Wie oft können Sie Retinol verwenden?
Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben
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Denken Sie darüber nach, Ihrer Hautpflege ein Retinol-Produkt hinzuzufügen? Wenn ja, fragen Sie sich vielleicht, wie oft Sie es verwenden sollten: täglich, einmal pro Woche, sparsam?
Hier ist Ihr vollständiger Leitfaden zum Hinzufügen von Retinol zu Ihrem Leben und wie oft Sie es verwenden sollten.
Die kurze Antwort: Irgendwann können die meisten Leute es jeden Tag oder fast jeden Tag verwenden, wenn sie möchten.
Die lange Antwort: Es hängt davon ab, welche Art oder welches Produkt Sie verwenden, wie empfindlich Ihre Haut ist und welchen Prozentsatz an Retinol Sie verwenden.
Sie werden Retinol anfangs wahrscheinlich ein- oder zweimal pro Woche verwenden und sich darauf vorbereiten, es mehr zu verwenden.
Der Grund: Retinol kann vor allem bei empfindlicher Haut anfangs austrocknen, daher ist es ratsam, der Haut etwas Zeit zu geben, sich an die Umstellung des Tagesablaufs zu gewöhnen.
Laut Joshua Zeichner, MD, außerordentlicher Professor und Direktor für kosmetische und klinische Forschung am Mount Sinai, sollten Sie es zunächst sparsam verwenden. Er empfiehlt, in den ersten 2 Wochen nicht mehr als jeden zweiten Tag zu beginnen.
Wenn Sie nach den ersten 2 Wochen keine Nebenwirkungen bemerken, sagt er, dass Sie möglicherweise auf „2 Nächte an und 1 Nacht frei“ steigen möchten.
Nach etwa einem Monat ohne Nebenwirkungen können Sie es wahrscheinlich jeden Tag verwenden, wenn Sie möchten.
Zeichner schlägt auch vor, Retinol nur nachts zu verwenden.
„Der Abend ist eine Zeit der Ruhe und Erholung, und der Zellumsatz ist auf dem Höhepunkt“, sagt er. „Aus diesem Grund empfehle ich, Retinol vor dem Schlafengehen aufzutragen, um bereits stattfindende Aktivitäten zu verstärken.“
„Retinol ist eine Art von Retinoid“, sagt Robert Anolik, MD, ein Dermatologe aus New York. “Retinoide sind eine Kategorie, die Retinol, Retinaldehyd, Tretinoin und mehr umfasst.”
Retinoide sind Derivate von Vitamin A.
Retinol wird häufig in rezeptfreien Hautpflegeprodukten (OTC) zur Behandlung von Akne und Falten verwendet, während Retinsäure häufiger in verschreibungspflichtigen Produkten wie Isotretinoin enthalten ist.
Retinsäure (auch bekannt als Tretinoin) ist stärker als Retinol, weshalb Produkte, die sie enthalten, in der Regel nur auf Rezept erhältlich sind. Sie werden im Allgemeinen auch verwendet, um schwere Akne zu behandeln, die auf andere Behandlungen nicht anspricht. (Accutane, das 2009 vom Markt genommen wurde, ist ein Markenbeispiel für Isotretinoin.)
Retinol fördert die Zellentwicklung und den Zellumsatz – das macht es zu einem großen Teil als Hautpflegewirkstoff so wirksam.
Es ist nicht nur eine starke Aknebehandlung (tatsächlich ist es das Beste, was die Hautpflegewelt bei der Behandlung schwerer oder hartnäckiger Akne hat), sondern kann auch Hyperpigmentierung und rote Flecken verblassen.
Es kann auch den Abbau von Kollagen verhindern. Dies kann helfen, Falten zu reduzieren.
Es kann auch Ihre Haut glätten und einen gleichmäßigeren Hautton fördern.
Für die meisten Menschen ja – wenn sich deine Haut daran gewöhnt hat, das heißt.
Das heißt, es gibt einige Leute, die es möglicherweise nicht häufig oder überhaupt nicht verwenden möchten. Dazu gehören laut American Academy of Dermatology solche mit:
Hautallergieseczemarosacea
Dies geht darauf zurück, dass Retinol den Zellumsatz beschleunigt. Obwohl dies hilft, Akne, Narbenbildung oder Hyperpigmentierung zu behandeln und zu reduzieren, verursacht es auch Trockenheit und Schuppung. Wenn Sie also eine Hauterkrankung haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ein Retinol ausprobieren.
Während sich Ihre Haut an Retinol anpasst, ist es normal, dass einige Nebenwirkungen auftreten, darunter:
RötungenReizungenSchuppenbrennende GefühleHautpeeling Sie sollten jedoch relativ mild sein und nach 2 bis 3 Wochen abklingen.
Im Allgemeinen funktioniert Retinol bei allen Hauttypen. In der Tat, wenn Sie von Natur aus fettige Haut haben, können Sie feststellen, dass die Verwendung eines Retinols dank seiner austrocknenden Natur laut Anolik dazu beiträgt, die allgemeine Fettigkeit zu reduzieren.
Haben Sie empfindliche oder extrem trockene Haut? Zeichner empfiehlt, nach einem Produkt zu suchen, das einen Retinylester enthält, eine sanftere Form von Retinol.
„Sie sind besser verträglich als reines Retinol“, erklärt er.
Zuerst möchten Sie ein Produkt finden, das für Ihre Haut funktioniert.
Wenn Sie Retinol zum ersten Mal ausprobieren, beginnen Sie mit einem Produkt mit einer sehr geringen Retinolkonzentration, z. B. 0,1 bis 0,25 Prozent.
Differin kann eine gute Option sein. Diese Behandlung war früher nur auf Rezept erhältlich, aber jetzt ist sie leicht rezeptfrei erhältlich und sanft zu allen Hauttypen.
Wenn Sie bereit sind, zu einer höheren Konzentration überzugehen, ist das gewöhnliche Retinol 0,5 % in Squalan ein Online-Favorit. Es ist alkoholfrei, parabenfrei, sulfatfrei und vegan. Rezensenten, die es lieben, behaupten, es sei ein Grundnahrungsmittel in ihrer nächtlichen Routine.
Stellen Sie sicher, dass Sie Sonnenschutzmittel verwenden, bevor Sie unterwegs sind, da Sonneneinstrahlung einige der anfänglichen Nebenwirkungen von Retinol verschlimmern kann.
Ihre Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung von Retinol in Ihrer Hautpflege
So fangen Sie an, Retinol in Ihre normale Routine aufzunehmen:
Waschen Sie Ihr Gesicht und warten Sie, bis Ihre Haut vollständig trocken ist. (Bestimmte Produkte wirken möglicherweise besser, wenn sie auf feuchte Haut aufgetragen werden, aber mit Retinol kann feuchte Haut zu verstärkter Reizung führen.) Nehmen Sie eine erbsengroße Menge Ihres Retinol-Produkts. Beginnen Sie mit dem Auftragen vom Kinn aus und arbeiten Sie sich in einer Aufwärts- und Auswärtsbewegung nach oben vor. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf das Retinol auf. Eine erbsengroße Menge sieht vielleicht nicht nach viel aus, aber bei Retinol ist „mehr nicht besser“, sagt Zeichner. (Auch das liegt daran, dass es austrocknen kann, also sollten Sie aufpassen, dass Sie es nicht übertreiben.)
Generell ja. Zeichner merkt jedoch an, dass Retinol nicht mit Vitamin C oder Hydroxysäuren verträgt, da diese Inhaltsstoffe auch die Haut reizen können.
Auf der anderen Seite lassen sich Retinolprodukte gut mit Feuchtigkeitscremes oder Produkten kombinieren, die Hyaluronsäure oder Niacinamid enthalten.
Mit Retinol spielen Sie das lange Spiel.
Es kann im Allgemeinen mindestens 3 bis 6 Monate (und manchmal länger) dauern, bis Sie mit OTC-Produkten Ergebnisse sehen, obwohl verschreibungspflichtige Retinol-Produkte im Allgemeinen etwas schneller wirken. Es mag entmutigend sein, aber gib nicht auf.
Wenn es um Retinol geht, gewinnt langsam und stetig das Rennen.
Beginnen Sie damit, es ein- oder zweimal pro Woche in Ihre nächtliche Hautpflege zu integrieren, bevor Sie zur täglichen Anwendung übergehen.
Morgan Armstead ist Senior an der Johnson C. Smith University und Praktikant bei Healthline und schreibt Beauty- und Wellness-Material.
