Wie du für deine Beziehung kämpfst: 7 Dinge, die du tun kannst

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Holen Sie sich fachkundige Hilfe bei der Bewältigung der Probleme, mit denen Sie in Ihrer Beziehung konfrontiert sind. Klicken Sie hier, um jetzt online mit jemandem zu chatten.

Ist Ihre Beziehung in den letzten Zügen?

Vielleicht fühlen Sie sich beide schon lange unglücklich und halten einfach den Status quo aufrecht.

Oder vielleicht gehen Sie einander aktiv aus dem Weg, weil Sie sich nicht mit dem Elefanten im Raum auseinandersetzen wollen.

Wenn Sie dies lesen, ist es an der Zeit, dass Sie kämpfen, um diese Beziehung am Laufen zu halten. Der Weg vor Ihnen wird nicht einfach sein, und das wissen Sie wahrscheinlich bereits. Tatsächlich versuchen die meisten Leute, diese Straße nach Möglichkeit zu vermeiden, weil sie wissen, wie holprig sie ist.

Das heißt, wenn Sie diese Beziehung am Laufen halten wollen, müssen Sie die ersten Schritte auf diesem Weg machen. Hoffentlich können die folgenden Tipps nützliche Werkzeuge in Ihrem Beziehungsrucksack sein.

1. Stellen Sie fest, wie Sie diesen Punkt erreicht haben.

Wie sind die beiden hierher gekommen? Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Beziehung vom ersten Tag an so war, sonst wären Sie nicht zusammen.

Es ist sicher anzunehmen, dass es genügend Kompatibilität gab, um Sie zusammenzubringen und Sie für einige Zeit in einer Beziehung zu halten.

Also was ist passiert? Haben sich die Dinge zwischen euch über einen längeren Zeitraum abgekühlt? Oder gab es plötzlich eine Panne, die einen Strich durch die Rechnung machte?

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um festzustellen, wann die Dinge zwischen Ihnen anfingen, sauer zu werden. Vielleicht gab es eine Veranstaltung, die Sie als Orientierungspunkt verwenden können, wie eine Weihnachtsfeier, Geburtstagsfeier usw. War es vorher noch ziemlich gut, ging es danach aber bergab?

Können Sie herausfinden, was der Auslöser für diese Veränderungen war? Oder schienen die Dinge über einen langen Zeitraum nach und nach zusammenzubrechen?

Es ist oft einfacher, einen Rückzieher zu machen, wenn die Qualität einer Beziehung deutlich nachlässt. Manchmal passiert es nach einem großen Streit oder wenn sich die Familiendynamik verändert hat. Bei manchen Menschen kann es nach einem gemeinsamen Verlust passieren. In anderen Fällen kann das Hinzufügen eines Kindes oder eines Haustieres zur Familieneinheit zu Disharmonie führen, insbesondere wenn es nur das Paar seit sehr langer Zeit ist.

Schreiben Sie alles auf, was Ihrer Meinung nach dazu beigetragen haben könnte, dorthin zu gelangen, wo Sie jetzt sind. Seien Sie ehrlich – wir alle vermasseln es, und es ist wichtig zu erkennen, wann Sie möglicherweise zu dieser Abwärtsspirale beigetragen haben oder zu den Fehltritten Ihres Partners.

2. Sagt einander eure Wahrheit.

Kennen Sie das Sprichwort „Sag die Wahrheit, auch wenn deine Stimme zittert“? Viele Menschen tun es nicht, und dieser Mangel an Ehrlichkeit ist der Kern vieler Trennungen. Sie sind so darauf konzentriert, ihre Beziehung und ihr Privatleben angenehm und komfortabel zu halten, dass sie nicht ehrlich sind, was sie wirklich fühlen.

Diese Emotionen in Flaschen zu halten, führt nicht nur zu Ressentiments. Es kann zu Angstzuständen und Depressionen sowie zu körperlichen Erkrankungen führen.

Dies ist nur einer von vielen Gründen, warum es für Sie so wichtig ist, bei allem, was vor sich geht, offen miteinander umzugehen.

Auf diese Weise ehrlich zu sein, kann dazu führen, dass sich viele Menschen wirklich verletzlich fühlen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die viele Schwierigkeiten durchgemacht haben und starke Verteidigungsmauern haben. Sich darüber zu öffnen, wie sie sich fühlen, kann schwer sein, daher vermeiden sie es oft, etwas zu sagen; Distanz und Stille wählen, anstatt ihre Emotionen anzusprechen und auf eine Lösung hinzuarbeiten.

Außerdem könnten sie Angst vor Ablehnung haben. Nehmen wir an, Sie beide setzen sich hin und besprechen, wie Sie sich fühlen. Wenn sie sich öffnen und sagen, dass sie dich immer noch lieben und bei dir sein wollen, und du antwortest, dass deine Gefühle tot sind und du dich trennen willst, wird das sie vernichten.

Infolgedessen ziehen sie es möglicherweise vor, in der Komfortzone des neutralen Ausdrucks und der Zurückhaltung zu bleiben.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner in diese Kategorie fällt, müssen Sie möglicherweise das Risiko eingehen und über Ihre Gefühle sprechen. Sollten sie genauso empfinden, ist es eine Erleichterung für sie, sich über ihre eigenen Gefühle zu öffnen, sobald Sie zuerst ihre Verletzlichkeit gezeigt haben.

Manche Leute schreiben lieber auf, was sie denken und fühlen, als darüber zu diskutieren. Dies gilt insbesondere, wenn sie zu Weinen oder anderen emotionalen Ausbrüchen neigen, die sie frustriert fühlen lassen. Schreiben Sie in diesem Fall einen Brief und geben Sie ihn Ihrem Partner zum Lesen.

Welchen Weg Sie auch nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun. Um diese Beziehung zu retten, müssen Sie handeln. Jede Aktion ist besser als die Stagnation, mit der Sie es gerade zu tun haben.

3. Beachten Sie alles, was Sie tun, um der Beziehung zu helfen und sie zu schädigen.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst in Bezug auf die Rolle, die Sie in der Situation gespielt haben.

Wenn Sie sich zum Beispiel von Ihrem Partner vernachlässigt fühlen, bestrafen Sie ihn dann mit Schweigen oder Distanz, wenn er die Hand ausstreckt und versucht, Zeit miteinander zu verbringen? Vielleicht um zu versuchen, dass sie die gleiche Art von Verletzung empfinden, die Sie erlebt haben?

Oder sind Sie derjenige, der sich alle Mühe gibt, um die Dinge am Laufen zu halten, nur um mit Apathie und Distanz zu Ihrer anderen Hälfte konfrontiert zu werden?

Machen Sie sich Notizen über alles, was Sie getan haben, um zu versuchen, mehr Nähe zwischen Ihnen zu schaffen. Dies kann von der Art und Weise reichen, wie viel von der Hausarbeit und Essensvorbereitung Sie im Vergleich zu ihren Bemühungen erledigen, bis hin zu Möglichkeiten, wie Sie versuchen, sie in Dinge wie Verabredungen, Spiele und andere paare Dinge einzubeziehen.

4. Finden Sie heraus, ob Sie beide daran interessiert sind, Ihre Partnerschaft zu retten.

Sind Sie uneins, weil etwas passiert ist, das Sie auseinandergetrieben hat? Wenn ja, könnten Sie es mit einer Situation zu tun haben, in der eine Person versucht, die Beziehung zu retten, während die andere apathisch ist. Einer könnte sogar versuchen, die Bemühungen des anderen zu sabotieren.

Dies geschieht oft, wenn zwischen Ihnen eine tiefe Verletzung oder ein Verrat stattgefunden hat. Es könnte eine Situation gewesen sein, in der ein Partner den anderen betrogen hat. Ihnen wurde vielleicht vergeben, aber es gibt einen lang anhaltenden Groll, und der andere Partner hält Distanz und Distanz.

Wenn ein Partner ein Problem mit dem Glücksspiel hatte oder eine schlechte Investition getätigt hat, hat er möglicherweise viel Geld von einem gemeinsamen Konto verloren. Wenn der andere Partner aufsteigen und Überstunden (oder einen zweiten Job) machen musste, um über die Runden zu kommen, könnte er darüber wütend und verärgert sein. Dies kann dazu führen, dass derjenige, der das Geld verloren hat, unbewusst bestraft wird, indem er ihn einfriert oder ihn verbal beleidigt.

Unabhängig davon, was die Dinge verursacht hat, ist es wichtig festzustellen, ob Sie beide in die Rettung Ihrer Beziehung investiert sind oder ob es sich um eine einseitige Anstrengung handelt. Wenn nur eine Person Licht in ein Schwarzes Loch wirft, muss die andere zugeben, dass sie fertig ist.

Wenn beide Parteien für diese Beziehung kämpfen möchten, müssen Sie alternativ einen Aktionsplan gemeinsam entwickeln. Hier sind zwei Personen beteiligt, und beide müssen eine gleichberechtigte Rolle dabei spielen, dies zu retten.

5. Arbeiten Sie als vereinte Kraft daran, Ihre Beziehung zu retten.

Ihr seid aus einem bestimmten Grund zusammengekommen. Außerdem liebt man sich, hat gemeinsame Ziele und arbeitet außergewöhnlich gut zusammen, oder?

Lassen Sie uns dieses Thema also umdrehen, damit Sie beide dem Problem als vereinte Kraft begegnen, anstatt gegeneinander zu kämpfen.

Setz dich hin und überlege, was deine nächsten Schritte sein sollen. Wenn Sie wissen, wann und wo die Dinge schief gelaufen sind, wissen Sie, wo Sie mit dem Heilungsprozess beginnen müssen.

Es kann hilfreich sein, ein Gespräch über alles zu führen, was Sie als Paar überwunden haben. Vielleicht gab es finanzielle Herausforderungen, auf die Sie als Team hingearbeitet haben. Vielleicht wart ihr durch gesundheitliche Probleme oder familiäre Streitigkeiten füreinander da.

Mache eine Liste mit allen Möglichkeiten, wie du Hindernisse überwunden hast, indem du füreinander die Felsen warst. Dies ist eine großartige Erinnerung daran, warum Sie ein so großartiges Team bilden. Sie wissen, dass Sie alles schaffen können, wenn Sie sich zusammenschließen und Seite an Seite arbeiten.

6. Erstellen Sie ein Ziel, auf das Sie gemeinsam hinarbeiten können.

Eine der besten Möglichkeiten, um für Ihre Beziehung zu kämpfen, besteht darin, sich ein Ziel zu setzen, auf das Sie gemeinsam hinarbeiten können.

Das könnte für ein neues Haus gespart werden. Oder, wenn ihr beide abenteuerlustig seid, könnt ihr gemeinsam ein Jahr Sabbatical nehmen und die Welt bereisen. Schreiben Sie gemeinsam ein Buch, pflegen Sie einen Garten, kommen Sie wieder in Form, um sich gegenseitig zu ermutigen.

Wählen Sie etwas, das Sie beide schon immer tun wollten, und machen Sie es zu einer Priorität. So viele Menschen stellen Träume und Sehnsüchte zurück. Sie gehen davon aus, dass sie diese Dinge „eines Tages“ erreichen werden, wenn sie etwas mehr Zeit, Geld usw. haben.

Es gibt keine Zeit wie die Gegenwart, besonders wenn Sie versuchen, eine Beziehung zu heilen, die in den letzten Zügen ist.

Gemeinsam auf ein Ziel hinzuarbeiten bedeutet, sich in schwierigen Zeiten gegenseitig Mut zu machen und als vereintes Team Siege zu feiern. Dies wird die Verletzungen und Schwierigkeiten der Vergangenheit nicht ungeschehen machen, aber das ist die Vergangenheit. Konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt und die Zukunft, die Sie gemeinsam aufbauen.

7. Nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen.

Die Dinge begannen sich nicht über Nacht zwischen euch aufzulösen. Daher werden sie auch nicht über Nacht repariert.

Es wird mehr Unebenheiten auf dem Weg geben, die es zu überwinden gilt, wenn Sie zusammenarbeiten, um die Dinge zu glätten. Sie können Streit haben, und Sie können sich immer noch ab und zu distanzieren. Und das ist absolut in Ordnung.

Der Schlüssel ist, weiter voranzukommen. Feiern Sie Ihre kleinen Siege – sie sind Sprungbretter, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen.

Sie können dies gemeinsam tun.

Du bist dir immer noch nicht sicher, wie du für deine Beziehung und die Person, die du liebst, kämpfen sollst? Egal, ob die Probleme im Laufe der Zeit gewachsen sind oder etwas Großes passiert ist, das die Beziehung zum Zerreißen gebracht hat, wenn Sie sie wirklich retten möchten, können Sie am besten mit einem ausgebildeten Experten sprechen, entweder als Paar oder als Paar du selbst. Sie können Ihnen die Anleitung geben, die Sie brauchen, um Ihre Beziehung wieder glücklich und gesund zu machen. Warum also nicht online mit einem der Experten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.

Das könnte dir auch gefallen:

9 No Bullsh*t-Tipps, die dir in schwierigen Zeiten in deiner Beziehung helfen 13 No Bullsh*t-Möglichkeiten, deine Beziehung zu stärken 16 Wege, deine Beziehung wieder auf Kurs zu bringen Wie du mit Ressentiments umgehst Ihre Beziehung: 12 No Bullsh t-Tipps, was zu tun ist, wenn Sie in Ihrer Beziehung unglücklich sind, ihn / sie aber lieben Was zu tun ist, wenn Sie Ihre Beziehung durcheinander bringen: 12 hilfreiche Tipps! Wie man in einer Beziehung neu beginnt: 13 keine Bullsh*t-Tipps! So bekommen Sie den Funken zurück in Ihre Beziehung: 10 No Bullsh t-Tipps! 12 Möglichkeiten, sich wieder mit Ihrem Ehepartner zu verbinden, wenn Sie sich getrennt fühlen