Beziehungsdynamik: Was sie sind und worauf Sie achten sollten

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

Beziehungsdynamiken haben einen großen Einfluss auf unser Leben. Wie?

Eine Beziehungsdynamik ist im Wesentlichen ein Interaktions- oder Kommunikationsmuster zwischen einem Paar oder zwei Personen.

Wenn wir über den Begriff Beziehung nachdenken, denken wir normalerweise an ein Paar, das Händchen hält oder auf einer Parkbank sitzt und den Sonnenuntergang beobachtet; mit anderen Worten, wir denken an romantische Beziehungen.

Aber das Leben besteht aus so viel mehr als einer romantischen Beziehung; zum Beispiel die Familienmitglieder, die dich großgezogen haben, deine Freunde, mit denen du so viel Zeit verbringst, deine Kollegen, die du jeden Tag siehst, deine Kinder und so weiter.

Eine romantische Beziehung ist jedoch oft der größte Katalysator und hat den stärksten Einfluss, wenn es darum geht, über uns selbst und andere zu lernen, und deshalb ist es wichtig, sie gesund zu halten.

Eine gesunde Beziehung bringt das Beste aus dir heraus und gibt dir ein gutes Gefühl. Eine gesunde Beziehung bedeutet nicht eine perfekte Beziehung, aber sie impliziert eine gesunde Kommunikation und einen Raum, in dem Sie sich selbst lieben können.

Um eine gesunde Beziehung mit einem guten Kräfteverhältnis zu pflegen, ist es am besten, auf das Verhalten zu achten, das Ihr Ziel nicht unterstützt.

Deshalb gebe ich dir einige Merkmale und Verhaltensweisen ungesunder Beziehungsdynamiken, damit du sie ändern und dich und deine Beziehung transformieren kannst:

11 ungesunde Beziehungsdynamiken, die Sie kennen sollten

1. Du hältst dich davon ab, etwas zu sagen

Wenn es Ihnen unangenehm ist, Ihre Meinung und Bedürfnisse zu äußern, liegt dies wahrscheinlich an der Angst vor Ablehnung. Wenn Sie bereits eine Art von Ablehnung oder Herabsetzung erfahren haben, werden Sie wahrscheinlich anfangen, sich selbst davon abzuhalten, sich zu äußern.

Oft sprechen Menschen nicht, um die Dinge friedlich zu halten (besonders in langfristigen Beziehungen und Ehen), was letztendlich zu einem Gefühl von Groll gegenüber einem Partner führen kann und wir alle wissen, dass Groll ein Beziehungskiller ist.

Manchmal spricht eine Person aus Angst vor der Reaktion ihres Partners nicht und manchmal aus dem Druck, locker zu sein.

Wenn ein Partner seine Bedürfnisse nicht ausdrückt, kann der andere Partner in einem falschen Gefühl der Sicherheit leben, ohne sich dessen bewusst zu sein, was tatsächlich vor sich geht und umgekehrt.

Deshalb ist es wichtig, seine wahren Bedürfnisse auszudrücken und daran zu arbeiten, dass Ihr Partner Ihre Bedürfnisse versteht und warum Sie sie haben.

2. Du bist oft enttäuscht und sie sind nicht betroffen

Wenn Sie oft enttäuscht sind, wie sich die Dinge entwickeln, sie aber von nichts beeinflusst werden, ist dies auch ein Zeichen für eine ungesunde Machtdynamik.

Wenn Ihr Partner beispielsweise die Dinge, die Sie tun, für selbstverständlich hält und keine Wertschätzung zeigt, hört er Ihnen nicht zu oder kann einfach nicht auf ihn zählen.

Du bist ständig unterfordert, während es ihnen egal zu sein scheint. Sie verlieren Ihre Geduld und sie sind zufrieden. Dies sind definitive Anzeichen für ein Ungleichgewicht.

Ständige Enttäuschung ist ein großes Warnsignal, besonders wenn Ihr Partner kein Verständnis zeigt oder Anzeichen dafür zeigt, dass er oder sie sich in Zukunft verbessern möchte.

3. Sie haben immer das Gefühl, einen bestimmten Standard erfüllen zu müssen

Das Ideal einer Beziehung besteht darin, im gleichen Tempo zusammenzuwachsen, aber manchmal ändert sich die Beziehungsdynamik während der Beziehung; manchmal beginnt ein Partner, sich weniger selbstbewusst zu fühlen, und dieser Geisteszustand beginnt sich auf seine psychische Gesundheit auszuwirken.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann zu Problemen in der Beziehung führen. Es kann aufgrund von ungelösten Problemen in dir selbst oder dem missbräuchlichen Verhalten deines Partners auftreten, wie z. B. unhöfliche Bemerkungen und Herabsetzung.

Machen Sie beispielsweise Bemerkungen zum Aussehen Ihres Partners oder vergleichen Sie ihn mit jemand anderem.

Es gibt eine Menge passiv-aggressives Verhalten, das mit dieser Art von Beziehungsungleichgewicht verbunden ist; sogar ein Gesichtsausdruck reicht manchmal aus, um Unzufriedenheit auszudrücken und Ihren Partner verlegen zu machen.

4. Sie haben immer das letzte Wort

Eines der Anzeichen für ein Machtungleichgewicht sind Situationen, in denen einer der Partner einen Streit einfach nicht loslassen kann, es sei denn, er hat das letzte Wort. Sie müssen ein für alle Mal beweisen, dass sie recht haben und du falsch liegst.

Argumente, die so enden, sind unproduktiv und frustrierend. Die Beziehung wird zu einer Art Kampf, bei dem nur eine Person gewinnen kann.

Was sind die Gründe für dieses Verhalten? Die Gründe sind vielfältig. Manchmal fühlt sich ein Partner nicht gehört, manchmal fühlt er sich in anderen Lebenssituationen machtlos und nimmt es dann heraus, indem er darauf besteht, das letzte Wort zu haben, um ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen.

Manchmal ist es keines von beidem, sondern nur Egoismus und Schwierigkeiten, die andere Seite anzuerkennen.

Um wieder ein Machtgleichgewicht zu erreichen, sollte das Paar sich abkühlen und dann über Kommunikation (keine Streitfragen) sprechen und sicherstellen, dass sie die gleichen Kommunikationsziele haben.

Sie sollten sehr offen sein, wie sich das Verhalten des anderen auf beide auswirkt und den Schwerpunkt darauf legen, die Auslöser zu verstehen.

5. Du musst für alles Verantwortung übernehmen

Es ist wichtig, Verantwortung für Ihre Handlungen in einer Beziehung zu übernehmen. Verantwortung zu übernehmen schafft Vertrauen und zeigt Ihre Bereitschaft, ehrlich und verletzlich zu sein.

Was passiert also, wenn das Verhalten eines Partners unverantwortlich ist? Es bedeutet, dass eine andere Person übermäßig von ihnen abhängig ist und das ist für eine Person anstrengend.

Es gibt einen Unterschied zwischen gesunder und ungesunder Abhängigkeit.

Zu viel Abhängigkeit von einer Person ist ein schädliches Verhaltensmuster, das ein geringes Selbstwertgefühl und die Suche nach Vertrauen in andere Dinge als sie selbst, die normalerweise ihr Partner ist, impliziert.

Das erste Mal, dass sie dies tun, mag verständlich sein, aber auf dieser Art von Verhalten zu bestehen, ist schädlich.

Um dieses Verhalten zu ändern, muss man zuerst ehrlich sein und die potenzielle Schuld akzeptieren, die mit der Übernahme von Verantwortung einhergeht.

Bei gesunder Verantwortung geht es darum, Abhängigkeiten zu vereinbaren und deutlich zu machen.

6. Sie denken nicht an deine Gefühle, wenn sie Entscheidungen treffen

Eine gesunde Beziehungsdynamik bedeutet ein höheres Maß an Verständnis zwischen zwei Menschen.

Sobald ein Paar ein Paar wird, beeinflussen ihre Entscheidungen das Leben des anderen und sollten geteilt und besprochen werden. Um eine gemeinsame Entscheidung erfolgreich zu treffen, muss ein Paar gut kommunizieren, sich gegenseitig respektieren und sich vertrauen.

Bei der Kommunikation geht es darum, die Perspektive des anderen zu verstehen und über wertvolle Dinge zu sprechen, die zum Endergebnis beitragen können.

Respekt ist wichtig, weil er zeigt, dass wir das Urteilsvermögen unseres Partners schätzen und ihm die Freiheit geben, Dinge selbst zu tun. Vertrauen bedeutet, ständig zu zeigen, dass du selbst gute Entscheidungen treffen kannst.

Ohne diese drei Dinge, die für gemeinsame Entscheidungen benötigt werden, kann eine Beziehung nicht gedeihen.

7. Du bist derjenige, der immer härter arbeitet

Eine großartige Beziehung erfordert großartige Arbeit, aber diese Arbeit sollte zwischen den einzelnen Personen ausgewogen sein. Es hat keinen Sinn, auf einer Beziehung zu bestehen, wenn die andere Partei ihren Teil nicht tut.

Anzeichen dafür, dass du derjenige bist, der härter arbeitet, sind übermäßig entgegenkommend zu sein, das Verhalten der anderen Person und die Beziehung im Allgemeinen ständig zu rechtfertigen und die Bedürfnisse deines Partners über deine eigenen zu stellen.

Dies führt zu Verzweiflungsgefühlen und kann zu Depressionen oder Angstzuständen führen.

8. Sie missachten deine Grenzen

Grenzen zu setzen ist wichtig für das eigene Wohlbefinden. Grenzen sind eine Möglichkeit, auf uns selbst aufzupassen und uns dabei zu helfen, unsere Erwartungen und Bedürfnisse dem anderen klarer zu machen.

Wenn jedoch festgelegte Grenzen verletzt werden, ist dies ein Zeichen von Respektlosigkeit und Respektlosigkeit sollte nicht toleriert werden.

Wenn jemand regelmäßig lügt, seinen Weg manipuliert, um zu bekommen, was er will, sich selten entschuldigt, andere für seine Taten verantwortlich macht, redet, aber nicht zuhört und den anderen heruntermacht, ist es wahrscheinlich, dass er die Grenzen anderer Menschen missachtet.

Grenzen sind notwendig, damit wir uns sicher, bestätigt und wertgeschätzt fühlen können.

Ohne Grenzen kann man sein Selbstgefühl verlieren und es verursacht daher mehr Schwierigkeiten in der Beziehung zum Partner und vor allem in der Beziehung zu sich selbst.

9. Sie kontrollieren

Die Anzeichen von kontrollierenden Partnern sind unter anderem chronische Kritik (auch für die kleinsten Dinge), Drohungen, Schuldgefühle als Werkzeug, Isolation von anderen Menschen und Druck zu ungesundem Verhalten.

Nach so langer Zeit in einer kontrollierenden Beziehung kann es sich unangenehm anfühlen, wenn jemand Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse über seine eigenen stellt, aber das sollte Sie nicht davon abhalten, um Hilfe zu bitten, wenn sie gebraucht wird.

Controller verwenden manchmal Controlling, um mit ihrem Trauma fertig zu werden, aber manchmal sind sie Narzissten.

Narzissten erkennt man an einem großen Selbstwertgefühl und Übertreibung von Leistungen und Talenten, fehlendem Einfühlungsvermögen für die Bedürfnisse anderer, Arroganz, Ausbeutung anderer für ihre eigenen persönlichen Ziele, dem Bedürfnis nach Bewunderung und dem Bedürfnis nach unbegrenzter Macht, Erfolg oder sogar Liebe.

10. Du fühlst dich allein in der Beziehung

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Menschen in langfristigen Beziehungen trotz einer Beziehung einsam fühlen, insbesondere wenn ein Partner eine schwierige Zeit durchlebt und sich nicht ausdrücken kann.

Ein Gefühl der Einsamkeit in einer Beziehung kann darauf zurückzuführen sein, dass Ihr Partner nicht genug intime Zeit mit Ihnen verbringt, ein weniger fürsorglicher Partner ist, Ihnen nicht genug Aufmerksamkeit schenkt oder keine ähnlichen Interessen hat, die Sie mit ihm teilen können.

Das Gefühl, in einer Beziehung allein zu sein, ist nicht ungewöhnlich und kann durch einen ehrlichen Umgang mit den Problemen oder sogar eine Paartherapie überwunden werden.

Untersuchungen zeigen, dass Paare im Durchschnitt sechs Jahre nach den ersten Anzeichen von Problemen warten, um Beziehungshilfe zu erhalten, und dass Prävention dreimal effektiver ist als Intervention.

11. Sie kümmern sich nur um ihre Bedürfnisse

Nichts sollte in einer gesunden intimen Beziehung einseitig sein und beide Menschen sollten ein gewisses Maß an Liebe und Mühe darauf verwenden, die Beziehung zu stärken, damit sie sich gleichermaßen glücklich und zufrieden fühlen.

In einer Beziehung egoistisch zu sein ist das Gegenteil von der wahren Bedeutung und dem wahren Zweck einer Beziehung.

In Beziehungen geht es um Kompromisse, sich in die Lage des Partners zu versetzen, die Extrameile für die Person zu gehen, die wir lieben und aufrichtig und liebevoll zu sein.

Dies kann sich auch auf Ihr Sexualleben übertragen. Sex ist ein wichtiger Faktor in jeder Beziehung.

Es ist gut für die emotionale Gesundheit einer Person und die allgemeine Gesundheit der Beziehung. Sexuelle Zufriedenheit korreliert mit der allgemeinen Lebensqualität und die Menge an Sex beeinflusst Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit mit sich selbst.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine gesunde Beziehungsdynamik eine sehr wichtige Sache im Leben ist. Menschen in gesunden Beziehungen haben weniger Stress, neigen zu gesünderen Gewohnheiten, haben einen größeren Sinn und haben sogar ein längeres Leben!

Es ist wichtig, ungesunde Muster zu erkennen und zu versuchen, sie zu beheben oder im schlimmsten Fall zu erkennen, wann es Zeit ist, eine Beziehung und einen Partner zu verlassen, der nicht kooperieren möchte.

Dies gilt nicht nur für romantische Beziehungen, sondern für jede andere Beziehung in Ihrem Leben. Menschen haben den inhärenten Wunsch, anderen Menschen nahe zu sein, und es ist völlig normal, sie verbessern zu wollen, um ein sinnvolles und gesundes Leben zu führen.