So ändern Sie Ihre Aussicht auf das Leben: 7 keine Bullsh * t-Tipps!

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Wenden Sie sich an einen Life-Coach, der Ihnen hilft, Ihre Einstellung in etwas Positiveres zu ändern. Klicken Sie einfach hier, um jetzt einen zu finden.

Wenn Sie etwas Gutes erleben, stellen Sie sich fest, dass Sie sich ständig vorbereiten und darauf warten, dass etwas schief geht?

Erwartest du in jeder Situation das Schlimmste, um dann ein seltsames Gefühl der Zufriedenheit zu verspüren, wenn es tatsächlich passiert?

Sind Sie es leid, täglich Zynismus und Trostlosigkeit zu empfinden? Möchten Sie stattdessen lieber die guten Dinge um sich herum sehen?

Die Tatsache, dass Sie Informationen zu diesem Thema suchen, bedeutet, dass Sie bereits einen großen Schritt in Richtung einer Änderung Ihrer Lebenseinstellung gemacht haben.

Wenn Sie Ihren Geist auf eine positivere Einstellung umlenken möchten, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können. Einige sind mehr mental und spirituell, andere sind physisch. Abhängig von Ihrer Persönlichkeit und individuellen Neigungen sollten Sie in der Lage sein, einige davon zu kombinieren, um einen wirksamen Mechanismus für die Veränderung zu finden.

1. Verfolge die Negativität zurück.

Wann immer Sie das Gefühl haben, eine negative Einstellung zu etwas zu haben, versuchen Sie, es bis zu seinen Ursprüngen zurückzuverfolgen.

Finden Sie beispielsweise, dass Sie mit einer selbstzweifelnden Erzählung negativ auf eine bestimmte Situation reagieren? Vielleicht so etwas wie „Nichts, was ich tue, ist jemals gut genug“?

Wenn das das nächste Mal passiert, pausiere und versuche herauszufinden, woher das kommt.

Wessen Stimme hat Ihnen diese Gedanken anfangs eingeflößt? Oft wiederholen Menschen, deren Eltern in ihrer Jugend sehr kritisch oder hart ihnen gegenüber waren, das negative Drehbuch ihr ganzes Leben lang.

Spite kann ein mächtiges Werkzeug sein, um eine Änderung Ihrer Einstellung herbeizuführen. Wenn die Wurzel deiner Negativität eine Person aus deiner Vergangenheit ist, kannst du versuchen, ihr das Gegenteil zu beweisen, indem du dich dafür entscheidest, in Situationen positiv zu sein, in denen du derzeit negativ sein würdest.

Ihre Einstellung hängt stark von Ihren Zielen, Ihrem Lebenszweck, Ihrer persönlichen Geschichte und Ihrer Persönlichkeit ab. All dies prägt, wer du bist. Sie können Ihren Verlauf nicht ändern, aber Sie können ihn anders betrachten. Ihre Persönlichkeit ist flexibler als Sie denken. Und Ihre Ziele und Ihr Lebenszweck sind Dinge, die Sie bestimmen können.

2. Lerne den Silberstreifen am Horizont zu sehen.

Das Sprichwort „Jede Wolke hat einen Silberstreifen“ mag Ihre Augen rollen lassen, aber es stimmt in vielen Fällen. Manchmal sind die Lektionen erst im Nachhinein wahrnehmbar, nachdem wir das erste Ereignis verarbeitet haben. Aber wir können in einer schlechten Erfahrung sofort etwas Nützliches sehen, wenn wir genau genug hinschauen.

Der Schlüssel ist, sich von der Reizüberflutung zurückzuziehen, um eine bessere Perspektive zu gewinnen.

Nehmen wir an, die Arbeit ist stressig und Sie müssen eine Reihe von Dingen bewältigen, die normalerweise nicht in Ihrer Verantwortung liegen. Ja, das ist scheiße, aber Sie lernen auch neue Fähigkeiten, die sich später für Ihre Karriere als nützlich erweisen könnten. Und Sie entwickeln Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Stress.

Machst du eine schlimme Trennung durch? Okay, das bietet Ihnen die Chance, jemanden zu treffen, mit dem Sie sich besser verbinden können. Warum nicht die Chance nutzen, auf vielen Ebenen neu anzufangen? Ändere dein Aussehen, deine Garderobe, sogar die Gegend, in der du wohnst. Sauberer Schiefer und alles.

3. Führe ein Dankbarkeitstagebuch.

Viele Leute erschauern beim Gedanken an ein Dankbarkeitstagebuch, aber Sie werden erstaunt sein, wie hilfreich diese sein können, um Ihre Gedanken und Emotionen zu verarbeiten.

Die meisten Menschen finden es am einfachsten, kurz vor dem Schlafengehen ein Tagebuch zu führen, um die Ereignisse des Tages und Ihre Reaktionen auf diese Ereignisse aus dem Kopf zu bekommen.

Schalten Sie Ihr Telefon, den Fernseher und alle anderen Ablenkungen aus. Versuchen Sie, sich so gut wie möglich zu entspannen. Wenn es hilft, können Sie das Licht dimmen, entspannende Musik oder geführte Meditationen hören oder sogar ein Buchkapitel lesen.

Wenn Sie fertig sind, schreiben Sie drei Dinge in Ihr Tagebuch, für die Sie heute dankbar waren. Diese können von Errungenschaften oder „Siegen“ des Tages reichen (wie Ihr Chef eine gut gemachte Arbeit anerkennt) bis hin zu einer kleinen Sache, die Sie zum Lächeln brachte.

Selbst an einem Tag, der schrecklich schien, wird es immer noch ein paar Dinge geben, für die man dankbar sein kann. Sagen wir, du hattest einen kryptakulären Tag, an dem dich alles runtergezogen hat. Du konntest immer noch drei Dinge wählen, die dir ein gewisses Maß an Komfort verschafften oder dich nicht im Stich ließen. Dazu gehören:

Ein bequemes Bett zum Einkuscheln in heiße Tassen Tee Zeit mit Haustieren Es ist gelungen, feste Nahrung zu sich zu nehmen Es sind keine Fremden an der Tür aufgetaucht Die Toilette funktioniert noch Sehen? Es gibt immer etwas Positives zu schätzen. Indem Sie jede Nacht ein Tagebuch führen, trainieren Sie Ihren Geist, sich mehr auf positive Dinge als auf negative zu konzentrieren.

4. Probieren Sie Visualisierungstechniken aus.

Wenn Sie etwas anstreben, aber das Gefühl haben, Ihre eigenen Bemühungen zu sabotieren, versuchen Sie es mit einigen positiven Visualisierungstechniken, um Ihre Denkweise zu ändern.

Eine dieser Techniken besteht darin, sich vorzustellen (oder zu träumen), wie es wäre, wenn Sie dieses Ziel erreicht haben. Wenn Sie beispielsweise davon träumen, irgendwo Urlaub zu machen, stellen Sie sich vor, wie Sie an dem Ort herumlaufen, an den Sie gehen möchten. Seien Sie wirklich detailliert darüber: Was Sie tragen, welche Lebensmittel Sie probieren, den Boden unter Ihren Füßen und verschiedene Geräusche und Düfte, in die Sie eintauchen.

Wenn Sie in dieser Art von Visionen nicht so gut sind, erstellen Sie ein Vision Board, um Ihnen zu helfen. Schneide Fotos von deinem Ziel aus und klebe sie auf ein großes Stück Karton, das du an die Wand gehängt hast. Schreiben Sie eine Liste von Schritten auf, die Sie als Aktionsplan unternehmen werden, um dieses Ziel zu erreichen.

Belohnen Sie sich dann jedes Mal, wenn Sie einen dieser Schritte ausführen, mit einem goldenen Stern oder einem anderen Aufkleber. Diese werden deinen Fortschritt markieren und dich voranbringen. Es kann Sie nur ermutigen, greifbare Beweise für Ihre Fortschritte zu sehen.

Jedes Mal, wenn Sie sich entmutigt fühlen, sehen Sie sich an, wie weit Sie gekommen sind. Es wird Ihnen helfen, weiterzumachen.

5. Wählen Sie Ihr Unternehmen mit Bedacht.

Die meisten Menschen teilen (oder imitieren sogar) das Verhalten anderer um sie herum. Sie haben vielleicht bemerkt, dass enge Freundeskreise oft die gleichen Manierismen und Phrasen haben.

Gleiches gilt für ihre Lebenseinstellung. Negative Menschen umgeben sich mit anderen negativen Menschen und umgekehrt mit positiven Menschen.

Werfen Sie einen ehrlichen Blick auf die Menschen, mit denen Sie täglich zu tun haben. Erstellen Sie eine Liste mit Ihren Familienmitgliedern, Freunden, Bekannten und Kollegen. Machen Sie sich als nächstes neben jedem Namen Notizen, ob diese Leute dazu neigen, positive, angenehme Dinge zu sagen oder ob sie sich ständig beschweren und kritisch sind.

Es mag Sie nicht überraschen zu entdecken, dass Ihr soziales Umfeld hauptsächlich aus Menschen besteht, die immer etwas Gemeines oder Unangenehmes zu sagen haben. Wir neigen dazu, das Ausmaß des Einflusses anderer Menschen auf uns nicht zu erkennen, bis wir uns aus ihrer Gesellschaft zurückziehen oder in verschiedene Gruppen eintauchen.

Dann trifft uns plötzlich die Offenbarung: „Alle um mich herum sind die ganze Zeit so niedergeschlagen!“

Wie Sie sich vorstellen können, ist es sehr schwierig, positiv und enthusiastisch zu sein, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die sich ständig beschweren. Diese Leute mögen es oft, die Positivität anderer Leute zu unterdrücken, indem sie allem, was sie zu sagen haben, etwas Schreckliches entgegensetzen.

Unglückliche Menschen sind oft verärgert und entnervt, wenn andere um sie herum glücklich sind, also versuchen sie, sie zu Fall zu bringen.

Wählen Sie Ihr Unternehmen mit Bedacht aus. Wenn Sie von Ihren Kollegen ständig heruntergezogen und deprimiert werden und sie Ihre eigene Lebenseinstellung vergiften, ist es besser, Abstand zu halten.

Finden Sie einen neuen sozialen Kreis und nehmen Sie an Aktivitäten und Beschäftigungen teil, die Ihnen Freude und Erfolgserlebnisse bereiten.

6. Achten Sie auf die Warnungen Ihres Körpers.

Genau wie körperliche Schmerzen ist eine negative emotionale Denkweise ein Symptom und ein Hinweis auf etwas, mit dem umgegangen werden muss.

Negative Gefühle für etwas können als positiv angesehen werden: Es ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Geist und Ihr Körper Ihnen sagen, wo das Problem liegt und wie Sie es beheben können.

Wenn du zum Beispiel jeden Tag mit einem Knoten im Bauch beginnst, weil du einfach weißt, dass dein Arbeitstag kompletter Mist werden wird, frage dich warum. Liegt es daran, dass Sie bei der Arbeit nicht gefordert werden? Ist Ihr Chef schrecklich zu Ihnen? Finden Sie, dass Ihre Arbeit sinnlos ist?

Körperliche, emotionale und mentale Reaktionen passieren aus einem bestimmten Grund. Bestimmen Sie, was Ihre Reaktionen Ihnen sagen wollen, damit Sie Veränderungen in Richtung Heilung vornehmen können.

7. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen vor, um Sie glücklich zu machen.

Sehr oft wird eine negative Lebenseinstellung entweder durch einen Überschuss oder einen Mangel an etwas verursacht. Wenn uns die grundlegendsten Aspekte unseres täglichen Lebens zu Fall bringen, ist es schwierig, die guten Dinge um dich herum zu sehen.

In einer Situation, in der Sie möglicherweise zu viel arbeiten, prüfen Sie, was Sie tun können, um Ihre Arbeitsbelastung zu reduzieren. Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit ohne Bildschirme und entspannen Sie sich in der Natur. Wenn Sie sich nervös fühlen, weil Sie viel stationär sind und nicht genug Bewegung bekommen, beginnen Sie eine neue Routine.

Seien Sie sehr ehrlich in Bezug auf alle Aspekte Ihres täglichen Lebens und ob sie Ihnen Freude bereiten oder Sie runterziehen.

Viele Menschen bleiben beispielsweise jahrelang in unerfüllten Beziehungen. Manchmal liegt es daran, dass sie sich verpflichtet fühlen, bei ihrem Partner zu bleiben (oder sie nicht verletzen wollen) oder weil sie Angst haben, allein zu sein. Aber wenn Sie sich jeden Tag mit jemandem auseinandersetzen müssen, der Sie in den Wahnsinn treibt, wird das Ihr allgemeines Wohlbefinden enorm belasten.

Dasselbe gilt, wenn Sie die Einrichtung Ihres Wohnraums, Ihrer Wohngegend oder Ihres Arbeitsplatzes nicht ausstehen können.

Du bist kein Baum. Sicher, Sie können hier und da Wurzeln haben, aber Sie können abholen und woanders hinziehen, wenn Ihre aktuelle Situation Sie zu Fall bringt. Sehr oft kann ein Tapetenwechsel wahre Wunder bewirken, um Ihren Fokus auf das Positive zu lenken.

Der Schlüssel ist, mit offenem Herzen und offenem Geist in einen neuen Raum zu ziehen, anstatt Ihre Erwartungen an Negativität mitzubringen. Eine Person, die Unfreundlichkeit, Verzweiflung und Versagen erwartet, wird sie zweifellos finden. Im Gegensatz dazu wird eine Person, die neue Räume mit der Einstellung betritt, dass sich alle möglichen guten Dinge entfalten können, sehr wahrscheinlich von den Segnungen begeistert sein, die sie erhalten.

Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, eine neue Sicht auf das Leben zu entwickeln. Bis heute gehen Sie einen Weg, der Ihnen sehr vertraut ist. Das hat Sie in eine Sackgasse geraten, aus der Sie jetzt herauszukommen versuchen, aber es wird verlockend sein, sich wieder in die vertrauten Grooves zurückzulehnen.

Sie betreten Neuland und es geht zunächst langsam voran. Wissen Sie nur, dass Sie bald feststellen werden, dass Sie einen ganzen Tag verbracht haben, ohne negativ zu denken. Oder Sie sind mit Neutralität in eine Situation geraten und bereit, auf alles zu reagieren, was folgt, anstatt mit Angst das Schlimmste zu erwarten.

Sie können Ihre Einstellung ändern und dadurch Ihre gesamte Erfahrung der Welt um Sie herum ändern.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie eine neue Lebenseinstellung bekommen? Sprechen Sie noch heute mit einem Life Coach, der Sie durch den Prozess führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

Das könnte dir auch gefallen:

Wie du deinen inneren Monolog auf etwas Positiveres lenkst 10 Schritte, um eine positive mentale Einstellung in deinem Leben zu fördern Wie du aufhörst, ständig so zynisch zu sein: 8 No Bullsh*t Tipps! Wie Sie aufhören, über Ereignisse in Ihrem Leben zu katastrophieren 17 Überzeugungen von glückselig optimistischen Menschen 8 effektive Wege, um zu verhindern, dass negative Gedanken in Ihrem Kopf Wurzeln schlagen 7 Wege, begeistert zu sein, wenn es nicht selbstverständlich ist