Dead-Arm-Syndrom: Symptome, Ursachen, Behandlung und Vorbeugung
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Das Dead-Arm-Syndrom ist eine Erkrankung, die die Schulter betrifft. Es wird durch wiederholte Bewegungen verursacht, die das Gelenk belasten.
Im Laufe der Zeit wird die Schulter instabil, was zu Beschwerden und Schmerzen in der Region führt. Dies kann es schwierig machen, Überkopfbewegungen auszuführen, wie zum Beispiel einen Baseball zu werfen oder einen Tennisball zu servieren.
Sie entwickeln eher ein Dead-Arm-Syndrom, wenn Sie bestimmte Sportarten ausüben. Ebenso besteht ein Risiko, wenn Sie Ihren Arm während der manuellen Arbeit wiederholt heben.
Wenn Sie neugierig auf das Dead-Arm-Syndrom sind, lesen Sie weiter. In diesem Artikel werden die Symptome, Ursachen und Behandlungen sowie die Vorbeugung erklärt.
Das Dead-Arm-Syndrom ist ein Schmerz oder eine Schwäche im Oberarm während einer Wurfbewegung. Es kann langsam oder plötzlich passieren, wie wenn Ihr Arm schneller wird, um einen Ball zu werfen.
Zusätzlich zu Schmerzen und Schwäche kann der Zustand dazu führen, dass sich Ihr Arm schlaff oder „tot“ anfühlt. Andere häufige Symptome sind:
Steifheit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, Ermüdung des betroffenen Arms, reduzierte Wurfgeschwindigkeit, nicht kraftgesteuertes Werfen, reduzierte Kontrolle beim Bewegen der Schulter
Typischerweise wird das Dead-Arm-Syndrom durch Überbeanspruchung verursacht.
Wiederholte Bewegungen wie Werfen können die Bänder in deiner Schulter dehnen. Bänder sind Gewebebänder, die Knochen verbinden und die Gelenke stützen. Wenn sich die Bänder dehnen, lockern sie sich und verursachen schließlich Schulterinstabilität und Beschwerden.
Das Totarmsyndrom kann auch auftreten, wenn die Sehnen der Rotatorenmanschette verletzt sind. Die Rotatorenmanschette ist eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die Ihren Oberarmknochen in Position halten. Es stabilisiert Ihre Schulter und ermöglicht Ihnen, sich mit vollem Bewegungsumfang zu bewegen.
Aber Bewegungen wie Werfen können viel Kraft auf die Schulter ausüben. Dies bedeutet, dass die Rotatorenmanschette besonders hart arbeiten muss, um Ihre Schulter während der Bewegung zu stabilisieren. Bei wiederholter Anwendung kann dies die Sehnen der Rotatorenmanschette verletzen und das Totarmsyndrom verursachen.
Manche Menschen haben ein höheres Risiko, ein Dead-Arm-Syndrom zu entwickeln. Dazu gehören Personen, die wiederholt Überkopfbewegungen ausführen, wie z. B. Werfen.
Personen mit einem höheren Risiko sind:
BaseballkrugWasserballspielerTennisspielerVolleyballspielerjunge SportlerHandarbeiter
Die Behandlung des Totarmsyndroms beinhaltet die Verbesserung der Stabilität und Stärke Ihrer Schulter. Der beste Ansatz hängt von der Schwere Ihrer Verletzung ab und davon, wie oft Sie Überkopfbewegungen ausführen.
Die Behandlung kann umfassen:
Ruhe. Es ist wichtig, Ihre Aktivität zu reduzieren, unabhängig davon, ob Sie leichte oder schwere Symptome haben. Dadurch wird verhindert, dass sich Ihre Symptome verschlimmern. Physische Therapie. Wenn sich Ihre Schulter besser anfühlt, müssen Sie wahrscheinlich einen Physiotherapeuten aufsuchen. Sie können dir zeigen, wie man Übungen zur Stärkung der Schulter macht.Ice. Das Auftragen von Eis auf die Schulter kann helfen, Schmerzen zu lindern. Entzündungshemmende Medikamente. Sie können entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schmerzen weiter zu lindern.Chirurgie. Wenn die oben genannten Behandlungen nicht wirken oder wenn Sie schwere Symptome haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Ein Chirurg kann die beschädigten Sehnen oder Bänder in Ihrer Schulter reparieren. Wenn Sie operiert werden, müssen Sie eine Schlinge tragen. Sie beginnen auch etwa 4 bis 6 Wochen nach der Operation mit der Physiotherapie.
Bevor Sie zu Ihrer gewohnten Aktivität zurückkehren können, wird Ihr Arzt außerdem eine „Wiederaufnahme“-Behandlung durchführen. Dieses Programm wird Ihnen helfen, im Laufe der Zeit sicher zu Kräften zu kommen.
Es ist wichtig, die Zustimmung Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie zu Ihrer normalen Aktivität zurückkehren, auch wenn Sie sich nicht operieren lassen. Eine zu frühe Rückkehr kann Ihre Schulter erneut verletzen und den Heilungsprozess verlängern.
Die Gesamtheilungszeit hängt von Ihren Symptomen ab. Wenn Sie leichte Symptome haben, kann es nur wenige Tage dauern, bis sie abgeheilt sind. Wenn Sie jedoch eine schwere Verletzung haben oder operiert werden müssen, kann dies 2 bis 4 Monate oder bis zu einem Jahr dauern.
Verständlicherweise kann es schwierig sein, eine Überbeanspruchung der Schulter zu vermeiden, insbesondere wenn Sie ein Profisportler sind. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu verringern.
Beachten Sie die folgenden Tipps:
Machen Sie Kräftigungsübungen. Halte deinen Rumpf, deinen oberen Rücken und deine Schultern stark, indem du Kräftigungsübungen machst. Dies wird dazu beitragen, die Schulterstabilität zu verbessern. Verwenden Sie die richtige Technik. Nehmen Sie sich Zeit, um die richtige Technik für Ihren Sport zu erlernen. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, das Verletzungsrisiko zu minimieren.Ändern Sie die Körperhaltung. Versuchen Sie, wenn möglich, die Art und Weise zu ändern, wie Sie Überkopfbewegungen ausführen. Dies wird dazu beitragen, die wiederholte Belastung der Schulter zu reduzieren. Dehnen Sie sich regelmäßig. Folgen Sie einer Dehnroutine, die für Ihre spezielle Sportart entwickelt wurde. Dehnen und konditionieren Sie Ihren Körper immer vor und nach der Aktivität.Ruhe. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhe, besonders nach Phasen intensiver Aktivität. Wenn Sie Trainer sind, begrenzen Sie die Anzahl der Würfe, die Ihre Spieler pro Spiel oder Woche ausführen.
Das Dead-Arm-Syndrom wird durch Überbeanspruchung verursacht. Es tritt auf, wenn wiederholte Überkopfbewegungen, wie das Werfen eines Balls, die Muskeln oder Sehnen in der Schulter verletzen. Häufige Symptome des Dead-Arm-Syndroms sind Schmerzen, Schwäche und Taubheitsgefühl im Oberarm.
Sportler, die Sportarten wie Baseball, Tennis und Wasserball ausüben, entwickeln eher die Krankheit. Auch Handarbeiter, die häufig über Kopf greifen, haben ein höheres Risiko. Die Behandlung umfasst Eis, entzündungshemmende Medikamente und viel Ruhe. Es erfordert auch Kräftigungsübungen, um die Schulterstabilität zu verbessern.
Glücklicherweise ist es möglich, das Risiko des Totarmsyndroms durch Pausen und die richtige Technik zu minimieren. Kräftigungsübungen und Dehnungen helfen auch dabei, Ihren Körper zu konditionieren und Ihre Schultern stark zu halten.
