Gastritis-Diät

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Der Begriff Gastritis bezieht sich auf jeden Zustand, der eine Entzündung der Magenschleimhaut beinhaltet. Das Essen bestimmter Lebensmittel und das Vermeiden anderer können Menschen helfen, Gastritis-Symptome zu bewältigen.

Gastritis kann akut oder chronisch sein. Akute Gastritis tritt plötzlich und stark auf, während chronische Gastritis länger andauert.

Verschiedene Faktoren verursachen verschiedene Arten von Gastritis. Zu den Symptomen gehören:

VerdauungsstörungenBauchschmerzenÜbelgefühl Völlegefühl Für die meisten Menschen ist Gastritis geringfügig und wird nach der Behandlung schnell verschwinden. Einige Formen der Gastritis können jedoch Geschwüre erzeugen oder das Krebsrisiko erhöhen.

Die Ernährung ist ein wichtiger Faktor für Ihre Verdauung und die allgemeine Gesundheit. Eine gastritisfreundliche Ernährung kann viel dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern und Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen.

Einige Lebensmittel können helfen, Ihre Gastritis zu behandeln und die Symptome zu lindern.

Die Ernährung verursacht im Allgemeinen keine chronische Gastritis, aber der Verzehr einiger Lebensmittel kann die Symptome verschlimmern. Dazu können Lebensmittel gehören, die sind:

frittiertwürzigstark sauerManche Menschen stellen fest, dass die folgenden Lebensmittel und Getränke helfen, die Symptome einer Gastritis zu lindern:

ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen fettarme Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch und GemüseLebensmittel mit niedrigem Säuregehalt, inklusive Gemüse und Bohnenohne KohlensäureKoffeinfreie Getränke Laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2016 sagen einige Studien, dass Probiotika bei Magenkomplikationen helfen könnten, die durch Bakterien namens Helicobacter pylori, auch bekannt als H. pylori, verursacht werden.

Diese Bakterien verursachen eine Infektion im Verdauungssystem, die zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann. Tatsächlich ist H. pylori die häufigste Ursache von Gastritis und macht 90 Prozent der Fälle aus.

Deshalb können gesunde probiotische Lebensmittel bei Gastritis helfen. Dazu gehören:

KombuchajoghurtKimchisauerkrautDas Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten kann ebenfalls helfen, die Symptome zu lindern.

Einige Arten von Gastritis können es Ihrem Körper erschweren, Eisen oder Vitamin B12 aufzunehmen, was zu Mangelerscheinungen führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Mangelerscheinungen.

Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Entzündungen in der Magenschleimhaut verschlimmern.

Bei manchen Menschen können Nahrungsmittelallergien eine Gastritis auslösen. In diesen Fällen kann die Identifizierung und Vermeidung dieser Lebensmittel die Erkrankung behandeln und verhindern.

Einige Formen der Gastritis werden durch zu häufigen Alkoholkonsum oder zu viel getrunken in kurzer Zeit verursacht.

Zu den Nahrungsmitteln, die den Magen reizen und Gastritis verschlimmern können, gehören:

saure Nahrungsmittel wie Tomaten und einige Früchtealkoholische GetränkeKaffeefetthaltige Nahrungsmittelfrittierte NahrungsmittelFruchtsäftegepökelte Nahrungsmittelwürzige Nahrungsmittelstea Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Lebensmittelgruppe Ihre Symptome verschlimmert, kann die Vermeidung dieses Lebensmittels die Symptome verhindern. Dies gilt insbesondere bei Nahrungsmittelallergien.

Unbehandelt können einige Arten von Gastritis schließlich zu einem Magengeschwür führen, das auch als Magengeschwür bezeichnet wird. Wenn Sie ein Geschwür haben, ähneln die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen oder vermeiden sollten, denen bei Gastritis.

Bei einem Geschwür sollten Sie darauf achten, dass Sie nährstoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung erleichtert die Heilung des Geschwürs.

Laut einer Studie zu Ernährung und Magengeschwüren aus dem Jahr 2014 sind die folgenden Lebensmittel erlaubt:

Milch, Joghurt und fettarmer Käse, Pflanzenöle und Olivenöl einige Früchte, darunter Äpfel, Melonen und Bananen, Gemüse, einschließlich Blattgemüse, Karotten, Spinat , und Zucchinilentils, Kichererbsen und Sojabohnen-mageres Fleischnatürliche SäfteUntersuchungen legen auch nahe, dass Menschen mit Magengeschwüren vermeiden möchten:

frittierte Lebensmittelscharfer PfefferSchokoladekoffeinhaltige GetränkeSenfkörner Es gibt sehr wenig Forschung, um diese spezifischen Ernährungsempfehlungen für Gastritis zu unterstützen. Am besten konsultieren Sie einen Arzt oder Ernährungsberater für eine individuelle Ernährung basierend auf Ihren eigenen Symptomen und Reaktionen auf Lebensmittel.

Verschiedene Arten von Gastritis haben unterschiedliche Ursachen. Einige davon sind:

Bakterielle Infektion durch H. pylori

H. pylori-Bakterien sind mit 90 Prozent der Fälle die häufigste Ursache von Gastritis.

Die Hauptursache für chronische Gastritis ist eine H. pylori-Infektion im Kindesalter, die im Erwachsenenalter weiterhin Probleme verursacht.

Magenschleimhautschädigung

Verschiedene Faktoren können die Magenschleimhaut schädigen und Gastritis verursachen, einschließlich:

Alkoholkonsum und Einnahme bestimmter Substanzen Einnahme von Aspirin und Schmerzmitteln, einschließlich nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) Schlucken einer ätzenden Substanz mit bakteriellen oder viralen Infektionen radioaktive Behandlung des Oberkörpers Bauch oder unterer Teil des Brustkorbs. Operation zur Entfernung eines Teils des Magens

Schwere Verletzung oder Krankheit

Schwere Krankheiten oder Verletzungen können eine akute Stressgastritis verursachen.

Eine Verletzung Ihres Körpers – nicht unbedingt Ihres Magens – oder eine Krankheit, die die Durchblutung Ihres Magens beeinträchtigt, kann die Magensäure erhöhen und Gastritis verursachen.

Autoimmunerkrankung

Autoimmunerkrankungen können auch zu Gastritis beitragen. Dies tritt auf, wenn das Immunsystem beginnt, das körpereigene gesunde Gewebe in der Magenschleimhaut anzugreifen.

Nahrungsmittelallergien

Der Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Gastritis ist noch nicht klar. Nahrungsmittelallergien können jedoch laut der National Organization for Rare Disorders eine seltene Art von Magen-Darm-Entzündung namens eosinophile Gastroenteritis verursachen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Facharzt für Allergologie zusammen, um Nahrungsmittelallergien festzustellen.

Bei einer durch H. pylori verursachten Gastritis wird Ihr Arzt auch Antibiotika verschreiben.

Over-the-counter Medikamente, einschließlich Antazida, können Magenkomplikationen lindern, behandeln jedoch nicht die zugrunde liegende Erkrankung.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2020 kann die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel helfen, durch H. pylori verursachte Symptome zu behandeln und zu verhindern.

Menschen sollten Dinge vermeiden, die ihre Gastritis auslösen, einschließlich Alkohol, Aspirin oder Schmerzmittel.

Andere Lebensstilfaktoren, die helfen können, Gastritis zu lindern, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und die Bewältigung von Stress. Es kann auch helfen, kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von Lagermahlzeiten zu sich zu nehmen.

Die Dauer Ihrer Gastritis nach Beginn der Behandlung hängt von der Art, der Ursache und dem Schweregrad ab.

Meistens bessert sich die Gastritis nach Beginn der Behandlung schnell. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Gastritis-Symptome schwerwiegend sind oder länger als eine Woche andauern.

Wenn Sie eine Ernährungsumstellung oder neue Medikamente in Betracht ziehen, wenden Sie sich am besten zuerst an einen Arzt.