Menstruation und psychische Gesundheit: Fragen und Antworten mit geplanter Elternschaft

Last Updated on 05/09/2021 by MTE Leben

Früher dachte ich, ich wäre diejenige, die die Dinge unangenehm macht, wenn ich über meine Periode sprach.

Ab dem 12. Lebensjahr musste ich mich einmal im Monat mit starken Krämpfen, Übelkeit und Müdigkeit auseinandersetzen, die mit meinem Zyklus einhergingen. Manchmal wurden meine Symptome so schlimm, dass ich die Schule oder die Arbeit verpassen musste (was für einen jungen Überflieger schwer war).

Neugierige oder besorgte Kollegen fragten nach meiner Abwesenheit, und das nächste, was ich wusste, war, dass wir mit gedämpfter Stimme über meine Periode sprachen und ich mich winden würde – es war mir peinlich, etwas so Persönliches zu teilen.

Für Dr. Sara C. Flowers, Vice President of Education and Training bei Planned Parenthood Federation of America, ist es von entscheidender Bedeutung, die Scham rund um die Menstruation zu lindern.

Flowers hat ihre gesamte Karriere im Bereich der Sexualerziehung verbracht, und heute gehört dazu, wie die Menstruation – und die Art und Weise, wie wir darüber sprechen – unser geistiges und emotionales Wohlbefinden beeinflusst.

„Es ist wichtig zu erkennen, dass unsere sexuelle und reproduktive Gesundheit nicht von unserer allgemeinen Gesundheit und unserem Wohlbefinden als Menschen getrennt ist“, sagt sie. „Sie sind untrennbare Teile dessen, was wir als Ganzes sind.“

Welche Auswirkungen hat es also, wenn wir unser halbes Leben damit verbringen, nicht über unsere Periode zu sprechen, unsere Tampons zu verstecken und zu glauben, dass die Menstruation etwas ist, für das man sich schämen muss?

Wir sprachen mit Flowers über ihre Arbeit, ihre Fürsprache und wie wir unsere Gespräche über reproduktive Gesundheit für eine bessere psychische Gesundheit ändern können.

Dieses Interview wurde aus Gründen der Kürze, Länge und Klarheit bearbeitet.

Welche alltäglichen Wege verstärken wir Scham und Stigmatisierung rund um die Menstruation in unserer Kultur?

Du hast absolut recht. Einige der Ausdrücke, die wir verwenden, um indirekt über unsere Periode zu sprechen (z. B. „diese Zeit des Monats“ und „Tante Flo“) veranschaulichen, wie viel Scham die Menstruation mit sich bringt.

Als Gesellschaft ist die Tatsache, dass wir unsere Sprache über einen gewöhnlichen körperlichen Prozess so oft in eine solche Geheimhaltung hüllen, wegen der Stigmatisierung, und die fortgesetzte Verwendung dieser Euphemismen verstärkt diese Stigmatisierung.

Ich kann mich genau erinnern, wie ich von der Cafeteria meiner Junior High School mit einem Tampon in den Ärmel geschoben zur Toilette ging, damit ihn niemand sehen würde – und viele meiner Freunde taten es auch.

Warum haben wir das gemacht? Wir nahmen an den gleichen Gesundheitskursen teil und jeder wusste, was Perioden waren. Ich wünschte, wir hätten nicht das Gefühl, dass wir dies verstecken müssten.

Die Stigmatisierung der Periode kann auch früh im Leben eines Menschen beginnen, je nach Erziehung manchmal schon vor der ersten Periode.

Auf der einen Seite, wenn Sie Teil einer Familie sind, in der die meisten Menschen ihre Menstruation haben, ist es vielleicht üblich, über Perioden zu sprechen und Periodenprodukte in der Nähe zu haben. Aber manche Leute wachsen in Haushalten auf, in denen sonst niemand ihre Menstruation hat, oder Periodengespräche sind tabu und Periodenprodukte sind nicht leicht in einem Badezimmerregal zu finden. In diesen Haushalten fühlt es sich an, als ob die Perioden selbst in Geheimnisse und Geheimhaltung gehüllt sind.

Unsere Gesellschaft und Kultur verstärken das Menstruationsstigma von allen Seiten – in zwischenmenschlichen Beziehungen, im Bildungssystem, in der Popkultur und mehr. Es liegt wirklich in unserer Verantwortung, das so lange anhaltende negative Framing zurückzudrängen.

Warum zeigen Werbespots zum Beispiel blaue Flüssigkeit, die auf Pads gegossen wird? Diese Marketingentscheidung sendet die Botschaft, dass Perioden so schmutzig oder falsch sind, dass wir nicht damit umgehen können, sie im Fernsehen genau darzustellen.

Und ehrlich gesagt möchte ich uns fragen: Wessen Befindlichkeiten schützen wir? Denn jeder Mensch, der menstruiert, weiß, dass es keine blaue Flüssigkeit ist, die wir reinigen, wenn wir ein Leck haben!

Welche Auswirkungen haben Scham und Stigmatisierung auf die psychische Gesundheit? Ist das bei jungen Menschen, bei menstruierenden Erwachsenen und bei Menschen, die in die Wechseljahre kommen, anders?

Wir müssen die Auswirkungen der Menstruationsstigmatisierung auf die psychische Gesundheit kollektiv und individuell betrachten. Die kollektiven Auswirkungen auf die psychische Gesundheit können weitreichend sein.

Die Menstruation wurde verwendet, um Mädchen und Frauen zu entmachten und zu unterdrücken, die die Mehrheit der Menschen ausmachen, die menstruieren.

„Wir müssen die Auswirkungen der Menstruationsstigmatisierung auf die psychische Gesundheit kollektiv und individuell betrachten.“

— Dr. Blumen

Zum Beispiel ist das prämenstruelle Syndrom – kurz PMS – ein realer Zustand, der sich auf die körperlichen und stimmungsbedingten Veränderungen bezieht, die vor der Periode einer Person auftreten können.

Aber PMS ist zu einem verbreiteten „Witz“ geworden, den die Leute benutzen, um Mädchen und Frauen zu verspotten. Diese Erzählung erstreckt sich auf das schädliche Stereotyp, dass Frauen übermäßig sensibel und emotional sind, was sie für Machtpositionen am Arbeitsplatz oder in ihren Gemeinschaften ungeeignet macht.

In großem Maßstab verstärkt dieses Stigma also Sexismus und schädliche geschlechtsspezifische Machtdynamiken.

Auf individueller Ebene ist es schwierig, die spezifischen Auswirkungen des Menstruationsstigmas auf die psychische Gesundheit zu bestimmen, da jeder Mensch anders ist. Während sich einige Menschen mit ihrem Menstruationszyklus unabhängig von der Umgebung wohl fühlen, können andere stärker von Kommentaren, Szenarien oder Erfahrungen beeinflusst werden, die das Menstruationsstigma verstärken.

Die Bandbreite der Emotionen kann von Verlegenheit über Angst und Angst bis hin zu Depressionen reichen. Es gibt nicht nur einen Weg, wie dieses Stigma im Leben der Menschen auftaucht.

Wie würde eine Normalisierung der Menstruation aussehen? Können Sie einige Beispiele nennen, wie es in Familien, medizinischen Kontexten und Gemeinschaftsräumen wie Schulen aussehen könnte?

In einer idealen Welt würde jeder verstehen, dass die Menstruation ein natürlicher Teil des Lebens ist – Punkt!

Es wäre keine Schande, über die Periode zu sprechen, Binden oder Menstruationstassen in einem Geschäft zu kaufen oder mit einem Tampon in der Hand einen Schulflur entlang zu gehen. Und Menschen, die ihre Periode haben, würden sich wohl fühlen, über PMS-Symptome zu sprechen, ohne befürchten zu müssen, als „emotional“ oder „inkompetent“ abgestempelt zu werden.

Familien sind ein großartiger Ort, um den Prozess der Normalisierung der Menstruation zu beginnen.

Bei mir zu Hause sprechen wir offen über die Ressourcen, die wir verwenden, um das Leben zu meistern, weil es für mein Kind wichtig ist zu verstehen, dass es keine Schande ist, diese Ressourcen zu nutzen, um uns zu helfen. Wir können auch offenere und ehrlichere Gespräche über die Menstruation mit Menschen in unserer Familie führen, die nicht menstruieren.

Familien sind ein großartiger Ort, um den Prozess der Normalisierung der Menstruation zu beginnen.

— Dr. Blumen

Über den Haushalt hinaus brauchen wir systemische Lösungen, um die Unterschiede in der sexuellen und reproduktiven Gesundheitsversorgung und Bildung, einschließlich der Ungleichheiten bei der Menstruationsgesundheit, anzugehen.

Laut PERIOD, einer globalen gemeinnützigen Organisation, die gegen Periodenarmut und Stigmatisierung kämpft, haben ein Viertel oder 23 % der Studenten Schwierigkeiten, sich Periodenprodukte zu leisten.

In einigen Bundesstaaten der Vereinigten Staaten werden Menstruationshygieneartikel wie Tampons in einer Weise besteuert, die andere Grundbedürfnisse nicht sind, so dass Menstruationspatienten gezwungen sind, mehr für die Ressourcen zu bezahlen, die sie benötigen.

Wenn wir uns bemühen, eine inklusive Sprache zu verwenden, was sind die Vorteile? Wie macht es für marginalisierte Menschen und uns alle einen Unterschied, Zugang zu inklusiven Informationen zur sexuellen und reproduktiven Gesundheit zu haben?

Inklusive Sprache ist genauer und respektiert die Identität der Menschen. Nicht jeder, der eine Periode hat, identifiziert sich als Mädchen oder Frau.

Einige Transgender-Männer und nicht-binäre Menschen, die eine Uterusmenstruation haben und daher viele der körperlichen und stimmungsbezogenen Symptome erfahren, die wir heute besprechen.

Außerdem haben nicht alle Frauen eine natürliche Menstruation – sei es, weil sie transgender, intersexuell sind oder bestimmte gesundheitliche Probleme haben.

Wenn wir Sexualerziehung anbieten, ist es unser Ziel, den Menschen zu helfen, die Informationen zu erhalten, zu verstehen und entsprechend zu handeln. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, Informationen bereitzustellen, die medizinisch korrekt sind und jeden Menschen einbeziehen, damit er sie auf sein Leben anwenden kann.

Haben Sie Tipps, wie Sie für Ihre Bedürfnisse eintreten können und Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über psychische Gesundheit? Irgendwelche Tipps, wie jemand seinen Supportbedarf oder Änderungen an diesen Bedürfnissen verfolgen kann? Denken Sie zunächst daran, dass Sie Ihren Körper am besten kennen.

Nicht jede Person, die menstruiert, wird schmerzhafte oder schwere Symptome haben, aber einige Menschen werden es tun. Wenn Sie während Ihrer Periode schwere emotionale oder körperliche Symptome haben – insbesondere wenn sie Ihr tägliches Leben beeinträchtigen –, suchen Sie einen Arzt auf, der Ihnen helfen kann, die richtige Behandlung zur Behandlung dieser Symptome zu finden, einschließlich Dingen wie hormoneller Verhütung.

Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie es einfach aufsaugen und damit umgehen müssen. Manchmal sind starke Schmerzen ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Ein Arzt kann herausfinden, ob es eine Grunderkrankung gibt, die Ihre Symptome verursachen könnte, und Ihnen helfen, einen Plan zu entwickeln, um zu helfen.

Alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens wirken zusammen.

— Dr. Blumen

Das Verfolgen Ihrer körperlichen und emotionalen Symptome kann Ihnen helfen, Ihren Körper kennenzulernen und mehr Fahrrad zu fahren.

Daher empfehle ich auch, Werkzeuge zu verwenden, die Ihnen helfen können, sich auf die Menstruations-, mentalen und emotionalen Muster Ihres Körpers einzustellen. Diese Art von Daten kann nützlich sein, um sie in Gesprächen mit Ihrem Arzt zu teilen, damit Sie sicher beschreiben können, was Sie erleben, und die erforderliche Behandlung erhalten.

Die kostenlosen Empfängnisverhütungs- und Perioden-Tracker-Apps von Planned Parenthood Spot On und Spot On en Español können Ihnen helfen, Ihren gesamten Menstruationszyklus zu verstehen – einschließlich Ihrer Periode und der Zeit zwischen den Perioden – und Ihre Empfängnisverhütung zu verwalten.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Apps zur Periodenverfolgung konzentriert sich Spot On auf die Schwangerschaftsprävention mit über 180 Verhütungsmarken in seiner Datenbank. Sie können auch Ihre Stimmung und Emotionen verfolgen, was Ihnen dabei helfen kann, psychische Gesundheitstrends über Ihren Zyklus hinweg zu erkennen.

Was ist sonst noch wichtig in Bezug auf psychische Gesundheit und reproduktive Rechte zu verstehen?

Insgesamt denke ich, dass es wichtig ist anzuerkennen, dass wir zwar sexuelle und reproduktive Gesundheit oft in ihre eigenen Kategorien einteilen, wir aber ganze Menschen sind.

Alle Aspekte unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens wirken zusammen. Es ist wichtig, Ihre sexuelle und reproduktive Gesundheit als Teil Ihres gesamten Körpers und seines Wohlbefindens zu betrachten.

Wenn wir über Sexualerziehung nachdenken, übersehen wir manchmal einen wichtigen Aspekt: ​​wie wir miteinander umgehen.

Gesunde Beziehungen, Kommunikation, Grenzen setzen und respektieren, deine Identität herausfinden und andere in ihrer Identität und Ausdrucksweise unterstützen – all diese Dinge sind auch für unsere psychische Gesundheit von wesentlicher Bedeutung.

Sich um uns selbst, unsere Leute und unsere Gemeinschaften zu kümmern, ist eingebettet in Sexualerziehung und unsere psychische Gesundheit.