von Freunden und Familie.
Wenn Sie glauben, dass Sie PTSD haben könnten, gibt es viele Ressourcen und Fachleute für psychische Gesundheit, die Ihnen helfen können.
Möglicherweise finden Sie es nützlich, eher früher als später Hilfe zu suchen, da sich die PTSD-Symptome im Laufe der Zeit verschlimmern und Ihr tägliches Leben weiter beeinträchtigen können.
Wenn Sie sich mit einem Psychiater treffen, wird dieser Ihre Symptome und den traumatischen Moment oder die Zeit, die Sie erlebt haben, besprechen wollen.
Sie helfen dabei, andere psychische Erkrankungen wie Angstzustände oder Depressionen auszuschließen, die ähnliche Symptome aufweisen.
Sobald Sie Ihre Diagnose haben, besprechen sie Ihre Behandlungsmöglichkeiten.
Da sich PTSD von Person zu Person unterschiedlich manifestieren kann, stehen mehrere Behandlungsoptionen zur Verfügung. Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um das Beste für Ihre Symptome zu finden.
Versuchen Sie, geduldig zu sein, da dieser Prozess einige Zeit in Anspruch nehmen kann. Hier sind einige der Behandlungsoptionen, die sie mit Ihnen in Betracht ziehen könnten:
Kognitive Verarbeitungstherapie
Kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) ist eine Art Gesprächstherapie, die darauf abzielt, Ihre Sicht auf Ihr traumatisches Ereignis zu rekontextualisieren.
Zum Beispiel ist es üblich, dass jemand mit PTSD sich selbst die Schuld für das Geschehene gibt oder sich schämt, dass er es nicht verhindern konnte. CPT arbeitet daran, diesen negativen Ausblick zu nehmen und Wege zu finden, seinen Einfluss auf Sie zu minimieren.
Längere Exposition
Prolongierte Exposition (PE) ist eine Methode der PTSD-Therapie, die etwa 3 Monate dauert und wöchentliche Besuche bei einem Therapeuten umfasst.
Diese Art der Therapie zielt darauf ab, Sie langsam und allmählich in einer sicheren und kontrollierten Umgebung den Elementen Ihres Traumas auszusetzen. Dieser Ansatz mag einschüchternd oder sogar beängstigend erscheinen, aber Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um eine möglichst sichere Umgebung zu schaffen.
Es gibt zwei Arten von längerer Exposition:
Imaginäre Exposition Diese Methode fordert Sie auf, die Details Ihres traumatischen Ereignisses zu visualisieren und zu beschreiben. Sie werden ermutigt, die Gegenwartsform zu teilen, während Sie durch das traumatische Ereignis zurückgehen.
Es wird auch eine Aufzeichnung erstellt, damit Sie sich zwischen den Sitzungen selbst anhören können. Durch die direkte Wiederholung des traumatischen Ereignisses besteht das Ziel darin, Angst und Angst zu reduzieren, wenn man daran zurückdenkt.
Es gibt Ihnen auch die Möglichkeit, die mit dem Ereignis verbundenen Emotionen auf eine Weise zu erleben, die sich leichter handhabbar anfühlt, ohne Ihr Nervensystem zu überfordern.
In-vivo-Exposition Diese Methode konzentriert sich auf die äußeren Elemente Ihres traumatischen Ereignisses. Wenn Ihr Trauma mit einem Ort, Gegenstand oder einer Person in Verbindung gebracht wird, führt diese Art der Exposition Sie allmählich auf nicht bedrohliche Weise zu diesen Dingen zurück.
Zwischen den Sitzungen werden Sie ermutigt, mit diesen potenziellen Auslösern in Ihrem eigenen Tempo zu interagieren, um die Angst und Angst um sie herum zu reduzieren.
Interne Familiensysteme (IFS)
Bei komplexen Traumata oder anhaltenden Traumata, die über einen Zeitraum von Monaten oder Jahren andauern, können interne Familiensysteme eine wirksame Behandlung sein.
Dieser Behandlungsansatz konzentriert sich darauf, Sie in einen Zustand der Ganzheit zurückzubringen, damit Sie die Teile von Ihnen (Ihre „innere Familie“) integrieren können, die sich aufgrund eines Traumas getrennt fühlen.
Sie können Janina Fishers Arbeit „Healing the fragmented Selbsts of Trauma Survivors“ nützlich finden.
Psychodynamische Psychotherapie
Diese Methode konzentriert sich auf die Wurzel Ihrer Herausforderungen. Es untersucht, welche unbewussten Überzeugungen oder Lektionen Sie in Ihrem Leben aufgenommen haben und wie sie sich auf Ihr Verhalten in der Gegenwart beziehen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Methode bei kampfbedingten PTSD, zwischenmenschlichen Traumata und traumatischen Hirnverletzungen (SHT) wirksam sein kann.
Gruppentherapie
Studien haben gezeigt, dass eine Gruppentherapie die Symptome von PTSD reduzieren kann.
Es kann hilfreich sein, mit dem Selbsthilfegruppentool der Anxiety & Depression Association of America (ADAA) oder über die National Alliance on Mental Illness (NAMI) nach Optionen in Ihrer Nähe zu suchen.
Verschreibungspflichtige Medikamente Da sich viele der Symptome von PTSD mit anderen psychischen Erkrankungen überschneiden, kann Ihr Psychiater gemeinsam mit Ihnen Medikationsmöglichkeiten prüfen.
Die am häufigsten verschriebenen Medikamente sind Antidepressiva, wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) oder Angstmedikamente, die Ihnen helfen, einige der Symptome zu regulieren.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass PTSD jeden treffen kann. Es ist nicht spezifisch für nur ein Geschlecht oder eine Art von Person.
Die Entwicklung von PTSD ist nicht Ihre Schuld. Die Ereignisse, die zu einer posttraumatischen Belastungsstörung führen können, sind oft so viel größer als das, was wir normalerweise bewältigen können, und Ihre ersten Schritte zur Heilung zu unternehmen ist ein sehr mutiger Akt.
Es wird immer freundliche und mitfühlende Fachleute geben – von denen viele selbst mit PTSD zu kämpfen haben – die bereit sind, Ihnen zu helfen. Sie müssen PTSD nicht alleine bekämpfen. Wiederherstellung ist möglich.
