Beziehungen

Wie Sie im Jahr 2016 besser auf sich selbst aufpassen können

Last Updated on 16/09/2021 by MTE Leben

2015 war das Jahr, in dem es total cool wurde, gesund zu sein. Warum fühlen wir uns dann immer noch so total ausgebrannt? Wenn wir uns dem Beginn eines ganzen neuen Jahres nähern, sollten wir darüber nachdenken, was wir ändern und besser tun können, um ein gesünderes Leben zu führen. Hier sind nur ein paar Möglichkeiten, wie Sie 2016 besser auf sich selbst aufpassen können:

Gib zu, dass du Grünkohl hasst.



Wenn du versuchst, gesund und völlig unglücklich zu sein, ist das ein sicheres Zeichen dafür, dass das, was du tust, einfach nicht funktioniert. Sich dazu zu zwingen, etwas zu mögen, das im Wesentlichen bitter und eklig ist, ist keine Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen. Aber deine Mutter hatte Recht – du musst etwas Grünzeug essen, wenn du einigermaßen gesund sein willst.

Trainiere, rede nicht nur darüber.



Werde nicht das Workout Selfie Girl, das alle hassen, aber es ist nichts falsch daran, Sport zu treiben und es zu lieben. Wenn Sie bei der Vorstellung, ins Schwitzen zu geraten, in Nesselsucht ausbrechen, dann müssen Sie etwas finden, das Ihnen wirklich Spaß macht. Wichtig ist nur, dass du deinen Körper bewegst.

Fangen Sie an, Ihr iPhone zu hassen.



Das iPhone hat unsere emotionale und mentale Gesundheit auf einer gewissen Ebene wirklich ruiniert. Wir können uns nie entspannen und können nie aufhören, unsere Social-Media-Konten oder E-Mails zu überprüfen, falls etwas absolut Erstaunliches passiert ist. Die meiste Zeit läuft alles wie gewohnt. Wenn Sie also unter der Woche und am Wochenende (zumindest für ein paar Stunden) aufhören können, auf diesen winzigen Bildschirm zu starren, werden Sie sich viel ruhiger fühlen. Was soll deine Freizeit tun, oder?

Reduzieren Sie das Binge-Watching.



Nicht ganz ausschneiden. Aber so sehr wir unser Netflix lieben – so sehr, dass es sogar zum Dating geworden ist – es tut keine Wunder für unsere emotionale oder körperliche Gesundheit. Sie können zu 100 Prozent so viel fernsehen, wie Sie möchten, solange Sie noch richtig essen, Ihre Freunde so oft wie möglich sehen und ins Schwitzen kommen. Selbst wenn Sie während einer Binge-Session am Samstagnachmittag ein paar Mal um den Block spazieren, wird das helfen.

Lernen Sie zu schlafen.



Natürlich wissen Sie, wie man schläft. Aber bekommen Sie wirklich genug? Und wie ist Ihre Schlafqualität? Wenn Sie auch nach 8-10 Stunden, was im Allgemeinen die empfohlene Menge ist, völlig und völlig erschöpft aufwachen, wälzen Sie sich möglicherweise aufgrund von Arbeits- oder Beziehungsstress hin und her. Wenn Sie Ihre Schlafprobleme herausfinden und sich ausreichend ausruhen, wird Ihr ganzes Leben so viel einfacher erscheinen.

Mach Schluss mit ein paar Freunden.



Freundschaftstrennungen sind buchstäblich das Schlimmste. Sie tun noch mehr weh, wenn eine romantische Beziehung endet, denn obwohl wir wissen, dass die Liebe stirbt, werden wir von klein auf mit dem Gedanken erzogen, dass Freundschaft für immer ist. Wahrscheinlich sind Sie mit mindestens einer giftigen Person befreundet und wissen genau, wer das ist. Du warst ihnen so lange nahe, dass es verrückt erscheint, sie aus deinem Leben zu streichen, und doch beleidigen sie dich, manipulieren dich emotional und / oder jammern und beschweren sich rund um die Uhr. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken, wenn Sie aufhören, sich mit einer so negativen Person zu beschäftigen.

Arbeiten Sie auf ein Ziel hin.



Es ist egal wie groß oder klein. Es spielt keine Rolle, ob es persönlich (wie das Laufen lernen) oder beruflich (wie die Gründung eines eigenen freiberuflichen Unternehmens) ist. Das Setzen von Zielen ist ziemlich großartig, denn Sie fühlen sich nicht nur großartig, wenn Sie den Endpunkt erreicht haben, sondern Sie fühlen sich auf dem Weg produktiv und als ob Sie etwas Wichtiges tun. Das ist sehr wichtig für deine psychische Gesundheit.

Hör auf, so vage zu sein.



Wir leben in einer ziemlich lockeren Zeit, in der wir Pläne im Handumdrehen absagen und nichts benennen wollen. Wir behaupten, wir wüssten nicht, wo wir essen gehen wollen und wirken total gelähmt, wenn es um Entscheidungen geht. Wenn Sie ehrlich und klar sagen können, was Sie wollen – auch wenn es nur Pizza über Chinesisch ist – wird es einen Unterschied machen.

Finden Sie heraus, warum Sie zögern.



Das ist ein ziemlicher Zeitfresser, denn obwohl wir denken, dass wir immer noch produktiv sind – machen wir einfach etwas anderes, anstatt es zu tun das, was wir tun sollen – das tun wir nicht. Es ist unmöglich, sich auf andere Dinge zu konzentrieren, wenn eine riesige Frist wie die gruseligste Gewitterwolke über Ihrem Kopf droht. Anstatt nur zu schwören, das Aufschieben ein für alle Mal zu beenden, versuche dich zu fragen, wovor du solche Angst hast. Dies ist eine hilfreiche Taktik und wird Ihr Arbeitsleben viel einfacher machen.

Mach das, was du eigentlich gerne tust.



Es könnte sein, dass du all deine alten Lieblingsdramen der 90er noch einmal ansiehst. Sei es das Stricken oder Backen von aufwendigen Kuchen, die nur Sie essen können (Score) oder ein Solo-Wochenendausflug, weil Ihre Freunde die Idee des Wanderns hassen. Wenn Sie sich in Ihrem verrückten, geschäftigen Leben mehr Zeit für das nehmen können, was Sie glücklich macht, wird 2016 Ihr bisher bestes Jahr . Schauen Sie sich Relationship Hero an, eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Sie erhalten, Ihre Situation erfassen und Ihnen helfen, das zu erreichen, was Sie wollen. Sie helfen dir durch komplizierte und schwierige Liebessituationen wie das Entziffern gemischter Signale, das Überwinden einer Trennung oder alles andere, worüber du dir Sorgen machst. Sie verbinden sich sofort mit einem fantastischen Gecoach in einer SMS oder in wenigen Minuten über das Telefon. Klicken Sie einfach hier…

Aya Tsintziras Aya Tsintziras ist freiberufliche Lifestyle-Autorin und Redakteurin. Auf ihrem Food-Blog ahealthystory.com teilt sie gluten- und milchfreie Rezepte und persönliche Geschichten. Sie liebt Kaffee, Barre-Kurse und Popkultur.

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