Diese 10 Bücher können Ihnen helfen, mit ADHS fertig zu werden

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Die Suche nach dem besten ADHS-Buch hängt davon ab, wonach Sie suchen, sei es für sich selbst oder für ein Kind, bei dem kürzlich eine Diagnose gestellt wurde.

Wir haben uns für diese entschieden ADHS-Bücher basierend auf ihrer Themenwahl, dem Fachwissen des Autors und Empfehlungen aus Kundenrezensionen.

Preisübersicht

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Bester Klassiker

Zur Ablenkung getrieben

Preis: $

Ursprünglich 1994 veröffentlicht, hat „Driven to Distraction“ das Leben von Millionen von Lesern mit ADHS jahrzehntelang beeinflusst. Geschrieben von den Co-Autoren Edward Hallowell, MD und John J. Ratey, MD – die beide selbst ADHS haben – bietet das Buch einen umfassenden Einblick in die Welt von ADHS und bietet alles von Patientengeschichten über Management-Tools bis hin zu Tipps für den Umgang damit ein geliebter Mensch mit ADHS.

Dieses Buch verfolgt einen umfassenden Ansatz, um einen Leitfaden zur Erkennung und Bewältigung von ADHS zu bieten, egal ob Sie ein Elternteil mit einem Kind sind, bei dem kürzlich eine Diagnose gestellt wurde, oder Sie ein Erwachsener sind, der hofft, neue Bewältigungsstrategien zu erlernen.

Der Klassiker wurde 2011 überarbeitet, um den Inhalt zu modernisieren, obwohl Rezensenten sagen, dass die Informationen zeitlos sind. „Mein Arzt hat mir dieses Buch empfohlen“, schrieb ein Rezensent. „Ich konnte nicht anders, als jedes Mal, wenn ich etwas las, das mich zu 100 Prozent beschrieb, ein wenig in Tränen aus. Ich empfehle dies auf jeden Fall jedem, der an ADHS leidet.“

Best for women

A Radical Guide für Frauen mit ADHS

Preis: $$

Für Frauen mit ADHS ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. In „Ein radikaler Leitfaden für Frauen mit ADHS“ hebt die Autorin Sari Solden die einzigartigen Herausforderungen und Erfahrungen hervor, denen Frauen beim Leben mit ADHS gegenüberstehen. Der Autor möchte in diesem therapieähnlichen Leitfaden die traditionelle ADHS-Behandlung mit modernen Behandlungsmethoden kombinieren. Mit dem Fokus darauf, Ihre einzigartigen Stärken zu nutzen und Ihre ADHS zu akzeptieren, ist das Ziel des Buches, mehr Selbstvertrauen zu vermitteln und die Werkzeuge bereitzustellen, die erforderlich sind, um die Barrieren zu überwinden, die manche Frauen empfinden, wenn sie ADHS haben.

Gutachter mögen die Tatsache, dass „A Radical Guide for Women with ADHS“ ein Arbeitsbuch ist, und viele loben die Übungen und Schreibanweisungen. „Das Format der Arbeitsmappe war interessant und ADHS-freundlich“, sagte ein Rezensent. Einige Rezensenten waren jedoch kein Fan des weiblichen zentrischen Tons, wobei eine Rezension besagte, dass sie “einige dieser Inhalte als etwas weich und offen feminin empfanden”.

Am besten für Erwachsene

Gedeihen mit ADHS bei Erwachsenen

Preis: $

Mit Fokus auf exekutive Funktionen , eine kritische Komponente bei der Behandlung von ADHS, „Thriving with Adult ADHS“ ist eine großartige Lektüre für Erwachsene, die eine starke Grundlage für ihr Leben mit ADHS aufbauen möchten. Das Hauptziel des Buches ist es, die Fähigkeiten der Exekutive zu erforschen, die Konzentration, Organisation und Stressbewältigung umfassen können, und Werkzeuge und Strategien zur Stärkung dieser Fähigkeiten als jemand mit ADHS zu teilen.

Dies ist jedoch besonders Dieses Buch ist hilfreich für diejenigen, bei denen kürzlich eine Diagnose gestellt wurde Der Gutachter lobte das leicht lesbare Format und sagte: „Ich weiß es zu schätzen, dass die meisten Ratschläge und angeleiteten Übungen in Listenform geschrieben sind.“ In einer anderen Rezension heißt es: „Dieses Buch erinnert mich daran, ruhig und konzentriert zu bleiben, Pläne zu schmieden, sie umzusetzen und meine Gedanken und mein Leben im Allgemeinen zu ordnen.“ Einige Leser meinen jedoch, dass der Inhalt selbst für sie nichts Neues ist.

Beste für den Alltag

Order from Chaos

Preis: $

„Order from Chaos“ konzentriert sich auf den Stress und die Herausforderungen, denen Erwachsene mit ADHS täglich ausgesetzt sind, alles von Unordnung im Haus zu vergessen, die Rechnungen pünktlich zu bezahlen. Basierend auf den Erfahrungen der Autorin und Bloggerin von The ADHS Homestead, Jaclyn Paul, gibt dieses Buch praktische Ratschläge zum Umgang mit dem alltäglichen Chaos und die Systeme, die Paul als hilfreich empfunden hat, um organisiert zu bleiben.

Readers scheinen zu schätzen, dass der Autor als Mutter, Ehefrau und Bloggerin mit ADHS eine realistische Perspektive auf das Thema bietet. Ein Rezensent schätzte auch, wie die Autorin direkt eintauchte und sagte, dass sie „nicht viel Zeit damit verschwendet, das ‚Warum‘ von ADHS zu erklären“, und fügte hinzu, „beschreibt aber brillant die Auswirkungen, die Frustrationen und die erforderlichen Interventionen.“

Einige Leser waren der Meinung, dass die Anekdoten prägnanter sein könnten, aber ansonsten hat dieses Buch hohe Bewertungen erhalten.

Am besten für Eltern

Was Ihr ADHS-Kind Ihnen wünscht, wüsste

Preis: $

In „Was Ihr ADHS-Kind Ihnen wünscht, wüsste“, Autor und Psychologin Dr. Sharon Saline teilt ihre bewährte Roadmap, die Eltern von Kindern im Alter von 6 bis 18 Jahren befolgen können, um ihrem Kind mit ADHS zum Erfolg zu verhelfen. Basierend auf ihren Erfahrungen in der Beratung von Kindern und ihren Familien bietet Saline praktische Ratschläge und Beispiele aus dem wirklichen Leben, damit Eltern ADHS besser verstehen und lernen können, wie sie ihrem Kind helfen können, in der Schule, zu Hause und darüber hinaus erfolgreich zu sein.

Das Buch konzentriert sich hauptsächlich auf das Gehirn eines Kindes mit ADHS und wie es sein Verhalten und seine Gedanken beeinflusst, was von Online-Rezensenten an dem Buch gelobt wird. „Als Elternteil von zwei ADHS-Kindern wünschte ich, ich hätte es früher gehabt“, sagte ein Rezensent. Sie fügten hinzu: „Was mich wirklich bewegt hat, war, wie es das ADHS-Gehirn und die subjektive Erfahrung von Kindern mit ADHS erklärte.“

Am besten für Paare

Die ADHS-Wirkung auf die Ehe

Preis: $

Bei Erwachsenen kann ADHS eine Auswirkung auf jede Beziehung haben, in erster Linie mit Ihrem Partner Sonstiges. In “The ADHS Effect on Marriage” untersucht Melissa Orlov, wie Paare, die ADHS bei einem oder beiden Partnern erleben, ihre Kämpfe besser bewältigen und eine tiefere Beziehung innerhalb ihrer Ehe aufbauen können. Das Buch konzentriert sich auf die Möglichkeiten, wie sich jeder Partner besser verstehen kann, und bietet Techniken zur Stärkung der Kommunikation an.

Ein Rezensent sagte, dieses Buch „lieferte einen Weg zurück zu einer gesunden Ehe. Es hat mir nach Jahren der Hoffnungslosigkeit und Wut Hoffnung gegeben.“ Kritiker dieses Buches weisen jedoch auf die Verwendung einer veralteten Sprache hin, die sich auf die traditionellen Rollen einer Ehe konzentriert, die einen Mann und eine Frau umfasst, wodurch sie weniger alle Arten von Ehen einbezieht.

Beste Organisation

Organisationslösungen für Menschen mit ADHS

Preis: $$

Organisation kann helfen, Stress bei der Arbeit und zu Hause abzubauen, und dieses Buch zielt darauf ab, die Organisationsfähigkeiten für Menschen mit ADHS zu stärken. In „Organizing Solutions for People with ADHS“ gibt die Autorin Susan C. Pinsky praktische und umsetzbare Anleitungen, wie Sie sich organisieren können, damit Sie Aufgaben effizienter erledigen, Unordnung reduzieren und sogar um Hilfe bitten können wenig einfacher. Das Buch ist sogar nach Raumtyp oder Aufgabe geordnet, um das Lesen und Nachschlagen zu erleichtern.

Rezensenten schätzen die nützlichen, praktischen Ordnungssysteme, die Pinsky anbietet. Ein Rezensent sagte, dies sei das „EINZIGE nützliche Buch, das ich über den Umgang mit Papierkram und Büroorganisation gelesen habe, was der Fluch meiner Existenz ist.“

Am besten, um deine Stärken zu nutzen

ADHS 2.0

Preis: $

Von den Autoren des Bestsellers Zur Ablenkung getrieben, bietet ADHD 2.0 eine ähnliche Sichtweise auf das Thema. In diesem Buch präsentieren die Autoren Edward M. Hallowell und John J. Ratey neue Forschungsergebnisse, um ihre fundierten Kenntnisse über ADHS zu untermauern. Der Unterschied zwischen diesem Buch und den anderen, die die renommierten Autoren geschrieben haben, ist die Konzentration auf die positive Seite von ADHS; insbesondere die Stärken, die Menschen mit ADHS haben. Das Buch bietet Strategien und Lifestyle-Hacks, mit denen ADHS-Betroffene ihre Stärken nutzen und die negativen Auswirkungen von ADHS minimieren können.

Die Leser schätzten die gründlichen Erklärungen und frischen Perspektiven. Viele Rezensionen deuten darauf hin, dass dies eine großartige Lektüre für diejenigen ist, die jemanden mit ADHS besser verstehen möchten Sie haben es selbst.“

Obwohl das Buch in einem Abschnitt Medikamente hervorhebt, stellten einige Rezensenten fest, dass dieser Abschnitt kurz war und Raum für eine umfassendere Erklärung der Vor- und Nachteile von Medikamenten ließ.

Am besten für Teenager

Kluge, aber verstreute Teenager

Preis: $

Erziehung ist nie einfach, aber für Eltern mit einem Teenager, der ADHS hat, sollten „Smart but Scattered Teens“ ganz oben auf Ihrer Leseliste stehen. Dieses Buch soll Eltern eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Aufbau von Führungskompetenzen – unter anderem Konzentration, Organisation und Emotionen – im Teenageralter an die Hand geben.

Das Buch ist auch ausgestattet mit Arbeitsblättern und Übungen zur Ergänzung der wissenschaftlich fundierten Erkenntnisse. „Wenn Sie Eltern eines Kindes mit ADHS sind und nicht bereits mit einem Fachmann zusammenarbeiten, um die Probleme Ihres Kindes anzugehen, wäre dieses Buch meiner Meinung nach hilfreich“, heißt es in einer Rezension.

Am besten für Kinder

Gedeihen mit ADHS

Preis: $

Obwohl es eher ein Arbeitsbuch als ein Lesebuch ist, wurde „Thriving with ADHS“ entwickelt, um Kindern mit ADHS zu helfen, sich selbst zu regulieren, sich zu konzentrieren und erfolgreich zu sein. Das Buch beginnt mit der Einführung von ADHS an Kinder, indem es die häufigsten ADHS-Symptome skizziert und wie Kinder sie zu ihrem Vorteil nutzen können. Nach einem Überblick bietet das Arbeitsbuch 60 praktische Übungen, die sich auf alles konzentrieren, vom Kompetenzaufbau bis zum handlungsorientierten Lernen, die ihnen zu Hause und in der Schule helfen können, erfolgreich zu sein.

Eltern die dieses Arbeitsbuch für ihre Kinder gekauft haben, loben das Buch für seine nützlichen und einfachen Aktivitäten, die Kinder selbst erledigen können. „Die Sprache ist leicht zu verstehen und meine Fünftklässlerin hatte keine Probleme, das Buch selbst zu navigieren“, heißt es in einer Online-Rezension. Insgesamt hat dieses Arbeitsbuch hohe Bewertungen erhalten, insbesondere von Eltern, die sagen, dass dieses Buch ein Vertrauensfaktor für ihre Kinder ist.

Viele ADHS-Bücher bieten forschungsgestützte Ratschläge sowie Übungen, was sie zu einem großartigen ergänzenden Werkzeug zum Umgang mit ADHS macht.

Wenn Sie oder jemand in Ihrem Wenn in Ihrer Familie ADHS diagnostiziert wurde, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um einen Aktionsplan zu erstellen. Wenn bei Ihnen keine Diagnose gestellt wurde, aber Symptome von ADHS aufgetreten sind, wenden Sie sich am besten an einen Fachmann.

ADHS-Bücher bieten hilfreiche Einblicke, Aktivitäten oder potenzielle Lösungen, aber sie sind nur ein Teil eines umfassenden Plans für psychische Gesundheit.

ADHS ist eine häufige Erkrankung, die sowohl Kinder als auch Erwachsene betrifft.

Wenn Sie eine Anleitung zur Behandlung Ihrer Symptome suchen oder nach Möglichkeiten, sich besser mit einem geliebten Menschen mit ADHS zu verbinden oder ihn zu verstehen, gibt es Tonnen von Büchern, die Strategien und Lösungen anbieten präsentiert ist in der Regel lesenswert.

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Sam Lauron ist ein freiberuflicher Lifestyle-Autor mit Sitz in Austin, TX. Wenn sie nicht gerade über Wellness, Kreativität oder persönliche Entwicklung schreibt, verbringt sie ihre Zeit damit, zu lesen, Podcasts über wahre Verbrechen zu hören und das sonnige Wetter in Austin mit ihrem Partner und ihrem Hund zu genießen. Verbinden Sie sich mit ihr auf Instagram oder Twitter oder besuchen Sie ihre Website.