Internetsucht: Definition, Symptome, Ursachen, Behandlung und mehr

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Binge-Watching von Netflix; in einen YouTube-Kanal über Katzen oder Autos hineingezogen zu werden; Scrollen durch Instagram und Facebook; Online einkaufen; eine hitzige Diskussion über Reddit führen; Minecraft, World of Warcraft, Fortnite spielen; Lesen der Nachrichten; Teilnahme an Persönlichkeitstests; Glücksspiel; googeln Sie Ihre Symptome; in Dating-Apps nach links und rechts wischen.

Was ist Internetsucht?

Viele von uns hängen den größten Teil des Tages, jeden Tag, an unseren Telefonen, Computern oder iPads. Ob beruflich oder privat. Betrachten Sie einige Statistiken zur Internetnutzung:

Es gibt mehr als 4,33 Milliarden aktive Internetnutzer (Datareportal, 2019). Es gibt 3,9 Milliarden einzelne mobile Internetnutzer (Statistica, 2019). Durchschnittlich verbringen Internetnutzer täglich 6 Stunden und 30 Minuten online. (Bond-Cap, 2019). 91 % besuchen Online-Shops mehr als 2 Stunden am Tag in den sozialen Medien; unter den Millennials und der Generation X am höchsten. China hat mit über 854 Millionen die meisten Internetnutzer (Internetworldstats, 2019). In den USA gehen 81% der Erwachsenen jeden Tag online (Pew Research, 2019). Es gibt über 1,7 Milliarden Websites (Internet Live Stats, 2019). Man kann mit Sicherheit sagen, dass die meisten von uns einen Großteil unserer Zeit online verbringen, insbesondere jetzt in der Ära von COVID-19, da wir verzweifelt versuchen, mit anderen in Verbindung zu bleiben und uns während der sozialen Distanzierung zu unterhalten. Aber nicht alle leiden unter unserer Internetnutzung und Online-Zeit – zumindest nicht in dem Maße wie Suchtkranke.

Internetsucht – manchmal auch als zwanghafte Computernutzung, pathologische Internetnutzung und Internetabhängigkeit bezeichnet – muss noch im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) aufgeführt werden. Wenn sich die Beschäftigung mit einer bestimmten Aktivität jedoch negativ auf das Wohlbefinden auswirkt und Vorrang vor wichtigen Lebensbereichen wie Arbeit, Schule und persönlichen Beziehungen hat, kann diese Aktivität als Sucht eingestuft werden.

Einfach ausgedrückt ist Internetsucht trotz schädlicher Folgen zwanghafte oder häufige Aktivitäten im Internet. Diese Leute bleiben die ganze Nacht wach und verschlafen ihre Wecker. Sie verpassen Schule oder Arbeit, vernachlässigen ihre Beziehungen und missachten andere Pflichten wie Duschen oder Bezahlen ihrer Rechnungen. Wie bereits erwähnt, wird die Internetsucht im DSM noch nicht als Störung eingestuft. Das bedeutet jedoch nicht, dass andere Fachleute die Internetsucht nicht erkennen. Diejenigen, die Internetsucht anerkennen, klassifizieren sie als Zwangsstörung oder Impulskontrollstörung. Und sie wenden entsprechende Behandlungsmethoden an, um den Betroffenen zu helfen.

Internetsucht-Symptome: Habe ich eine Internetsucht?

Wir alle können uns darauf beziehen, eine Episode zu viel auf Netflix zu sehen oder zu lange wach zu bleiben. Aber das bedeutet sicherlich nicht, dass wir süchtig nach dem Internet oder dem spezifischen Medium sind, oder? Wie bei anderen Süchten wird eine Aktivität problematisch, wenn sie wichtige Lebensbereiche negativ beeinflusst. Vor diesem Hintergrund sind hier die emotionalen (oder mentalen) Symptome der Internetsucht sowie die körperlichen Symptome:

Emotionale Internetsucht-Symptome:

Euphorie bei der Nutzung des Internets am Telefon oder Computer Unfähigkeit, Zeitpläne zu priorisieren oder Zeit einzuteilen Langeweile oder Desinteresse an Routineaufgaben Kein Zeitgefühl Einsamkeit und Isolation Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit Depression Angst Arbeitsvermeidung Abwehr

Physisches Internet Suchtsymptome:

Karpaltunnelsyndrom Kopfschmerzen Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen Schlechte Ernährung und/oder persönliche Hygiene Deutliche Gewichtsveränderungen Nacken- und Rückenschmerzen Trockene Augen oder andere Sehstörungen Es gibt keine bestimmten Kriterien, die man erfüllen muss, um eine Internetsucht zu diagnostizieren (da Internetsucht im DSM technisch nicht als Störung eingestuft wird, wie wir bereits erwähnt haben), aber wenn Sie die oben genannten Symptome mit übermäßige Internetnutzung, könnten Sie ein Problem haben. Darüber hinaus können Sie die folgenden diagnostischen Kriterien konsultieren, die von KW Beard in der Zeitschrift Cyberpsychology and Behavior vorgeschlagen und in der Community gut aufgenommen wurden:

Die Person beschäftigt sich mit dem Internet, indem sie ständig über die Nutzung nachdenkt die Person muss die Zeit, die sie im Internet verbringen, erhöhen, um weiterhin zufrieden zu sein. Sie haben versucht, ihre Internetnutzung zu kontrollieren, einzuschränken oder zu stoppen gereizt durch den Versuch, die Internetnutzung zu kontrollieren Die Person bleibt länger online als ursprünglich beabsichtigt.Außerdem muss mindestens eine der folgenden Angaben vorhanden sein:

Die Person hat aufgrund ihrer Internetnutzung ihren Job, ihre Beziehungen, ihre Schulbildung oder ihre Chancen gefährdet. Sie hat Familienmitglieder, Freunde und andere über ihre Internetnutzung belogen Einzelne nutzt das Internet, um ihren Problemen zu entkommen oder sie zu vermeiden oder um mit schwierigen Emotionen fertig zu werden Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Internetgewohnheiten machen und denken, dass Sie eine Internetsucht haben könnten, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Sie können dir helfen, besser zu verstehen, ob deine Gewohnheiten ungesund sind und was du als nächstes tun musst.

5 Arten von Internetsucht

Computerspielsucht: Diese Art von Internetsucht ist das, was die meisten Menschen denken Sie auf Anhieb. Computersucht oder Computerspielsucht umfasst einfach Aktivitäten, die auf einem Computer sowohl online als auch offline ausgeführt werden können. Als immer mehr Menschen Zugang zu Computern erhielten, wurden Spiele wie Solitaire und Tetris in die Computersoftware einprogrammiert. Diese Spiele sollten wahrscheinlich nach dem Zufallsprinzip gespielt werden und helfen, die Zeit zu vertreiben, wenn sie sich langweilen, aber sie wurden schnell zu einem Problem. Forscher fanden heraus, dass Menschen Computer- oder Spielsucht entwickelten, wobei sie viel Zeit damit verbrachten, diese und andere Spiele zu spielen, und darunter litten. Büroangestellte verbrachten (und tun es immer noch) zu viel Zeit mit diesen Spielen und ihre Produktivität sowie ihre Motivation bei der Arbeit sanken.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind diese Computerspiele sowie Tausende anderer noch heute erhältlich und werden weithin gespielt. Computer- oder Spielsucht ist die älteste Art der Internetsucht. Ganz zu schweigen davon, dass es heute immer noch üblich, wenn nicht sogar noch häufiger vorkommt.

Cybersex-Sucht: Cybersex-Sucht umfasst Online-Pornografie, Chatrooms und Websites für Erwachsene sowie Web-Cam-Dienste. Eine Besessenheit von einem der oben genannten kann sich als schädlich für das eigene Leben erweisen, insbesondere in ihren Beziehungen. Eine Person, die süchtig nach Pornos oder anderen Diensten sexueller Natur ist, hat oft Schwierigkeiten, im wirklichen Leben intime, romantische und/oder sexuelle Beziehungen aufzubauen. Online-Beziehungssucht: Menschen mit einer Online-Beziehungssucht sind davon besessen, online Beziehungen zu finden und aufrechtzuerhalten, was oft dazu führt, dass sie persönliche Beziehungen vernachlässigen, z Medienplattformen, sondern können überall online gebildet werden. Dies ist nicht nur schädlich für das geistige und emotionale Wohlbefinden, sondern auch gefährlich. Oftmals tun Menschen, die online Beziehungen pflegen, dies unter einem falschen Namen und einer falschen Person. Es ist schwer zu sagen, wann die Person, mit der Sie online chatten, die Wahrheit über ihre Identität sagt. Nettozwang: Nettozwang bezieht sich auf Online-Aktivitäten wie Glücksspiel, Auktionen, Einkaufen und Aktienhandel. Diese Gewohnheiten können negative mentale, emotionale und finanzielle Auswirkungen auf eine Person haben, da der Verlust eines übermäßigen Geldbetrags zu erheblichen Stress im Leben führen kann eine Spiel-, Ausgaben- oder Einkaufssucht haben. Zwanghafte Informationssuche: Bei der zwanghaften Informationssuche handelt es sich um diesen unkontrollierbaren Drang nach Google (oder Bing). Manche Menschen können einfach nicht widerstehen, im Internet Informationen zu sammeln, von Krankheitssymptomen bis hin zu zufälligen Fakten über eine Berühmtheit, wie man einen Reifen wechselt usw. Diese Form der Internetsucht kann die Leistung bei der Arbeit negativ beeinflussen und sogar zu schwere Angstprobleme.

Ursachen der Internetsucht; Risikofaktoren

Wie bei den meisten Störungen gibt es nicht immer eine klare Ursache für die Internetsucht. Es gibt jedoch wahrscheinlich mehrere Faktoren, die zur Entwicklung dieser Störung beitragen, von denen einige in der Natur und andere in der Erziehung verwurzelt sind. Lassen Sie uns einige dieser potenziellen Faktoren untersuchen:

Dopamin-Jagd: Viele Suchtmittel wie Alkohol und Kokain sind mit dieser schwer fassbaren „Dopamin-Jagd“ verbunden. Wenn eine Person beispielsweise die Droge ihrer Wahl einnimmt, empfindet sie Freude und setzt Dopamin frei, was sie in Euphorie versetzen lässt. Der Drogenkonsument beginnt diesem euphorischen Gefühl hinterher zu jagen, was sein Verhalten verstärkt. Und im Laufe der Zeit wird mehr von der Droge benötigt, um die gewünschten Gefühle zu erreichen. Ein ähnlicher Kreislauf ist bei der Internetsucht zu beobachten: Wenn Sie gerne Videospiele spielen oder online einkaufen und mit einer Internetsucht oder Besessenheit kämpfen, Sie müssen immer mehr Zeit damit verbringen, sich auf das Verhalten einzulassen, um das gleiche Vergnügen zu erreichen. Mehrere Ebenen von Belohnungen: Eine andere Theorie, die Theorie des Variable Ratio Reinforcement Schedule (VRRS), besagt, dass die Internetsucht aus mehreren Belohnungsebenen resultieren kann. Das Scrollen durch soziale Medien kann dich zum Beispiel viele Male belohnen, da du Likes und Kommentare zu dem gerade geposteten Foto erhältst, eine Freundschaftsanfrage von deinem Schwarm annimmst und aufregende Updates über die Verlobung oder Schwangerschaft deiner Freunde liest. Jedes Mal, wenn Sie sich bei Facebook, Instagram oder einer anderen sozialen Plattform anmelden, wissen Sie nie, was Sie bekommen werden – aber es gibt immer Potenzial für mehrere Prämienstufen, die Sie immer wieder zurückkommen lassen. Chemische Zusammensetzung und strukturelle Veränderungen des Gehirns: Darüber hinaus deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Menschen mit Internetsucht eine ähnliche Gehirnstruktur aufweisen wie Menschen mit Drogen- oder Alkoholabhängigkeit. Darüber hinaus zeigen einige Untersuchungen, dass die Internetsucht die Struktur des Gehirns physisch verändert, indem sie die graue und weiße Substanz in den präfrontalen Regionen beeinflusst, die beim Erinnern an Details, beim Planen, Priorisieren und Aufpassen helfen. Wenn dieser Bereich des Gehirns verändert wird, können wir daher nicht die richtigen Aufgaben priorisieren – wir priorisieren stattdessen das Internet. Genetik: Ihre Genetik könnte auch eine Rolle bei der Entwicklung der Internetsucht spielen. Wenn Sie mit dieser Form der Sucht (oder einer anderen Art von Sucht) zu kämpfen haben, ist Ihr Dopamin- oder Serotoninspiegel möglicherweise niedriger als bei den meisten anderen, sodass Sie mehr Verhaltensweisen zeigen müssen, um das gleiche Vergnügen zu erreichen. Diese biologische Veranlagung kann Ihr Suchtrisiko erhöhen. Depression und Angst: Schließlich, wenn Sie Depressionen oder Angstzustände haben, wenden Sie sich eher an das Internet, um Linderung zu bekommen. Wenn Sie beispielsweise an sozialer Angst leiden, ist es viel einfacher, Menschen in einer virtuellen Welt zu treffen, als Menschen von Angesicht zu Angesicht zu treffen. Diese Personen finden diese Interaktionen und Beziehungen genauso gut, nur dass sie sich online darauf einlassen müssen. Dies kann jemanden auf den schnellen Weg zur Internetsucht bringen.

Auswirkungen der Internetsucht: kurz- und langfristig

Wenn es um Internetsucht (und andere Arten von Sucht) geht, gibt es sowohl kurzfristige als auch langfristige Auswirkungen, die sich für den Einzelnen als schädlich erweisen können. Kurzfristige Auswirkungen sind:

Unvollständige Aufgaben Vernachlässigte Verantwortlichkeiten Gewichtsverlust oder -zunahme Rückenschmerzen Nackenschmerzen Bei einer Person mit Internetsucht können die oben genannten Symptome nach nur mehreren Sitzungen im Internet auftreten. Zu den langfristigen Nebenwirkungen zählen:

Karpaltunnelsyndrom Sehstörungen Geschädigte Beziehungen Verlust des Arbeitsplatzes Finanzielle Belastung Wenn man sich weiter in seiner Sucht befindet, ist es wahrscheinlicher, dass die oben genannten Nebenwirkungen auftreten. Da sie immer mehr Zeit im Internet verbringen, sind sie einem größeren Risiko ausgesetzt, einen Karpaltunnel zu erleben, ihre Sehkraft zu verletzen, ihre Beziehungen zu beschädigen, ihren Job zu verlieren und aufgrund ihres Arbeitsplatzverlusts oder Geldausgebens für Einkäufe in finanzielle Not geraten , Glücksspiel oder Online-Glücksspiel.

So stoppen Sie die Internetsucht: Behandlungsoptionen für die Internetsucht

Der erste Schritt bei der Suche nach einer Behandlung für Internetsucht besteht darin, zu erkennen, dass Sie ein Problem haben. Hoffentlich haben Sie nach dem Lesen der oben aufgeführten Symptome ein besseres Verständnis dafür, was diese Sucht mit sich bringt, und Sie können gesunde Internetgewohnheiten von ungesunden Internetgewohnheiten unterscheiden.

Wenn Sie nun festgestellt haben, dass Sie möglicherweise ein Problem haben, stehen Ihnen mehrere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Gängige Behandlungen umfassen:

Therapie: Verschiedene Therapieformen können bei der Internetsucht helfen, aber die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist ein gängiger Ansatz. CBT konzentriert sich darauf, Einzelpersonen zu helfen, nicht hilfreiche Denkmuster sowie nicht hilfreiche Verhaltensmuster zu erkennen und zu ändern. Medikamente: Einige Fachleute bestehen darauf, dass Medikamente bei der Behandlung von Internetsucht helfen können – zumindest in Fällen, in denen die Person an einer Grunderkrankung wie Depression oder Angststörung leidet. Diese Fachleute glauben, dass die Internetsucht auch verschwinden wird, wenn die Depression, Angst oder eine andere Krankheit behandelt wird. Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Antidepressiva sowie Medikamente gegen Angstzustände zu einer geringeren Internetnutzung führen. Selbstkorrigierendes Verhalten: Viele Leute argumentieren, dass Internetsucht keine „echte“ Krankheit ist und von der betroffenen Person leicht behoben werden kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass sich selbstkorrigierendes Verhalten, wie die Einschränkung Ihres Internetzugangs, als erfolgreich erweisen kann. Das Schneiden von kaltem Truthahn ist jedoch normalerweise keine wirksame Behandlung. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Internetnutzung machen oder Anzeichen einer Internetsucht zeigen, sprechen Sie mit einem Arzt. Sie können Ihnen helfen, Ihr Problem besser zu verstehen, die besten Behandlungsoptionen für Ihren speziellen Fall empfehlen und Ihnen bei der Genesung von Suchterkrankungen helfen.

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