Wie man sich mit einem vermeidenden Partner verabredet und in einer Beziehung steht
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Die Bindungen, die wir mit anderen Menschen eingehen, ob romantisch oder platonisch, werden von mehreren Faktoren beeinflusst, die uns dabei helfen, uns mit ihnen zu verbinden.
Bindungsstile sind eine Möglichkeit, wie Psychologen dies erklären. Es gibt vier Typen im Rahmen des Bindungsstils: sicher, ängstlich-beschäftigt, abweisend-vermeidend und ängstlich-vermeidend.
Diese Bindungsstile sollen helfen, die Sicherheit und Verfügbarkeit zu erklären, die wir anderen Menschen gegenüber empfinden.
Obwohl wir uns in diesem Artikel auf vermeidende Bindungsstile konzentrieren, werden wir uns die anderen Bindungsstile kurz ansehen, damit Sie das ganze Bild besser verstehen können.
Warum spielt das eine Rolle?
Aufgrund eines weit verbreiteten, irrigen Glaubens, dass Bindungsstile schwarz und weiß sind, etwas, das in der Kindheit geschmiedet wurde und das Sie für den Rest Ihres Lebens begleiten wird. Das stimmt einfach nicht.
Obwohl einige Grundlagen dafür gelegt werden, wie Eltern oder Erziehungsberechtigte mit ihrem Kind umgehen, wird sich diese Person mit zunehmendem Alter aus den Erfahrungen entwickeln, die sie machen.
Darüber hinaus kann eine Person mehrere Bindungsstile in derselben Beziehung haben oder unterschiedliche Bindungsstile mit verschiedenen Personen haben.
Bindungsstile können sich ändern und weiterentwickeln. Diese Veränderung kann eine unbewusste Reaktion auf die Erfahrungen sein, die wir mit zunehmendem Alter machen. Es kann auch eine bewusste Entscheidung sein, die Art und Weise, wie wir unsere Beziehungen führen, zu ändern. Es ist nicht einfach. Alte Gewohnheiten zu verlernen und neue zu schaffen braucht Zeit.
Die vier Bindungsstile für Erwachsene
Eine Person mit einem sicheren Bindungsstil wird normalerweise als die gesündeste angesehen. Dies ist eine Person, die sich wünscht, ihren Beziehungspartner jedoch nicht sehnt, um Erfüllung zu bieten.
Sie neigen dazu, geistig und emotional belastbar zu sein, sich mit Intimität ohne Angst vor Co-Abhängigkeit wohl zu fühlen und kümmern sich um ihren Partner, von dem sie betreut werden möchten.
Der fest verbundene romantische Partner ist oft ein guter Kommunikator über seine Gefühle, verzeiht schnell und vermeidet Manipulationen.
Eine ängstlich beschäftigte Person sucht ein hohes Maß an Interaktion, Reaktionsfähigkeit und Intimität von ihrem Partner und wagt sich oft in ein übermäßig abhängiges Verhalten.
Sie haben möglicherweise ein geringes Selbstwertgefühl, Vertrauensprobleme und sorgen sich mehr um ihre Beziehungen. Der ängstlich-beschäftigte Partner analysiert möglicherweise seine Interaktionen mit seinem Partner übermäßig und findet Fehler und Sorgen, wo keine vorhanden sind.
Diese Personen stellen möglicherweise fest, dass ihre Sorgen aufgrund von Selbstsabotage zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden.
Menschen mit einem ablehnend-vermeidenden Bindungsstil scheinen oft Bindungen und intime Beziehungen zu anderen Menschen zu vermeiden.
Sie neigen dazu, Menschen als unzuverlässig, nicht vertrauenswürdig und nicht in der Lage zu betrachten, die Art der emotionalen Erfüllung zu bieten, die sie benötigen.
Sie können auch die Art von Person sein, die ihr Ego und ihr Selbstwertgefühl durch Leistungen und Erfolge nährt, manchmal auf ein ungesundes Niveau.
Sie neigen dazu, durch ihre eigenen Leistungen ein positives Bild von sich selbst zu haben und suchen im Allgemeinen nicht nach Anerkennung oder Akzeptanz von anderen.
Unabhängigkeit ist ein stark korreliertes Merkmal. Die abweisende Person kann sogar so weit gehen, potenzielle Beziehungen oder Intimität abzulehnen, wenn sie das Gefühl hat, dass sie sich zu nahe stehen.
Der ängstlich-vermeidende Bindungsstil weist normalerweise gemischte Gefühle in Bezug auf Beziehungen auf.
Einerseits sehnen sie sich nach Nähe und Intimität einer Beziehung. Auf der anderen Seite haben sie große Angst davor, die Intimität zu verlieren, und fühlen sich möglicherweise unwürdig, geliebt zu werden.
Daher neigen sie dazu, ihre Emotionen zu unterdrücken und keine Intimität mit anderen Menschen zu initiieren.
Woher weiß ich, ob ich mit einem vermeidenden Partner zusammen bin?
Sie können nach einigen Anzeichen suchen, die Ihnen helfen festzustellen, ob Sie mit einer Person mit einem vermeidenden Bindungsstil ausgehen oder nicht.
1. Sie haben Schwierigkeiten mit negativen Emotionen.
Ein vermeidender Partner wird oft Strategien wie Distanzierung anwenden, um sich von deinen negativen Emotionen fernzuhalten. Dies kann passiv-aggressiv oder sogar wütend wirken, wenn sie versuchen, etwas Raum zu schaffen.
Das Verhalten mag so aussehen, als ob sie nicht daran interessiert sind, diese schwierigen Gespräche mit dir zu führen, aber das ist normalerweise nicht der Fall. Was tatsächlich passiert, ist, dass die negativen Emotionen ihre Angst und Furcht auslösen und eine Abwehrreaktion hervorrufen.
2. Kommunikation und Emotionen sind kompliziert.
Vermeidende Partner haben es schwer, über Emotionen zu kommunizieren. Und je gestresster sie sind, desto schlechter können sie ihren Partner aufgrund ihrer eigenen Angst und Furcht lesen.
Sie können schwierige Gespräche ganz aufgeben oder nach Streitigkeiten schnell weitermachen, unabhängig davon, ob sie gelöst sind oder nicht.
3. Sie können ihre Trauer und ihren Verlust unterdrücken.
Trauer und Verlust haben einen deutlichen Einfluss auf den mentalen und physiologischen Zustand eines Menschen. Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil sind außergewöhnlich gut darin, diese Gefühle zu unterdrücken und zu leugnen.
Es ist nicht so, dass sie sie nicht fühlen. Stattdessen vermeiden sie es, sie mental anzuerkennen, wie es andere Menschen tun, und sie werden es im Allgemeinen vermeiden, über sie zu sprechen.
Dies kann den Anschein einer Person erwecken, die außergewöhnlich gut mit Trauer und Verlust umgeht. In Wirklichkeit vermeiden sie jedoch ihre negativen Emotionen.
4. Sie bitten nie um Hilfe.
Um Hilfe zu bitten bedeutet, sich bei einer anderen Person zu verschulden. Dies ist nicht etwas, was ein vermeidender Partner tun möchte.
Um Hilfe zu bitten, führt dazu, dass sich ihre Unabhängigkeit und Autonomie so stark bedroht fühlen, dass sie wahrscheinlich jede Hilfe verweigern und einfach durch das, was auch immer das Problem sein mag, leiden werden.
Sie bieten möglicherweise auch keine Hilfe an, wenn klar ist, dass sie aus dem gleichen Grund benötigt wird – sie möchten keine Abhängigkeit von ihnen fördern oder fördern, damit sie sich nicht eingeengt fühlen.
5. Sie können in der Schwebe der Beziehung schweben, um eine Bindung zu vermeiden.
Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen sehnen sich genauso nach Intimität und Verbindung wie alle anderen. Sie haben einfach keine gesunden Mechanismen, um diese Beziehungen zu steuern.
Daher können sie sich entscheiden, sie überhaupt nicht zu navigieren. Es mag ihnen gut tun, Zeit mit jemandem zu verbringen, in den sie verliebt sind, aber sie möchten nicht ein Etikett darauf setzen oder die wichtigeren Auswirkungen der Beziehung diskutieren.
Der Grund dafür ist, dass die Definition der Beziehung als abhängiger von diesem Partner angesehen werden kann, was ihn anfällig für den Schmerz der Beziehung und mögliche Ablehnung macht.
7 Möglichkeiten, eine Beziehung zu einer Person mit Vermeidender Bindungsstil
Es mag den Anschein haben, dass eine Beziehung zu einer Person mit einem vermeidenden Bindungsstil schwierig oder unmöglich ist.
Es ist nicht.
Eine gute Beziehung zu einem vermeidenden Partner ist möglich, wenn man versteht, wie er in Beziehungen funktioniert und daran arbeitet, seinen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Dieser Ansatz erfordert ein gewisses Gleichgewicht, da die Waage an einem Punkt zu weit in ihre Richtung kippen kann.
Beide Parteien müssen daran arbeiten, die Beziehung gesund und erfüllend zu gestalten. Der vermeidende Partner muss einige seiner Beziehungsgewohnheiten korrigieren, und sein Partner muss Geduld und etwas Anpassung bieten.
1. Vermeidende Partner erfordern normalerweise weniger Kommunikation und Intimität.
Von den verschiedenen Bindungsstilen benötigen vermeidende Partner in der Regel weniger Kommunikation und Intimität, um das Gefühl zu haben, dass sie ihre Beziehungen aufrechterhalten.
Das kann bedeuten, dass sie ein oder zwei Tage lang keine Nachricht erhalten, während sie ihrem Leben nachgehen. Es bedeutet nicht, dass sie nicht an ihren Partner denken oder ihn weniger schätzen als Menschen, die mehr Kommunikation benötigen. Sie haben nur eine niedrigere Bedürftigkeitsschwelle.
Zu viel Kommunikation und Intimität können dazu führen, dass sie sich in der Beziehung erstickt oder eingeschränkt fühlen, was zu Konflikten führt.
Es gilt ein Gleichgewicht zu finden. Ein Tag ohne Kommunikation ist keine große Sache. Mehrere Tage oder Wochen sind ein erhebliches Problem, das auf mangelndes Interesse hinweisen kann.
Es ist sinnvoll, einen Zeitrahmen für die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner festzulegen. „Können wir mindestens einmal am Tag einchecken?“ Es ist auch sinnvoll, individuelle Zeit für sich zu haben, wie zum Beispiel ein Wochenende zum Entspannen zu nehmen.
Kommunikation ist wichtig. Wenn der vermeidende Partner etwas Zeit für sich möchte, kann von ihm erwartet werden, dass er es Ihnen sagt, damit Sie wissen, was vor sich geht.
2. Biete Geduld an, wenn sich die Person zurückzieht.
Ein vermeidender Partner fühlt sich bedroht, wenn seine Unabhängigkeit und Autonomie bedroht sind. Sie können sich aufgrund dieses Unbehagens regelmäßig zurückziehen.
Das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache, solange es nicht zu einem Standardspiel des Zurückziehens und Verfolgens wird.
Sie möchten Ihre Zeit nicht damit verbringen, jemandem hinterherzulaufen, der sich absichtlich zurückzieht, um Kontrolle oder Manipulation zu erlangen. Dieses Verhalten kann vom vermeidenden Partner kontrolliert werden, wenn er sich dessen bewusst ist und bereit ist zu versuchen, engagiert und präsent zu bleiben.
Die andere Seite davon ist jedoch, dass der vermeidende Partner manchmal nur Zeit braucht, um sich neu zu kalibrieren. Sie brauchen möglicherweise persönlichen Freiraum, um ihre Gefühle zu sortieren oder sich bereit zu fühlen, an einen Tisch zu kommen, um ein Problem zu besprechen.
Verfolgung ist keine gute Idee. Verfolgung führt im Allgemeinen dazu, dass sich der vermeidende Partner stärker bedroht fühlt, sodass er sich weiter zurückzieht, um Distanz zu schaffen.
3. Aktivitäten sind besser für die Bindung.Körperliche Aktivitäten sind in der Regel besser für die Bindung mit einem vermeidenden Partner, da er sich leicht in sich selbst und seine Emotionen verlieren kann.
Eine Aktivität wie Malen, Wandern oder das Ausprobieren von etwas Neuem kann dazu beitragen, eine Bindung besser zu entwickeln und zu knüpfen als Aktivitäten, die viel geistiges Engagement erfordern.
Diese Bindungsaktivitäten werden dazu beitragen, mehr Vertrauen und Intimität in der Beziehung zu schaffen.
4. Gehen Sie taktvoll Kompromisse ein und verhandeln Sie.
Ein vermeidender Partner wird das Gefühl haben, dass seine Unabhängigkeit bedroht ist, wenn er zustimmen muss, Dinge zu tun, die er lieber nicht tun würde.
Dies kann beinhalten, wie Sie Ihre Zeit miteinander verbringen, die Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Urlaubsziele treffen oder welches Restaurant Sie besuchen.
Um ihnen zu helfen, weniger das Gefühl zu haben, dass sie die Dinge, die sie tun möchten, verlieren, können Sie Kompromisse eingehen und einigen ihrer Wünsche zustimmen, aber Sie können dies tun, indem Sie ein klares Abkommen treffen, das es ermöglicht, auch einige Ihrer Vorlieben zu erfüllen.
Wenn sie beispielsweise wirklich einen bestimmten Film sehen möchten und Sie einen anderen im Sinn haben, können Sie ihrem Film unter der Voraussetzung zustimmen, dass Sie vorher oder nachher ein Restaurant Ihrer Wahl besuchen.
Oder wenn Sie möchten, dass sie mit Ihnen zu Ihrer Familie kommen, während sie lieber zu Hause bleiben möchten, können Sie ihnen sagen, dass sie den Rest des Wochenendes damit verbringen können, was sie möchten – mit oder ohne Sie.
Wenn Ihnen etwas wirklich wichtig ist, sollten Sie sich in der Lage fühlen, ihnen das zu sagen, aber selbst dann können Sie sie dafür begeistern, indem Sie versprechen, ihre Wünsche ein anderes Mal zu erfüllen.
5. Untersuchen Sie die Absichten Ihres Partners.
Das Verhalten und die Distanz des vermeidenden Partners können einem ängstlichen Partner Angst machen. Ein ängstlicher Partner neigt dazu, sensibler zu sein und mehr nachzudenken als ein vermeidender Partner.
Aber Sie können diese anfängliche angstbasierte Reaktion durchbrechen, indem Sie sich die Absichten Ihres Partners ansehen und prüfen, ob sie mit seinen Aussagen übereinstimmen.
Angenommen, der vermeidende Partner würde am Wochenende alleine wandern. In diesem Fall ist es vernünftig, dass sie sich für kurze Zeit außerhalb der Kommunikationsreichweite befinden.
Angenommen, sie haben beschlossen, einfach zu Hause zu bleiben und einen Abend für sich zu haben. In diesem Fall achtet Ihr Partner möglicherweise nicht auf sein Telefon, wenn Sie sich entscheiden, eine Nachricht zu senden.
Versuchen Sie zu vermeiden, die Absichten Ihres vermeidenden Partners anzunehmen und sie so zu sehen, wie sie sind.
6. Unterstützen Sie Ihren Partner bei der Arbeit an sich selbst.
Die Bekämpfung eines vermeidenden Bindungsstils ist ein großes Projekt, aber verstehen Sie, dass es sich um eine Selbstverbesserung handelt.
Sie können die Probleme Ihres vermeidenden Partners nicht für ihn lösen, insbesondere wenn er seine Funktionsweise nicht als Problem betrachtet. Bieten Sie Unterstützung und Geduld an, wo Sie können, aber hängen Sie nicht am Endergebnis fest.
7. Passen Sie Ihre Erwartungen an Ihren Partner an.
Wenn Ihr Bindungsstil eher dem sicheren oder ängstlich-besessenen Stil entspricht (denken Sie daran, er kann gemischt und fließend sein), dann haben Sie und Ihr Partner ganz unterschiedliche Vorlieben in Bezug auf Intimität, Kommunikation und sogar Lebensstil.
Es ist wichtig zu beachten, dass keiner der Ansätze richtig oder falsch ist.
Wenn die Vorlieben Ihres Partners jedoch unterschiedlich sind, müssen Sie in diesem Fall abwägen, ob Ihre Erwartungen an sie und wie eine Beziehung Ihrer Meinung nach aussehen sollte, in diesem Fall realistisch sind.
Auch hier, verwechseln Sie dies nicht damit, sich ihren Wünschen und Bedürfnissen zu 100 % der Zeit zu beugen. Es muss ein gewisses Maß an Anstrengung von beiden Seiten vorhanden sein, um dem anderen entgegenzukommen und wie er existieren und sich in der Partnerschaft ausdrücken möchte, die Sie schmieden möchten.
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