18 Gründe, warum Sie sich in letzter Zeit so emotional fühlen (Ignorieren Sie diese NICHT!)

Last Updated on 26/09/2021 by MTE Leben

Wenn Sie sich immer wieder ein bisschen „überall“ fühlen und keine Ahnung haben, warum, können wir möglicherweise etwas Licht in die Situation bringen.

In Kontakt mit seinen Emotionen zu sein ist eine großartige Sache – bis es beginnt, dein tägliches Leben negativ zu beeinflussen.

Sie könnten sich aufgrund von körperlichen, spirituellen oder mentalen Dingen emotionaler fühlen, und es ist wichtig, diese Probleme zu lösen und Ihr Leben voranzutreiben.

1. Gesundheitsbedingungen

Wir werden diesen zuerst aus dem Weg räumen, da er oft die meisten Sorgen bereitet.

Die Gründe für eine übermäßige Emotionalität sind vielfältig und lassen sich oft durch den allgemeinen Alltag erklären. Allerdings können schwerwiegende oder plötzliche Stimmungsschwankungen auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen.

Dies ist zwar kein Grund zur Sorge, aber es lohnt sich, einen Arzt aufzusuchen, wenn sich die Dinge schnell geändert haben oder Sie andere Symptome haben.

Emotional zu sein kann mit hormonellen Ungleichgewichten (besonders wenn du eine Frau bist, ärgerlicherweise!), Problemen mit bestehenden Medikamenten oder Schilddrüsenproblemen in Verbindung gebracht werden.

2. Vergangenes Trauma

Es kann manchmal schwer sein, Dinge in der Vergangenheit zu belassen, und Erinnerungen an vergangene Traumata oder Schmerzen können sich wieder einschleichen, wenn Sie es am wenigsten erwarten.

Bestimmte Teile Ihres Tagesablaufs können emotionale Reaktionen auslösen. Manchmal kann es schwierig sein, genau zu wissen, was diesen Zusammenbruch im Domino-Stil verursacht hat, weshalb es so wichtig ist, über seine Gefühle zu sprechen.

Indem Sie Ihre Gefühle teilen und verschiedene Szenarien und Erinnerungen durchgehen, verstehen Sie oft auf natürliche Weise, woher Ihre Emotionen kommen.

3. Natur und die spirituelle Welt

Es gibt einige, die glauben, dass Aspekte der natürlichen Welt Ihre Stimmungen beeinflussen.

Es wird zum Beispiel angenommen, dass die Zyklen des Mondes Ihr Verhalten verändern und Sie sich offener oder verletzlicher fühlen lassen.

Der Vollmond gilt als der stärkste, um unsere Emotionen zu entfesseln – wenn Sie sich niedergeschlagen, verärgert oder voller negativer Energie fühlen, schauen Sie in den Himmel!

Obwohl es keinen konkreten wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass der Mond und andere Himmelskörper Ihre Stimmungen beeinflussen können, schreiben viele Menschen dem Mondzyklus ihre niedrigeren, emotionaleren Stimmungen zu.

Saisonale Veränderungen können einen echten Einfluss auf Ihren emotionalen Zustand haben. Kürzere Tage und der Mangel an natürlichem Licht können zu einer saisonalen affektiven Störung (SAD) führen.

Es gibt sicherlich einige Hinweise darauf, dass die Exposition gegenüber der Natur – oder deren Fehlen – einen Einfluss auf unsere emotionale Reaktion haben kann.

4. Aktuelle Angelegenheiten

Manche Menschen reagieren einfach sehr sensibel darauf, was um sie herum passiert, was manchmal überwältigend sein kann. Bei so viel los auf der Welt kann es manchmal schwer sein, distanziert zu bleiben!

Wenn Sie wie ein Emotionsschwamm sind, kann das Lesen und Hören von traumatischen globalen Ereignissen Sie aufregen und Ihre Emotionen hervorbringen. Dies kann die Verwaltung sehr erschweren, da Sie die Nachrichten nicht wirklich vermeiden können!

Mitfühlend und empathisch zu sein sind so wundervolle Eigenschaften, aber Sie sollten sich überlegen, wie Sie Ihren Kontakt mit emotionsauslösenden Medien einschränken können.

5. Kommende Veranstaltungen

Wenn ein großes Ereignis ansteht, werden Sie wahrscheinlich gestresst sein. Obwohl Stress eine natürliche, relativ gesunde Reaktion ist, kann er tatsächlich einen ganzen Haufen anderer Emotionen enthüllen!

Stress macht uns anfälliger dafür, uns überfordert, verärgert und frustriert zu fühlen. Es kann ein Interview, ein Treffen, ein Abend oder ein Familienessen sein, und Sie können sich tatsächlich darauf freuen, aber unwillkommene Gefühle können so oder so ausgelöst werden.

Es kann sogar sein, dass Sie es regelmäßig tun, aber die Vorfreude kann einen Aufbau von Emotionen verursachen, die dann alle auf einmal herauskommen und Sie überwältigen lassen!

6. Ändern

Zusammen mit zukünftigen Ereignissen können sich auch Änderungen Ihrer Umstände auf Ihre Stimmung auswirken. Du ziehst vielleicht um, wechselst den Job, machst eine Trennung durch oder beginnst sogar eine neue Beziehung.

So positiv es auch sein mag und wie gut Sie denken, dass Sie damit zurechtkommen, Veränderungen können dazu führen, dass Sie sich sehr emotional aufgeladen fühlen.

Auch dies ist oft mit Vorfreude verbunden, aber auch mit einer Art Trauer. Veränderung kann sich oft wie Verlust anfühlen, so sehr sie auch gewünscht oder benötigt wird.

Diese trauerartigen Gefühle können auftreten, wenn eine Person nicht mehr in Ihrem Leben ist – sie ist vielleicht nicht gestorben, aber dieser Teil Ihres Lebens lebt nicht mehr.

Trauer nimmt viele Formen an und führt oft zu diesem superemotionalen Gefühl, das wir alle kennen.

Veränderung ist nur eines dieser Dinge, und Sie werden Ihre eigenen Wege finden, damit umzugehen. Das kann bedeuten, dass Sie alle Türen schließen, die sich schließen, sowie die Gründe aufschreiben, warum Sie sich für neue Dinge begeistern, und ein Mantra für sich selbst erstellen.

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Wie du deine Emotionen in Situationen kontrollierst, die einen kühlen Kopf erfordern 4 Arten von Menschen, die am ehesten eine Existenzkrise erleiden 10 seltsame Dinge, die dein Körper während eines Angstanfalls tut Emotional stabile Menschen gehen anders vor, um Ihre Emotionen und Gedanken zu unterteilen

7. Schlafentzug

Schlaf spielt eine so große Rolle in unserem Leben und es ist überraschend, wie selbstverständlich wir ihn nehmen.

Wenn Ihnen die Energie ausgeht, können Sie Ihre Emotionen aus dem Gleichgewicht bringen und Sie fühlen sich wirklich verwirrt und ausgelaugt.

Müde zu sein bedeutet nicht nur, sich mehr als sonst auf Koffein zu verlassen – es kann dich aktiv in eine negative Denkweise drängen und so deine Reaktionen und dein Verhalten ändern.

Je negativer Sie das Leben betrachten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich außeremotional fühlen – macht Sinn, oder?

Strebe 8 Stunden Schlaf pro Nacht an und deine Emotionen sollten sich besser unter Kontrolle fühlen.

8. Allgemeine Belastung

Während Stress oft als Emotion bezeichnet wird, kann er auch ein Auslöser für andere Emotionen sein.

Gestresst zu sein kann dein Gehirn im Wesentlichen ermüden und alle möglichen Schäden verursachen. Stress kann andere Gefühle hervorrufen, wie Wertlosigkeit, Isolation, Wut und Frustration.

Diese führen oft zu Hochgefühlen, weshalb Sie möglicherweise alle zwei Minuten in Tränen ausbrechen. Dies ist zwar eine natürliche Reaktion, aber nicht gerade angenehm.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass einige Emotionen hilfreich und kathartisch sein können, insbesondere wenn Ihr Stress mit Einzelpersonen zusammenhängt.

Versuchen Sie, Schritte zu unternehmen, um Ihr Leben weniger stressig zu machen, oder entspannen Sie sich bei Übungen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen – Yoga und Meditation wirken Wunder!

9. Ernährung und Lebensstil

Sich sehr emotional zu fühlen, kann das Ergebnis einer ungesunden Ernährung und Lebensweise sein. Faktoren wie Trinken, Rauchen und das Nichtaufessen Ihres Grünzeugs können Ihr emotionales Wohlbefinden wirklich beeinträchtigen.

Unterernährt zu sein, kann, selbst wenn Sie mengenmäßig viel zu sich nehmen, alle möglichen emotionalen Ungleichgewichte verursachen.

Es ist langweilig und du hast es tausendmal gehört, aber frisches Obst und Gemüse zu essen, weniger Alkohol zu trinken und das Rauchen aufzugeben, wird einen echten, positiven Unterschied in deinem Gefühl machen.

Zuckerhaltige Lebensmittel verursachen Energiespitzen und führen daher zu Energieeinbrüchen. Diese drastischen Veränderungen der Energie werden sich zwangsläufig auf Ihre Gefühle auswirken, und es ist nicht wirklich überraschend, jede Woche einen kleinen Zusammenbruch zu haben, wenn Sie von beigem Essen und Gin leben.

10. Geschlecht, natürlich

Biologie musste irgendwo reinkommen – Frauen weinen anscheinend eher als Männer.

Obwohl dies eine Verallgemeinerung ist, ist es für viele von uns immer noch relevant. Manchmal scheint es einfach keine Erklärung dafür zu geben, warum deine Partnerinnen oder Freundinnen mehr weinen als du (oder genauso viel, wenn du auch weiblich bist).

Es könnte wirklich nur eine weitere Gender-Sache sein! Dies hängt normalerweise mit der Menstruation und den schwankenden Hormonspiegeln zusammen, die Sie erleben.

Es könnten auch die lähmenden prämenstruellen und menstruellen Schmerzen sein, die die meisten von uns erleben. Wir haben Glück, was?

11. Psychische Gesundheit

Wenn Ihre Emotionen oft völlig außer Kontrolle geraten und Sie keine Ahnung haben, was sie beeinflussen könnte, ist es wahrscheinlich an der Zeit, sich mit sich selbst hinzusetzen.

Denken Sie regelmäßig über die Gefühle und Symptome nach, die Sie erleben. Graue Gefühle werden oft in Verbindung mit Erkrankungen wie Depressionen berichtet.

Wenn Sie sich Ihren Emotionen völlig unterwerfen, bis Sie sich von ihnen geschwächt oder gelähmt fühlen, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie mit Ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben.

Dies ist nichts, wofür man sich schämen muss, und ist etwas, das viele Menschen irgendwann in ihrem Leben erleben.

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Bestes geben, um die Kontrolle zu übernehmen – sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt und ziehen Sie in Erwägung, ein Stimmungstagebuch zu führen.

Antidepressiva können einen solchen Unterschied machen, aber auch nicht-chemische Optionen wie Gesprächstherapie und CBT (kognitive Verhaltenstherapie) könnten es wert sein, untersucht zu werden.

12. Ruhe und Erholung

Wenn Sie in letzter Zeit eine große Veränderung durchgemacht haben oder eine lange Zeit von Schwierigkeiten oder Traumata hatten, hat sich Ihr Körper wahrscheinlich einfach entspannt.

Es mag albern klingen, aber manchmal gelingt es Ihnen so, Ihren Monat voller Rücken-an-Rücken-Schichten zu überstehen, auf Reisen autark zu sein oder sich um einen geliebten Menschen zu kümmern.

Ihr Geist und Ihr Körper sind Wundertäter und Sie machen oft einfach weiter und geben Ihre ganze Energie für jede Aufgabe. Wenn Sie jedoch wissen, dass es sicher ist, aufzuhören, können Sie plötzlich feststellen, dass ein riesiger Ansturm von Emotionen auftaucht!

Menschen, die über einen längeren Zeitraum arbeiten, werden oft am zweiten Urlaubstag krank – das liegt daran, dass Ihr Körper plötzlich erkennt, dass er eine Pause einlegen, aufhören kann, ständig “an” zu sein und sich zu entspannen.

Ihr Verstand arbeitet auf die gleiche Weise, und Sie fühlen sich möglicherweise von Emotionen überwältigt, nachdem Sie lange Zeit stark sein müssen. Das ist natürlich und total gesund – manchmal muss man einfach mitgehen und in der Badewanne ein bisschen heulen…

13. Emotionale Befreiung

Manchmal erreichst du einen Wendepunkt, an dem deine Emotionen vollständig gefühlt und ausgedrückt werden können.

Dies kann passieren, wenn Sie zuvor aus dem einen oder anderen Grund versucht haben, Ihre Gefühle zu unterdrücken.

Vielleicht sind Sie in einem familiären Umfeld aufgewachsen, in dem Ihre Eltern und/oder Geschwister ihre Gefühle nicht offen gezeigt haben, und haben daher versucht, Ihre Gefühle nicht zu zeigen.

Aber als Erwachsener haben Sie vielleicht (bewusst oder unbewusst) die Entscheidung getroffen, die Dinge vollständig zu fühlen, anstatt zu versuchen, Emotionen in eine Kiste zu legen, um nicht gesehen zu werden.

Oder vielleicht wolltest du dich in einer neuen Beziehung nicht zu früh zu viel fühlen lassen und hast deshalb deinen Verstand und dein Herz leicht verschlossen.

Aber jetzt ist die Beziehung fester, Sie nehmen die Fesseln ab und erinnern sich plötzlich daran, wie sich all Ihre Emotionen anfühlen.

14. Sie interessieren sich für etwas

Emotionen können hochgehen, wenn du dich auf Dinge konzentrierst, die dir sehr viel bedeuten.

Vielleicht ist es ein großes Arbeitsprojekt, Hochschulprüfungen oder der Versuch, ein Kind zu zeugen.

Das hängt natürlich wieder mit Stress zusammen, aber es ist viel mehr als nur Stress. Es ist der Wunsch nach einem positiven Ergebnis in einer bestimmten Situation, der Sie emotional machen kann.

Sie könnten sich etwas so sehr wünschen, dass alles, was es umgibt, auf die eine oder andere Art erhöhte Gefühle hervorruft.

Und diese Gefühle können vor, während und nach dem Ereignis selbst auftreten, oft in unterschiedlicher Form.

15. Du bist ein Empath

Wir haben bereits besprochen, wie aktuelle Ereignisse bestimmte Menschen stärker beeinflussen können als andere.

Nun, wenn Sie ein Empath sind, müssen Sie nicht nur auf die Nachrichten achten.

Sie werden wahrscheinlich die Emotionen der Menschen um Sie herum aufsaugen, und dies kann manchmal ziemlich überwältigend sein.

Unter anderem dank deiner sensiblen Spiegelneuronen fühlst du im Wesentlichen, was andere Menschen fühlen.

Dies kann verwirrende Episoden emotionaler Intensität ohne offensichtliche Quelle bedeuten.

16. Innerer Konflikt

Manche Dinge können dazu führen, dass zwei Teile deines Geistes gegeneinander stoßen und diese Reibung kann dich verwirrt und emotional zurücklassen.

Wenn ein Wunsch zum Beispiel mit Ihrem moralischen Kompass in Konflikt steht, wird ein Teil von Ihnen enttäuscht sein.

Sie möchten beispielsweise aus ethischen oder ökologischen Gründen auf Fleisch verzichten, essen es aber so gerne, dass Sie der Versuchung nicht widerstehen können.

Oder es fällt Ihnen vielleicht schwer, ein Verlangen gegen das Risiko abzuwägen, das es darstellt.

Zum Beispiel möchten Sie vielleicht sehr gerne Ihren Job kündigen und den Beruf wechseln, aber Sie möchten nicht el in der Lage, weil dies möglicherweise bedeuten würde, dass Sie Ihre Rechnungen nicht bezahlen können.

17. Schock/Überraschung

Vielleicht sind Sie emotional, weil Sie etwas völlig überrascht hat und Sie keine Zeit hatten, wirklich zu verstehen, was passiert ist.

Vielleicht haben Sie gerade die Nachricht gehört, dass Sie Großeltern werden und können nicht aufhören, jedes Mal vor Freude zu weinen, wenn Sie ein Baby sehen.

Vielleicht bekommen Sie die Nachricht, dass das Unternehmen, für das Sie arbeiten, aufgibt und Sie bald arbeitslos werden.

Dieser Punkt bezieht sich zwar auf die Veränderung, über die wir vorhin gesprochen haben, aber es sind die unerwarteteren Veränderungen, die in diesem Fall Ihre Emotionen in der Luft lassen können.

18. Sie haben keine gesunden Bewältigungsmechanismen

Was auch immer die Hauptgründe für Ihr emotionales Ungleichgewicht sind, ein wichtiger sekundärer Grund ist, dass Sie noch nicht den richtigen Weg gefunden haben, Ihre Gefühle zu verarbeiten und damit umzugehen.

Wenn du nicht in der Lage bist, deine Gefühle zu verarbeiten, werden sie wahrscheinlich nirgendwo hingehen und könnten sich nur verstärken.

Es ist wichtig, die richtigen Bewältigungsstrategien für Sie und Ihre Situation zu finden. Dadurch können Sie Ihre Emotionen wieder auf ein Niveau bringen, mit dem Sie sich wohler fühlen.