6 Wege, um nicht mehr so ​​viel zu fluchen (weil du kein Seemann bist)

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Nur wenige Dinge sind befriedigender und kathartischer, als einen Kraftausdruck zu einem geeigneten Zeitpunkt fallen zu lassen.

Es gibt Gelegenheiten, in denen nur ein Schimpfwort die gefühlvolle Emotion, die Sie gerade erleben, wirklich ausdrücken kann.

Egal, ob Sie sich den Zeh gestoßen haben oder versehentlich das Zeug, das Sie bei sich trugen, fallen gelassen haben, es ist fast therapeutisch, ein Schimpfwort fliegen zu lassen.

Ebenso kann sich ein gewähltes Schimpfwort auch unter positiven Umständen richtig anfühlen, wenn Sie sich über eine gute Sache freuen möchten.

Beiläufiges Fluchen als Möglichkeit, Luft zu machen oder im Gespräch, kann jedoch zu einer schlechten Angewohnheit führen. Das Problem ist, dass Ihr Filter für sozialverträgliche Wörter leidet, wenn Sie regelmäßig fluchen.

Sie möchten keine F-Bombe vor der falschen Firma abwerfen, weil sie den falschen Eindruck erwecken kann. Diese Person mag es vielleicht in Ordnung bringen, in einem beiläufigen Sinne zu fluchen, aber sie kann es für die Situation, in der Sie sich gerade befinden, für unangemessen halten.

Arbeitsplätze können mit gelegentlichem Fluchen getroffen oder verfehlt werden. Ein Arbeitsplatz kann eine Umgebung sein, in der die Leute den ganzen Tag zerschneiden und scherzen. Jahre in dieser Umgebung werden Sie dazu bringen, beiläufig zu fluchen, was Sie nicht wollen, wenn Sie sich in einem anderen Job wiederfinden, in dem sie strenger sind.

Das andere Problem beim gelegentlichen Fluchen ist, dass es die Trägheit des Ausdrucks fördert. Schimpfwörter, die zu oft verwendet werden, können zu einer vagen Beschreibung dessen werden, worüber Sie sprechen. Das erstickt Ihre Fähigkeit, mit anderen Menschen auf sinnvolle und effektive Weise zu kommunizieren.

Klingt das nach Bullsh*t?

Oder scheint es eine unvernünftige Schlussfolgerung aus der regelmäßigen Verwendung von Schimpfwörtern zu sein?

Diese schlechte Angewohnheit kann korrigiert werden. Sehen wir uns also einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihr gelegentliches Fluchen reduzieren können.

1. Was ist dein Grund, mit dem Fluchen aufzuhören?

Jeder, der versucht, seine Gewohnheiten signifikant zu ändern, kann davon profitieren, einen soliden, klar formulierten Grund für die Änderung zu haben.

Ein Grund dient als Ihr Nordstern; es hilft Ihnen, auf Kurs zu bleiben, wenn Sie frustriert oder wütend sind.

Und das wirst du wahrscheinlich, nachdem du es gut gemacht hast, nicht beiläufig zu fluchen und versehentlich einen fliegen zu lassen, wenn du deinen Finger in eine Schranktür knallst, weil du nicht aufgepasst hast.

Also, was ist dein Grund? „Ich möchte aufhören, beiläufig zu fluchen, weil…“

„…ich möchte bei der Arbeit nicht aufgeschrieben werden.“

„…ich möchte besser mit anderen kommunizieren.“

„…meine süße alte Oma schenkt mir diesen traurigen, enttäuschten Blick, wenn ich das tue.“

„…das Kleinkind hat mich gehört und allen im Supermarkt das neue Wort erzählt, das sie gelernt haben.“

2. Erkenne, wann du fluchst.

Wann schwörst du beiläufig? Ist es ein ständiges, völlig beiläufiges Ding? Ist es nur, wenn Sie wütend oder aufgebracht sind? Ist es im Fitnessstudio oder wenn Sie etwas Anstrengendes tun? Ist es am Arbeitsplatz nur die natürliche Umgebung?

Zu erkennen, wann Sie schwören, kann Ihnen helfen, die Gewohnheit einzudämmen, indem Sie im Voraus planen.

Eine Person, die hauptsächlich bei der Arbeit flucht, kann sich daran erinnern, beim Einstempeln mehr auf ihre Worte zu achten.

Impulsives Fluchen aufgrund von Wut kann eingedämmt werden, indem Sie sich ein paar Sekunden Zeit nehmen, um sich zu beruhigen und Ihren Kopf freizubekommen, bevor Sie auf eine Situation reagieren.

Nur zehn Sekunden zwischen dem ersten Gefühlsausbruch und einer Reaktion hinzuzufügen, wird Wunder bewirken, um die Kontrolle darüber zu erlangen, was Sie sagen und tun, wenn Sie wütend sind. Es funktioniert nicht bei jedem, aber es funktioniert bei vielen, wenn man es sich zur Gewohnheit macht.

3. Das alte Schwörenglas

Sie haben wahrscheinlich schon von dem alten Schimpfwort gehört. Generationen von Menschen haben ihr Fluchen durch die Verwendung eines Schimpfglases eingedämmt.

Es ist einfach und effektiv. Gib jedes Mal einen Dollar in das Glas, wenn du fluchst. Nehmen Sie das Geld nach einer vorgegebenen Zeit, in der Sie sich erfolgreich mit dem Fluchen zurückgehalten haben, in das Glas und tun Sie etwas, um sich selbst damit zu belohnen.

Warum funktioniert das? Die Einfachheit der Methodik hinter dem Schimpfglas verdeckt die Funktionalität…

Beiläufig fluchen ist eine schlechte Angewohnheit. Und Gewohnheiten sind Dinge, die wir ohne Nachdenken oder Überlegung tun, weil sie einfach die Dinge sind, die wir tun. Wir denken im Allgemeinen nicht bewusst über unsere Gewohnheiten nach, während wir sie tun. Wir machen sie einfach.

Ein Schimpfglas unterbricht diesen Prozess, indem es Ihnen eine Strafe auferlegt, weil Sie Ihre Gewohnheiten und Handlungen nicht berücksichtigen.

Es ist viel schwieriger, beiläufig zu fluchen, wenn man aktiv darüber nachdenkt, dass man sonst noch einen Dollar für das Glas aufbringen muss, wenn man es tut.

Das Schimpfglas schafft Raum, um eine bessere Entscheidung zu treffen und andere Worte zu wählen, um sich auszudrücken.

Und dann, wenn es Ihnen gelungen ist, eine Weile nicht zu fluchen, können Sie das Belohnungszentrum des Gehirns mit dem süßen, süßen Geld aktivieren, das Sie zurückverdient haben, indem Sie nicht fluchen.

4. Holen Sie sich einen Rechenschaftspartner.

Veränderungen an dir selbst und deinem Leben vorzunehmen ist viel einfacher, wenn du mit jemand anderem daran arbeitest.

Gibt es jemanden in Ihrem Leben, der bereit wäre, ein Rechenschaftspartner zu sein oder sogar sein Fluchen mit Ihnen einzudämmen?

Wenn Sie einen Fehler von einer anderen Person erwähnen, kann dies helfen, Ihre Aufmerksamkeit auf die Handlungen der schlechten Angewohnheit zu lenken und Sie zum Nachdenken zu zwingen, bevor Sie in Zukunft sprechen.

Es ist unglaublich hilfreich, sich mit jemandem zusammenzutun, der ebenfalls aufhören möchte, so viel zu fluchen. Sie werden die gleichen Frustrationen und Ärgernisse teilen wie Sie, wenn sie versehentlich fluchen.

Diese Art von Verständnis kann Ihnen helfen, Ihre Mängel besser zu verzeihen und gleich darauf zurückzukommen, wenn Sie beiläufig fluchen.

5. Ersetzen oder erfinden Sie einige Wörter.

Fluchen durch Worte zu ersetzen, die andere nicht anstößig finden, ist eine bessere Angewohnheit.

Verdammt, schummeln, schießen und verflixen, es hat vielleicht nicht den gleichen Schlag und Schwung der tatsächlichen Schimpfwörter, aber sie werden garantiert niemanden beleidigen oder zusätzliche Probleme verursachen.

Die Verwendung dieser sanfteren Worte mag sich zunächst albern anfühlen, aber mit regelmäßiger Anstrengung werden Sie die Peinlichkeit überwinden. Schließlich ist es weitaus weniger peinlich, als sich während der Arbeit ein Schimpfwort vor den Chef des Chefs gleiten zu lassen.

Und nehmen Sie an, Sie sind der kreative oder vielseitige Typ. In diesem Fall möchten Sie vielleicht Ihre eigenen Wörter als Ersatz verwenden oder etwas Lächerlicheres annehmen – wie Schaschlik statt Scheiße oder Dagnabbit statt verdammt.

6. Bewahre die Schwöre für geeignete Zeiten auf.

Du musst das Fluchen nicht komplett abschwören. Manchmal ist Fluchen angebracht und wird erwartet. Es kann Ihnen helfen, sich aufzupumpen, wenn Sie im Fitnessstudio sind oder trainieren möchten.

Vielleicht hilft dir eine kleine blaue Sprache, dich mit jemandem mit einem raueren Persönlichkeitstyp zu verbinden. Und manchmal gibt es einfach kein besseres Wort als das F-Wort, um deine Wut und Frustration auszudrücken.

Das ist okay. Du musst nicht perfekt sein oder nie wieder fluchen. Arbeiten Sie einfach daran, das gelegentliche Fluchen zu reduzieren, und Sie werden in der Lage sein, viele soziale Fehler zu vermeiden und sich klar auszudrücken.

Gewohnheiten sind schwer zu ändern, also sei nicht zu streng mit dir selbst, wenn du es nicht sofort richtig machst. Bleiben Sie dabei und Sie können diese Gewohnheit ändern.

Das könnte dir auch gefallen:

10 Wege, um schlechte Angewohnheiten ein für alle Mal zu brechen -Day Challenge-Ideen: Eine Liste von Dingen, die Sie ausprobieren sollten