Die 11 besten Stressabbauprodukte im Jahr 2021

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Die Welt ist heutzutage gelinde gesagt stressig. Zum Glück gibt es eine Reihe von Produkten, die Sie auf Ihrer Reise zur Selbstpflege unterstützen können.

Beste Meditations-App: CalmBest Gesichtsmaske: FOMI Lavender Scent Facial Eye MaskBestes Desktop-Zubehör: Enso Sensory Matsu Zen GardenBester Stressball: MindPanda Empowering Stress BallsBestes Fußbad: Zircon Pediprime Foot Spa MassagerBestes Malbuch: Joyful Inspirations Artist's Coloring BookBester Öldiffusor: ASAKUKI 500 ml Premium Essential Oil DiffuserBestes Zappelspielzeug: VCOSTORE 12-Sided Fidget Cube Bestes Kunstset: The Original Buddha BoardBestes Kartendeck: Sunny Present Less Anxiety Affirmation CardsBest workbook: A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook In kleinen Dosen kann Stress eine gute Sache sein. Aber wenn es nicht behandelt wird, kann es zu einer Reihe von mentalen, emotionalen und körperlichen Komplikationen führen. Heutzutage könnten wir alle etwas mehr „Chill“ gebrauchen.

Laut einer aktuellen Umfrage der American Psychological Association haben 67 % der Erwachsenen in den USA den Stress durch die COVID-19-Pandemie erhöht. Darüber hinaus sagen 49%, dass ihr Verhalten beeinflusst wurde, vom Anschnappen von geliebten Menschen bis hin zu schnelleren Stimmungsschwankungen.

Obwohl es keine Universallösung gegen Stress gibt, hoffen wir, dass einige unserer Lieblingsprodukte Ihnen helfen können, den ganzen Tag über kleine Dosen von Linderung zu finden.

Google „Stressabbauprodukte“ und Sie sind möglicherweise so überwältigt von Optionen, dass es schwer ist zu wissen, wo Sie zuerst suchen sollen. Aber keine Angst: Wir halten Ihnen den Rücken frei und haben die Recherche für Sie übernommen, sodass Sie sich um eine Sache weniger auf Ihrer To-Do-Liste kümmern müssen.

So haben wir unsere Favoriten ausgewählt:

BewertungenBewertungenFeaturesPreiswissenschaftliche Forschung

Beste Meditations-App

Ruhig

Preis: $–$$$ (Optionen beinhalten pro Monat, pro Jahr oder für eine lebenslange Mitgliedschaft)

In Stille zu sitzen mag nicht sehr verlockend klingen, aber die Vorteile können Ihre Meinung ändern.

Untersuchungen aus dem Jahr 2021 zeigen, dass Meditation:

den Blutdruck senken kann die Herzfrequenz senken ein Stresshormon namens Cortisol senken kann den Zytokinspiegel stören, bei dem es sich um entzündliche Proteine ​​in Ihrem Gehirn handelt Es gibt einige Forschungen zur Unterstützung der Calm-App, insbesondere mit ihren stressreduzierenden Funktionen, von geführten Meditationen bis hin zu Dehnungsprogrammen. Vergessen Sie nicht die Bibliothek mit Schlafgeschichten, die von bekannten Stimmen wie Matthew McConaughey erzählt werden.

Was uns gefälltKostenlose Testversion für 7 TageIntuitive, gut organisierte App-Designeinige Funktionen sind ohne Mitgliedschaft verfügbarWas Sie bei der kostenlosen Testversion beachten sollten, erfordert Zahlungsdetails

Beste Gesichtsmaske

FOMI Lavendelduft Gesichts-Augenmaske

Preis: $

Wenn Sie keine Zeit oder kein Budget für eine professionelle Gesichtsbehandlung haben, ist diese Version für zu Hause möglicherweise das nächstbeste.

Je nach Laune kann diese Maske in den Gefrierschrank oder in die Mikrowelle gelegt werden, um Ihr Gesicht heiß oder kalt zu lindern. Sie können es tagsüber einige Minuten lang verwenden oder es direkt vor dem Schlafengehen ausprobieren, um einen erholsamen Schlaf zu fördern.

Außerdem duftet es nach Lavendel, der bei einer Reihe von Bevölkerungsgruppen, von Studenten bis hin zu älteren Erwachsenen, dafür bekannt ist, die Entspannung zu verbessern und Stress abzubauen.

Was wir mögenLeicht zu reinigenAuslaufsicheres DesignNug Klettverschluss Worauf Sie achten sollten, nicht in der Mikrowelle aufbewahren länger als vorgesehen

Bestes Desktop-Zubehör

Enso Sensory Matsu Zen Garden

Preis: $$$

Wenn Sie nicht bald einen erholsamen Urlaub verbringen möchten, holen Sie sich die alte japanische Tradition der Zen-Gartenarbeit nach Hause.

Dieses Starter-Kit enthält alles, was Sie brauchen, um eine ruhige Desktop-Version mit Sand, Steinen und einem künstlichen Bonsai-Baum, einem heiligen Symbol der Spiritualität im Zen-Buddhismus, zu erstellen.

Wenn Sie sich gestresst fühlen, genießen Sie die beruhigende, meditative Wirkung des Harkens des weißen Sandes in jedem Design, das sich intuitiv anfühlt.

Was wir mögenBehälter für die Werkzeugaufbewahrung sieht in jedem Raum toll aus endlose Möglichkeiten, den Sandkasten zu dekorierenWas soll aussehen?Kleinteile aufbewahren weg von Haustieren und Kindern

Bester Stressball

MindPanda Empowering Stress Balls

Preis: $$

Im Körper gespeicherte Angst macht keinen Spaß. All diese Energie muss irgendwo freigesetzt werden – und hier kommen Stressbälle ins Spiel.

Anstatt auf die Nägel zu beißen oder auf der Rückseite der Stifte zu kauen, kann es hilfreich sein, einen Stressball zu drücken, wenn Sie einen schwierigen Moment haben. Tatsächlich zeigen Untersuchungen aus dem Jahr 2020, dass Stressbälle einen positiven Einfluss auf Stress haben können.

Neben motivierenden Worten, die Ihnen helfen, ruhig zu bleiben, haben diese Bälle von MindPanda ein Aromatherapie-Element. Jeder hat einen anderen Duft:

JasminrosemarylemonWas wir mögenmehrere Farboptionenverschiedene Stärken und Ballengrößen reißfestes GewebeWas Sie beachten sollten ist möglicherweise nicht geeignet, wenn Sie bei Stress geruchsempfindlich sind

Zirkon Pediprime-Fuß Spa-Massagegerät

Preis: $$$

Anstatt sich einen Spa-Tag zu gönnen, können Sie das Erlebnis zu Hause so oft wiederholen, wie Sie möchten.

Schnappen Sie sich Ihren Lieblingsbademantel, ein gutes Buch und vielleicht ein Glas Wein und tauchen Sie Ihre Füße in dieses warme Fußbad. Die erhabenen Knoten und Blasen massieren Ihre Füße nach einem langen, harten Tag sanft.

Wenn Stress es Ihnen schwer macht, qualitativ hochwertige Zzz's zu bekommen, deutet eine Studie aus dem Jahr 2016 darauf hin, dass ein Fußbad einen erholsameren Schlaf fördern kann.

Was wir mögenkann mit Bittersalz verwendet werdendigitale Temperaturregelung erwärmt Wasser und hält es warm denn du musst deine Füße hin und her bewegen, um eine Massage zu bekommen

Bestes Malbuch

Fröhliche Inspirationen Künstler-Malbuch

Preis: $

Stressabbau muss nicht kompliziert sein und Färben ist ein perfektes Beispiel dafür.

Obwohl es ein wenig weit hergeholt erscheinen mag, hat das Färben wissenschaftlich fundierte Vorteile. Eine Studie aus dem Jahr 2020 zeigte, dass das Färben Angstzustände lindern und die Herzfrequenz senken kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass sich Angstsymptome innerhalb von nur 1 Woche nach dem täglichen Färben verbessern können.

In diesem Malbuch werden die komplizierten Designs mit beruhigenden Wörtern und Sätzen wie „atmen“, „aufwachen“ und „leuchten“ gepaart. Jetzt brauchen Sie nur noch ein paar Buntstifte.

Uns gefielen strapazierfähiges Papier, damit keine durchschlagenden, perforierten Blätter zum Aufhängen Ihrer Arbeit Bester Öl-Diffusor

ASAKUKI 500 ml Premium-Diffusor für ätherische Öle

Preis: $$

Holen Sie sich den Geruch des Yogastudios nach Hause.

Untersuchungen aus dem Jahr 2021 zeigen, dass eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen wie Lavendel und Rosmarin die Entspannung fördern kann, die als anxiolytische Wirkung bezeichnet wird. Darüber hinaus deuten Untersuchungen aus dem Jahr 2015 darauf hin, dass die Aromatherapie eine großartige Ergänzung zu anderen Lebensstilanpassungen wie Ernährung und Bewegung sein kann.

Mit mehr als 23.000 Bewertungen und 4,6 Sternen ist dieser minimalistische Diffusor für ätherische Öle möglicherweise Ihr neues Lieblingszubehör zum Stressabbau.

Was wir mögen, angetrieben von Fernbedienungenselbst rotierenden oder festen Farbmodiautomatische Abschaltung, um Überhitzung zu verhindern, kann 2 Tassen Wasser aufnehmen für langanhaltende AromatherapieWas man beachten sollte, kann das Geräusch des Motors als störend empfinden

Bestes Zappelspielzeug

VCOSTORE 12-seitiger Zappelwürfel

Preis: $

Nur wenige Dinge können die sensorische Befriedigung eines Klickens, Klickens, Klickens mit einem Stift bieten, aber dieser Zappelspinner könnte einer davon sein.

Wenn Sie einen Moment brauchen, um Stress abzubauen, können Ihre Hände bequem an verschiedenen Knöpfen und Hebeln ziehen, wechseln, drehen und klicken.

Obwohl die Forschung viele der gesundheitsbezogenen Angaben zu Zappelspielzeug noch nicht validiert hat, kann es dennoch hilfreich sein, dieses kleine, erschwingliche Werkzeug zu Ihrem Selbstpflegeset hinzuzufügen.

Was wir mögenklein und tragbarleise, damit Sie in Frieden herumzappeln können Farb- und DesignoptionenWas bei Kleinteilen zu beachten ist, kann für Haustiere oder Kinder eine Erstickungsgefahr darstellen

Bestes Kunstset

Das Original Buddha Board

Preis: $$$

Bei der Zen-Lebensweise geht es darum, den gegenwärtigen Moment zu schätzen.

Wenn sich diese leere Leinwand mit Ihrer Kunst füllt und Sie dann beobachten, wie sie wieder leer wird, werden Sie daran erinnert, dass alle Dinge vorübergehend sind – einschließlich Stress.

Ihre Aufgabe hier ist einfach. Tauchen Sie den Bambuspinsel in Wasser, zeichnen Sie, was Sie fühlen, und beobachten Sie, wie Ihr tintenloses Design innerhalb von 3 bis 10 Minuten verschwindet. Sie können Ihrer kreativen Seite wirklich freien Lauf lassen, denn Sie wissen, dass es kein fertiges Produkt gibt.

Was wir mögen minimalistisches DesignWasserreservoir für Kinder und ErwachseneWas Sie beachten solltenkeine Aufbewahrungstasche

Bestes Kartendeck

Sunny Present Weniger Angst Affirmationskarten

Preis: $

Wir könnten alle von Zeit zu Zeit ein wenig Aufmunterung gebrauchen.

Egal, ob Sie eine Karte pro Tag ziehen oder mischen und ziehen, wenn Sie sich gestresst fühlen, dieses 45-Karten-Deck hat eine positive Bestätigung, die Sie jederzeit unterstützen kann.

Jede Karte enthält tröstende Worte, die Sie sich selbst vorlesen können, oder eine liebevolle Botschaft, über die Sie in Ihrem Tagebuch oder Ihrer Meditationspraxis nachdenken können. Sie können diese Karten sogar in stark frequentierten Bereichen wie Ihrem Badezimmer oder in der Nähe Ihrer Tür aufhängen.

Was wir mögentragbarschöne Kunstwerkegeeignet für Erwachsene und KinderWas ist wichtiger als Spielkarten

Bestes Arbeitsbuch

Ein auf Achtsamkeit basierendes Arbeitsbuch zur Stressreduktion

Preis: $$

Würden Sie erwarten, ein Haus ohne die richtigen Werkzeuge zu bauen? Natürlich nicht.

Ein ruhiges Leben ist nicht anders. Es erfordert Fähigkeiten, von denen viele durch dieses Arbeitsbuch erlernt werden können. Durch verschiedene Übungen können Sie die Ursachen Ihres Stresses erkennen und nicht hilfreiche Gewohnheiten durch achtsamere ersetzen.

Dieses Buchmaterial konzentriert sich auf die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, die klinisch nachgewiesen die Symptome von Stress, Angst, Panik und Depression reduziert.

Was wir mögen Vom Therapeuten empfohlene Audiodateien zur Unterstützung von Buchmaterial, das in wissenschaftlich fundierten Techniken verwurzelt istals Taschenbuch und Kindle erhältlichWas Sie suchen solltenelektronische Version enthält keine Protokolle und Arbeitsblätter

Der Stress nimmt zu, insbesondere durch die Pandemie und andere globale Probleme.

Obwohl diese Produkte zur Stresslinderung keine Therapie und Medikamente ersetzen können, können Sie feststellen, dass sie Ihren Gesamtbehandlungsplan effektiv ergänzen können.

Wenn Stress Ihren Alltag stört, wissen Sie bitte, dass Sie dies nicht alleine durchstehen müssen. Es gibt Unterstützung und Heilung ist möglich. Mit dem ersten Schritt zur Suche nach professioneller Hilfe sind Sie für die vielen Herausforderungen des Lebens besser gerüstet.

Wie sie sagen, auch dies wird vorübergehen. Versuchen Sie, es einen Moment – ​​einen Atemzug – nach dem anderen zu nehmen.