Frage zur Online-Beratung: Ist es in Ordnung, während COVID-19 einen Tag der psychischen Gesundheit zu machen? (Video)
Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben
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Hallo. Mein Name ist Shontel Cargill und ich bin lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin bei MTELeben im Cumming-Büro in Georgia. Die Online-Frage lautet also: „Ist es in Ordnung, während COVID-19 einen Tag der psychischen Gesundheit zu nehmen?“
Meine unmittelbare Antwort auf diese Frage ist absolut. Tage der psychischen Gesundheit sind im Allgemeinen sehr wichtig, da sie Ihnen Zeit geben, sich zurückzusetzen, aufzuladen und eine Pause vom Alltagsstress zu machen. Ich glaube, dass diese Pandemie von vielen von uns einen mentalen, physischen, emotionalen und spirituellen Tribut gefordert hat und sich auf unser allgemeines Wohlbefinden ausgewirkt hat.
Ich möchte Sie alle daran erinnern, dass es völlig normal ist, in Zeiten der Unsicherheit ein höheres Maß an Stress und Angst zu empfinden, und dass ein Tag zur psychischen Gesundheit entscheidend für die Verbesserung Ihres psychischen Wohlbefindens sein kann. Bevor Sie entscheiden können, wie Sie diesen Tag nutzen möchten, müssen Sie meiner Meinung nach zuerst wissen, was Ihre Bedürfnisse sind.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, wie Sie von diesem Tag der psychischen Gesundheit profitieren können. Wichtig ist hier auch zu beachten, dass es ideal ist, einen psychischen Gesundheitstag im Voraus einzulegen, damit Sie geistig und beruflich richtig reparieren können. Hier sind also ein paar Tipps, wie Sie einen effektiven Tag der psychischen Gesundheit gestalten können, je nachdem, was Ihre Bedürfnisse für diesen Tag sind.
Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Angstgefühle können sehr anstrengend sein und sich negativ auf Ihre Work-Life-Balance auswirken. Ruhe gibt Ihrem Körper und Geist eine Auszeit und kann den hohen Stress, den Sie während dieser Zeit erleben, reduzieren. Ruhe kann auch hilfreich sein, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie bei der Arbeit auf ein Burnout zusteuern.
Nutzen Sie den Tag zum Entspannen. Sich den Tag zum Entspannen zu nehmen ist eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Tag der psychischen Gesundheit zu nutzen. Einen Spa-Tag zu Hause zu gestalten, einen achtsamen Spaziergang zu machen, Meditation zu praktizieren, sich von den sozialen Medien zu trennen oder absolut nichts zu tun, sind großartige Möglichkeiten, um Stress abzubauen und ganzheitlich zurückzusetzen.
Erstellen Sie einen Selbstversorgungsplan. Die Erstellung eines Selbstpflegeplans kann nützlich sein, um einen langfristigen Einfluss auf Ihre gesamte Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu haben. Dieser Plan kann die Einbeziehung von täglichen Aktivitäten beinhalten, die zu Ihrer beruflichen, physischen, psychischen, emotionalen und spirituellen Gesundheit und Ihren Beziehungen beitragen. Denken Sie daran, dass dies Ihr Plan ist. Daher ist es sehr wichtig, Aktivitäten auszuwählen, die für Sie geeignet sind, und diesen Plan in die Tat umzusetzen.
Spaß haben. Nutzen Sie den Tag, um an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen Spaß machen und Spaß machen. Dies könnte sein, Filme anzusehen, mit Freunden zu chatten, Zoom-Dates zu haben und andere Aktivitäten, die du gerne machst oder schon länger nicht mehr gemacht hast.
Wie immer, wenn Sie sich auch nach einem Tag der psychischen Gesundheit von Gefühlen wie Stress und Angst überwältigt fühlen, denken Sie daran, dass wir von MTELeben für Sie da sind. Vielen Dank fürs Zuhören. Beginnen Sie eine Beziehung mit einem außergewöhnlichen Berater
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