Ändert sich die Körperform nach der Schwangerschaft?

Last Updated on 07/09/2021 by MTE Leben

Medizinisch begutachtet am 26.08.2021

Ihr Körper verändert sich sehr, wenn Sie schwanger sind. Viele dieser Veränderungen normalisieren sich, aber jede Frau ist anders. Einige Frauen stellen möglicherweise fest, dass einige Veränderungen an ihrem Körper bestehen bleiben.

Ihr Körper verändert sich sehr, wenn Sie schwanger sind. Viele dieser Veränderungen normalisieren sich, aber jede Frau ist anders. Einige Frauen stellen möglicherweise fest, dass sich einige Veränderungen in ihrem Körper nicht normalisieren.

Wie sich Ihr Körper nach der Schwangerschaft verändert hat

Gewichtszunahme. Sie werden einen Teil des Gewichts, das Sie während der Schwangerschaft zugenommen haben, nach der Geburt verlieren. Darüber hinaus können Sie ein paar Pfund mehr verlieren, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt, nicht mehr schwanger zu sein.

Aber erwarte nicht, dass du in absehbarer Zeit mehr verlieren wirst. Sie werden noch einige Monate nach der Geburt abnehmen.

Manche Frauen haben nach der Geburt Probleme mit ihrer Schilddrüse. Dieser Zustand, der als postpartale Thyreoiditis bezeichnet wird, kann zu unerwarteten Gewichtsveränderungen führen.

Größerer Bauch. Sie hören, dass sich viele Frauen über den Bauch nach der Geburt beschweren. Vielleicht nicht speziell ihr Bauch, aber über Prominente, die nur wenige Monate nach der Geburt noch keinen Wochenbettbauch haben. Das ist nicht fair!

Nun, Sie können etwas gegen Ihren Bauch nach der Geburt tun. Sie können Ihr vorheriges Gewicht wieder erreichen und Ihren Bauch nach der Geburt mit Ernährung, Bewegung und Zeit schrumpfen lassen.

Verschiedene BH-Größen. Ihre Hormone sind für die Veränderungen Ihres Körpers während der Schwangerschaft verantwortlich. Eine dieser überraschenden Änderungen betrifft Ihre BH-Größe.

Ihre Brüste werden während und nach der Schwangerschaft größer, um sich auf das Stillen vorzubereiten. Darüber hinaus können sich Ihre Brustkorb- und Brustform während Ihrer Schwangerschaft verändert haben. Auch nach der Geburt und dem Stillen werden Brust und Brust anders geformt sein.

Schwellung nach der Geburt. Wenn sich Ihr Körper von der Schwangerschaft erholt, können Ihre Füße und Beine noch anschwellen. Schwellungen sollten mit der Zeit und Pflege verschwinden.

Möglicherweise müssen Sie nach der Geburt größere Socken, Schuhe und Hosen tragen. Also, wirf deine Umstandsmode noch nicht weg.

Mit deiner neuen Körperform einverstanden sein

Für Frauen mit Problemen mit dem Körperbild können die Veränderungen Ihres Körpers nach der Geburt entmutigend sein. Sie könnten das zusätzliche Gewicht oder die Veränderungen Ihres Aussehens als ungünstig empfinden. Aber das muss nicht sein.

Erinnere dich an das Positive. Dein Körper tut erstaunliche Dinge. Es ist also akzeptabel, ein paar Pfunde zu tragen und Dehnungsstreifen zu tragen.

Spreche darüber. Sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber, wie Sie sich fühlen. Sie haben vielleicht keine Antwort, aber gehört zu werden ist ein Schritt in die richtige Richtung.

Die Schwangerschaft verändert Ihren Körper. Auch wenn es sich auf natürliche Weise nicht normalisieren kann, können Sie Ihrem Körper helfen, eine vertraute Größe und Form zu erreichen.

So finden Sie Ihren Körper nach der Geburt

Es gibt keine sofortige Lösung. Das Erreichen Ihrer idealen Körperform wird einige Zeit in Anspruch nehmen. Zu schnelles Abnehmen kann Ihrer Gesundheit schaden, also nehmen Sie sich Zeit.

Ernährung. Ernährung ist wichtig, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Eine gute Ernährung hilft Ihnen, gesund zu bleiben und ist der erste Schritt, um Ihren Körper nach der Geburt zu finden.

Sie haben gerade ein Baby bekommen, stehen unter viel Stress, also möchten Sie sich selbst belohnen. Widerstehe dem Drang, Limonaden, frittierte Speisen und Eiscreme zu greifen. Der Zucker und die Fette sorgen dafür, dass Ihr Bauch nach der Geburt bleibt.

Eine ausgewogene Ernährung gibt Ihnen die Energie und die Nährstoffe, die Sie für die Pflege Ihres Babys benötigen. Aber bevor Sie mit einem Diätplan beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Übung. Sie müssen noch nicht mit Kreuzheben und Bankdrücken beginnen. Nehmen Sie stattdessen eine regelmäßige Aktivitätsroutine auf, um einige dieser überschüssigen Kalorien zu verbrennen und etwas verdiente “Ich-Zeit” zu bekommen. Beginnen Sie langsam.

Beginnen Sie mit dem Gehen am Morgen, nach den Mahlzeiten oder wann immer Sie Zeit haben. Dein Körper erholt sich noch, also pass auf, dass du dich nicht zu früh überanstrengst.

Stillen. Ihr Körper verwendet Kalorien, um seine vielen Prozesse zu befeuern. Es verwendet sogar Kalorien, um Muttermilch zu produzieren. Stillen verbrennt also Kalorien!

Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper verbraucht, speichert Ihr Körper diese als Fett. Aber mit der richtigen Ernährung und Bewegung nutzt das Stillen Ihre Fettreserven und hilft Ihnen, einen Teil Ihres postpartalen Bauches zu verlieren.

Umgang mit Stress. Ihre Hormone ändern sich drastisch nach der Geburt. Infolgedessen können Sie sich gestresst fühlen, einen “Baby Blues” erleben oder eine Wochenbettdepression haben.

Stress wirkt sich auf Ihre Gesundheit aus, indem er Ihre normalen Prozesse stört. Stresssymptome sind Schlafmangel, Magenprobleme, Müdigkeit und mehr. Alle diese Stresssymptome können jedoch zusammenwirken und Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren.

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Es ist Teil der Reise

Bevor Sie sich von Ihrem Körper nach der Geburt entmutigen lassen, denken Sie daran, dass dies alles Teil der Reise ist. Ihr Leben wird von nun an nicht mehr dasselbe sein, Ihr Körper eingeschlossen.

FRAGE

Das erste Anzeichen einer Schwangerschaft ist meistens: Siehe Antwort Medizinisch begutachtet am 26.08.2021

Verweise

Johns Hopkins Medicine: “Was Ihnen wirklich hilft, sich nach der Schwangerschaft wieder zu erholen.”

KidsHealth: “10 Dinge, die Sie überraschen könnten, wenn Sie schwanger sind.”

Mayo Clinic: “Stressmanagement.”

OASH: „Schwangerschaft und Körperbild“, „Erholung von der Geburt“, „Gesund und sicher bleiben“.