Wie verliere ich Gesichtsfett und Kieferlinie? 6 Tipps und Chirurgie
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Gesichtsfett und Kieferknochen verlieren
Abnehmen in einem bestimmten Bereich kann eine Herausforderung sein. Eine punktuelle Reduzierung von Gesichtsfett ist laut Experten nicht möglich.
Das Abnehmen in einem bestimmten Bereich kann eine Herausforderung sein. Eine punktuelle Reduzierung von Gesichtsfett ist laut Experten nicht möglich. Sie müssen sich auf den Gesamtgewichtsverlust konzentrieren, anstatt auf einen bestimmten Bereich abzuzielen. Bestimmte Änderungen des Lebensstils können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und ein schlankes Gesicht zu erzielen.
Führen Sie regelmäßig Gesichtsübungen durch
Durch regelmäßige Gesichtsübungen können Sie heben Sie Ihr Gesichtsaussehen auf. Außerdem verbessert es die Durchblutung des Gesichts und erhöht die Muskelkraft. Einige der beliebtesten Gesichtsübungen sind
Lächelnübungen Faceliftingübungen Lippenübungen Übungen zur Stärkung der Kiefermuskulatur
Es gibt nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit von Gesichtsübungen speziell für den Fettabbau zu belegen. Bisher hat nur eine Studie die Wirksamkeit von Gesichtsübungen bei der Straffung des Gesichtsmuskels festgestellt.
Trinken Sie häufig
Es ist Es ist wichtig, für Ihre allgemeine Gesundheit ausreichend Wasser zu trinken sowie Gesichtsfett zu verlieren. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Wasser vor einer Mahlzeit das Sättigungsgefühl aufrechterhält und die Gewichtsabnahme fördert. Der Kalorienverbrauch während der Mahlzeit wird deutlich reduziert. Andere Untersuchungen zeigen, dass das Trinken von Wasser Ihren Stoffwechsel vorübergehend anregen kann. Wasser zu trinken kann die Flüssigkeitsretention reduzieren, um Blähungen und Schwellungen im Gesicht zu verhindern.
Mehr Schlaf bekommen
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit. Im Gegenteil, zu wenig Schlaf kann zu einer Gewichtszunahme führen. Studien haben gezeigt, dass Schlafmangel bestimmte Hormonspiegel im Zusammenhang mit Hunger und Sättigung stören kann. Schlafmangel kann den Spiegel des Hormons Ghrelin (stimuliert den Appetit) erhöhen und Essattacken begünstigen. Es kann auch den Spiegel des Hormons Leptin (verbunden mit Völlegefühl) unterdrücken und zu Stressessen führen. Daher kann ausreichend Schlaf helfen, eine Gewichtszunahme zu verhindern und das Gesichtsfett zu reduzieren.
Reduzieren Sie den Salzkonsum
Das in Kochsalz enthaltene Natrium verursacht Wassereinlagerungen. Eine übermäßige Natriumaufnahme kann an verschiedenen Stellen des Körpers, einschließlich des Gesichts, zu Schwellungen und Schwellungen führen. Schwellungen im Gesicht können einen Eindruck von überschüssigem Gesichtsfett erwecken. Daher ist es für Menschen, die dazu neigen, mehr Wasser zu speichern, wichtig, zusätzlichen Salzkonsum oder Nahrungsmittel mit hohem Salzgehalt zu vermeiden.
Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung
Eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln und raffinierten Kohlenhydraten ist, erhöht das Risiko, überschüssiges Fett zu gewinnen. Verarbeitete Lebensmittel wurden mit Nährstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen betrogen. Weißer Reis, Weißbrot und Lebensmittel aus raffiniertem Mehl werden vom Körper leicht abgebaut, was zu schnellen Anstiegen des Blutzucker- und Insulinspiegels nach den Mahlzeiten führt. Daher ist es wichtig, gesündere Optionen zu berücksichtigen. Versuchen Sie, frische Vollwertkost zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, um überschüssiges Fett im Gesicht und am Körper zu reduzieren.
Beschränken Sie den Alkoholkonsum
Es ist eine bekannte Tatsache, dass Alkohol bei übermäßiger Einnahme verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen kann. Es würde dazu führen, dass der Körper mehr Wasser im Körper zurückhält. Einige Untersuchungen deuten auch darauf hin, dass Alkohol das Hormon Leptin unterdrückt, was zu Essattacken führen kann.
Schönheitschirurgie
Wenn nichts anderes hilft, ein plastischer Chirurg kann Verfahren wie CoolSculping oder Kinnstraffung für die Kieferpartie durchführen.
