Wie man sich wieder kümmert, wenn man sich einfach um nichts mehr kümmert

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Also… Sie interessieren sich nicht mehr für irgendjemanden oder irgendetwas. Dies ist wahrscheinlich eine Folge einer Depression.

Depression ist eine hässliche Sache. Es verschluckt deine Freude, untergräbt dein Glück und beraubt dich der Fähigkeit, das volle Spektrum deiner Emotionen zu fühlen.

Depressionen ersticken alles, was sie berührt, sowohl positiv als auch negativ. Menschen neigen dazu, sich auf das Positive zu konzentrieren, weil sie hell und glänzend sind und sich gut fühlen. Aber selbst das Fehlen negativer Emotionen kann ein bitterer Verlust sein.

„Ich soll traurig, aufgebracht, wütend, glücklich, hoffnungsvoll, freudig sein! Überhaupt alles!“

Stattdessen bekommt man nur Leere und Apathie, ein Loch, wo diese Dinge sein sollten.

Und was noch schlimmer ist, ist, dass nach a während du einfach aufhörst dich zu kümmern.

Es fühlt sich an, als ob das Leben einfach so ist – herausfordernd, schmerzhaft, schwierig, voller Verlust und Aufruhr. Menschen sind schrecklich zueinander. Politiker ist es egal. Der Planet stirbt.

Der Chef bei der Arbeit will nur Leistung und dass du mehr lächelst, weil du alle fertig machst. „Lass deine Probleme vor der Tür!“ sie sagen… Danke. Ich komme gleich darauf. Nur, es interessiert mich einfach nicht mehr.

So ist das Leben. Nicht wahr?

Nun, nein.

Das Leben kann herausfordernd, schmerzhaft und brutal schwierig sein, aber es gibt so viele Dinge, um die es sich zu kümmern lohnt.

Versteckt in all dem Schmerz, der Tragödie und der Lächerlichkeit des Lebens sind helle und brillante Dinge, nach denen es sich zu suchen lohnt. Aber Sie müssen darauf achten, sie zu suchen. Sie springen nicht einfach auf und schlagen dir ins Gesicht.

Wie kannst du dich schon wieder um irgendwas kümmern?

Suche professionelle Hilfe – immer .

Depressionen und die damit verbundene Hoffnungslosigkeit anzugehen, wird wahrscheinlich nicht durch das Lesen einiger Artikel im Internet passieren.

Das Thema Depression und viele der Ratschläge, die Sie im Internet dazu finden, sind, dass viele verschiedene Dinge dazu führen können.

Es kann eine Nebenwirkung eines Medikaments oder eine Krankheit sein, die durch vorübergehende oder dauerhafte Umstände verursacht wird Ihr Leben, Ihre Genetik, Ihr Trauma, Ihre Trauer oder den allgemeinen Zustand Ihres Lebens. Es kann auch durch Drogenmissbrauch und Alkoholismus verursacht und verschlimmert werden.

Der Schlüssel zur Lösung dieses Problems besteht darin, herauszufinden, woher dieses Problem überhaupt kommt.

Dafür ist wahrscheinlich ein zertifizierter Psychologe erforderlich, der Ihnen helfen kann, Ihren Verstand, Ihr Leben und Ihre Geschichte zu durchsuchen, um den Schuldigen zu finden.

Ungelöste Traumata sind eine bedeutende Quelle für Depressionen und Drogenmissbrauch für Menschen. Und diese Art von ernsthafter geistiger Arbeit können Sie nicht sicher alleine oder durch die Informationen im Internet erledigen.

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Verwenden Sie Ihre emotionale Energie nicht für aktuelle Ereignisse.

Mitgefühl und Empathiemüdigkeit sind echte Probleme, die so viele Menschen gegenüber. Eine Person kann sich nur so sehr darum kümmern, bevor sie ihren internen Benzintank vollständig leergefahren hat.

Es gibt eine Menge da draußen, um die man sich kümmern muss bei all den Wirren sozialer Ungerechtigkeit, schrecklichen Nachrichten und den Angst, Verlust und Traumata, die überall passieren.

Sie können sich einfach nicht immer um alles kümmern und erwarten, eine gesunde Denkweise beizubehalten.

Nachrichtenorganisationen t helfen. Sie enthalten viele schräge oder voreingenommene Berichterstattungen, die darauf abzielen, Emotionen bei ihren Zuschauern zu erzeugen. Und die Experten und Kommentatoren, die sie regelmäßig präsentieren, arbeiten oft aus einem eigenen emotionalen Blickwinkel. Es ist schwer, auf dem Laufenden zu bleiben, ohne selbst eine enorme Menge an emotionaler Energie zu verbrauchen.

Die Lösung besteht darin, die Aufnahme von aktuellen Ereignissen und Nachrichten zu begrenzen. Ja, bleiben Sie auf dem Laufenden, aber tun Sie dies, wenn möglich, in begrenztem Umfang von einer neutralen, unvoreingenommenen Quelle.

Wir leben in einer Ära, in der es rund um die Uhr Nachrichten gibt, aber unser Gehirn ist es nicht gebaut, um mit all den Tragödien aus der ganzen Welt fertig zu werden. Wir haben uns einfach nicht so entwickelt.

Melden Sie sich von Social-Media-Gruppen ab, die Empörung, Negativität und schlechte Nachrichten verbreiten.

Blockieren oder entfernen Sie Personen, die ständig über aktuelle Ereignisse sprechen, aus Ihren Feeds.

Geben Sie Ihrem Geist und Ihrer Seele eine Chance, sich auszuruhen, auch wenn es eine kurze Pause von der Elektronik bedeutet.

Konzentrieren Sie sich darauf, sich um eine kleine Sache zu kümmern, und dann bauen Sie darauf auf.

Es wird nicht einfach sein, sich sofort um all die wichtigen Dinge zu kümmern, die in Ihrem Leben passieren. Tatsächlich können Sie das als völlig überwältigend und unmöglich empfinden.

Es ist eine bessere Idee, damit zu beginnen, sich um etwas Kleines zu kümmern. Oder vielleicht haben Sie bereits etwas Kleines in Ihrem Leben, das Ihnen wichtig ist und das Sie nur übersehen haben.

Ein Haustier ist eine großartige Option, auf das Sie sich konzentrieren können, weil Sie sich um etwas kümmern und es bedingungslos lieben können . Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass ein Haustier Ihnen in den Rücken sticht oder die zwielichtigen Dinge tut, die Menschen manchmal tun.

Ein Haustier ist etwas, dem Sie Ihre Liebe schenken, sich Sorgen machen können und Machen Sie es sich gemütlich, wenn Sie ein wenig bedingungslose Liebe brauchen.

Aber hey, vielleicht ist ein Haustier nicht die richtige Wahl für Ihre Lebenssituation. Eine Pflanze kann ein guter Ersatz sein.

Such dir eine kleine Zimmerpflanze oder eine Sukkulente aus, um sie zu pflegen. Sie benötigen in der Regel nicht viel Pflege. Sie können Ihnen jedoch immer noch helfen, aufmerksam und präsent zu sein, wenn Sie sich um sie kümmern und sicherstellen, dass sie ordentlich geschnitten, bewässert und gedüngt werden.

Sie können eine Topftomatenpflanze in Betracht ziehen. Sie sind nicht schwer zu pflegen, und Sie werden Tomaten davon bekommen!

Was auch immer Ihnen wichtig ist, konzentrieren Sie sich eine Weile darauf. Dann, wenn Sie sich bereit fühlen, nutzen Sie die Sorgfalt, die Sie dafür empfinden, als Sprungbrett, um eine andere Sache zu finden, um die Sie sich kümmern müssen, und dann noch eine.

Gehen Sie langsam vor, um sich und Ihre Emotionen nicht zu überfordern Ausgang. Wenn Sie nach dem Hinzufügen einer dritten oder vierten Sache, um die Sie sich kümmern müssen, es beispielsweise schwierig finden oder sich wieder Apathie einschleicht, treten Sie einen Schritt zurück von einem dieser Dinge.

Do Dinge, die dir einst diesen Motivationsfunken gegeben haben.

Nimm dir ein Blatt Papier und einen Stift. Machen Sie eine Liste mit zehn Dingen, die Sie in der Vergangenheit getan haben und die Ihnen einen Funken Motivation gegeben haben; Dinge, die dir einst wichtig waren.

Sie können alles sein, von Geselligkeit und Zeit mit deinen Freunden über ehrenamtliche Arbeit bis hin zu Kunst, Sport oder was auch immer.

Take Sehen Sie sich die Liste an und überlegen Sie, wie praktisch jedes dieser Dinge jetzt zu erreichen ist, wenn Sie sich fühlen. Ordne sie von den meisten bis zu den am wenigsten praktikablen.

Als nächstes gehe die Liste durch und versuche, einige der verschiedenen Aktivitäten auszuführen.

Diese Übung kann ausreichen, um dich zu begeistern die motivierenden Teile Ihres Gehirns und erleichtern etwas Fürsorge. Es kann schwierig sein, es zu tun, oder Sie haben vielleicht wirklich keine Lust, etwas zu tun.

Trotzdem müssen Sie diese Gefühle nur durchdrücken, um zu versuchen, einige der Vorteile des Tuns zu erzielen die Aktivitäten, die Sie aufgelistet haben.

Setzen Sie sich einige Ziele und arbeiten Sie daran.

“Es ist mir einfach egal! Es ist mir egal, Ziele zu schaffen oder zu erreichen!“

Und genau das ist der Grund, warum Sie einige schaffen und darauf hinarbeiten sollten.

Motivation ist nicht oft etwas, das einem einfach aus dem Kopf fällt. Manchmal musst du deine eigene Motivation schaffen, indem du dir einige Ziele setzt, die du verfolgen und dann verfolge.

Das Verfolgen eines Ziels kann ausreichen, um zu entzünden und etwas Fürsorge zu schaffen, besonders wenn du die Ergebnisse Ihrer Bemühungen in der Hand zu genießen.

Dies ist auch ein großer Teil der Disziplin. Es gibt Zeiten, in denen es schwierig ist, ein Ziel zu verfolgen, weil die Motivation nachlassen kann, wenn der Job langweilig wird oder Sie das Endziel aus den Augen verlieren.

Kleinere Ziele zu setzen, die Sie zu Ihren größeren Zielen führen, kann Sie zwingen sich um diese Schritte im Prozess zu kümmern, die sich dann in andere Bereiche Ihres Lebens ausbreiten.

Denken Sie nur daran, dass Sie nicht alle Ziele erreichen können, die Sie sich gesetzt haben. Manchmal wirst du scheitern. Jeder tut es.

Aber wenn Sie scheitern, versuchen Sie, Ihre Hände nicht in die Luft zu werfen und auszurufen: “Ist mir egal!” Denn, weißt du was, wenn dir das Scheitern wirklich egal wäre, würdest du dich nicht darüber aufregen.

Wenn du beim Scheitern etwas fühlst – auch wenn es eine negative Emotion ist – dann ist es weil es dir egal war. Passen Sie auf und sehen Sie, worauf Sie es stattdessen übertragen können. Setzen Sie sich ein neues, anderes Ziel, oder versuchen Sie einen anderen Ansatz für Ihr ursprüngliches Ziel.

Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel überhaupt lesen, zeigt, dass Sie sich um mehr kümmern wollen.

Das ist Ihr Ausgangspunkt; Jetzt sehen Sie, wohin Ihr nächster Schritt führt.

*Apathie ist eine heimtückische Sache, die uns die Erfahrung des Lebens raubt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Motivation, Fürsorge oder Bedeutung zu finden, insbesondere wenn Sie erwägen, sich selbst in irgendeiner Weise zu schaden, wäre es eine gute Idee, professionelle Unterstützung von einem Therapeuten zu suchen. Nicht-Fürsorge kann ein Symptom eines größeren Problems sein, das angegangen werden muss, bevor Sie Ihre Fürsorge zurückfordern können.

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