So legen Sie tägliche Absichten fest, um Ihr Leben zu verbessern: 6 kritische Schritte
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Viele Menschen setzen sich unter anderem Ziele in Bezug auf Produktivität, bessere Gesundheit und Fitness sowie finanzielle Freiheit.
Und obwohl es gut ist, diese Dinge zu tun, sollte die Zielsetzung nicht isoliert verwendet werden. Die Bedeutung der Schaffung von Absichten sollte nicht unterschätzt werden, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen möchten.
Ohne Absichten können Sie feststellen, dass Sie in einer Sackgasse stecken bleiben und nicht in der Lage sind, ein Leben zu führen, das Ihr volles Potenzial widerspiegelt.
Absichten vs. Ziele
Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Ziele und Absichten dasselbe sind; dass die beiden Wörter austauschbar verwendet werden können.
Es gibt jedoch unterschiedliche Merkmale, die mit jedem von ihnen verbunden sind.
Absichten erinnern dich daran, wie du dein Leben leben möchtest. Sie haben oft mit internen Dingen wie Motivation und Inspiration zu tun.
Darüber hinaus können sie mit Eigenschaften in Verbindung gebracht werden, die Sie sich selbst oder anderen gegenüber zeigen, wie Freundlichkeit oder Offenheit.
Im Gegensatz dazu beziehen sich Ziele in der Regel auf greifbare, äußerliche Dinge, wie z. B. das Abnehmen von 10 Pfund oder das Erlernen des Programmierens. Viele Menschen setzen sich SMARTe Ziele, die spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitspezifisch sind.
Bei der Festlegung von Zielen planen die Leute normalerweise, wie sie diese Meilensteine erreichen, und können diese Pläne veröffentlichen. Sie können sie in den sozialen Medien erwähnen oder mit ihren Freunden darüber sprechen, wie sie die Ziele erreichen können.
Da Absichten jedoch aus dem inneren Selbst stammen, halten die Menschen sie oft geheim und legen keine spezifischen Pläne für die Verwirklichung von Absichten fest.
Es gibt jedoch Fälle, in denen Ihre Absichten mit Ihren Zielen übereinstimmen können.
Sie könnten sich zum Ziel setzen, dieses Jahr mindestens 10.000 US-Dollar mehr zu verdienen als im letzten Jahr. Eine begleitende Absicht könnte sein, Ihren inneren Wunsch zu wecken, Neues zu lernen und zu entdecken.
Auf diese Weise erkennen Sie möglicherweise Möglichkeiten zur Steigerung Ihres Einkommens und können das Ziel mit Hilfe der von Ihnen gesetzten Absicht erreichen.
Mit dieser Unterscheidung zwischen Zielen und Absichten im Hinterkopf, wie gehen Sie vor, um letztere zu schaffen?
1. Erwägen Sie, während der Meditation Absichten zu setzen
Meditation versetzt dich in einen idealen Geisteszustand, um die Saat deiner Absichten zu säen.
Wenn Sie es jemals ausprobiert oder gerade erst davon gehört haben, wissen Sie wahrscheinlich, dass Meditation darauf abzielt, Ihren lauten inneren Dialog zu beruhigen.
Dieses Ziel geschieht oft, wenn Sie sich auf Ihre Atmung konzentrieren und die Gedanken anerkennen, die Ihnen durch den Kopf gehen, ohne dabei zu verweilen.
Der Grund, warum es eine gute Idee ist, während der Meditation Absichten zu setzen, liegt darin, dass Sie sich in einem Zustand befinden sollten, in dem Sie entspannter und weniger ängstlich sind als sonst. Je sesshafter du bist, desto leichter sollte es sein, deine reinsten Wünsche zu erkennen.
Wenn Sie mit Meditation nicht vertraut sind und nicht wissen, wie Sie anfangen sollen, probieren Sie zuerst einige geführte Meditationen aus. Oft hilft dir das Anhören der Anweisungen in einem Podcast oder MP3 dabei, dich zu konzentrieren, indem andere Ablenkungen minimiert werden.
Manche Menschen konzentrieren sich während ihrer Meditationen auch auf Gegenstände, wie Kerzenflammen.
Wenn Sie neu beim Meditieren sind, tun Sie es, ohne bewusst zu versuchen, Absichten zu setzen. Wenn Sie mit Meditation immer vertrauter werden, sollten Sie feststellen, dass Sie sich Ihrer selbst immer mehr bewusst werden.
Dann kannst du natürlich entdecken, dass Absichten in deinem Inneren entstehen.
2. Lassen Sie offene Fragen Ihre Absichten fokussieren
Möglicherweise fällt es Ihnen anfangs schwer, Ihren Fokus auf das Setzen von Absichten einzuschränken.
Schließlich könnte es unzählige Dinge geben, die Sie verbessern möchten und die sich auf die Teile von Ihnen beziehen, die die Leute nicht mit ihren Augen sehen, aber durch Ihre Handlungen bemerken könnten.
Wenn Sie sich von dem bloßen Gedanken, Absichten zu setzen, überwältigt fühlen, versuchen Sie, einige offene Fragen zu stellen, die auf einer langfristigen Weltanschauung basieren.
Sie könnten sich zum Beispiel fragen, inwiefern Ihr Lebensstil der Erde hilft oder schadet, und basierend auf Ihren Antworten Absichten schmieden.
Vielleicht lebst du ein schnelllebiges Leben und nimmst dir nie die Zeit, deine Umgebung wahrzunehmen und zu respektieren. Wenn ja, könnten Sie vielleicht eine Absicht festlegen, der Erde die Ehre zu erweisen, die sie verdient.
Untersuchen Sie, wie sich die Art und Weise, wie Sie andere behandeln, auf Sie selbst und sie auswirkt. Könnten Ihre Absichten sich auf Ihre inneren Emotionen gegenüber anderen beziehen und wie sie sich äußerlich manifestieren, wenn Sie mit der Welt interagieren?
Es ist auch nützlich, sich nach Ängsten oder Reue zu fragen, die Sie loslassen möchten, oder nach Eigenschaften, die Sie stärken möchten.
Sie können auch Absichten wählen, die sich darauf beziehen, wie sich innere Gefühle negativ oder positiv auf Ihren Lebensstil auswirken.
Wenn Sie sich für wahrgenommene Fehler auf eine Weise beschimpfen, die Sie gestresst oder ausgelaugt fühlt, ist es wahrscheinlich ratsam, Absichten zu entwickeln, Ihren inneren Wert zu erkennen.
Sie könnten auch prüfen, ob Sie Ihre Perspektive ändern, damit es eher positiv als negativ ist, wenn die Dinge nicht wie erwartet laufen und Sie versucht sind zu sagen, dass Sie etwas falsch gemacht haben.
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3. Verwenden Sie eine positive Sprache, wenn Sie Absichten festlegen
Apropos positive und negative Perspektiven: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie sich Ihre Wortwahl auf Ihr Denken auswirkt?
Denn, vertrau mir, Worte zählen.
Sie sollten aktiv versuchen, eine positive Sprache zu verwenden, wenn Sie Absichten machen.
Wenn Sie sich der Sprache bewusster werden, werden Sie wahrscheinlich feststellen, wie einfach es ist, in jedem Fall positive Formulierungen zu verwenden.
Anstatt die Absicht „Hör auf, Fremden gegenüber schüchtern zu sein“ zu setzen, könntest du sie ändern und sagen: „Erwecke deinen inneren Mut, damit alle es sehen.“
Erkenne, dass eine Absicht lediglich ein Wort ist, das sich auf deine Ideale oder Ziele bezieht, wie „Dankbarkeit“ oder „Gelassenheit“. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen ganzen Satz mit positiver Sprache zu finden, denken Sie an eine positive Eigenschaft, die Sie verkörpern möchten, und stützen Sie Ihre Absicht darauf.
Auch hier sagen die Leute oft, dass du zu dem wirst, was du denkst. Aus diesem Grund ist es am besten, jegliche Negativität in der verwendeten Sprache zu vermeiden, selbst wenn die Absicht besteht, einen negativen Aspekt von dir selbst zu reduzieren.
4. Beantworten Sie den „Warum“-Aspekt einer Absicht
Beim Festlegen von Absichten ist es wichtig, die Frage zu beantworten, warum sie wichtig sind.
Die „Was“-Komponente ist wahrscheinlich diejenige, die Sie zuerst herausfinden werden. Der „Warum“-Aspekt ist jedoch der Teil, der Sie motiviert halten sollte, an Ihrer Absicht festzuhalten. Es offenbart die tieferen Gründe, warum die Absicht wichtig ist.
Warum ist es zum Beispiel von Vorteil, die Absicht zu formulieren, unter Druck mehr Widerstandsfähigkeit zu zeigen? Ihre Antwort könnte sein, dass Sie dadurch einen klaren Kopf behalten und eine Denkweise zur Problemlösung annehmen können, anstatt dem Stress eines unerwarteten Umstands nachzugeben.
Dann verändert dich deine Absicht zum Besseren. Sie möchten jedoch nicht nur erkennen, dass der „Warum“-Teil der Absicht Sie zu einem verbesserten Menschen macht. Das ist zu einfach. Denken Sie stattdessen an die Fähigkeiten, die Sie gewinnen könnten, wenn die Absicht in Erfüllung geht.
5. Legen Sie jeden Morgen eine tägliche Absicht fest
Die meisten von uns haben jeden Morgen bestimmte Dinge, wie Zähneputzen, Tagebuch schreiben oder Nachrichten lesen.
Häufig bestimmen diese Dinge den Rest des Tages, daher ist es wichtig, den Morgen damit zu verbringen, sich Ihrer Aktivitäten und deren möglichen Konsequenzen bewusst zu sein.
In Bezug auf Absichten möchten Sie sich vielleicht daran gewöhnen, sie jeden Morgen zu erstellen. Dieser Ansatz könnte besonders hilfreich sein, wenn einige der anderen Absichten, die Ihnen in den Sinn kommen, im Moment zu substanziell erscheinen, um sie anzugehen.
Einige Praktiker empfehlen, jeden Morgen eine Absicht zu setzen, die auf dem basiert, was Ihnen an diesem Tag den größten Nutzen bringen könnte.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Heute werde ich gesunde Grenzen setzen und die anderen respektieren“, wenn du Zeit mit Menschen verbringst, die dich oft zermürben.
Stellen Sie sich diese Technik als etwas ähnliches vor, wie Sportler oft bestimmte Dinge sagen oder sich Gedanken machen, um sich am Morgen eines Rennens oder einer anderen Veranstaltung aufzumuntern.
Sie werden vielleicht erkennen, dass dies eine lebensverändernde Praxis ist, weil sie sich mit Ihrem Gefühl verbindet. Dann sind Sie Ihrem Leben einen Schritt näher gekommen, das Ihren Wünschen und dem entspricht, was Sie verdienen.
6. Befreien Sie sich von Bedenken bezüglich des Ergebnisses
Viele Menschen versuchen, jeden Schritt ihres Lebens zu beeinflussen. Sie mögen es, ein Gefühl der Kontrolle zu haben.
Das Setzen von Absichten erfordert jedoch, dass Sie dieses Machtgefühl aufgeben, das Sie dazu verleitet, zu denken, dass Sie alles, was das Leben auf Sie wirft, mikro-managen können.
Es ist notwendig, vorgefasste Meinungen loszulassen und Macht an das Universum abzugeben. Das kann bedeuten, dass sich die Dinge auf eine Weise von selbst ablaufen lassen, die nicht viel von Ihnen erfordert.
Sie werden vielleicht feststellen, dass sich alles auf unerwartete Weise zusammenfügt, was nicht hätte passieren können, wenn Sie versucht hätten, Ihr typisches Maß an Kontrolle zu behaupten.
Als solches ist das Loslassen eine weitere Sache, die Absichten von Zielen unterscheidet.
Wenn Sie sich an die frühere Diskussion über den Vergleich von Zielen und Absichten erinnern, ist das Setzen von Zielen eine Praxis, bei der Menschen oft jeden Schritt planen, wie sie erreicht werden sollen.
Das Setzen von Absichten erfordert das Vertrauen, dass das Universum die Dinge für Sie auf eine Weise erarbeiten kann, die dem überlegen ist, was Sie erreichen würden, indem Sie versuchen, die Dinge selbst zu orchestrieren.
Das Setzen von Absichten könnte Sie auf den Weg bringen, den Sie Will um dein Leben
Es ist üblich, dass Menschen mit zumindest einigen Teilen ihres Lebens unzufrieden sind, und vielleicht befindest du dich gerade in dieser Situation.
Das Festlegen von Absichten könnte Sie von Ihrem Standort dorthin führen, wo Sie lieber wären. Die Übung erfordert einen inneren Blick auf sich selbst, und diese Liste mit Tipps sollte Ihnen dabei helfen.
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