Wie man einem Freund durch eine Trennung hilft (+ Was soll man/nicht sagen)

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Abgesehen davon, dass Sie selbst eine Trennung durchmachen, gibt es nur wenige Dinge, die so beunruhigend sind, wie zuzusehen, wie einer Ihrer besten Freunde nach dem Ende ihrer Beziehung leidet.

Trennungen machen nie Spaß, aber es ist besonders hart, wenn sie nicht der Anstifter der Trennung waren, sie überrascht wurden, sie aufgrund von Verrat beendet wurden oder die Beziehung in irgendeiner Weise giftig war.

Du hasst es, sie in einem so schlechten Zustand zu sehen, aber du bist dir nicht sicher, wie du ihnen helfen sollst, damit fertig zu werden.

Jeder reagiert anders auf eine Trennung und braucht unterschiedliche Unterstützung von den Menschen um ihn herum.

Was folgt, ist eine grobe Anleitung, um jemandem, der Ihnen wichtig ist, durch diese schwere Zeit zu helfen.

Wir werden uns ansehen, was Sie tatsächlich tun können, um zu helfen, und was Sie sagen können, was etwas Trost spenden könnte…

…sowie auch, was Sie nicht tun und was Sie vermeiden sollten, so sehr es Ihnen auch erscheinen mag, dass es ihren Trennungsschmerz lindern könnte.

6 Dinge zu tun, wenn ein Freund eine Trennung durchmacht

Beginnen wir damit, was Sie als guter Freund tun können, um jemandem zu helfen, die schlimmsten emotionalen Turbulenzen zu überwinden.

1. Sei einfach da.

Nach einer Trennung gibt es ein wirklich großes Loch in deinem Leben.

Die meisten von uns tun unser Bestes, um nicht von unseren Partnern abhängig zu werden, aber es ist immer noch unvermeidlich, dass ein Partner viel Ihrer Zeit und Energie in Anspruch nimmt.

Eine Trennung kann dazu führen, dass du dich wirklich einsam, verloren und unsicher fühlst.

Als Freund musst du also versuchen, etwas von dieser Einsamkeit zu lindern.

Lebe ihnen einfach Gesellschaft, damit sie nicht zu lange allein mit ihren Gedanken verbringen und endlos darüber nachdenken, was schief gelaufen ist.

Als ich noch an der Uni war, rief mich ein guter Freund an einem Freitag unter Tränen an, nachdem ich gerade aus heiterem Himmel mit mir Schluss gemacht hatte.

Ich hüpfte am nächsten Morgen auf eine vierstündige Zugfahrt und verbrachte das Wochenende mit ihr, essen, lange spazieren gehen und einfach nur sein.

2. Hol das Eis rein.

Sicher, es ist ein Klischee, aber ich denke, wir alle wissen, dass eine Wanne Ben und Jerry's eine ausgezeichnete Möglichkeit ist, ein gebrochenes Herz zu beruhigen.

Warten Sie nicht, bis Sie gefragt werden. Wenn du in der Nähe wohnst, dann geh direkt nach einer Trennung – es sei denn, sie haben wirklich klar gemacht, dass sie allein sein wollen – in die Geschäfte und kaufen all ihre Lieblingsleckereien und dann schleppen sie es zu ihrem Haus.

Sie haben vielleicht keinen großen Appetit, da manche Menschen das Interesse an Essen völlig verlieren, wenn sie eine schwere Zeit durchmachen, aber hoffentlich bedeutet Ihr Wissen über ihre Lieblingssnacks, dass Sie etwas haben, mit dem Sie sie in Versuchung führen können.

Selbst wenn sie nichts davon essen, haben sie es für später, wenn das Verlangen aufkommt, und sie werden die Geste zu schätzen wissen.

3. Schlagen Sie Pläne vor.

Unmittelbar nach der Trennung möchten sie vielleicht nirgendwo hingehen oder etwas unternehmen, aber Sie können trotzdem Pläne vorschlagen und versuchen, sie zu ermutigen, unterwegs zu sein.

Lade sie nicht so ein, dass sie das Gefühl haben, dass du es nur tust, weil sie dir leid tun.

Laden Sie sie einfach zu Dingen ein, die Sie bereits tun, oder suchen Sie nach lustigen Veranstaltungen, von denen Sie wissen, dass sie ihnen gefallen würden.

Wenn es einen Abendkurs gibt, den Sie schon immer beginnen wollten, oder eine Sportart, von der Sie glauben, dass sie Ihnen Spaß machen würde, und Sie meinen, dass Ihr Freund es auch mögen würde, dann schlagen Sie es als etwas vor, das Sie gemeinsam machen könnten.

4. Seien Sie auf Höhen und Tiefen vorbereitet.

Dein Freund trauert um die Beziehung und Trauer ist unberechenbar.

Sie scheinen am nächsten Tag in Ordnung zu sein, brechen aber im folgenden Monat zusammen.

Seien Sie bereit, die Teile zu holen, wann immer Sie gebraucht werden, und gehen Sie nicht davon aus, dass sie über die Zeit hinweg sein müssen, weil die X-Zeit vergangen ist.

Es kann Monate oder sogar Jahre dauern.

5. Planen Sie einen Kurzurlaub.Wenn dein Freund im Alltag von Erinnerungen an seinen Ex umgeben ist, könnte ein Kurzurlaub genau das sein, was er braucht.

Buchen Sie eine Last-Minute-Städtereise oder machen Sie einfach einen Tagesausflug in die nächste Stadt oder an die Küste.

Körperliche Distanz zu erlangen kann ein echter Lebensretter sein, selbst wenn es nur für einen Tag ist.

6. Koordiniere deine Freunde.

Wenn ihr beide Teil einer größeren Freundschaftsgruppe seid, dann ist es an der Zeit, dass dieses Kraftpaket in Aktion tritt.

Du kannst nicht dein ganzes Leben wegen der Trennung deines Freundes aufgeben, also kommt hier Teamwork ins Spiel.

Sich zu organisieren funktioniert jedoch am besten, aber versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie alle gemeinsam Ihren Beitrag leisten und Ihren Freund nett und beschäftigt halten.

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Warum manche Paare in einem Kreislauf des Aufbrechens und Wiederzusammenkommens feststecken Wie man anderen in ihrer Not hilft Wie man dem Karpman-Drama-Dreieck entkommt Mit deinem besten Freund Wie du dich von jemandem trennen kannst, ohne ihn fürs Leben zu hinterlassen

4 Dinge, die du NICHT tun solltest, wenn die Beziehung eines Freundes endet

So sehr Sie auch denken, dass Sie hilfreich sind, es ist wichtig, die Dinge nicht zu weit zu treiben. Also tu nichts davon für oder mit deinem Freund.

1. Ersticke sie.

Es ist zwar wichtig sicherzustellen, dass sie nicht viel Freizeit zum Verweilen haben, aber gehen Sie es auch nicht zu weit in die andere Richtung.

Halte ihnen Gesellschaft, aber verspüre nicht das Bedürfnis, ständig mit ihnen über die Trennung zu sprechen oder sie alle fünf Sekunden zu fragen, wie sie sich fühlen.

Ihre Anwesenheit genügt.

2. Zwinge sie in Dinge.

Es ist gut, proaktiv zu sein und Vorschläge zu machen, aber lassen Sie sie sich nicht verpflichtet fühlen, etwas zu tun, zu dem sie keine Lust haben.

3. Bau sie auf.

Es wird wahrscheinlich noch eine ganze Weile dauern, bis dein Freund wirklich bereit ist, jemanden kennenzulernen.

Wenn sie in den frühen Tagen nach einem Setup fragen, tun Sie es nicht. Es ist am besten, wenn sie ganz alleine eine Rebound-Beziehung finden.

Wenn Sie jemanden für sie im Sinn haben, warten Sie, bis Sie sicher sind, dass sie wirklich bereit sind, weiterzumachen, bevor Sie die beiden vorstellen.

4. Angenommen, Sie wissen, was das Beste ist.

Du hast ihr Bestes im Sinn, aber du weißt nicht wirklich, was in ihren Köpfen vorgeht…

…und du wirst nie jedes kleinste Detail der Beziehung verstehen.

Es ist großartig, eine Meinung abzugeben, aber seien Sie nicht überrascht, wenn sie das genaue Gegenteil von dem tun, was Sie empfehlen.

3 Dinge, die Sie Ihrem Freund sagen sollten

Abgesehen davon, dass Sie etwas für sie tun, können Sie Ihrem Freund hier einige Dinge sagen, um ihm zu helfen, sich von der Trennung zu erholen.

1. Lass sie wissen, dass du immer da bist.

Dein Freund muss wissen, ob Partner oder kein Partner, er ist nicht allein auf der Welt.

Versichere ihnen, dass du ihnen den Rücken freihältst und nirgendwohin gehst.

2. Lass sie wissen, dass du sie liebst.

Sie fühlen sich im Moment vielleicht mehr als ein bisschen nicht liebenswert.

Zugegeben, es ist nicht die gleiche Art von Liebe, aber die Liebe zwischen Freunden kann genauso stark sein und ist genauso wichtig.

Scheuen Sie sich nicht, ihnen zu sagen, dass Sie sie lieben, und lassen Sie sie wissen, wie wichtig sie Ihnen sind.

3. Erinnere sie daran, wie toll sie sind.

Sie brauchen wahrscheinlich dringend eine Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls.

Sag ihnen, wie toll sie sind. Erinnern Sie sie an ihre Fähigkeiten und Stärken. Sag ihnen, warum du sie liebst.

3 Dinge, die du deinem Freund NICHT sagen solltest

So wie es Dinge gibt, die du nicht tun solltest, wenn dein Freund eine Trennung erlebt, gibt es auch einige Dinge, die du nicht sagen solltest.

1. Rufen Sie nicht das schlechte Urteilsvermögen Ihres Freundes heraus.

Er oder sie fühlt sich gerade schlecht genug.

Es muss ihnen nicht gesagt werden, dass du ihren Partner nie gemocht hast oder dass du immer ein schlechtes Gefühl für sie hattest oder dachtest, ihre Augen stünden zu nah beieinander.

Sie müssen sich nicht wie ein Idiot fühlen, weil sie die Lügen glauben oder denken, dass sich ihr Ex ändern würde.

2. Sag nichts, was du bereuen wirst, wenn sie wieder zusammenkommen.

Wenn die Beziehung wegen etwas Ernstem, wie Missbrauch jeglicher Form oder Form, zerbrochen ist, dann wird dein Freund hoffentlich stark genug sein, nicht dorthin zurückzukehren.

Fakt ist aber, dass sich die Leute oft wegen allerlei Dingen trennen, und das bleibt nicht immer so.

Denken Sie daran, dass immer die Gefahr besteht, dass Ihr Freund mit der Person zurückkehrt, die derzeit ihr Ex ist.

Und wenn das passiert, willst du sie nicht als zu böse bezeichnet oder die Tatsache enthüllt haben, dass du sie sowieso immer gehasst hast.

Wenn Sie dies tun, werden Sie möglicherweise nicht zum Abendessen bei ihnen eingeladen, wenn sie wieder zusammenziehen…

…und dein Freund wird sich definitiv nicht mehr so ​​fühlen, als ob er dir die Beziehung in Zukunft anvertrauen kann.

3. Sag nicht zu viel.

Du wirst niemals alle Probleme deines Freundes mit deinen Worten lösen, also konzentriere dich stattdessen darauf, was er zu sagen hat.

Beherrsche das Gespräch nicht. Einfach zuhören. Hören Sie wirklich zu.

Lassen Sie sie die Dinge durcharbeiten, ihre Gefühle verbalisieren und zu ihren eigenen Schlussfolgerungen kommen.

Versetzen Sie sich in ihre Schuhe

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie das vermasseln. Du könntest das Falsche sagen oder tun, obwohl du gute Absichten hast.

Und das ist in Ordnung.

Dein Freund wird dir jeden Fauxpas verzeihen, dankbar, dass du für ihn da bist und dein Bestes tust.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun oder sagen sollen, nehmen Sie sich einfach eine Sekunde Zeit und versuchen Sie, sich in ihre Lage zu versetzen und überlegen Sie, was Sie von Ihren Freunden brauchen würden, wenn Sie in ihrer Situation wären.

Und denken Sie im Zweifelsfall einfach daran, für sie da zu sein und zuzuhören.