Wenn Sie das Gefühl haben, nicht nass zu werden, sind Sie nicht allein – versuchen Sie es
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Vaginalschmierung entspricht NICHT der Goldlöckchen-Klausel. Es gibt kein zu viel, zu wenig oder eine „genau richtige“ Schmierung.
„Es gibt keine universelle perfekte Menge an Schmierung“, sagt die Ärztin für Physiotherapie Heather Jeffcoat, Autorin von „Sex Without Pain: A Self-Treatment Guide to the Sex Life You Deserve“.
„Die richtige Menge an Schmierung variiert von Person zu Person“, sagt sie.
Die Idee, dass es die richtige Menge an Schmierung gibt, ist einfach ein weiteres Werkzeug, um Vagina-Besitzer für ihre Sexualität und ihren Körper zu beschämen, sagt sie. Pfui.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen die Schmierung einer Person symptomatisch für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand ist.
„Wenn jemand außerhalb sexueller Zusammenhänge zu viel natürliche Schmierung produziert, könnte dies ein Zeichen einer Infektion sein“, sagt die Psychologin und Sexualtherapeutin Megan Fleming, Assistenzärztin bei Promescent, einem sexuellen Vergnügen Einzelhändler, der sich der Verbesserung Ihres Sexuallebens verschrieben hat.
Und auf der anderen Seite, wenn jemand so wenig Schmierung produziert, dass die vaginale Penetration Mikroabschürfungen und Schmerzen verursacht, kann dies ein Symptom der Menopause, Perimenopause oder Schwangerschaft sein.
Normalerweise werden niedrige Schmierwerte auch von anderen Symptomen begleitet, darunter:
brennende Schmerzen juckende Reizung
Die gute Nachricht: Es gibt Problemumgehungen für alle diese. „Besuchen Sie Ihren Gynäkologen oder Gesundheitsdienstleister, um eine Infektion auszuschließen und einzuchecken“, schlägt Jeffcoat vor.
Ihre Schmierung wird durch eine Vielzahl von physischen, psychologischen, emotionalen, psychosozialen und sexuellen Faktoren beeinflusst. Einschließlich:
Hydratation LevelDrogen- und AlkoholkonsumStresslevelAktivitätslevelDiätzeit des Monats
Eine der wichtigsten Zutaten für körpereigenes Gleitmittel ist das Hormon Östrogen. „Ein niedriger Östrogenspiegel trägt zu einer verminderten Schmierung bei“, sagt Jeffcoat.
„Menopause, Wochenbett, Stillen und Brustfütterung sind Zeiten, in denen der Östrogenspiegel sinkt, und daher kommt es besonders häufig vor, dass Menschen an vaginaler Trockenheit leiden“, sagt sie.
Letztendlich ist es ein Problem, wenn die Menge an Schmierung, die Ihr Körper erzeugt, Ihre täglichen Aktivitäten aktiv beeinträchtigt.
Wenn die Menge an Schmierung, die Sie produzieren, Sie davon abhält, bestimmte Unterwäsche oder Höschen zu tragen, bestimmte Menstruationsprodukte zu verwenden, an bestimmten Aktivitäten teilzunehmen oder bestimmte Arten von Sex zu haben, ist es an der Zeit, chatten Sie mit einem Arzt.
Ein weiteres Zeichen, dass etwas nicht stimmt? Es gab eine drastische Änderung in der Menge an Schmierung, die Sie produzieren.
„Wenn Sie eine signifikante Veränderung der Menge, Farbe oder des Geruchs des von Ihnen erzeugten Ausflusses oder Gleitmittels bemerken, sollten Sie diese Symptome zu Ihrem Arzt bringen“, sagt Fleming.
Wenn Sie dies lesen, suchen Sie wahrscheinlich nach einem Spielplan, um Ihren sogenannten Trockenzauber zu beenden. Nun, genau das ist unten angegeben.
1. Klären Sie das zugrunde liegende WARUM mit Ihrem Arzt
Es gibt eine Reihe von zugrunde liegenden Erkrankungen, die dazu führen können, dass jemand weniger Gleitmittel produziert, einschließlich:
Vulvovaginale Atrophie Hefe-Infektionbakteriell VaginoseFunktionsstörung des ImmunsystemsChemotherapieDepressionAngst
Bestimmte Medikamente können auch die Selbstschmierung beeinträchtigen. „Allergiker zum Beispiel trocknen nicht nur die Nase aus“, sagt Fleming. „SSRIs sind auch dafür bekannt, dass sie den Schmierstoffgehalt beeinflussen.“
So sind bestimmte Antibabypillen.
Ihr Umzug: Anstatt die Medikamente kalt zu stellen, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft darüber, ob Trockenheit eine mögliche Nebenwirkung ist.
Wenn dies der Fall ist, können Sie sich auf Gleitmittelalternativen stützen (mehr dazu weiter unten). Oder, wenn der Mangel an Schmierung Ihr Leben stark beeinträchtigt, können Sie um einen Med-Switcheroo bitten.
2. Gib deinem Schmierniveau nicht zu viel Kraft
Fleming warnt Vergnügungssuchende davor, ihren Schmierwert zu vernichten.
„Es ist üblich, dass jemand annimmt, dass er sich nicht oder nicht mehr zu jemandem hingezogen fühlt oder mit jemandem sexuell kompatibel ist, weil sein Schmierniveau nicht hoch ist“, sagt sie.
Aber Schmierwerte sind eigentlich kein guter Indikator für Erregung! „Der beste Indikator für Erregung ist, dass jemand dir sagt, dass er erregt ist oder ein Interesse an Sex in dir erkennt.“
Außerdem sind Gleitmittelspiegel eine physische Manifestation der Erregung, so ist es auch :
gerötete Hautaufgerichtete Brustwarzenangeschwollene Genitalienverstärkte Geräusche und Gerüche
3. Beenden Sie Stress
„Man sagt, dass Stress der Killer der Libido ist“, sagt Fleming. „Und das steht auch für Schmierungsniveaus.“
Wieso den? Da das gesamte endokrine System miteinander verbunden ist, kann ein Anstieg eines Hormons dazu führen, dass andere abfallen.
Erhöhte Stresswerte können beispielsweise zu einem Anstieg des Cortisolspiegels (zufällig auch als „Stresshormon“ bekannt) führen.
Wenn der Cortisolspiegel erhöhen, kann es dazu führen, dass Ihr Östrogenspiegel sinkt. Dies kann wiederum zu einer Abnahme der vaginalen Schmierung führen.
„Stress verursacht auch Entzündungen im Körper, die die Durchblutung und den natürlichen Erregungsprozess negativ beeinflussen“, fügt Fleming hinzu.
Ihre Bewegung: Ob Meditieren oder Masturbieren, Malen oder Pelotoning, integrieren Sie Ihre Stressabbau-Praxis in Ihren Tag.
4. Steigern Sie das präpenetrative Spiel
„Vagina-Besitzer brauchen im Durchschnitt dreimal so lange, um sich selbst zu schmieren und erregt zu werden, wie bei Menschen mit Penissen“, sagt Fleming. Ja, du hast richtig gelesen: dreimal!
“Es ist üblich, dass die Leute denken, dass sie nicht genug Schmierung produzieren, obwohl sie ihrem Körper nicht genug Zeit geben, um zu produzieren, sagte Schmierung“, sagt sie. Überwältigend!
Ihr Vorschlag: Verlangsamen Sie Ihr Taschentuch. Verbringen Sie Zeit damit, Küsse, nicht genitale Massagen, Schleifen und Bruststimulation zu erkunden, bevor Sie nach Süden fahren.
5. Geben Sie jedem Buh den Stiefel, der Sie für Ihre Schmierung beschämt
Lieben, wenn ein Partner Sie dafür beschämt, wie nass (oder nicht) Sie sind, gibt es ein größeres Problem Hier! Es ist oft ein Zeichen dafür, dass sie sich wohl fühlen, dich niederzumachen, dich zu beschämen und schädliche (unrealistische) Körperideale zu verewigen.
Wenn du diese Person jetzt wirklich liebst, könntest du entscheiden, dass es sich lohnt sich mit ihnen zusammenzusetzen und ihnen eine Lektion zum Thema Schmieren zu erteilen. (Grundsätzlich erklären Sie, dass Ihr Schmierniveau kein Indikator für Ihr Erregungsniveau ist).
Wenn sie dich jedoch weiterhin für etwas beschämen, das dein Körper tut, ist es an der Zeit, ihnen die Tür zu zeigen.
6. Investiere in etwas Gleitgel!
Wünschst du, du wärst ein bisschen nasser? Gut, dass das so einfach ist, wie ein im Laden gekauftes Gleitmittel in die Wunde zu spritzen.
Fleming sagt, dass Uberlube, Sliquid Sassy und Promescent Organic Aloe Lube gute Optionen sind.
Es gibt KEINE Hierarchie von Gleitmitteln.
Trotz kultureller Großspurigkeit ist körpereigene Gleitmittel der im Laden gekauften Gleitmittel nicht überlegen. Gleitmittel ist Gleitmittel ist Gleitmittel ist Gleitmittel.
Fleming empfiehlt, das Gleitmittel während der sexy Zeit frühzeitig einzubauen.
„Der Körper verbindet das Gefühl von Nässe mit Erregung, was zur Entspannung und Erregung beitragen kann“, sagt sie. Indem Sie frühzeitig Gleitgel hinzufügen, ermutigen Sie Ihren Körper, sich auf den Moment einzustellen.
Auch wichtig zu beachten: Das frühzeitige Hinzufügen des Gleitmittels bedeutet nicht, die Vorspielzeit zu sparen!
7. Sprechen Sie mit einem Arzt über vaginale Feuchtigkeitscremes
Im Gegensatz zu Gleitmitteln handelt es sich bei vaginalen Feuchtigkeitscremes um Vaginalzäpfchen und -cremes, die täglich – nicht nur beim penetrativen Vaginalsex – verwendet werden sollen, um die Schmierung des Körpers.
Der Zweck von Feuchtigkeitscremes für die Vagina besteht darin, das empfindliche Gewebe im inneren Vaginalkanal zu unterstützen (durch Feuchtigkeit), das austrocknen und dünner werden kann, wenn der Östrogenspiegel sinkt, erklärt Fleming.
Vaginale Feuchtigkeitscremes werden häufig von Krebspatienten und Krebsüberlebenden sowie Menstruatoren nach der Menopause verwendet. Wenn Sie glauben, dass Sie von einer vaginalen Feuchtigkeitscreme profitieren könnten, sprechen Sie mit einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachkraft, um mehr zu erfahren.
8. Erwägen Sie, Sexpräparate auszuprobieren
Es gibt eine Reihe von topischen und oralen Nahrungsergänzungsmitteln, die als Schmierungs- und Libido-Booster vermarktet werden.
Ehrlich gesagt ist die Wissenschaft hinter diesen Nahrungsergänzungsmitteln ziemlich begrenzt.
Aber wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gibt, können Sie etwas wie Promescent VitaFLUX für Frauen oder Foria Awaken CBD Arousal Oil ausprobieren.
„VitaFLUX ist ein orales Nahrungsergänzungsmittel, das entwickelt wurde, um den Stickoxidspiegel zu erhöhen, was die Durchblutung fördern kann“, sagt Fleming. „Erhöhter Blutfluss erhöht die Erregung und verbessert auf natürliche Weise die natürliche Schmierung.“
Das Foria Awaken Oil ist ein Kokosöl, das mit Pflanzenstoffen und CBD angereichert ist und bei topischer Anwendung die Erregung verbessern soll. CBD ist ein Vasodilatator, das heißt, es erhöht die Durchblutung.
Der Gedanke, erklärt Fleming, ist, dass die Verwendung von CBD-basierten Produkten die Durchblutung der Genitalien fördern kann und daher auch die Schmierung auf natürliche Weise unterstützt.
Ihre Schmierwerte sind wahrscheinlich völlig (völlig!) normal!
Aber wenn Sie besorgt sind, rufen Sie Ihre örtliche Klinik oder einen anderen Arzt an. Sie können dir dabei helfen, herauszufinden, wie du deine natürliche Feuchtigkeit erhöhen kannst, und dir mitteilen, wie du die Feuchtigkeit manuell hinzufügst.
Weil nasser am Ende tatsächlich besser ist, wenn es um Sex geht! Aber diese Nässe muss *nichtkörpergemacht sein.
Gabrielle Kassel ist eine New Yorkerin -basierte Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, spielt Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
