Pilze gegen Angst: Die potenzielle Kraft von Psilocybin
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Haben Sie den jüngsten Hype um Magic Mushrooms als potenzielle Behandlung für die psychische Gesundheit gehört? Vielleicht fragen Sie sich genau, wie sie wirken könnten, um Angstzustände und Depressionen zu verbessern.
Schließlich sind sie dafür bekannt, Halluzinationen und andere Wahrnehmungsveränderungen zu verursachen. Würde das nicht bedeuten, dass sie die Angst eher verstärken als lindern?
Es ist sicherlich wahr, dass manche Menschen Angst und Paranoia bei der Einnahme von Pilzen bemerken. Immer mehr Forschungen deuten jedoch darauf hin, dass Psilocybin, die halluzinogene Verbindung in Pilzen, langfristige Vorteile bei der Verringerung von Angstzuständen und Depressionen haben könnte.
Psilocybin hat einige Ähnlichkeiten mit Serotonin, einem chemischen Botenstoff, der eine wichtige Rolle bei der Stimmungsregulation spielt. Niedrige oder unausgewogene Serotoninspiegel können zu Angstzuständen und Depressionen führen. Aber Pilze wirken auf das serotoninerge System Ihres Körpers, so dass sie helfen können, das Serotoningleichgewicht in Ihrem Körper wiederherzustellen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Forschung zur Erforschung von Pilzen gegen Angstzustände sowie einige wichtige Sicherheitstipps zu erfahren.
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Die Praxis der Mikrodosierung oder der Einnahme einer kleinen Dosis Psychedelika alle paar Tage scheint sich einer steigenden Popularität zu erfreuen.
Während die tatsächliche Höhe der Dosis variieren kann, berichten die meisten Menschen, dass sie nur bis zu 10 Prozent einer vollen Dosis eingenommen haben, manchmal auch weniger.
Sie könnten annehmen, dass eine so kleine Dosis wahrscheinlich keine große Wirkung hat, aber genau das ist die Idee hinter der Mikrodosierung.
Menschen nehmen oft volle Dosen von Pilzen speziell für den von ihnen produzierten „Trip“ ein, der Halluzinationen und andere Wahrnehmungsveränderungen beinhalten kann, einschließlich:
verstärkte Sinneerweiterte emotionale oder kognitive Einsichtbedeutungsvolle oder spirituell bedeutsame Erfahrungen Dennoch können Sie bei Einnahme einer vollen Dosis einen sogenannten „schlechten Trip“ erleben. Eine negative Erfahrung mit Pilzen kann beängstigende Halluzinationen, Paranoia und Angst beinhalten, ganz zu schweigen von anderen unangenehmen Emotionen.
Eine Mikrodosis kann jedoch nicht die gleichen Wahrnehmungsveränderungen bewirken. Kurz gesagt, Sie könnten die Vorteile von Psilocybin ohne das potenzielle Risiko negativer Ergebnisse nutzen.
Also, was genau sind das für Vorteile?
Die bestehende Forschung zur Mikrodosierung konzentriert sich in erster Linie auf die selbst berichtete Anwendung und den Nutzen, obwohl eine bevorstehende klinische Studie neue Erkenntnisse bringen könnte.
Teilnehmer, die an Forschungsumfragen geantwortet haben, nannten eine verbesserte Leistung und Produktivität als einen der Hauptgründe für ihre Mikrodosierung. Natürlich kann „erhöhte Leistung“ viel bewegen. Zu den spezifischeren Vorteilen gehören:
verbesserte Stimmungsaufhellung der Kreativitäterhöhte Energieerhöhte Konzentration und Konzentration Menschen mikrodosieren auch mit Pilzen, um psychische Symptome wie Angstzustände und Depressionen zu verbessern. Aber die Beweise für diese Verwendung sind nach wie vor ziemlich begrenzt, zum Teil weil Psilocybin größtenteils illegal bleibt.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass Menschen mit der Mikrodosierung schließlich aufhören, weil sie sich als weniger wirksam erweist, bieten andere Beweise eine gewisse Unterstützung für die möglichen Vorteile der Mikrodosierung.
In einer Studie aus dem Jahr 2019 betrachteten die Forscher Online-Fragebogenantworten von 410 Personen aus verschiedenen Ländern. Diese Teilnehmer hatten psychische oder physische Gesundheitsdiagnosen sowie Erfahrungen mit verschiedenen Psychedelika, am häufigsten Pilzen.
Im Allgemeinen betrachteten Menschen mit Angstzuständen Mikrodosen von Psychedelika als weniger wirksam als volle Dosen – aber wirksamer als verschreibungspflichtige Medikamente. Menschen mit ADHS berichteten von ähnlichen Vorteilen.
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2021 nutzten auch Umfragen, um die potenziellen Vorteile der Mikrodosierung mit Psychedelika zu messen. Die Umfrageergebnisse legten nahe, dass die Mikrodosierung zu signifikanten Verbesserungen sowohl bei Angstzuständen als auch bei Depressionen führte.
Allerdings zielte diese Studie hauptsächlich darauf ab, die positiven Erwartungen an die Mikrodosierung mit den tatsächlichen Ergebnissen zu vergleichen. Die Autoren stellten fest, dass Menschen, die Mikrodosierung mit höheren Erwartungen ausprobieren, möglicherweise eine stärkere Verbesserung des Wohlbefindens feststellen. Mit anderen Worten, Mikrodosierung kann einen ziemlich großen Placebo-Effekt haben. Das macht es nicht völlig wirkungslos, aber es ist eine Überlegung wert.
Die Ergebnisse einer anderen Studie aus dem Jahr 2019 scheinen die Idee einer Placebo-Reaktion in Frage zu stellen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass viele der Vorteile, die bei der Mikrodosierung von Psychedelika erwartet werden, wie reduzierter Neurotizismus und verbesserte Kreativität, Achtsamkeit und Wohlbefinden, sich tatsächlich nicht manifestierten.
Die Teilnehmer berichteten über Verbesserungen bei Depressionen und Stress, aber die Studienautoren fanden heraus, dass Neurotizismus, ein mit Angst verbundenes Merkmal, tatsächlich zuzunehmen schien.
Forschungen deuten zunehmend darauf hin, dass eine größere Dosis von Pilzen einige große Vorteile bei der Behandlung von Angstzuständen haben kann.
Diese jüngste Erforschung von Pilzen für die psychische Gesundheit geht auf eine kleine Studie aus dem Jahr 2016 zurück, in der die Vorteile von Psilocybin zur Linderung von Angstgefühlen und Depressionen bei Menschen mit diagnostizierter Krebserkrankung untersucht wurden. Nach einer Einzeldosis Psilocybin sahen die Studienteilnehmer deutliche Verbesserungen bei:
psychischen Symptomen wie Angst und Depressionen Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und existenzieller Notspirituelles Wohlbefinden Lebensqualität Bei der Nachuntersuchung etwas mehr als 6 Monate später stellten die Forscher fest, dass diese Vorteile für bis zu 80 Prozent der Teilnehmer anhielten, von denen sich viele auch weniger durch die Möglichkeit des Todes beunruhigt fühlten.
Als die Forscher dann mehrere der Teilnehmer mehr als 3 Jahre später nachverfolgten, stellten sie fest, dass diese Vorteile immer noch vorhanden waren. Die meisten Teilnehmer gaben auch an, dass sie ihre Erfahrungen mit Psilocybin als eine ihrer bedeutungsvollsten Lebenserfahrungen betrachten.
In den Jahren danach haben eine Reihe weiterer kleiner Studien und Selbstbefragungen zu ähnlichen Ergebnissen geführt.
Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2020 berücksichtigte drei verschiedene Studien, in denen Menschen an Depressionen und Angstzuständen im Zusammenhang mit lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs litten. Diese Teilnehmer nahmen im Labor synthetisiertes Psilocybin in Dosen von 0,2 bis 0,4 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht ein.
Review-Autoren fanden heraus, dass Psilocybin tatsächlich zu helfen scheint, Angstgefühle und Depressionen zu lindern, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und Todesängste zu lindern.
Vorhandene Beweise deuten nicht auf größere Risiken im Zusammenhang mit Psilocybin hin. Aufgrund ihres rechtlichen Status sind echte Psilocybin-Pilze jedoch schwer zu bekommen. Dies führt dazu, dass manche Menschen in der Wildnis nach Nahrung suchen oder sie aus unbekannten Quellen kaufen. Denken Sie daran, dass einige Pilze giftig sind und ihre Einnahme zu schweren Krankheiten oder sogar zum Tod führen kann.
Obwohl Psilocybin-Pilze keine größeren Gesundheitsrisiken darstellen, gibt es einige mögliche Nebenwirkungen, die Sie beachten sollten:
Kopfschmerzen oder Migräne-SchwindelPupillendilatation Übelkeit und Erbrechenverstärktes Schwitzen oder Schüttelfrost Taubheit ÜberstimulationKörperzittern und Muskelschwächeschnelle oder unregelmäßige Herzfrequenzänderungen im Schlaf, einschließlich erhöhter Müdigkeit und Schlafstörungen Experten halten Psilocybin-Pilze laut der Drug Policy Alliance für eines der am wenigsten toxischen Medikamente, und schwere körperliche Nebenwirkungen sind sehr selten. Es ist auch unwahrscheinlich, dass sie zu einer Sucht führen, da sie eher Serotonin als Dopamin beeinflussen.
Mikrodosen von etwa 0,5 Gramm und kleinere Makrodosen von etwa 2 bis 3 Gramm können weniger wahrscheinlich zu negativen Nebenwirkungen führen. Natürlich gibt es keine Garantie dafür, dass keine unerwünschten Wirkungen auftreten, da andere Faktoren als die von Ihnen eingenommene Menge eine Rolle spielen können.
Zu diesen Faktoren können gehören:
frühere Verwendung von Pilzenaktuelle Einnahme anderer Substanzen oder Medikamentedie Stärke des Pilzesbestehende gesundheitliche Bedenken Neben körperlichen Nebenwirkungen treten bei manchen Menschen auch Paranoia oder verschlechterte Angstzustände auf. Kurz gesagt, Pilze helfen möglicherweise nicht unbedingt und können dazu führen, dass Sie sich noch schlechter fühlen.
Wenn Sie Pilze gegen Angstzustände probieren, ist es daher immer am besten, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Ihnen helfen kann, Ihre psychischen Symptome und den Behandlungsfortschritt zu verfolgen.
Sie sollten sich auch professionell beraten lassen, bevor Sie verschreibungspflichtige Medikamente absetzen oder Ihre Dosis ändern, selbst wenn Sie denken, dass Sie sie nicht mehr benötigen.
Während Pilze und andere Psychedelika in den meisten USA illegal bleiben, haben einige Städte ihren Konsum entkriminalisiert.
Der Bundesstaat Oregon ist noch weiter gegangen und hat die Verwendung von Psilocybin für medizinische und psychische Vorteile legalisiert. Viele Einschränkungen bleiben bestehen – nur Therapeuten und andere ausgebildete Fachleute können zum Beispiel Pilze anbauen und Psilocybin extrahieren oder synthetisieren –, aber dies stellt einen großen Schritt nach vorne dar.
Wenn Sie nicht in Oregon leben, kann es sich als etwas schwieriger erweisen, einen Therapeuten zu finden, der Pilze in die Therapie einbezieht, aber Sie haben Möglichkeiten.
Ein hilfreicher erster Schritt könnte darin bestehen, Verzeichnisse nach Therapeuten zu durchsuchen, die eine psychedelische oder Psilocybin-Therapie anbieten.
Sie können auch die psychedelische Integrationsliste von MAPS verwenden, um einen Fachmann in Ihrer Nähe zu finden, der Unterstützung bei psychedelischen Erfahrungen bietet.
Experten betonen, wie wichtig es ist, beim Probieren von Pilzen mit einem Arzt oder Psychiater zusammenzuarbeiten.
Pilze werden nicht für jeden funktionieren. Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen immer weitere Ratschläge geben, ob er Ihre Symptome verbessern oder mit Medikamenten interagieren kann, die Sie einnehmen und Ihre Symptome verschlimmern. Wenn du zum Beispiel an Schizophrenie leidest, solltest du wahrscheinlich Pilze und andere Psychedelika meiden.
Wenn Sie sich entscheiden, sie selbst auszuprobieren, können Sie ein paar Tipps beachten, um eine sicherere und angenehmere Erfahrung zu erzielen.
Schnapp dir einen Kumpel
Machen Sie diese Reise nicht alleine.
Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, idealerweise jemanden, der selbst Pilze genommen hat, zu Ihnen zu sitzen und während des gesamten Prozesses (nüchterne) Unterstützung anzubieten.
Setzen Sie die Bühne
Machen Sie es sich in einem komfortablen, sicheren Raum oder im Freien bequem. Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, Bereiche mit lauten Geräuschen, hellen oder blinkenden Lichtern und Menschen, die kommen und gehen, zu vermeiden.
Vergessen Sie nicht, etwas zu Essen und Wasser mitzubringen, nur für den Fall, dass Sie eine Weile dort sind.
Manche Leute finden es auch hilfreich, Gefühle oder Empfindungen, die aufkommen, aufzuzeichnen oder aufzuschreiben. ) Die Wirkung von Pilzen kann einige Stunden anhalten, manchmal auch länger. Planen Sie, bei Bedarf in Ihrem sicheren Raum zu bleiben, bis die Wirkung nachlässt.
Denken Sie auch daran, dass es eine Stunde dauern kann, bis Sie die Wirkung bemerken. Es ist im Allgemeinen am besten, es langsam anzugehen und bei einer niedrigen Dosis zu bleiben, insbesondere wenn Sie noch nie zuvor Pilze eingenommen haben.
Auch wenn Sie sich wohl fühlen, sollten Sie zu Fuß bleiben. Sie werden auf jeden Fall das Autofahren für die Dauer vermeiden wollen.
Bereiten Sie sich auf die Möglichkeit intensiver Emotionen vor
Pilze können Gefühle von Euphorie, innerem Frieden und Wohlbefinden hervorrufen, aber manchmal können sie auch weniger angenehme Gefühle hervorrufen. Sie könnten wütend, ängstlich, verunsichert oder einfach nur überfordert sein.
Sich diesen Gefühlen zuzuwenden, anstatt sie zu verdrängen, könnte Ihnen helfen, mehr Einblicke nicht nur in das Reiseerlebnis, sondern auch über alle zugrunde liegenden Bedenken zu erhalten, mit denen Sie zu tun haben.
Das ist ein guter Grund, mit einem vertrauenswürdigen Reisepartner zusammenzusitzen. Sie können dich beruhigen, dich daran erinnern, dass du in Sicherheit bist, und dich ermutigen, über deine Gefühle zu sprechen.
Während Experten noch keine Schlussfolgerungen über die Vorteile von Pilzen bei Angstzuständen gezogen haben, scheinen die vorhandenen Beweise vielversprechend.
Denken Sie nur daran, dass Psilocybin-Pilze nicht bei jedem funktionieren. Selbst wenn sie funktionieren, sind die Auswirkungen möglicherweise nicht dauerhaft. Es ist immer am sichersten, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, der Erfahrung mit psychedelischer Therapie hat und Ihnen helfen kann, Angstauslöser für eine dauerhaftere Linderung zu erforschen.
Crystal Raypole schreibt für Healthline und Psych Central. Zu ihren Interessengebieten gehören japanische Übersetzungen, Kochen, Naturwissenschaften, Sexpositivität und psychische Gesundheit sowie Bücher, Bücher und mehr. Insbesondere setzt sie sich dafür ein, die Stigmatisierung von psychischen Problemen abzubauen. Sie lebt mit ihrem Sohn und einer liebenswürdig widerspenstigen Katze in Washington.
