Was ist Suizidgedanken?
Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben
Suizidgedanken – Gedanken oder Gefühle über Selbstmord oder Selbstverletzung – können von der einfachen Überlegung bis zur Erstellung eines Plans reichen.
Bei extremem Stress oder bei psychischen Problemen haben manche Menschen das Gefühl, dass es nur einen Weg zur Linderung gibt: Selbstverletzung oder Selbstmord.
Du denkst vielleicht regelmäßig an Selbstmord oder denkst darüber nach, wie das Leben ohne dich wäre. Sie könnten sogar den Punkt erreichen, an dem Sie in Gedanken planen, wie Sie es tun würden.
Wenn Sie diese Gefühle und Gedanken verstehen, können Sie sie lindern, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, sie erlebt.
Suizidgedanken ist der allgemeine Begriff, der eine Beschäftigung mit Tod, Selbstmord oder Selbstverletzung beschreibt.
Es gibt zwei Arten von Selbstmordgedanken:
passiv: Eine Person hat spezifische Selbstmordgedanken, „nicht am Leben sein zu wollen“ oder „morgens nicht aufwachen zu wollen“, hat aber weder die Absicht noch die Absicht, dies zu tun die Handlung aktiv begehen: Eine Person denkt nicht nur an Selbstmord, sondern beabsichtigt, die Handlung zu begehen und plant, wie sie es tun soll Nicht jeder mit Suizidgedanken handelt danach, was es unmöglich macht vorherzusagen, wer auf diese Gedanken oder Ideen reagieren wird oder nicht.
Egal, ob Sie regelmäßig darüber nachdenken oder Schritte unternommen und einen Plan zur Durchführung der Aktion erstellt haben, Hilfe ist verfügbar.
Suizid ist eine der häufigsten Todesursachen.
In einer länderübergreifenden Umfrage unter mehr als 84.000 Erwachsenen in 17 Ländern gaben etwa 9 % an, irgendwann Suizidgedanken gehabt zu haben, 3 % gaben an, einen Plan gemacht zu haben und 3 % gaben an, dass sie versucht haben.
In den Vereinigten Staaten nimmt die Selbstmordrate in einigen Bundesstaaten zu:
Die Selbstmordrate ist seit 1999 in der Hälfte der Bundesstaaten um mehr als 30 % gestiegen. Selbstmord war 2019 die zehnthäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten, die zweithäufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 10 bis 34 Jahren und die vierthäufigste Todesursache bei Menschen im Alter von 35 bis 44 Jahren. Im Jahr 2019 war die Selbstmordrate bei Männern 3,7-mal höher als bei Frauen. Die am häufigsten verwendete Methode zum Selbstmord Todesfälle im Jahr 2019 waren Schusswaffen. Im Jahr 2019 gaben 4,8% der Erwachsenen ab 18 Jahren an, ernsthafte Suizidgedanken gehabt zu haben, wobei die höchsten Zahlen (11,8%) bei Erwachsenen im Alter von 18 bis 25 Jahren beobachtet wurden 18 und älter, die im vergangenen Jahr Suizidversuche gemeldet haben, lag bei 0,6%. Unter dieser Zahl war die höchste (1,5 %) von Personen, die angaben, mehrere (zwei oder mehr) Rassen zu haben. Während der frühen Phase der COVID-19-Pandemie 2020 stiegen die Raten von Selbstmordgedanken mit doppelt so vielen US-Erwachsenen (10,7 %) an. berichteten, dass sie in den letzten 30 Tagen ernsthaft über Selbstmord nachgedacht haben, verglichen mit denen im Jahr 2018 (4,3%).
Die Symptome von Suizidgedanken können von Person zu Person unterschiedlich sein. Es gibt häufige Beispiele, auf die Sie achten sollten:
Gespräche über das Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder das Fehlen eines Grundes zum Leben, einschließlich der Aussage, dass es Freunden und der Familie besser geht, wenn Sie keinen persönlichen Besitz verschenken, rücksichtsloses Verhalten zeigen, wie z. B. Drogen nehmen oder Alkohol vermeidet häufig soziale Interaktionenerhöhte Wut oder Wut wirkt ängstlich oder übermäßig aufgewühlt fühlt sich gefangenextreme StimmungsschwankungenStalken oder Posts in sozialen Medien über den Wunsch, sterben zu wollen, macht Pläne für einen Selbstmord, zNicht jeder wird die gleichen Symptome zeigen.
Manche Menschen zeigen möglicherweise überhaupt keine Symptome. Sie könnten ihre Gedanken und Gefühle über Selbstmord vor Familie und Freunden verbergen.
Es gibt keine genaue oder bekannte Ursache für Suizidgedanken. Viele Faktoren können dazu beitragen:
eine Familienanamnese von Gewalt oder Selbstmordeine Geschichte von psychischen Problemen Gefühle der HoffnungslosigkeitIdentifizierung als LGBTQIA+ ohne familiäre oder häusliche Unterstützungein plötzlicher Verlust von Arbeit, Freunden, Finanzen oder einer geliebten Person, die finanzielle oder rechtliche Probleme hat, eine körperliche Krankheit oder gesundheitlicher Zustand eine Vorgeschichte von Selbstmordversuchen, Mobbing ausgesetzt zu suizidalem Verhalten bei anderenBeziehungsproblemen, wie einer Trennung oder Gewalt, einer Vorgeschichte von Missbrauch oder Vernachlässigung, einer sexuellen Gewalt oder Traumabelastung aufgrund von Rassismus oder Diskriminierung, einem Mangel an Zugang zu einer qualitativ hochwertigen Versorgung bei psychischen ProblemenObwohl oft angenommen wird, dass die psychische Gesundheit die Ursache für Selbstmord ist, wurden mehr als die Hälfte (54%) der US-amerikanischen Selbstmordtodesfälle nicht von Menschen mit diagnostizierter psychischer Erkrankung verursacht.
Einige häufige Erkrankungen wurden jedoch mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Suizidgedanken in Verbindung gebracht:
schwere DepressionSchizophreniebipolare StörungStoffkonsumstörungBorderline-PersönlichkeitsstörungPosttraumatische Belastungsstörung (PTSD)Schwere Erkrankungen mit Paintraumatischer Hirnverletzung
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, jemals Selbstmordgedanken hat, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihren Hausarzt zu kontaktieren oder eine Klinik in Ihrer Nähe aufzusuchen, werden Ihnen wahrscheinlich Fragen gestellt, um den Ernst Ihrer Situation zu bestimmen und Ihre Gedanken zu bewerten.
Einige Fragen, die Ihnen möglicherweise gestellt werden, sind:
Haben Sie in der Vergangenheit psychische Probleme? Seit wann haben Sie Selbstmordgedanken? Haben Sie einen Plan? Nehmen Sie Medikamente ein? Wenn ja, welche nehmen Sie ein? Wie oft konsumieren Sie Alkohol oder Drogen? Möglicherweise werden Sie auch gebeten, einen Fragebogen auszufüllen. Diese Fragen helfen dem Arzt festzustellen, ob Sie von einer Untersuchung durch einen Psychiater profitieren könnten oder ob eine Behandlung erforderlich ist.
Suizidgedanken können ein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem sein.
Ihr Arzt wird Sie möglicherweise zur weiteren Untersuchung an einen Psychologen überweisen. Wenn festgestellt wird, dass Sie an einer psychischen Erkrankung wie einer Depression leiden könnten, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Therapie, um alle Probleme in einem sicheren Raum zu besprechen, die Ihnen Stress oder Angstzustände verursachen könnten.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Behandlung Ihrer Symptome empfehlen.
Selbstpflegestrategien in Kombination mit Therapie oder Medikamenten können auch helfen, Ihre Symptome zu lindern.
Wenn Sie zusätzliche Hilfe oder Ressourcen benötigen, kann eine Online- oder persönliche Support-Gruppe Sie mit anderen mit ähnlichen Problemen verbinden und Unterstützung bieten.
Bei unmittelbarer Selbstmordgefahr oder -versuch rufen Sie die Notrufnummer 911 an. Je nach Ernst der Lage kann die Person in eine Notaufnahme transportiert werden.
Wenn festgestellt wird, dass Sie in Gefahr sind, sich selbst zu verletzen, werden Sie möglicherweise zur weiteren Untersuchung ins Krankenhaus eingeliefert. Darauf kann nach Ihrer Entlassung eine Empfehlung an einen Psychologen folgen.
Wenn die Bedrohung gering ist, werden Sie möglicherweise an einen Psychologen in Ihrer Nähe verwiesen.
Wenn die Notaufnahme nicht in Frage kommt, gibt es andere Möglichkeiten, sofort Hilfe zu suchen.
Krisen-Hotlines. Es gibt mehrere Selbstmord-Hotlines und -Ressourcen, die sofort Unterstützung und Orientierung bieten können. Mobile Krisenteams. Diese Teams können Sie bei der Suche nach Ressourcen oder Programmen in Ihrer Nähe unterstützen, die Unterstützung bieten und Vorabbewertungen durchführen können. Walk-in-Services. Kliniken und Notfallzentren bieten Beratung und Hilfe in weniger dringenden Situationen. Bei Bedarf können sie Sie jedoch an die Notaufnahme verweisen.
Wenn Sie Selbstmord- oder Selbstverletzungsgedanken haben, kann es Ihnen helfen, zu verstehen, wann diese Gedanken auftreten.
Versuchen Sie, die Situationen zu identifizieren, die diese Gefühle auslösen könnten, und notieren Sie in einem Tagebuch oder Tracker, wann sie auftreten und wie Sie damit umgehen. Ziehen Sie in Erwägung, ein Tagebuch zu führen, um beunruhigende Gedanken oder Emotionen zu verfolgen. Pflegestrategien – wie tiefes Atmen, Achtsamkeitsmeditation oder körperliche Aktivität –, um Gefühle von Depression oder Angst zu lindern. Ziehen Sie in Betracht, sich an eine Vertrauensperson oder einen Hausarzt zu wenden, wenn Sie diese Gedanken oder Gefühle zum ersten Mal erleben. Wenn Sie sich in einer Krise befinden, sollten Sie sofort Hilfe in Anspruch nehmen. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und es Ressourcen gibt, die Ihnen sofort helfen. Sie können die Nationale Suicide Prevention Hotline unter 800-273-8255 anrufen oder eine SMS mit „HOME“ an 741741 senden.
Wie man jemandem in Not hilft
Wenn Sie vermuten, dass jemand, den Sie kennen, Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung hat, können Sie 5 Schritte unternehmen, um ihm zu helfen.
Stellen Sie die Frage: „Denken Sie an Selbstmord?“ Seien Sie da, um Unterstützung zu zeigen, sei es persönlich oder am Telefon. Finden Sie heraus, ob sie vor Schusswaffen und anderen tödlichen Mitteln (Gegenständen wie Medikamenten) sicher sind oder scharfe Instrumente) und Maßnahmen ergreifen, um sie von dieser Gefahr oder diesem Schaden zu entfernen.Verbinden Sie sie mit Personen, die sofort helfen können. Sie können die Notrufnummer 911 anrufen oder sich an eine Selbstmord-Hotline wenden. Nachdem Sie sie mit jemandem verbunden haben, der Ihnen helfen kann, können Sie nachverfolgen, wie es ihnen geht und wie Sie sonst noch Unterstützung anbieten können.
Selbstmord kann verhindert werden. Es gibt einige Dinge, die wir alle tun können, um zu helfen. Wir können:
Hilfe für Bedürftige bieten sichere und unterstützende Umgebungen schaffen den Zugang zu hochwertigen Gesundheitsprogrammen in unseren Gemeinden stärken, die Menschen zusammenbringen Dienste anbieten, die Bewältigungs- und Problemlösungsfähigkeiten vermitteln, um Menschen zu helfen, mit Stresssituationen umzugehen, die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern die Symptome von Suizidgedanken, wie man reagiert und wo man Hilfe suchen kann
