Entfremdete Geschwister: Wenn Beziehungen zu Brüdern und Schwestern schwierig werden
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Es ist leicht, das Gefühl zu haben, allein zu sein, wenn man eine problematische Beziehung zu einem Geschwister hat, wenn man sich umschaut, was die Mehrheit der Menschen zu sein scheint, die glückliche Familien spielen.
Aber das ist überhaupt nicht der Fall.
Es ist nur so, dass die Vorstellung einer perfekten Familie, in der Beziehungen gemütlich, harmonisch, liebevoll und unterstützend sind, ein dominierendes Merkmal in unserer Kultur ist.
Es ist ein unrealistisches Stereotyp, das durch Film, Fernsehen, Werbung und Hochglanzmagazine verstärkt wird, und es ist meistens ein Schein.
Wenn diese mit Zucker überzogene Vision aufgrund von Geschwisterstreit nicht Ihre Realität ist, fühlen Sie sich leicht unzulänglich.
Und wenn Sie einem oder mehreren Ihrer Geschwister entfremdet sind, können Feiertage, Familienhochzeiten, Beerdigungen und andere gemeinsame Feiern oder Veranstaltungen mit einem Kaleidoskop schwieriger Emotionen behaftet sein.
Nein, Geschwister Anleihen sind nicht unzerbrechlich.
Uns wird beigebracht, dass Blut dicker ist als Wasser und unsere familiären Beziehungen verbinden uns von der Wiege bis zur Bahre.
In Wirklichkeit ist es jedoch während der vielen Jahre, in denen wir die gleichen vier Wände des Familienhauses teilen, die Höhen reiten und die Tiefen ertragen, unvermeidlich, dass Persönlichkeiten aufeinanderprallen und Rivalitäten entstehen.
Probleme wie elterliche Bevorzugung, ob real oder wahrgenommen, sind wie eine Zunderbüchse, die Groll und Unwohlsein zwischen Geschwistern entfacht.
Die Liste anderer Faktoren, die eine Rolle spielen, ist lang und weist einige herausfordernde Probleme auf:
– Körperlicher, emotionaler oder sexueller Missbrauch.
– Konkurrenz um Aufmerksamkeit.
– Meinungsverschiedenheiten über romantische Beziehungen und Politik.
– Sich betrogen fühlen.
– Fehlen von emotionaler Unterstützung.
– Finanzielle Probleme wie ungleiche Erbschaften.
Die Liste geht weiter und weiter, wobei viele der Auslöser tief in der Psyche verwurzelt sind und erhebliche Konsequenzen haben.
Und wenn Schwager oder Schwägerinnen in den Rahmen treten und Meinungsverschiedenheiten in einer bereits gestörten Familiendynamik schüren, eröffnet dies eine ganz andere Ebene der Distanzierung zwischen Geschwistern: Alte Verletzungen verstärken oder neue schaffen.
Familienentfremdungsstatistik.
Es stellt sich heraus, dass es mehr Mitglieder des entfremdeten Familienclubs gibt, als Sie sich vorstellen können.
Eine Studie in den USA berichtete von Entfremdungsraten innerhalb der unmittelbaren Familien von etwa 17%.
Eine Umfrage in Großbritannien zeigt, dass 20 % der Familien mit Entfremdung zu kämpfen haben – das ist jede fünfte!
Die Zahl der Menschen, die Ihren Schmerz teilen, ist also beträchtlich.
Und doch ist die Familienentfremdung trotz ihrer Verbreitung ein Tabuthema – Betroffene neigen dazu, das Thema nicht in einem größeren Forum zu diskutieren.
Es scheint, dass sie sich gezwungen fühlen, die Informationen geheim zu halten, vielleicht weil ihre Realität nicht mit dem (mythischen) Modell der „idealen Familie“ übereinstimmt.
Und in Situationen, in denen sie sich öffnen, fühlen sie sich ausgesetzt und nicht unterstützt, da das mit dem Thema verbundene Stigma nicht zu leugnen ist.
11 Wege, mit einer schwierigen Geschwisterbeziehung umzugehen.
Hier geben wir einige Ratschläge, wie Sie mit einer problematischen Beziehung zu Ihrem Geschwister umgehen können.
Vielleicht gelingt es, Brücken zu bauen. Vielleicht nicht.
Was auch immer Sie aus diesem Artikel mitnehmen, denken Sie immer daran, dass letztendlich Ihre eigene psychische Gesundheit und Ihr zartes Herz auf dem Spiel stehen. Du musst das tun, was für dich am besten ist.
In diesem Sinne können Sie Folgendes tun.
1. Analysieren Sie, was falsch ist und wie Sie sich dabei fühlen.
Es ist einfach, die Dinge laufen zu lassen und ständig Ausreden für das Verhalten deiner Geschwister zu finden.
Aber für Ihre eigene geistige Gesundheit kommt eine Zeit, in der Sie die genauen Verhaltensweisen identifizieren müssen, die giftig sind.
Darüber hinaus sollten Sie berücksichtigen, wie sich diese Verhaltensweisen auf Sie und die gesamte Familie auswirken.
Die Toxizität kann sich auf viele Arten darstellen. Vielleicht ignoriert dein Bruder/ deine Schwester ständig alles, was aus deinem Mund kommt, zeigt passiv-aggressives Verhalten, zeigt kein Mitgefühl oder scheint jede mögliche Gelegenheit zu genießen, dich niederzumachen.
Nachdem Sie die genaue Art des Verhaltens identifiziert haben, konzentrieren Sie sich darauf, wie sich dies auf Ihren allgemeinen Seelenfrieden, Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihr Selbstwertgefühl auswirkt.
Dies ist der erste Schritt, um sich selbst in die Lage zu versetzen, mit der Situation umzugehen und Ihre emotionale Reaktion zu verstehen.
2. Hören Sie auf zu versuchen, das negative Verhalten zu rechtfertigen.
Vielleicht haben Sie das schlechte Benehmen Ihrer Geschwister trotz der Schmerzen ignoriert, nur um den Frieden mit dem Rest der Familie zu wahren.
Aber wenn ihr Verhalten so giftig ist, dass es dein eigenes Wohlbefinden ruiniert, dann ist es wichtig, dich zur Abwechslung in den Mittelpunkt zu stellen.
Wenn die Kommunikationskanäle noch offen sind, muss Ihr lästiges Geschwisterkind wissen, wie Sie sich fühlen. Es ist wichtig, die Gründe für die sich öffnende Kluft zu erforschen.
3. Ist Entfremdung die einzige Option?
Eine Entfremdung zwischen Geschwistern hat emotionale Auswirkungen, die über Ihre unmittelbare Beziehung hinausgehen und sich auf die breitere Familiendynamik auswirken. Eltern und andere Geschwister werden es auch spüren.
Große Familienfeiern oder Events sind schwierig zu bewältigen, wenn das Familiengefüge zerrissen ist.
Wenn Sie sich also entscheiden, die Beziehung zu verlassen, muss dies aus den richtigen Gründen erfolgen und nicht nur eine spontane Entscheidung im Eifer des Gefechts.
Auf der anderen Seite haben Sie vielleicht alle Anstrengungen unternommen, um das unruhige Wasser zu glätten, aber am Ende haben sich Ihre Geschwister vielleicht trotz Ihrer Bemühungen dazu entschlossen, sich selbst zu entfremden. Ihre Entscheidung liegt natürlich außerhalb Ihrer Kontrolle.
Jetzt müssen Sie überlegen, wie sehr Sie die Beziehung schätzen, ob Sie bereit sind, dafür zu kämpfen, oder ob die Zeit gekommen ist, sie loszulassen.
4. Nur eine Flaute oder eine dauerhafte Pause?
Sehen Sie die Kluft zwischen Ihnen mit einer angemessenen Bedenkzeit als lösbar an?
Oder geht der Schaden so tief, dass die einzige Lösung eine dauerhafte Spaltung ist?
Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, über die Aussicht auf eine Zukunft nachzudenken, in der Ihr Geschwister nicht vorkommt. Wie fühlen Sie sich dabei? Findest du es eine große Erleichterung oder bringt es dir Traurigkeit?
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Bemühungen zum Brückenbau fortzusetzen, öffnen Sie sich, um die Geschichte aus der Perspektive Ihrer Geschwister zu hören.
Das bedeutet, dass Sie Ihren Anteil an der Schuld akzeptieren und sich entschuldigen müssen.
Laut dem Beziehungspsychologen Dr. Joshua Coleman ist „Empathie, Empathie, Empathie“ der Schlüssel.
Er erklärt weiter, dass „Menschen nicht zurück in Familien kommen, weil man sie dafür beschämt, sondern weil sie sich besser verstanden fühlen.“
Während Sie vielleicht in Ihrem Herzen finden, zu vergeben und zu vergessen, können Ihre Geschwister Schwierigkeiten haben, dasselbe zu tun. Das ist etwas, mit dem Sie sich abfinden müssen, damit Sie vorankommen können.
Im Gegenteil, wenn Sie sich entscheiden, die Beziehung dauerhaft zu beenden, müssen Sie akzeptieren, dass die Gründe für Wut und Entfremdung für immer unbekannt bleiben.
In einem chronischen, unlösbaren und extremen Fall kann das Weggehen die einzig mögliche Vorgehensweise sein, um Ihrer eigenen emotionalen und psychischen Gesundheit willen.
Fühle dich deswegen nie schuldig; Ihre größte Verantwortung liegt in Ihrem eigenen Wohlergehen.
5. Verstehen Sie, dass Sie möglicherweise nie die zugrunde liegende Ursache des Verhaltens kennen.
Möglicherweise können Sie Ihre Geschwister direkt nach den Gründen fragen, warum sie sich so verhalten.
Oder auch nicht, insbesondere in einer Situation, in der jeglicher Kontakt abgebrochen und Kommunikationskanäle unwiderruflich geschlossen sind.
Selbst im ersteren Fall gibt es wenig Garantie für Zufriedenheit für Sie, da ihr Verhalten von der einzigartigen Art und Weise bestimmt wird, wie sie ihre Lebenserfahrungen verarbeitet und darauf reagiert haben; etwas, über das sie wenig Kontrolle haben.
Du denkst vielleicht, du lebst seit fast zwanzig Jahren in den gleichen vier Wänden, aber der gleiche Reiz – zum Beispiel harte elterliche Behandlung – kann zu einer ganz anderen Reaktion führen.
Zu lernen, dass toxisches Verhalten aus Unglück oder tiefer Angst innerhalb eines Individuums resultiert, unabhängig davon, ob Sie die eigentliche Ursache erkennen oder nicht, wird Ihnen helfen zu erkennen, dass verletzende Handlungen ein Spiegelbild des inneren Zustands einer Person sind.
Daher kann ihre Wirkung auf Sie weniger schädlich sein.
6. Beziehen Sie keine anderen Verwandten mit ein.
Andere Familienmitglieder zu bitten, sich für eine Seite zu entscheiden, ist unfair und wird die Kluft wahrscheinlich nur vertiefen.
Wenn das Problem nur zwischen Ihnen und Ihren Geschwistern besteht, besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Beziehung zu ihnen allen gefährden, wenn Sie die weitere Familie einbeziehen.
7. Vermeide es, Klatsch zu verbreiten.
Das Schuldspiel ist eines, das man nie gewinnen kann. Es wird Ihnen nichts bringen, wenn Sie den Weg “er sagte / sie sagte” gehen.
Egal, ob Ihr Geschwister sein Bestes tut, um Ihre Beziehung zu einer größeren Familie zu untergraben, indem es Gerüchte und Klatsch verbreitet, Sie müssen der bessere Mensch sein. Lass dich nicht auf ihr Verhaltensniveau sinken.
Wenn Sie sich rächen, fügen Sie dem Feuer nur Brennstoff hinzu und geben ihnen Munition, die sie gegen Sie verwenden können.
8. Erkenne an, dass das Festlegen einer Beziehung eine Einbahnstraße ist.
Versuchen Sie so gut es geht, die Zäune zwischen Ihnen und Ihrem entfremdeten Geschwisterchen zu flicken, wenn der Wille von ihrer Seite nicht da ist, werden Sie wahrscheinlich nicht weit kommen.
Bis sie bereit sind, sich zu ändern, wird Ihre Beziehung in einem zerbrochenen Zustand bleiben, aber Sie sollten keine Verantwortung dafür übernehmen. Sie haben es versucht, aber sie konnten oder wollten Sie nicht auf halbem Weg treffen. Das ist nicht deine Schuld.
Wenn Sie zulassen, dass Ihr eigener mentaler Zustand durch die hartnäckige Weigerung, Zäune zu reparieren, in die Tiefe gezogen wird, sind Sie die einzige Person, die Schaden nimmt. Lass das nicht zu.
9. Lass die Dinge nicht eitern.
Wie bereits erwähnt, wird das Thema Entfremdung zwischen Geschwistern selten diskutiert.
Es lohnt sich jedoch, sich an das alte Sprichwort zu erinnern, dass ein geteiltes Problem ein halbiertes Problem ist.
Diese starken Gefühle zu unterdrücken wird eine wachsende emotionale Belastung in dir erzeugen, daher ist es wichtig, einen Weg zu finden, deine Gefühle mit denen zu teilen, denen du vertraust.
Es ist nicht nur therapeutisch, mit einem vertrauten Freund über Ihre Gefühle zu sprechen, es hilft Ihnen auch, eine Perspektive über die Gesamtsituation zu gewinnen, die Wurzel Ihrer Wut zu identifizieren und Ihre Gefühle zu bestätigen.
Seien Sie sich nur bewusst, dass es aus offensichtlichen Gründen unklug ist, Familienmitglieder in solche Diskussionen einzubeziehen
Wenn kein freundliches Ohr vorhanden ist, kann ein Gespräch mit einem Therapeuten die beste Lösung sein.
10. Gehen Sie taktvoll an Familienfeiern heran.
Familienfeiern zu wichtigen Meilensteinen und Feiern werden nie einfach sein, wenn Geschwisterbeziehungen angespannt oder zerbrochen sind.
Da diese Gelegenheiten oft schwer zu vermeiden sind, ohne die Gefühle zu verletzen, müssen Sie sich stählen, um Ihren Geschwistern gegenüber herzlich zu bleiben.
Sei der bessere Mensch und überwinde jede Feindseligkeit oder jeden Versuch, dich zu verärgern.
Sie können möglicherweise Kontakt und damit Konflikte vermeiden, wenn Sie einen Weg finden, an einem anderen Tag an der Feier teilzunehmen. Dies könnte eine großartige Möglichkeit sein, den Stress nicht nur für Sie, sondern auch für die gesamte Familie zu verringern.
Sie können beispielsweise einen Familiengeburtstag einen Tag früher oder einen Tag später feiern und Ihr Geschwisterkind am Tag selbst in den Mittelpunkt stellen.
Oder ziehen Sie in Betracht, den Rest der Familie an Heiligabend zu treffen, um einen möglichen Zusammenstoß am Weihnachtstag zu vermeiden.
Sie können das Gefühl des Ausschlusses mildern, indem Sie an diesen besonderen Tagen neue Traditionen schaffen und so Ihre eigenen Erinnerungen schaffen, aber ohne den Stress, den Anlass mit Ihrem entfremdeten Geschwister zu teilen.
11. Richten Sie Ihr Augenmerk darauf, voranzukommen.
Egal, ob Sie sich entscheiden, alles zu tun, um diese Brücke zu bauen und Ihre zerbrochene Beziehung wiederherzustellen, oder sich für eine dauerhafte Trennung entscheiden, Sie müssen sich auf die Zukunft konzentrieren und sich nicht auf vergangene Qualen konzentrieren.
Im letzteren Fall müssen Sie einen Strich in den Sand ziehen und die Realität der Person akzeptieren, die Ihr Geschwister geworden ist, unabhängig von der Beziehung, die Sie vielleicht einmal genossen haben.
Das kann Ihnen zwar viel Schmerz bereiten, aber das Aufheben der emotionalen Last wird als Ausgleich Linderung bringen.
Lassen Sie nicht zu, dass sich Bitterkeit einschleicht und ihr Schlimmstes tut.
Konzentriere deine Energie stattdessen auf Freunde und Familie, die dich wertschätzen und dich nicht von Groll belasten lassen.
Wie jemand einmal sagte: „Während du einen Groll trägst, sie tanzen draußen.“ Keine glückliche Aussicht – lass es nicht passieren!
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie mit der schwierigen Beziehung zu Ihrem Bruder oder Ihrer Schwester tun sollen? Möchten Sie darüber sprechen, wie Sie sich fühlen? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Sie durch die Dinge führen kann. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.
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