Warum bin ich in letzter Zeit so emotional?
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Wir geben Ihnen Klarheit bei Fragen wie: Was bedeutet es, wenn Sie ohne Grund weinen? Warum bin ich plötzlich so emotional?
Emotionen unterscheiden uns von Robotern, daher ist es in Ordnung, wenn sie manchmal von glücklich über zufrieden zu traurig werden.
Frauen weinen 30- bis 64-mal im Jahr, Männer 5- bis 17-mal pro Jahr. Egal wie belastbar Sie sind, Sie werden hier und da ein paar Tränen vergießen. Weinen, Momente der Unsicherheit oder plötzlich sentimentale oder wütende Gefühle bedeuten nicht, dass du schwach bist. Unser Körper ist darauf eingestellt, mit verschiedenen Situationen fertig zu werden.
Gelegentlich wissen Sie vielleicht nicht einmal, warum Sie sich emotional fühlen. Wenn dies der Fall ist, könnte einer der folgenden Faktoren eine Rolle spielen.
Erhöhte Emotionen können von externen oder internen Motivatoren ausgehen.
Betonen Stress kann sich in jeden Bereich unseres Lebens einschleichen. Eine nationale Umfrage aus dem Jahr 2017 ergab, dass Millennials das höchste Stresslevel aller anderen Generationen haben. Frauen wurden auch als etwas gestresster beschrieben als Männer. Schwarze und hispanische Menschen erlebten auch mehr Stress als Weiße.
Nicht jeder Stress ist schlecht für Sie. Stress hat sich als Reaktion unseres Körpers auf unangenehme Situationen entwickelt. Aber chronischer Stress kann Ihren Körper belasten. Zu viel Stress erhöht das Risiko von Depressionen und Angstzuständen.
Darm-Gehirn-Verbindung Wenn Sie jemals eine Magenverstimmung hatten, während Sie sich emotional überfordert fühlten, gibt es mehr als nur ein schlechtes Essen zum Mitnehmen. Ihr Darm steht in ständiger Kommunikation mit dem Gehirn und Untersuchungen zeigen, dass Bakterien im Darm Ihr emotionales Wohlbefinden beeinflussen können.
Schlechte Essgewohnheiten Jedes Mal, wenn Sie gestresst oder traurig sind, Junk-Food zu essen, ist ein ungesunder Bewältigungsmechanismus.
Forschungen zeigen, dass unser Gehirn so verdrahtet ist, dass es sich nach Nahrungsmitteln mit hohem Fett- und Zuckergehalt sehnt. Kurzfristig können sie Angstzustände und depressive Symptome lindern. Aber auf lange Sicht erhöht emotionales Essen das Risiko für Fettleibigkeit, das mit kognitiven Problemen und Stimmungsstörungen verbunden ist.
Schlafmangel Ohne Schlaf können wir nicht leben. Dennoch haben viele Leute Schwierigkeiten, mindestens 7 Stunden davon zu bekommen. Eine Studie ergab, dass 1 von 3 Erwachsenen nicht genug Schlaf bekommt.
Je länger Sie ohne Schlaf auskommen, desto wahrscheinlicher werden Sie Probleme haben, richtig zu denken und Ihre Emotionen im Zaum zu halten. Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass ausreichend Schlaf dazu beitragen kann, die Stimmung zu stabilisieren und das Risiko einer Depression zu verringern.
Hormonelle Ungleichgewichte Sowohl Männer als auch Frauen können erhöhte oder erschöpfte Hormonspiegel haben. Geringfügige Veränderungen der Hormone wie des Cortisolspiegels können Ihr Stressniveau, Ihre Schlafgewohnheiten und Ihre Essgewohnheiten beeinflussen.
Depression Wenn Sie sich besonders emotional fühlen und zu Hilflosigkeit, Verzweiflung oder dem Gedanken, Ihr Leben zu beenden, neigen, wenden Sie sich möglicherweise an einen Arzt, um zu sehen, ob Sie an einer Depression leiden. Du wärst nicht allein. Weltweit sind etwa 264 Millionen Menschen von Depressionen betroffen. Unbehandelt kann es Ihre Emotionen verzerren.
Wenn Sie wissen, dass Ihre emotionale Fluktuation auf eine zuvor diagnostizierte klinische Depression zurückzuführen ist, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihren Psychiater zu kontaktieren und sich über eine Anpassung Ihrer Medikamente zu informieren.
Kummer Trauer ist eine natürliche Reaktion auf einen Verlust. Und es folgt nicht unserem Zeitplan. Vielleicht haben Sie damals Beileid empfangen und sich in Ordnung gefühlt, dann könnte die Realität Ihres Verlustes eingedrungen sein, als Sie es nicht erwartet hatten.
Mit der aktuellen Coronavirus-Pandemie trauern viele um den Verlust ihrer Lieben, aber auch um den Verlust unserer alten Normalität. Andere trauern vielleicht um den Verlust eines Arbeitsplatzes oder verpassen besondere Ereignisse wie die Geburt eines Enkelkindes.
Trauma Das Durchleben eines traumatischen Ereignisses ist körperlich und emotional anstrengend. Und angesichts des aktuellen Traumas der Coronavirus-Pandemie braucht jeder eine psychologische Erste Hilfe.
Genau wie ein Erste-Hilfe-Set können Sie Ihr Arsenal mit evidenzbasierten Bewältigungsstrategien füllen, um Ihre unerwarteten emotionalen Wunden zu behandeln, wenn sie auftauchen.
Traurigkeit, Wut und Sentimentalität sind natürliche Reaktionen auf den Umgang mit Dingen, die im Leben vor sich gehen. Aber wenn Sie die ganze Zeit ohne Grund weinen und es länger als 2 Wochen andauert, könnte dies ein Warnsignal für Depressionen sein.
Auf sich selbst aufzupassen hat oberste Priorität. Wenn das allgemeine „Niedergeschlagenheitsgefühl“ länger als 2 Wochen anhält oder Sie andere depressive Symptome haben, sollten Sie mit einem Arzt sprechen, um sich auf eine mögliche Depression untersuchen zu lassen. Mit der richtigen Hilfe können Sie beginnen, Erleichterung zu spüren.
Das Leben hat seine Höhen und Tiefen und Emotionen können im Rahmen der Vernunft helfen, mit diesen Momenten fertig zu werden. Wenn Sie sich übermäßig emotional fühlen oder ohne Grund weinen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas Ihre Gesundheit beeinträchtigt.
Im Moment ist es ein solider Anfang, sich der möglichen Gründe für neu entdeckte Gefühle bewusst zu sein und offen für professionelle Hilfe zu sein. Du kannst auf deinen Körper hören und ihm geben, was er braucht, auch wenn es nur ein guter Schrei ist.
