Kann nicht widerstehen: Können Widerstandsbandhosen Ihnen helfen, ein besserer Läufer zu werden?

Last Updated on 26/04/2022 by MTE Leben

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Beim Laufen kommt es auf Kraft an. Egal, ob Sie Ihre Kilometerzeit verbessern, Ihre Laufstrecke verlängern oder sogar Ihre Form korrigieren möchten, Ihre Muskeln müssen der Herausforderung gewachsen sein.

Hier kommt Widerstandstraining ins Spiel. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, stärker zu werden – Sie können mit dem eigenen Körpergewicht trainieren, Gewichte heben oder Widerstandsbänder verwenden, um Ihre Muskeln herauszufordern und ein ernsthaftes Wachstum zu sehen.

Und während Widerstandstraining in der Laufwelt nicht neu ist, ist Widerstandsbekleidung es. Dank Marken wie AGOGIE können Sie jetzt eine Leggings mit eingenähten Widerstandsbändern anziehen. Das bedeutet, dass Ihr schneller Morgenlauf oder Ihr Nachmittagsspaziergang jetzt als Etappentag dienen kann.

Aber lohnt es sich, die Hose zu deiner Laufroutine hinzuzufügen? Wir haben die neuesten Forschungsergebnisse untersucht und die Hose für einen (wörtlichen) Testlauf mitgenommen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob sie der Schlüssel zu einem besseren Läufer sein könnte.

Also, was genau sind Widerstandshosen?

Nun, es sind buchstäblich Hosen mit Widerstandsbändern darin. AGOGIE hat deine Basic-Workout-Leggings genommen und ihnen einen nicht ganz so einfachen Dreh verpasst.

In jeder Hose finden Sie acht eingenähte echte Widerstandsbänder – vier pro Bein, wobei zwei vorne an jedem Bein und zwei hinten an jedem Bein verlaufen. Die Bänder reichen von der Taille bis zum Knöchel und die Hose hat am Ende einen halben Bootie, um sie zu fixieren.

AGOGIE Hosen gibt es auch in zwei verschiedenen Widerstandsstufen: +20 und +40. Diese Stufen basieren auf der Dicke der Widerstandsbänder im Inneren – die Bänder in der +40-Hose sind dicker und erzeugen mehr Widerstand.

Mit dieser Hose kannst du dich von roboterähnlichen Bewegungen an Maschinen oder mit Hanteln verabschieden. Die AGOGIE-Hose wurde entwickelt, um mit Ihren natürlichen Bewegungen zu arbeiten. Für Läufer bedeutet dies, dass jeder Unterkörpermuskel, den Sie während Ihrer Schritte verwenden, eine zusätzliche Herausforderung darstellt.

Das Unternehmen sagt, dass das Tragen der Hose Ihnen auch hilft:

mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Muskeln zu fettaktivierenVerbessern Sie Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität

Beginnen wir mit dem, was wir wissen – Widerstandsbänder sind definitiv das einzig Wahre. Eine Studie aus dem Jahr 2019 verglich Widerstandsbänder mit Kraftgeräten und Kurzhanteln und stellte fest, dass die beliebten dehnbaren Bänder beim Kraftaufbau genauso gut waren wie die traditionellen Krafttrainingsmethoden.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Training mit Widerstandsbändern für Läufer besonders hilfreich sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass das Training mit Widerstandsbändern Läufern dabei helfen kann, ihr Tempo zu erhöhen, indem es Ihre Kniesehnen und Kniebeuger stärkt.

Widerstandsbänder sind auch eine super gute Möglichkeit, deine Gesäßmuskulatur zu stärken (Hallo Muscheln!) Wenn es also darum geht, Ihr Laufspiel zu verbessern, erhalten Widerstandsbänder grünes Licht. Aber was ist mit Widerstandsbändern in Hosen?

Bisher lieben sie die Kunden. Rezensenten loben die Hose dafür, dass sie beim Abnehmen hilft, in Form kommt und alles, vom Spaziergang bis zum Training, schwieriger macht.

Schauen Sie sich zum Laufen das Instagram des Unternehmens an und Sie werden Videos von etlichen Leichtathleten sehen – vom College bis zum Profi und sogar olympisch – die in dieser Widerstandshose trainieren. Wenn Leute, die ihren Lebensunterhalt verdienen, die Hosen hochziehen, um ihnen beim Training zu helfen, werden sie unserer Meinung nach für die meisten Straßenkrieger funktionieren.

In der Welt der Widerstandsbekleidung sind die Möglichkeiten begrenzt.

Physiclo ist ein weiteres Unternehmen, das Widerstandsbandhosen verkauft, aber das Design ist ganz anders. Der Widerstand bei der Physiclo-Hose beschränkt sich auf Ihre Hüften und Oberschenkel, während die Widerstandsbänder bei der AGOGIE-Hose über Ihr gesamtes Bein verlaufen.

Das Widerstandsmuster der Physiclo-Hose wird immer noch Ihre Hüft- und Gesäßmuskulatur treffen, aber der Rest Ihrer Beine wird nicht so zusätzlich beansprucht. Die Preispunkte der beiden Marken sind ähnlich, wobei Physiclo nur etwas günstiger ist.

Wenn Sie nicht bereit sind, Geld für eine Widerstandshose auszugeben, können Sie mit einfachen alten Widerstandsbändern immer mehr Zeit dem Krafttraining widmen. Hier sind einige gute Übungen für Läufer:

Clamshells

Banded Air Squats

Seitliche Sidewalks

Gebänderte Step-Outs

Seitenliegende Hüftabduktion

Esel tritt mit Widerstandsband

Krafttraining ist nicht immer die Lieblingsbeschäftigung eines Läufers, aber oft ein Muss, wenn Sie Ihre Muskeln fit halten wollen. Und wenn es ums Krafttraining geht, liegen Widerstandsbänder voll im Trend.

Die AGOGIE-Widerstandshose hat acht echte Widerstandsbänder, die innen eingenäht sind. Das Laufen in dieser Hose kann der Traum eines jeden Läufers sein – es ist das Training mit Widerstandsbändern beim Laufen. Zwei Fliegen, eine Klappe.

Unser Fazit: Wenn du in dieser Laufsaison ein paar neue Laufziele erreichen willst, gibt dir diese Hose garantiert ein Bein.