13 Gründe, warum Ihr Ehepartner Sie für alles verantwortlich macht

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Macht Ihr Mann oder Ihre Frau Sie für alles verantwortlich?

Hören Sie gut zu: Sie sind nicht schuld.

Zumindest ist Schuldzuweisung nicht die richtige Art, es zu beschreiben.

Natürlich kann es einige Dinge geben, die teilweise in Ihrer Verantwortung liegen. Einige Maßnahmen, die Sie ergriffen haben (oder nicht ergriffen haben), einige Worte, die Sie gesprochen haben, einige Behandlungen Ihres Ehepartners.

Du bist doch ein Mensch.

Aber Schuld und Verantwortung sind zwei sehr unterschiedliche Dinge.

Wenn Ihr Partner Sie ständig für alles verantwortlich macht, ist das ein sehr ungenaues Bild der Situation.

Lassen Sie uns untersuchen, warum sie jedes Mal versuchen, Ihnen die Schuld zu geben, und dann besprechen, was Sie dagegen tun können.

13 Gründe, warum Ihr Ehepartner Sie für alles verantwortlich machen kann

1. Sie sind gestresst.

Das Leben ist in vielerlei Hinsicht stressig: Arbeit, Beziehungen, Familie, Gesundheit und Finanzen, um nur einige zu nennen.

Wenn Ihr Partner in letzter Zeit viel Stress hatte oder einfach leicht gestresst wird, sucht er möglicherweise nach einer Möglichkeit, seine Angst und Frustration auszudrücken.

Dieser Ausdruck könnte die Form von Schuld annehmen.

Sie können Dinge sehen, die schief laufen, oder Herausforderungen, die zu schwer zu bewältigen scheinen, und sie können Ihnen die Schuld dafür geben.

Verwandter Artikel: 12 Tipps zum Umgang mit einem gestressten Partner und zur Entspannung

2. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl.

Eine Person mit geringem Selbstwertgefühl mag sich selbst nicht besonders.

Leider kann diese Abneigung oft ihre Beziehungen durchdringen.

Sie haben vielleicht mit ihren Emotionen und mit dem Leben im Allgemeinen zu kämpfen, aber sie fühlen sich nicht in der Lage, um Hilfe zu bitten.

Stattdessen zeigen sie mit dem Finger auf jeden, der anwesend ist. Als ihr Ehepartner bedeutet das meistens Sie.

Wie bei Stress werden Sie zu einem Ventil für ihre schwierigen Gedanken und Gefühle.

Verwandter Artikel: 6 Anzeichen dafür, dass Ihr Mann ein geringes Selbstwertgefühl hat (+ 5 Möglichkeiten, wie Sie ihm helfen können)

3. Sie wollen sich nicht ändern.

Die Verantwortung für ihr Handeln zu übernehmen bedeutet, sich der Möglichkeit zu stellen, dass sie sich ändern müssen.

Und Veränderungen sind für viele Menschen beängstigend, besonders wenn diese Veränderung Ihr eigenes Verhalten betrifft.

Es ist viel einfacher, sich nicht zu ändern. Um zu rechtfertigen, dass sie ihre eigenen Mängel nicht angehen, verschieben sie sie auf dich.

Da alles deine Schuld ist, müssen sie plötzlich keine harte Arbeit mehr leisten – und es ist harte Arbeit –, um sich zu ändern, wie sie sind und wer sie sind.

4. Sie sind narzisstisch.

Einige Schätzungen gehen von 6,2% der Bevölkerung aus, die an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden.

Und Narzissten finden es fast unmöglich, irgendeine Verantwortung für Dinge zu übernehmen, die schief gehen.

Sie können nicht zugeben, dass sie falsch liegen, weil dies die zerbrechliche Sichtweise, die sie von sich selbst als perfekte Wesen haben, erschüttern würde.

Narzissten werden immer versuchen, jemand anderen für alles verantwortlich zu machen, was sie falsch machen oder was schief geht.

Wenn Sie mit einem verheiratet sind, werden Sie die meiste Zeit Sie sein.

Lies unsere Beschreibungen von drei Arten von Narzissten – bösartig, verdeckt und mäßig – um zu sehen, ob dein Ehepartner einer sein könnte.

5. Sie sind ein kontrollierender Perfektionist.

Manche Leute haben eine sehr genaue Vorstellung davon, wie die Dinge zu tun sind.

Sie sind Perfektionisten, die es nicht tolerieren können, wenn etwas anders gemacht wird, als sie es gerne hätten.

Und so werden sie oft in ihrem Verhalten kontrollierend und erwarten, dass sich andere um sie herum ihrem Willen beugen.

Nur, es ist unmöglich, ihren Standards gerecht zu werden.

Das Ergebnis: Schuld.

Sie beschuldigen dich, dass du nicht die perfekte Person bist, die sie sich wünschen. Die perfekte Person, die sie sind.

Jedes Mal, wenn Sie von deren Vollkommenheitserwartungen abweichen, werden Sie beschuldigt.

6. Sie sind unglücklich in der Ehe.

Wenn sich Schuldzuweisungen langsam in Ihre Beziehung eingeschlichen haben und jetzt einen Höhepunkt erreicht haben, kann es sein, dass Ihr Ehepartner in der Ehe nicht glücklich ist.

Und sie sehen dich vielleicht als den Hauptgrund, warum sie unglücklich sind.

Und so fangen sie an, dich für alles verantwortlich zu machen. Sie werden zum Mittelpunkt ihrer Unzufriedenheit.

Anstatt zu versuchen, mit Ihnen zu sprechen und die Probleme in Ihrer Ehe zu lösen, suchen sie nach dem einfachen Ausweg.

Sie häufen sich die Schuld in der Hoffnung, dass es dich wegstößt und die Ehe beendet.

Auf diese Weise ist es Ihre Schuld, wenn Sie sich scheiden lassen, nicht ihre.

7. Sie ärgern dich wegen etwas.

Ein separater Teil davon, in einer Beziehung unglücklich zu sein, ist ein Gefühl des Grolls gegenüber Ihrem Partner.

Sie glauben, dass Sie etwas getan haben, das ihr Leben oder Ihre Beziehung verschlechtert hat.

Selbst wenn ihr beide zustimmt, sehen sie euch als den Hauptanstifter dessen, was auch immer das war.

Vielleicht zog es in eine neue Stadt, bekam Kinder oder heiratete überhaupt.

Wenn sie das Gefühl haben, dass sich diese Veränderungen nicht zu ihren Gunsten ausgewirkt haben oder wenn sie Schwierigkeiten haben, mit ihrer neuen Situation fertig zu werden, könnten sie Sie dafür verantwortlich machen.

Und sie beschuldigen dich nicht nur für die große Veränderung, die eingetreten ist, sondern für alles andere, was damit verbunden ist – einschließlich ihres Unglücks.

8. Sie haben von ihren Eltern gelernt, die Schuld zu geben.

Kinder sind wie Schwämme – sie saugen alles auf, was sie sehen und hören.

Bei ungesunden Beziehungsmustern kann ein Kind in dem Glauben aufwachsen, dass dies die Norm ist.

Wenn alles, was sie jemals gesehen haben, ein Elternteil war, das dem anderen die Schuld gab – oder beide Eltern sich gegenseitig die Schuld gaben – könnten sie dieses Verhalten in ihren eigenen Beziehungen wiederholen.

Es beginnt als ein Instinkt, der auf ihrer Kindheit basiert, und entwickelt sich schnell zu einer Gewohnheit, die sie tun, ohne wirklich nachzudenken.

9. Sie bereuen etwas, was sie getan haben.

Manchmal, wenn eine Person etwas tut, auf das sie nicht stolz ist oder es in irgendeiner Weise bereut, projiziert sie diese Gefühle auf andere.

Mit anderen Worten, anstatt sich dem Bedauern oder der Schuld zu stellen, erwecken sie den Anschein, als hätte jemand anderen Grund, an ihrer Stelle Bedauern oder Schuld zu empfinden.

Dies manifestiert sich als Schuld.

Anstatt die Schuld für etwas auf sich zu nehmen, das sie getan haben, finden sie einen Weg, dir die Schuld für etwas zu geben, das du getan hast.

Diese Dinge können zusammenhängen oder auch nicht.

10. Sie fühlen sich mit Verantwortung belastet.

Manche Menschen haben vielleicht das Gefühl, dass sie viel Verantwortung übernehmen – mehr als ihr gerechter Anteil an einer Beziehung.

Dies kann die Situation genau widerspiegeln oder auch nicht. Es spielt keine Rolle; sie sehen es so.

Wenn also etwas schief geht – und Dinge im Leben schief gehen – haben sie das Gefühl, nicht genug Unterstützung zu haben und deshalb ist es schief gelaufen.

Ihr Partner könnte Sie für seine Fehler verantwortlich machen, weil Sie ihn davon abhalten „hätten“ müssen.

Du hättest ihnen helfen sollen, eine bessere Entscheidung zu treffen oder die Last einer Aufgabe zu tragen.

Natürlich ist es egal, ob du bereits viel Verantwortung übernimmst, sie erwarten trotzdem, dass du ihnen hilfst.

Dies kommt häufig bei Menschen vor, die emotional unreif sind und/oder als Erwachsene nicht auf sich selbst aufpassen können.

11. Sie versuchen, den Kindern NICHT die Schuld zu geben.

Kinder jeden Alters können aus allen möglichen Gründen manchmal wütend werden. Vielleicht hören sie nicht auf deine Bitten, sie haben Wutanfälle, sie jammern und jammern, sie machen aus Versehen Dinge kaputt, sie machen ein Durcheinander. All das ist ganz normaler Kinderkram.

Aber wenn Ihr Ehepartner durch das Verhalten oder die Handlungen eines Ihrer Kinder irritiert wird, kann er es an Ihnen und nicht an dem Kind auslassen. Ihr elterlicher Instinkt hindert sie daran, ihre Wut in Richtung des Kindes abzulassen (zumindest manchmal), und wenn sie keinen geeigneten Ausweg finden, richten sie sie auf dich.

Ihr Kind hat ein Getränk verschüttet und ein Teil davon ist auf dem Laptop Ihres Ehepartners gelandet – das ist Ihre Schuld, weil Sie ihm die falsche Art von Tasse gegeben haben, die zu groß war (laut Ihrem Ehepartner).

Dies wird psychologisch als Verdrängung bezeichnet. Sie verlagern ihre Wut von Ihrem Kind auf Sie. Es ist wichtig zu beachten, dass dies immer noch kein gesunder oder akzeptabler Weg ist, um mit ihrer Wut umzugehen – sie müssen bessere Wege finden, damit umzugehen.

12. Sie haben psychische Probleme.

Wenn Ihr Ehepartner an einer psychischen Erkrankung leidet – insbesondere wenn diese derzeit nicht behandelt wird – kann dies zu Irritation, Wut und letztendlich Schuldzuweisungen führen.

Angst mag nicht so aussehen, als könnte sie sich in Schuld verwandeln, aber Angst entsteht oft durch einen wahrgenommenen Mangel an Kontrolle über die Ereignisse. Und ein Mangel an Kontrolle ist alles, was nötig ist, damit sich aus Wut ein Gefühl in ein Verhalten verwandelt – in diesem Fall Schuld.

Sucht kann auch als Kontrollverlust empfunden werden, der dann zu Irritationen und Wut führen kann, die in Schuldgefühle umgewandelt werden.

Manche Menschen, die an Depressionen leiden, neigen auch zu Wutausbrüchen.

13. Sie sind hormonell.

Frauen eines bestimmten Alters durchlaufen einen gut etablierten monatlichen Hormonzyklus. Andere Frauen können Medikamente zur Geburtenkontrolle einnehmen. Andere können die Wechseljahre durchmachen. Und dann sind da noch die Schwangeren.

Hormone können das Verhalten auf vielfältige Weise beeinflussen und Reizungen werden von Frauen oft als Zeichen ihrer hormonellen Veränderungen angeführt.

Aber auch Männer erleben Veränderungen ihrer Hormone. Ihr Testosteronspiegel kann im Laufe des Tages, im Laufe eines Monats, zu bestimmten Jahreszeiten und mit zunehmendem Alter variieren.

Wie man mit einem Ehepartner umgeht, der Sie für alles verantwortlich macht

Während es hilfreich sein kann, die Hauptgründe zu identifizieren, warum Ihr Partner Sie für Dinge verantwortlich macht, suchen Sie in Wirklichkeit nach Ratschlägen, wie Sie mit der Situation umgehen sollen.

Sehen wir uns einige der Schritte an, die Sie unternehmen müssen.

1. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Partner, ob es ihm gut geht.

Wenn Ihr Partner aus irgendeinem Grund eine schwere Zeit hat, muss er möglicherweise Hilfe in Anspruch nehmen. Aber sie können diesen Punkt möglicherweise nicht alleine erreichen.

Manchmal genügt es, wenn jemand zu ihnen sagt: „Hey, ich mache mir Sorgen um dich. Ich kann sehen, dass es dir gerade sehr schwer fällt. Bist du in Ordnung? Gibt es etwas, über das Sie gerne sprechen würden?“

Das einfache Einchecken bei Ihrem Partner kann ausreichen, um einige Wände zum Einsturz zu bringen und ihn zu öffnen und zuzugeben, dass er Probleme hat. Dies ist der erste Schritt, den sie unternehmen müssen, um die Art von Hilfe zu suchen, die sie möglicherweise benötigen.

Wählen Sie Ihren Moment, um mit ihnen darüber zu sprechen. Tun Sie es nicht direkt nach einem ihrer Ausbrüche. Warten Sie, bis sie sich in einem ruhigen emotionalen Zustand befinden, und sie werden viel empfänglicher für Ihre Frage sein und eher bereit sein, über alles zu sprechen, was sie stört.

2. Sei geduldig.

Selbst wenn Ihr Ziel darin besteht, einen Punkt zu erreichen, an dem Ihr Ehepartner Ihnen nicht ständig die Schuld gibt, können Sie nicht erwarten, dass Sie ihn schnell erreichen.

Verstehen Sie, dass Schuldzuweisungen für sie ein Werkzeug sind, mit dem sie die Herausforderungen bewältigen, denen sie sowohl in Ihrer Beziehung als auch in einem größeren Kontext gegenüberstehen.

Es ist zu einem Bewältigungsmechanismus geworden – egal wie ungesund.

Wenn Sie versuchen, sie dazu zu bringen, schuldhaft kalt zu werden, nehmen Sie eine Methode weg, die sie verwenden, um sich selbst zu beruhigen.

Infolgedessen wenden sie sich möglicherweise anderen Instrumenten wie Wut oder Rückzug zu, die möglicherweise noch schädlicher sind.

Gehen Sie die Dinge langsam an, einen Tag nach dem anderen, und konzentrieren Sie sich auf die Verbesserungen, die sie bewirken, auch wenn sie manchmal zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurück zu machen scheinen.

3. Bekämpfe Schuld nicht mit Schuld.

Wenn Sie wirklich glauben, dass etwas, für das Sie verantwortlich gemacht werden, nicht Ihre Schuld ist, kann es sich richtig anfühlen, die Schuld wieder der anderen Person zuzuschieben.

Aber eine solche Eskalation ist selten ein guter Schachzug.

Ihr Ehepartner wird nicht plötzlich innehalten und sagen: „Eigentlich haben Sie Recht, ich bin schuld.“

Stattdessen werden sie defensiv und wütend.

Sie werden Ihnen vorwerfen, dass Sie versuchen, sich herauszuwinden, sich der Verantwortung zu entziehen – auch wenn sie genau das tun.

4. Verwenden Sie eine neutrale Sprache, wenn Sie beschuldigt werden.

Anstatt deinem Partner die Schuld zu geben, konzentriere dich nur darauf, wie du dich durch seine Anschuldigungen fühlst.

Und vermeide es, in irgendeinem Satz „du“ zu sagen.

Verwenden Sie stattdessen „Ich“-Aussagen, die ihre Handlungen widerspiegeln, ohne sie ausdrücklich zu erwähnen.

„Ich fühle mich dadurch verletzt und verärgert“, ist ein Beispiel dafür, wie Sie Dinge formulieren könnten.

Und so sehr Sie Ihren Fall auch argumentieren möchten, es ist oft besser, es dabei zu belassen.

Das ist kein Schuldeingeständnis . Es ist einfach eine Möglichkeit für Sie, sich auszudrücken, ohne zu sinnlosen Konflikten zu führen.

Oh, und entschuldige dich nicht für Dinge, die nicht deine Schuld sind. Sie müssen die Schuld nicht akzeptieren, indem Sie sich entschuldigen, wenn es wirklich nichts zu bedauern gibt.

5. Gehen Sie vorsichtig mit der Eheberatung um.

Wenn eine Ehe scheitert, mag es natürlich erscheinen, sich als Paar an eine Paarberatung zu wenden.

Aber Sie müssen vorsichtig sein, wie Sie es angehen.

Wenn Sie eine Beratung vorschlagen, sprechen Sie zunächst darüber, wie Sie Ihre Beziehung wieder aufbauen möchten und welche positiven Auswirkungen daraus entstehen könnten.

Erwähnen Sie, wie Sie bessere Kommunikationswege erlernen möchten und finden Sie heraus, ob Sie noch etwas tun können, um die Ehe zu verbessern.

Seien Sie bescheiden, geben Sie zu, dass Sie Fehler haben, und sagen Sie, dass Sie sie ansprechen möchten.

Stellen Sie die Beratung nicht als eine Möglichkeit dar, die Schuld zuzuweisen – dies bedeutet, dass sie für einige der Probleme verantwortlich sind, mit denen Sie konfrontiert sind.

Sie werden dies nicht gutheißen und sich wahrscheinlich einer Beratung insgesamt widersetzen.

Zweitens müssen Sie während der Beratung weiterhin taktvoll sein, wie Sie sich ausdrücken.

Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass ihre Handlungen einen großen Teil des Problems ausmachen, ist es besser, Ihren „Ich“- und nicht „Sie“-Ansatz beizubehalten.

„Ich fühle mich sehr unter Druck gesetzt, die Dinge richtig zu machen.“

„Ich fühle mich überwältigt von all den Dingen auf meinem Teller.“

„Ich bin mir nicht sicher, wie ich ihm/ihr mit dem Stress in seinem/ihrem Leben am besten helfen kann.“

„Ich fühle mich nicht in der Lage, die an mich gestellten Erwartungen zu erfüllen.“

„Ich möchte lernen, mit Konflikten besser umzugehen.“

Indem Sie bereit sind, Verletzlichkeit und Fehlbarkeit zu zeigen, werden Sie Ihren Partner hoffentlich ermutigen, auch seine Wachsamkeit ein wenig fallen zu lassen.

Ein guter Berater kann dann sorgfältig und ruhig die Probleme untersuchen – nicht nur die Schuld – und Ihnen helfen, daran zu arbeiten.

6. Ziehen Sie auch eine separate Beratung in Betracht.

Wenn es machbar ist, kann es sich lohnen, eine individuelle Beratung in Erwägung zu ziehen, die Ihnen hilft, die Beziehung und Ihre eigenen Probleme zu bewältigen.

Ihr Ehepartner fühlt sich möglicherweise besser in der Lage, seine Neigung, anderen (dh Ihnen) die Schuld zu geben, mit einem Psychologen zu erkunden als mit Ihnen oder einem Paartherapeuten.

Und Sie könnten auch von irgendeiner Form der Therapie in Bezug auf Ihr Durchsetzungsvermögen, Ihre Grenzen, Ihr Selbstvertrauen oder irgendetwas anderes profitieren.

Es könnte sicherlich helfen, sie davon zu überzeugen, Hilfe zu suchen, wenn Sie dasselbe tun. Sie werden nicht das Gefühl haben, dass nur sie Änderungen vornehmen müssen – und vermeiden so, auf ihre Schuld zu schließen.

7. Zeigen Sie ihnen Respekt und gewinnen Sie ihren Respekt zurück.

Respekt ist in jeder Beziehung unerlässlich, und indem er Ihnen für alles die Schuld gibt, zeigt Ihr Partner Ihnen keine.

Aber das ist kein Grund, sie im Gegenzug zu respektieren. Diese Art von tit-for-tat-Denkweise führt nur zu größeren Konflikten und schlechten Gefühlen.

Indem Sie Ihren Ehepartner weiterhin respektvoll behandeln, zeigen Sie ihm, was für ein Mensch Sie sind. Du beugst dich nicht auf ihr Niveau.

Und in der Tat kann Ihnen der respektvolle Umgang mit ihnen im Gegenzug ihren Respekt einbringen.

Es ist eine von mehreren Möglichkeiten, den Respekt zurückzugewinnen, den Sie einst von ihnen hatten.

Um weitere Möglichkeiten zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel: Wie Sie Menschen dazu bringen, Sie zu respektieren: 7 keine Bullsh*t-Tipps, die tatsächlich funktionieren

8. Erkenne die Anzeichen von emotionalem Missbrauch.

Anhaltende Schuldzuweisungen gegenüber einem Partner sind ein Zeichen für emotionalen Missbrauch, aber bei weitem nicht das schädlichste.

Es lohnt sich, nach anderen potenziellen Anzeichen zu suchen, die auf einen schwerwiegenderen Missbrauchsfall hinweisen.

Anstatt sie hier aufzulisten, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel auf Medical News Today zu lesen, in dem alle wichtigen Indikatoren erörtert werden.

Wo emotionaler Missbrauch in seinen vielen verschiedenen Formen präsent ist, müssen Sie ehrlich zu sich selbst sein, ob es sich lohnt, für diese Ehe zu kämpfen.

So ernst Sie Ihr Eheversprechen auch nehmen mögen, es gibt Umstände, unter denen eine Trennung und anschließende Scheidung gerechtfertigt und zumutbar sind.

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Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Soll ich einfach nichts sagen, wenn sie mir die Schuld geben?

Sie könnten versucht sein, einfach zu schweigen, wenn Ihr Ehepartner Sie für etwas verantwortlich macht, aber die Botschaft, die Sie damit senden, ist, dass Sie damit einverstanden sind, die Schuld zu geben. Dies wird ihr Verhalten nur verstärken und häufiger machen.

Sie sollten in der Lage sein, mit ruhiger und neutraler Stimme zu sagen, dass Sie keine Verantwortung für das übernehmen, was sie Ihnen vorwerfen (vorausgesetzt, es war in keiner Weise Ihre Schuld). Indem Sie diesen Ansatz konsequent anwenden, bringen Sie Ihrem Ehepartner bei, dass Sie nicht bereit sind, sich zurückzulehnen und seine Probleme an Ihnen auslassen zu lassen.

Halten Sie Ihre Aussage kurz, aber eindeutig, z. B. „Ich bin nicht bereit, dafür die Verantwortung zu übernehmen.“ Dann, wenn möglich, die Situation ruhig verlassen – weggehen, nicht wegstürmen.

Ein Wort zur Vorsicht: Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber körperlich missbräuchlich ist, kann ein solches Einstehen für sich selbst zu weiteren körperlichen Schäden führen. Das Beste, was Sie in einer solchen Situation tun können, ist, einen Weg zu finden, diese giftige Beziehung sicher für immer zu verlassen.

Wie kann ich erkennen, wann wirklich etwas meine Schuld ist?

Wenn Ihr Partner Sie für alles verantwortlich macht, kann es schwierig sein zu beurteilen, was Ihre Schuld ist und was nicht. Sie sollten bereit sein, eine gewisse Verantwortung für Dinge zu übernehmen, auf die Sie einen gewissen Einfluss hatten, aber Sie können dies nicht tun, wenn Sie von den Kommentaren Ihres Partners verwirrt sind.

Dies ist wichtig, denn während es eine gute Sache ist, Verantwortung zu übernehmen, wird dies auf lange Sicht Ihrer psychischen Gesundheit schaden. Du solltest dich definitiv nicht für Dinge entschuldigen, für die du keine Schuld hattest.

Der Schlüssel ist, die Situation rational zu betrachten und den Fluss von Ursache und Wirkung herauszuarbeiten. Was macht Ihr Partner für Sie verantwortlich (die Wirkung)? Was sind die Umstände, die zu diesem Ding geführt haben (die Ursache)? Waren Sie in diese Umstände verwickelt? Waren Sie an etwas beteiligt, das als Ursache angesehen werden könnte?

Hier ist ein Beispiel:

Ihr Ehepartner bittet Sie, auf dem Heimweg von der Arbeit Milch abzuholen, aber Sie vergessen. Wenn sie nach der Flasche für ihr morgendliches Müsli greifen und feststellen, dass sie nicht da ist, sollten Sie bereit sein, sich zu entschuldigen. (Ja, sie hätten die Milch auch selbst kaufen können, aber das ist eine andere Sache.)

Alternativ verbraucht Ihr Ehepartner die letzte Milch und wird dann wütend, wenn er zu einem späteren Zeitpunkt etwas mehr braucht und es keine gibt. Aber sie haben dir nicht gesagt, dass sie die Milch ausgetrunken haben und haben einfach erwartet, dass du weißt, dass du mehr brauchst. Sie können sich vielleicht bewusst sein, dass Ihnen die Milch ausgeht, aber es sei denn, die Kontrolle des Kühlschrankbestands ist ausdrücklich als eine Ihrer Pflichten festgelegt, sollten Sie sich nicht dafür verantwortlich fühlen, nicht mehr zu kaufen.

Wenn Sie erkennen, dass ein Teil der Schuld bei Ihnen liegt, und Sie sich für Ihre Rolle entschuldigen, sollten Sie sich keine weiteren Kommentare darüber gefallen lassen, wie nutzlos Sie sind. Sie haben sich entschuldigt und Ihr Partner sollte das akzeptieren und weitermachen. Wenn sie so weitermachen, geraten Sie in verbalen und emotionalen Missbrauchsbereich.

Mein Ehepartner ist ein Heuchler und gibt mir die Schuld für Dinge, die sie auch tun. Was sollte ich tun?

Es ist erstaunlich, wie manche Menschen bei dem, was sie tun, ein Auge zudrücken und andere dann für genau die gleichen Dinge ausschimpfen können. Das ist heuchlerisch und sollte nicht toleriert werden.

Dies passiert oft, wenn das Ding ein Problem für sie verursacht. Wenn sie zum Beispiel die Küche nach dem Zubereiten eines Sandwiches nicht aufräumen, macht es ihnen nichts aus – sie haben ihr Essen und können es genießen. Wenn Sie die Küche nach dem Frühstück jedoch nicht aufräumen, müssen sie möglicherweise nach Ihnen aufräumen, bevor sie ihr Mittagessen zubereiten können.

Sie versäumen es beide, hinter sich aufzuräumen, aber sie erleiden keine negativen Konsequenzen für ihr Verhalten, während sie es für Ihres tun. Es ist der gleiche Ordnungsmangel, aber sie beschuldigen dich, weil sie Unannehmlichkeiten hatten.

Unter diesen Umständen kann es schwierig sein, Ihren Standpunkt zu vertreten. Sie werden defensiv, wenn Sie sie darauf hinweisen, dass sie sich der gleichen Übertretungen schuldig machen wie Sie. Oft passieren die beiden Vorfälle zu unterschiedlichen Zeiten, und das macht es für Sie schwierig, klare Beispiele dafür zu geben, wie sie genau das tun, was sie jetzt angehen. Sie könnten dich beschuldigen, Dinge erfunden zu haben, um sich daraus zu winden.

Um dies anzugehen, sollten Sie zunächst sicher sein, dass Sie es nicht selbst tun, wenn Sie etwas von Ihrem Ehepartner tun. Gib ihnen keine Munition, mit der sie sich wehren können.

Dann, wenn sie das tun, stellen Sie sicher, dass Sie kommunizieren, wie Sie sich dabei fühlen. Bitten Sie sie, dies nicht zu tun (wenn dies eine vernünftige Bitte ist), und schlagen Sie vor, dass Sie eine Liste von Hausregeln erstellen, um Ihre beiden Verhaltensweisen zu lenken.

Um das Beispiel einer unordentlichen Küche näher zu erläutern, könnten Sie einfach sagen: „Ich bin frustriert, wenn ich die Küche benutzen möchte, aber die Theken sind unordentlich. Ich denke, Sie wahrscheinlich auch. Warum bemühen wir uns nicht beide, hinter uns aufzuräumen?“

Seien Sie darauf vorbereitet, dass sie sich rächen, indem Sie etwas erwähnen, das sie ärgert – ob es ähnlich ist oder nicht. Vielleicht werfen sie Ihnen vor, Ihre Snackverpackungen im Auto zu lassen. Wenn sie einen gültigen Punkt haben, akzeptieren Sie dies mit Anstand und schlagen Sie vor, dass Sie dies auch der Hausordnungsliste hinzufügen.

Es geht darum, mit deinem eigenen Verhalten voranzugehen und zu versuchen, sie mitzunehmen, um sicherzustellen, dass das, was sie gerade heuchlerisch machen, kein Thema mehr ist, das keiner von euch ansprechen kann.

Was soll ich tun, wenn die Schuld meines Ehepartners durch psychische Probleme verursacht wird?

Sie wissen wahrscheinlich, dass die psychischen Probleme Ihres Partners am besten mit Sorgfalt, Rücksicht und Verständnis angegangen werden. Aber das bedeutet nicht, dass Sie sich umdrehen und zulassen sollten, dass sie Ihnen weiterhin die Schuld geben, anstatt sie noch mehr zu verärgern, indem Sie sich behaupten.

Sie mögen in der Vergangenheit gelitten haben und leiden immer noch – und das ist völlig in Ordnung – aber es liegt an ihnen, wenn sie ihre Probleme an Ihnen auslassen. Es liegt in ihrer Verantwortung und sie sollten ihre Probleme nicht als Ausrede benutzen, um dich schlecht zu behandeln.

Ihr Ehepartner braucht Hilfe. Und sie werden diese Schritte tun müssen, natürlich mit Ihrer Unterstützung. Wenn sie bereits Hilfe bekommen, müssen sie dabei bleiben und die Ratschläge befolgen, die ihnen gegeben werden, oder die Medikamente, die ihnen verschrieben werden.

Worauf Sie aufpassen müssen, ist, dass Sie es ihnen nicht ermöglichen, ihre Probleme anzugehen, indem Sie eine schlechte Behandlung von ihnen akzeptieren. Wenn Sie nicht für sich selbst sprechen und Ihren Partner wissen lassen, dass die Schuldzuweisungen, die er spielt, inakzeptabel sind, besteht eine gute Chance, dass er nie die Notwendigkeit sieht, sich Hilfe zu suchen, die sein geistiges Wohlbefinden verbessern könnte .

Während psychische Probleme ein Grund dafür sein können, dass Ihr Ehepartner Ihnen die Schuld gibt, sind sie keine Entschuldigung. Sie können Ihrem Partner nur bis zu einem gewissen Punkt treu sein. Wenn sie dich weiterhin schlecht behandeln und sich weigern, Hilfe zu suchen, musst du möglicherweise die Beziehung beenden und sie aus der Ferne lieben.

Sie sollten niemals zulassen, dass die psychischen Probleme Ihres Partners zum Katalysator für Ihre eigenen psychischen Probleme werden, die er sein könnte, wenn Sie seine Schuld und seinen Missbrauch im Liegen auf sich nehmen. Sie müssen Ihr eigenes Wohlergehen über das ihre stellen, wenn es hart auf hart kommt.

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