Ursachen der postpartalen Depression: Jenseits eines Hormonabfalls

Last Updated on 02/09/2021 by MTE Leben

Depressionen nach der Geburt können jeden treffen. Du hast das nicht verursacht.

Wenn Sie sich niedergeschlagen und gereizt fühlen und Ihre geringe Motivation nach der Geburt noch einen Monat oder länger anhält, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, für sich und Ihr Baby zu sorgen.

Es könnte auch bedeuten, dass Sie eine Wochenbettdepression entwickelt haben.

Obwohl Experten die Ursache einer Wochenbettdepression nicht festgestellt haben, können viele Faktoren eine Rolle bei Ihrer Symptome.

Eines ist jedoch in jedem Fall zu beachten: Eine postpartale Depression entsteht nicht, weil Sie etwas getan oder nicht getan haben.

Postpartale Depression ist eine psychische Erkrankung, und die Symptome können sich mit der Unterstützung eines Psychologen verbessern.

Mehr über Wochenbettdepression und ihre Symptome erfahren Sie hier.

Die Ursachen der postpartalen Depression sind noch immer nicht gut verstanden und nicht geklärt. Experten glauben jedoch, dass es eine Kombination von Faktoren sein könnte.

Zuerst, da Sie nicht verstehen, was die postpartale Depression verursacht hat, glauben Sie vielleicht, dass Sie von der Elternschaft einfach überwältigt sind . Sie könnten sich auch Sorgen machen, dass es Ihnen schwerfällt, damit umzugehen, weil Sie keine guten Eltern sind, und sich fragen, wie andere Menschen reagieren werden, wenn Sie ihnen sagen, wie Sie sich fühlen.

Diese Symptome machen Sie nicht im Geringsten zu einem schlechten Elternteil. Depression ist nicht deine Schuld und du verdienst Hilfe und Unterstützung.

Hier sind die möglichen Ursachen einer Wochenbettdepression:

Hormonelle Veränderungen während Schwangerschaft und Geburt

Auch wenn hormonelle Veränderungen die am häufigsten diskutierte Ursache einer postpartalen Depression sind, ist die Rolle der Hormone bei dieser Erkrankung noch nicht wirklich geklärt.

Während der Schwangerschaft , produziert Ihr Körper viel mehr Östrogen und Progesteron als normalerweise.

Sobald Sie gebären, beginnt der Spiegel dieser Hormone sofort zu sinken.

Einige Experten haben theoretisiert, dass diese schnelle Veränderung Ihres Hormonspiegels zu der Erkrankung beitragen kann. Aber viele Studien haben keinen eindeutigen oder kausalen Zusammenhang zwischen Hormonverschiebungen und Wochenbettdepressionen gefunden.

Der Link kann indirekt sein. Östrogen beeinflusst die Produktion anderer Hormone und Neurotransmitter, die mit der Stimmungsregulation in Verbindung gebracht werden. Zum Beispiel Serotonin und Dopamin.

Schlafentzug

Die Forschung legt einen Zusammenhang zwischen postpartaler Depression und Müdigkeit oder Schlafentzug nahe.

„Schlaf, wenn das Baby schläft“, wie es von wohlmeinenden Lieben oft drängt. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass das Baby Sie braucht oder möchten Dinge im Haus erledigen.

Und was ist, wenn Ihr Baby nie zu schlafen scheint?

Schwangerschaft und Geburt können Ihren Körper belasten und Schlaf ist ein wichtiger Bestandteil der Genesung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den benötigten Schlaf zu bekommen, kann dies zu gesundheitlichen Folgen führen, einschließlich Symptomen einer Depression nach der Geburt.

Mangel an Zeit zum Entspannen, Erholen und Heilen

Nach der Geburt muss sich Ihr Körper erholen. Neben dem Schlafen brauchen Sie auch Zeit, um sich zu entspannen, abzuschalten und sich um Ihre körperliche Gesundheit zu kümmern.

Vielleicht haben Sie a Es fällt Ihnen schwer, sich zu entspannen, vor allem, wenn Sie als Eltern „alles richtig machen“ wollen.

Der Versuch, sich um Ihr Baby zu kümmern, während Sie gleichzeitig Hausarbeiten erledigen, arbeiten und sich um andere Kinder kümmern, könnten Sie zurücklassen keine Zeit für andere Schlüsselaspekte des Wohlbefindens, wie zum Beispiel:

sich selbst pflegen, geliebte Menschen tun, Dinge tun, die Ihnen Spaß machen

Mangelnde soziale Unterstützung

Einsamkeits- und Leeregefühle können dazu beitragen Depression, daher kann ein starkes Unterstützungsnetzwerk einen großen Unterschied machen, wenn Sie ein neues Baby haben.

Wenn verfügbar , kann Ihr Partner Sie täglich unterstützen. Freunde und Familienmitglieder können auch helfen, indem sie:

Mahlzeiten mitbringen, sich um Ihr Baby kümmern, während Sie sich ausruhen

Einfach Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen kann Sie daran erinnern, dass Sie nicht allein sind, was Sie vor Symptomen einer postpartalen Depression schützen kann.

Veränderungen in Ihrem Körper

Sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich an die körperlichen Veränderungen der Schwangerschaft anzupassen oder verspüren Schmerzen und Beschwerden während der Heilung. Sozialer Druck, „den Körper zurückzubekommen“, kann sich auch auf Ihre Stimmung auswirken.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie sich über diese Dinge Sorgen machen, wenn Sie und Ihr Baby es sind beide körperlich gesund.

Erschöpfung, ein schmerzender Körper und Schwierigkeiten, Zeit für sich selbst zu finden -Pflege kann Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen. Dies kann mit der Zeit nach der Geburt zu Depressionen führen.

Emotionale Belastung

Es ist natürlich und üblich zu fühlen ängstlich, gestresst oder überfordert nach der Geburt eines Babys.

Sie könnten : ein „perfekter“ Elternteil sich einsam oder isoliert fühlen

Schwierige oder schmerzhafte Lebensveränderungen während der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt kann auch Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen. Dazu können gehören:

ArbeitsplatzverlustFinanzielle ProblemeTrennung oder ScheidungVerlust eines geliebten Menschen

Emotionale Aufruhr und Verzweiflung werden oft schlimmer, wenn Sie nicht wissen, wie Sie über diese Gefühle sprechen sollen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit emotionalem Stress umzugehen, können Sie Symptome einer Depression entwickeln.

Sich von den Bedürfnissen Ihres Babys überwältigt fühlen

Sie fühlen sich möglicherweise eher überfordert, erschöpft oder schuldig, wenn Ihr Baby:

Probleme beim Essen oder Schlafen hat, regelmäßig zu essen oder zu schlafen, häufig gesundheitliche Bedenken hat oder ist schwer zu beruhigen

Das bedeutet nicht, dass du' etwas falsch gemacht haben oder dass mit Ihrem Baby etwas nicht stimmt. Trotzdem könnte es für Sie schwieriger sein, sich anzupassen – insbesondere, wenn Sie nicht viel Unterstützung haben. Das Gefühl, nicht auf die Bedürfnisse Ihres Babys einzugehen, kann zu Depressionssymptomen beitragen.

Jede Elternteil oder primäre Bezugsperson kann unabhängig vom Geschlecht an einer Wochenbettdepression leiden. Dazu gehören:

Vätertransgender oder nichtbinäre ElternAdoptiveltern

Untersuchungen aus dem Jahr 2019 legen nahe, dass etwa 8 bis 10 % der Väter im ersten Jahr nach der Geburt eines Kindes eine Depression entwickeln.

Potenzielle Ursachen für Depressionen bei anderen Zu den Eltern gehören:

geringes EinkommenSchlafentzugAnamnese von DepressionenBeziehungsproblemeungeplante SchwangerschaftVeränderungen der Hormone, von denen angenommen wird, dass sie die Vater-Kind-Bindung fördern

Neben den hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, können Transgender- und nichtbinäre Eltern, die gebären, auch mit Cissexismus (Transphobie) von Angehörigen der Gesundheitsberufe und der Gesellschaft im Allgemeinen konfrontiert werden.

Dieses Stigma kann dazu beitragen Isolations- und Depressionssymptome.

Wochenbettdepression ist eine psychische Erkrankung, die nicht vollständig verhindert werden kann.

Sie könnten immer noch eine Wochenbettdepression entwickeln, selbst wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, den Stress während der Schwangerschaft minimieren und viel Unterstützung haben.

Das Erkennen von Schlüsselzeichen ist ein wichtiger Schritt, um Hilfe zu bekommen.

Wenn du wenn Sie bereits Symptome einer Depression oder einer Wochenbettdepression hatten, informieren Sie Ihr Pflegeteam zu Beginn der Schwangerschaft. Sie können Ihnen helfen, Behandlungs- und Präventionsmöglichkeiten zu identifizieren.

Hier sind einige weitere hilfreiche Schritte:

Sprich darüber, wie du dich fühlst

Es kann schwierig sein, schmerzhafte oder unerwünschte Gefühle mit anderen zu teilen, besonders wenn sie erwarten, dass du glücklich bist.

Aber wenn du dich öffnest, entdeckst du vielleicht, dass dein Partner und andere geliebte Menschen zuhören, deine Not bestätigen und emotionale Unterstützung anbieten können.

Stress minimieren

Das Leben ist manchmal unberechenbar und Sie können nicht alle Stressquellen vermeiden.

Gesunde Bewältigungsstrategien, wie Zeit mit Ihren Lieben, Meditation oder Atemübungen, können Ihnen helfen, Stress zu bewältigen und seine Auswirkungen zu reduzieren.

Sei nett zu dir selbst

Sie sind gerade Eltern geworden. Das ist eine unglaubliche Leistung.

Mitgefühl mit sich selbst zu üben, während Sie sich an die Veränderungen und neuen Verantwortlichkeiten der Elternschaft gewöhnen, kann Ihnen helfen, mit der Situation umzugehen.

Priorität Ruhe und Selbstfürsorge

Ihre Gesundheit ist das Wichtigste, also erinnern Sie sich daran, dass es in Ordnung ist, weniger wichtige Aufgaben gleiten zu lassen.

Anstatt dich zu zwingen, etwas Arbeit oder ein paar Hausarbeiten zu erledigen, nimm dir Zeit für ein Nickerchen und entspanne dich.

Nehmen Sie sich Zeit für körperliche Aktivität

Bewegung kann helfen, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Gehen, Yoga und Dehnübungen sind großartige Möglichkeiten, sich zu bewegen, sobald Ihr Arzt Sie zum Training freigegeben hat.

Öffne dich anderen frischgebackenen Eltern

Selbsthilfegruppen für frischgebackene Eltern oder Eltern mit Wochenbettdepression können Ihnen helfen, sich mit anderen in einer ähnlichen Situation zu verbinden.

Mit Menschen zu sprechen, die verstehen, kann dir helfen Fühle dich weniger allein und erinnere dich daran, dass Depressionen häufig sind und nicht deine Schuld.

Erkunden Sie lokale Selbsthilfegruppen nach der Geburt bei Postpartum Progress oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrem Gemeindezentrum für psychische Gesundheit, um Unterstützung zu finden nahe bei dir.

Experten haben keine Ursache für postpartale Depressionen gefunden. Es ist höchstwahrscheinlich eine Kombination von Faktoren, die zur Entwicklung der Erkrankung führt.

Ziehen Sie in Betracht, die Unterstützung eines Arztes zu suchen, wenn Sie Anzeichen einer postpartalen Depression bei sich selbst oder einem geliebten Menschen bemerken einer. Ohne Behandlung können die Symptome Monate oder sogar Jahre anhalten.

Es ist keine Seltenheit, ein wenig zusätzliche Unterstützung zu benötigen, um sich selbst und ein neues Baby zu versorgen. Es bedeutet nicht, dass Sie versagt haben, und um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Stärke.