8 Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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“Zeit heilt alle Wunden.” Jeder hat dieses alte Klischee gehört. Ein wohlmeinender Freund oder Verwandter hat es Ihnen vielleicht sogar während oder nach einem schwierigen Ereignis gesagt.
Aber tut es das? Heilt die Zeit alle Wunden?
Die Antwort ist „manchmal“. Oder besser gesagt, die Zeit heilt manchmal einige der Wunden.
Auf einer unterbewussten Ebene weiß Ihr Gehirn, was es tun muss, um sich von zutiefst schmerzhaften Situationen zu heilen, aber nicht unbedingt von traumatischen Ereignissen.
Das große Problem ist, dass wir den Prozess oft stören, indem wir Entscheidungen treffen, die diesen Prozess stören. Wer hat Zeit, herumzusitzen und zu trauern? Es gibt immer tausend Dinge zu tun und die Leute sehen dich komisch an, wenn du bei der Arbeit in Tränen ausbrichst.
Also stopfen wir es runter, geben ihm die alte steife Oberlippe und kämpfen weiter durch den Schmerz.
Traumatische Ereignisse unterscheiden sich dadurch, dass sie wie eine Wunde im Gehirn sind. Wie bei körperlichen Wunden benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines ausgebildeten Fachmanns, um sie unter Kontrolle zu bringen und zu heilen. Möglicherweise können Sie sich nach einem schlimmen Autounfall nicht einfach wieder zusammensetzen, physisch oder psychisch. Manchmal brauchst du zusätzliche Hilfe, um das Ereignis tatsächlich zu heilen.
Aber es gibt noch andere Gründe, warum die Zeit nicht alle Wunden heilt. Die folgenden Verhaltensweisen sind häufige Gründe, warum Sie möglicherweise nicht heilen.
1. Sie können sich wegen der Trauer oder des traumatischen Ereignisses im Kreis statt vorwärts bewegen.
Der Heilungsakt ist nicht linear. Die Leute neigen dazu, es sich als eine Reise mit einem definitiven Anfang vorzustellen, die sich allmählich verbessert und dann einen Punkt erreicht, an dem sie geheilt und alles besser werden. Manchmal kann es so funktionieren, aber meistens nicht.
Die Art und Weise, wie es tatsächlich funktioniert, ist, dass es einen Ausgangspunkt gibt, Sie können sich für eine Weile verbessern, dann schlechter werden, dann besser werden, dann schlechter werden und sich dann fragen, warum Sie das alles tun, weil es nicht so zu sein scheint helfen, dann besser werden, dann schlechter werden, bis du schließlich einen Punkt erreichst, an dem der Schmerz nicht verheerend ist.
Und selbst dann werden die Schmerzen möglicherweise nie vollständig geheilt, genauso wie ein Beinbruch dazu führen kann, dass Sie für den Rest Ihres Lebens hinken.
Manche Leute sind in der Schleife gefangen, weil sie nicht verstehen, dass Heilung nicht linear ist. Infolgedessen geraten sie in schlechte Zeiten, denken, dass sie keine Fortschritte machen, und hören auf, es zu versuchen, was dazu führt, dass sie ihre Heilung unterbrechen und stecken bleiben.
2. Sie können das traumatische Ereignis leugnen.
Die Leugnung eines traumatischen Ereignisses sperrt eine Person an Ort und Stelle. Es verhindert ihre Heilung, weil sie nicht anerkennen, was wirklich ist. Das sieht nicht immer so aus, als würde jemand einfach sagen, dass ein Umstand nicht eingetreten ist, obwohl das möglich ist.
Manchmal kann Leugnung die Schwere eines Ereignisses oder die Wahrheit eines Ereignisses herunterspielen. „Oh, diese Person wollte mich nicht wirklich verletzen. Sie lieben und kümmern sich um mich.“ Auch wenn sie sich entschieden haben, etwas zu tun, das eine tiefe und bleibende Wunde hinterlassen hat, mit der du fertig werden musst.
Können Sie sagen, was das Ereignis war, ohne es zu beschönigen oder wegzuerklären? Können Sie die rohe, hässliche Wahrheit über das, was Ihnen passiert ist, anerkennen?
3. Möglicherweise verhindern Sie Ihre eigene Heilung, indem Sie ungesunde Bewältigungsmechanismen anwenden.
Menschen sind oft in einem Kreislauf ungesunder Bewältigungsmechanismen gefangen, weil die gesunden Bewältigungsmechanismen den Schmerz nicht annähernd so gut lindern. Darüber hinaus kann es lange dauern, bis gesunde Bewältigungsmechanismen und Heilung wirken – Monate und Jahre.
Aber ich brauche jetzt Erleichterung! Also, ich werde es am Boden dieser Flasche finden, oder indem ich mit diesen Leuten schlafe, die mir Aufmerksamkeit schenken, oder indem ich zu viel Party mache oder mich in meine Arbeit stürzt, damit ich nicht daran denken kann, oder indem ich so viel Arbeit in meinem Leben erschaffe, dass ich zu beschäftigt bin, um darüber nachzudenken. Oder vielleicht zünde ich etwas Gras an oder nasche ein paar Esswaren, weil es hilft. Es hilft alles.
Denkst du so? Definiere “hilft”. Denn im Zusammenhang mit ungesunden Bewältigungsmechanismen kann es Ihnen helfen, für eine Weile zu überleben, aber keines dieser Dinge hilft Ihnen tatsächlich, aus dem Grund zu heilen, aus dem Sie es tun. In Wirklichkeit betäubt es Sie oder lenkt Sie für eine Weile vom Schmerz ab, was weder heilt noch hilft. Tatsächlich stößt es das Problem nur weiter auf den Weg, was die Gefahr besteht, dass es später zu einem viel größeren Problem wird.
Und hey, kein Urteil. Viele von uns haben Dinge getan, die wir nicht hätten tun sollen, um zu überleben. Es macht dich nicht zu einem schlechten Menschen, aber es hilft dir auch nicht wirklich zu heilen und voranzukommen.
4. Möglicherweise haben Sie nicht die angemessene emotionale Unterstützung, um zu heilen.
Manche Leute mögen die Vorstellung nicht, jemals mit einem Psychologen zu sprechen. Sie glauben vielleicht, dass der Fachmann nicht am richtigen Ort ist, um ihnen zu helfen, weil sie sie als Person nicht kennen. Stattdessen möchten sie sich auf Freunde und Familie stützen, denn dafür sind Freunde und Familie da, oder?
Viele Menschen denken so, ohne jemals darüber nachzudenken, ob ihre Freunde und Familie die Fähigkeiten haben, diese Art von Unterstützung tatsächlich zu leisten. Ein traumatisches Ereignis ist eine schwere psychische Wunde, die sachkundige Hilfe benötigt, um zu heilen, so wie Sie bei einem Herzinfarkt zu einem Herz-Kreislauf-Spezialisten gehen würden.
Sich darauf zu verlassen, dass Freunde und Familie dir helfen, von einem so ernsten Ereignis wie einem traumatischen Ereignis zu heilen, ist nicht der richtige Weg. Sie können sicher unterstützen. Aber die Chancen stehen ziemlich gut, dass sie keine Ahnung haben, wie sie den Schmerz, den Sie fühlen, tatsächlich angehen und davon heilen können. Sie mögen denken, dass sie es tun. Sie sind möglicherweise mehr als bereit, Ihnen zu sagen, was Sie tun oder nicht tun müssen oder dass Sie es einfach aufsaugen und darüber hinwegkommen sollten.
Aber wird das wirklich helfen? Wahrscheinlich nicht.
5. Vielleicht bist du eher auf das Ereignis als auf die Heilung fixiert.
Ein traumatisches Ereignis ist typischerweise in seiner Intensität überwältigend. Es kann bleibende Auswirkungen hinterlassen, die dazu führen, dass sich eine Person auf das Ereignis konzentriert, anstatt sich mit den Emotionen und den daraus resultierenden Wunden zu befassen.
Das Problem ist, dass Sie, wenn Sie sich auf das Ereignis konzentrieren, in der Vergangenheit gefangen bleiben, die Sie nicht ändern können. Stattdessen müssen sich Ihre Augen auf den Weg der Heilung und des Umgangs mit den Emotionen und dem Schaden richten, der durch das Ereignis verursacht wurde. Das ist der richtige Weg.
Irgendwann müssen Sie aufhören, über die Vergangenheit im Kontext dessen nachzudenken, was Sie hätten besser machen können, was Sie hätten anders machen sollen und was Sie bedauern, es nicht getan zu haben.
6. Du konzentrierst dich vielleicht zu sehr auf einen Abschluss, der nie kommen wird.
Schließung, Schließung, Schließung. Ich brauche einen Abschluss!
Schließung ist ein Luxus, den sich nur wenige leisten können. Nicht jeder kann eine Situation abschließen, die ihn verletzt.
Betrachten Sie zum Beispiel ein Kind, das in einem missbräuchlichen Haushalt aufgewachsen ist. Sie werden vielleicht erwachsen, arbeiten daran, sich ihren Problemen zu stellen, und entscheiden sich schließlich, es mit ihren missbrauchenden Eltern auszuhandeln. Ihre Hoffnung ist, dass ihre Eltern ihre Fehler erkennen und sich entschuldigen – und vielleicht werden sie es tun. Oder vielleicht werden sie es nicht.
Vielleicht sind die Eltern kein guter Mensch. Vielleicht sehen die Eltern nichts Falsches an der Art, wie sie ihr Kind behandelt haben. Vielleicht gehen diese Eltern ins Grab und denken, dass sie ihr Bestes gegeben haben. Und das Unglückliche ist, sie könnten Recht haben. Vielleicht war schrecklich das Beste, was sie tun konnten, weil sie zu stark beschädigt waren, um den Kurs zu ändern.
Und in einem solchen Szenario wird das Kind möglicherweise nie in Form einer Anerkennung oder Entschuldigung abgeschlossen. Was machen sie also?
Sie müssen lernen, selbst Akzeptanz zu finden, ohne zu schließen.
7. Sie können negative Gedanken verstärken, indem Sie nachdenken.
Ein weiteres gängiges Klischee, wenn es darum geht, emotionale und psychische Wunden zu heilen und zu adressieren, ist „Reden Sie darüber. Du wirst Dich besser fühlen.”
Ja und nein. Darüber zu sprechen ist gut, weil es in die Luft geht. Wenn Sie mit jemandem darüber sprechen, der Ihnen hilft, den Schmerz zu bewältigen, kann dies Ihnen helfen, zu heilen. Aber nur darüber zu reden, um darüber zu reden, oder ständig darüber nachzudenken, nennt man „Wiederkäuen“. Und Wiederkäuen ist ungesund.
Grübeln bedeutet, sich übermäßig auf eine negative Situation zu konzentrieren, die eigenen Emotionen in die Gosse zu ziehen und dort zu halten. Es ist eine Sache, aufdringliche Gedanken zu haben, die man nicht unbedingt kontrollieren kann, aber manche Leute entscheiden sich ständig dafür, sich in diesen negativen mentalen Raum zu versetzen. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass sie es verdienen, für alles, was ihnen passiert ist oder in welcher Situation sie sich in der Nähe befinden, bestraft zu werden.
„Warum sollte ich glücklich sein, wenn X passiert ist?“
„Habe ich ein Recht auf Heilung, weil ich mich für die Y-Situation verantwortlich fühle?“
Und weil sie sich nicht würdig fühlen oder heilen wollen, drängen sie sich in diesen schmerzhaften mentalen Raum und verweilen dort. Es hilft nicht. Es verewigt nur einen ungesunden Kreislauf schmerzhafter Gefühle.
8. „Die Zeit heilt alle Wunden“ ist ein Klischee, das nicht auf jeden zutrifft.
Die Leute sagen: „Die Zeit heilt alle Wunden“, weil die Menschen im Allgemeinen nicht so emotional intelligent sind. Sie fühlen sich oft gezwungen, etwas zu sagen, wenn sie jemanden leiden sehen, den sie kennen oder lieben. Sie möchten dieser Person Komfort bieten.
Sie verstehen im Allgemeinen nicht, dass ein paar prägnante Worte einen Menschen nicht trösten können, dessen Welt von den schrecklichen und hässlichen Dingen, die passieren können, zerstört wurde. Sie verstehen nicht, dass es im Allgemeinen besser ist, einfach nur präsent zu sein und zu versuchen, dieser Person bei Dingen zu helfen, die sie beeinflussen können, wie z .
Kann die Zeit deine Wunden heilen? Vielleicht. Wird es? Wahrscheinlich nicht.
Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie durch etwas Schreckliches, das Sie in Ihrem Leben erlebt haben, eingesperrt sind, ist, professionelle Hilfe von einem zertifizierten Psychiater zu suchen. Sie müssen nicht den Rest Ihres Lebens in der Intensität dieses Schmerzes gefangen sein. Es kann kleiner gemacht und sogar geheilt werden.
Heilen bedeutet nicht, dass es vollständig verschwindet und alles so sein wird, wie es vor dem Ereignis war. Sie können immer noch hinken. Aber Sie werden in der Lage sein zu gehen, im Leben voranzukommen und lernen, mit den Tagen umzugehen, an denen Sie sich nicht danach fühlen.
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