Wie erwachsene Kinder narzisstischer Mütter einen emotionalen Kollaps an diesem Muttertag vermeiden können

Last Updated on 24/09/2021 by MTE Leben

In vielen Ländern steht in Kürze der Muttertag an, was bedeutet, dass Mütter auf der ganzen Welt mit Blumen, ausgefallenen Brunchs und herzlichen Geschenken gefeiert werden.

Viele Menschen freuen sich auf diesen Tag, denn er gibt ihnen die Chance, die Frau zu feiern, die sie auf die Welt gebracht und ihnen bedingungslose Liebe und Unterstützung geschenkt hat.

Für die Kinder narzisstischer Mütter (NMs) ist die Situation tatsächlich eine ganz andere.

Anstatt sich auf diesen Tag zu freuen, um einem geliebten Elternteil zu zeigen, wie sehr er geliebt und geschätzt wird, kann ein erwachsenes Kind einer narzisstischen Mutter Wochen – sogar Monate – im Voraus in Panik geraten.

Dies sind Menschen, die einigen der schlimmsten Arten von psychischer, mentaler und sogar physischer Folter von der einen Person ausgesetzt waren, der sie hätten vertrauen sollen: ihrer Mutter.

Die Seligsprechung der Mutterschaft

Wir leben in einer Gesellschaft, die die Mutterschaft auf ein hohes Podest stellt.

Elternschaft ist verdammt harte Arbeit, und Mütter bekommen selten die Anerkennung und Wertschätzung, die sie verdienen.

Aber es gibt einen zugrunde liegenden Glauben, dass eine Frau, sobald sie Mutter wird, ein immer gebendes, heiliges Wesen voller bedingungsloser Liebe und Hingabe ist.

Sie kann nichts falsch machen, und wenn doch, dann aus einem „guten Grund“ und verdient sofortige Vergebung. Immerhin „sie ist deine MOM.“

Eines der schwierigsten Probleme, mit denen Kinder von NMs zu kämpfen haben, ist die Tatsache, dass ihnen so oft nicht geglaubt wurde, was hinter verschlossenen Türen vor sich ging.

Warum ist das? Vor allem, weil NMs dazu neigen, ein öffentliches Gesicht zu haben, das sich stark von dem unterscheidet, was zu Hause angezeigt wird.

In der Öffentlichkeit, in der Nähe von erweiterten Familienmitgliedern, Freunden, Lehrern usw. stellt sich die Mutter als äußerst hingebungsvoll und liebevoll dar.

Sie spricht vielleicht davon, wie stolz sie auf ihre Kinder ist, kann sie umarmen oder streicheln, um allen Menschen um sie herum zu zeigen, was für eine perfekte, wundervolle Mutter sie ist… und dann, sobald die Familie zu Hause ist, wird sie Hass und Vitriol ausspucken über jede wahrgenommene geringfügige.

Ganz im Gegensatz zu der Heiligkeit, die normalerweise mit Mutterschaft verbunden ist, und die jungen, verletzlichen Wesen in ihrer Obhut unglaublich schädlich ist.

„Aber sie ist deine MUTTER!“

Menschen, die nicht mit einem narzisstischen Elternteil aufgewachsen sind, neigen dazu, schlecht zu reagieren, wenn diejenigen, die versucht haben, ihre Verzweiflung über ihre Erziehung auszudrücken.

Wenn einige erwachsene Überlebende von narzisstischem Missbrauch durch die Eltern versuchen, anderen zu erklären, warum sie sich von diesem Elternteil distanzieren oder ihnen von den schrecklichen Dingen erzählen müssen, die sie erlebt haben, werden sie oft entweder mit Unglauben oder Feindseligkeit konfrontiert.

Manchmal beides.

Die andere Person könnte leichtfertige Antworten geben wie „Aber sie ist deine Mutter! NATÜRLICH liebt sie dich, und du weißt, dass du sie auch liebst, tief im Inneren.“

Oder sie wischen die Erfahrung ganz ab, mit „Oh, so schlimm kann es doch nicht gewesen sein. Du hast wahrscheinlich überreagiert, weil du ein sensibles Kind warst.“

Sie werden nie erkennen, wie schädlich eine solche Reaktion sein kann.

Eine Person, die mit einer Mutter aufgewachsen ist, die sie mit einem nie endenden Strom von Kritik und Grausamkeit beschimpft, die sie ständig mit Gas beleuchtet und sie dazu bringt, ihre eigenen Erinnerungen, ihren eigenen Verstand in Frage zu stellen, ist niemand, der das Verlangen haben wird, herunterzufahren zum Shop für Blumen und eine Karte.

Sicher, sie tun dies vielleicht aus Pflichtgefühl, aber die Blumen werden immer die falsche Sorte oder die falsche Farbe haben, das Gefühl auf der Karte wird nie stimmen und das Kind könnte sogar daran erinnert werden, dass sie nicht erwünscht sind zunächst.

Das ist für eine Person, die von ihren Eltern viel Liebe und Unterstützung erhalten hat, ziemlich unvorstellbar, aber das kann man ihnen nicht vorwerfen.

Es ist fast unmöglich für eine Person, eine Situation wirklich zu verstehen, bevor sie sie nicht selbst erlebt hat … deshalb müssen Sie, wenn Sie das erwachsene Kind einer narzisstischen Mutter sind, Ihr eigener bester Fürsprecher sein; dein eigener Beschützer und Ernährer.

Vor allem musst du auf DICH aufpassen.

Die Bedeutung der Selbstfürsorge

Da Sie besser als jeder andere wissen, wie Ihre Mutter Sie am oder um den Muttertag herum behandelt, können Sie die Mittel der Selbstfürsorge finden, die für Sie am besten geeignet sind.

Wenn du keinen Kontakt mehr hast – was eine der besten Möglichkeiten ist, dich von narzisstischem Missbrauch zu heilen – dann könnten deine Eltern versuchen, dich an „ihrem besonderen Tag“ zu kontaktieren, um dich von Schuldgefühlen zu befreien und zu versuchen, in deinem Leben wieder Fuß zu fassen .

Sie können dem entgegenwirken, indem Sie ihre Telefonnummer präventiv blockieren (falls Sie dies noch nicht getan haben) und sie in den sozialen Medien blockieren.

Sie können auch sicherstellen, dass alle von ihr gesendeten E-Mails sofort archiviert werden und nicht in Ihrem Posteingang angezeigt werden.

Wenn sie der Typ ist, der dir fliegende Affen hinterher schickt, weil sie denkt, dass du dich so verhalten wirst, wie sie es will, wenn andere Leute dich belästigen, gibt es auch eine gute Möglichkeit, das zu umgehen.

Nehmen Sie in der Woche vor dem Muttertag (und noch einige Wochen danach) keine Anrufe von Personen an, deren Namen und Nummer Sie nicht kennen.

Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien, beantworten Sie nur geschäftliche E-Mails und solche von engen Freunden und verbringen Sie viel Zeit damit, Dinge zu tun, die Sie glücklich machen.

Es ist auch eine gute Idee, das Fernsehen zu vermeiden, da Sie wahrscheinlich mit Werbespots über die erstaunlichen Ereignisse zum Muttertag überschwemmt werden.

Streaming-Sites wie Netflix oder Acorn sollten in Ordnung sein, aber wenn Sie eine Anzeige für das Datum des Untergangs sehen, überspringen oder schalten Sie sie aus und konzentrieren Sie sich darauf, präsent zu bleiben.

Machen Sie ein paar Atemübungen, wenn diese Dinge Sie auslösen, und wenn Sie Schuldgefühle oder Angst verspüren, versuchen Sie, sie loszulassen. Komm zurück ins Zentrum.

Wenn Sie sich wegen des bevorstehenden Dates wirklich gestresst und ängstlich fühlen, wenden Sie sich an diejenigen in Ihrem sozialen Netzwerk, die verstehen, was Sie durchgemacht haben und Ihnen Unterstützung anbieten können.

Wenn Sie Geschwister haben, die auch den Zorn Ihres NM erlitten haben, können Sie versuchen, füreinander da zu sein und nach Bedarf Kraft und Unterstützung anzubieten.

Ansonsten, wenn Sie noch keinen Therapeuten gefunden haben, der sich auf die Arbeit mit Menschen spezialisiert hat, die mit narzisstischem Missbrauch zu tun haben, ist es eine gute Idee, einen zu finden.

Sie können Ihnen helfen, Ihr Selbstwertgefühl wieder aufzubauen, Ihre Erfahrungen zu bestätigen und Ihnen Praktiken beizubringen, die Ihnen helfen können, dauerhafte Schäden zu überwinden.

Einige Energiepsychotherapeuten können dir sogar beibringen, negative Emotionen und Erinnerungen aus deinem Körper zu entfernen, damit du die Chance hast, vollständig von ihnen zu heilen.

Hinweis: Wenn du dir ernsthaft Sorgen machst, dass deine Mutter vor deiner Haustür auftauchen könnte, um dich (und deine Familie) zu terrorisieren, dann geh für dieses Wochenende weg.

Buchen Sie ein Hotelzimmer oder ein AirBnB oder sehen Sie, ob Sie das Wochenende mit Menschen verbringen können, die Sie lieben. Buchen Sie einen Flug in ein anderes Land, wenn Sie es sich leisten können.

Sie haben das Recht und die Erlaubnis, alles zu tun, was für Ihr eigenes Wohlergehen erforderlich ist.

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Wenn Sie ein Elternteil sind, können Sie diesen Tag nutzen, um Ihre eigenen großartigen Erziehungsleistungen zu feiern und eine wundervolle Zeit mit Ihren Kindern zu verbringen. Oder, wenn Sie stattdessen tierische Gefährten haben, feiern Sie es mit ihnen!

Auch wenn Sie keine Kinder oder Haustiere haben, können Sie Ihre Reaktion auf diesen Tag umprogrammieren, indem Sie es zu einer positiven Erfahrung für sich selbst machen.

Da Sie wahrscheinlich die meiste Zeit Ihres Lebens Ihre eigenen Eltern sein mussten, können Sie diesen Tag als Gelegenheit nutzen, Ihren eigenen Wert zu feiern.

Du bist so viel Liebe und Licht würdig, und niemand verdient deine Liebe mehr als du. Vor allem mit allem, was du durchgemacht hast.

Was macht dich am glücklichsten? Du verbringst gerne Zeit in der Natur? Machen Sie eine Art Kunst? Tanzen? Keramik bemalen?

Egal, ob Ihr „glücklicher Ort“ eine Yogamatte und einen Grüntee-Smoothie oder eine bequeme Couch und ein paar Staffeln auf Netflix beinhaltet, Sie haben das Recht, sich alles zu gönnen, was Sie tun müssen, um dieses dunkle Date in ein fröhliches, liebes Date zu verwandeln , und vor allem Frieden.

Ein Ritual zur Heilung

Wenn du das Gefühl hast, dass du deiner Mutter schon immer etwas sagen wolltest, aber weißt, dass sie es nie verstehen oder anerkennen würde, dann schreibe es auf ein Blatt Papier oder tippe es aus: je nachdem, was dir lieber ist.

Sprich all die Worte aus, die ungesagt bleiben, all den Schmerz, all den Verrat.

Wenn alles aus ist, gehen Sie zu einem Ort, an dem Sie sicher ein Feuer legen können, und füttern Sie diesen Brief in die Flammen.

Wenn Sie möchten, können Sie auch Fotos oder andere Erinnerungsstücke verbrennen, von denen Sie glauben, dass sie eine Art Energieband enthalten, und wenn alles in Rauch und Asche zerfällt, konzentrieren Sie Ihre Absicht darauf, all diese alten Verletzungen mit ihnen ausbrennen zu lassen.

Dieser physische Akt des Loslassens ist immens kathartisch, und Sie können sich dann darauf konzentrieren, Ihren Körper mit Licht und bedingungsloser Liebe zu füllen.

(Dann übernimm Verantwortung und sorge dafür, dass das Feuer sicher gelöscht wird. Verantwortung und alles…)

Füllen Sie als Nächstes Ihr Zuhause mit Düften, die Sie beruhigen, sei es durch das Verbrennen von Weihrauch oder das Verbreiten erhebender ätherischer Öle. Ihr Zuhause ist Ihr Refugium: Ihre Bastion der Ruhe. Dort sind Sie sicher. Sicher.

Mach es zu deiner Festung des Trostes.

Danach duschen.

Kein Bad, das Sie in Wasser einhüllt, sondern eine Dusche, die dazu beitragen kann, Negativität aus Ihrem Körper zu spülen.

Sie können sogar ein Salz- oder Kaffeepeeling machen, während Sie dort drin sind, da der physische Akt des Peelings das mentale Bild verstärken kann, alte Schichten von Verletzungen abzulösen, damit Sie neu auftauchen können.

Versuchen Sie Verzeihen, wenn du kannst

Erinnern Sie sich an den Satz „Vergib ihnen, denn sie wissen nicht, was sie tun“? Das gilt eigentlich ganz, wenn es um Narzissten geht.

Auch wenn sie einen außergewöhnlich hohen Schaden anrichten können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie ihr eigenes Verhalten buchstäblich nicht verstehen können.

Sie können es nicht sehen.

Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, ähnlich wie die Borderline-Persönlichkeitsstörung, die oft ihre Ursache im Missbrauch in der Kindheit hat.

Das Sprichwort, dass „verletzte Menschen am Ende andere Menschen verletzen“ klingt ziemlich wahr: Die Mutter, die Sie verletzt hat, wurde wahrscheinlich auch als Kind verletzt … und diejenigen, die sie verletzt haben, wurden wahrscheinlich auch missbraucht. Und so weiter und so fort, mit Grausamkeit und Verletzung, die Generationen zurückreicht.

Bei der Vergebung geht es nicht darum, die andere Person freizusprechen, noch geht es darum, die Tafel sauber zu wischen, damit ihr beide die glänzende glückliche Beziehung fortsetzen könnt, von der ihr immer geträumt habt.

Nein, bei der Vergebung geht es in dieser Situation darum, alte Fesseln zu durchtrennen, die dich an eine Person gefesselt haben, die nie aufhört, dir wehzutun, damit du frei sein und an deiner Selbstheilung arbeiten kannst.