Wenn dir eines dieser 10 Dinge Angst macht, solltest du etwas wissen

Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben

Angst war für unsere Vorfahren ein wichtiges emotionales Werkzeug, da sie Teil der sehr wertvollen Kampf- oder Fluchtreaktion war. In der modernen Welt könnte man sagen, dass Angst immer noch nützlich ist, weil sie Vorsicht einflößt und uns dadurch weniger anfällig für vorschnelle – und potenziell gefährliche – Entscheidungen macht.

Es gibt jedoch eine Angstepidemie, die im Allgemeinen unnötig und kontraproduktiv ist; es erstickt dich in deinem Streben nach Glück, Freude und Zufriedenheit.

In diesem Artikel werden wir einige der Wege untersuchen, auf denen Angst in unser Leben eingedrungen ist und die Kontrolle über unsere Gedanken und Handlungen übernommen hat. Hoffentlich werden Sie am Ende zustimmen, dass diese Ängste und ähnliche Ängste irrational und sinnlos sind.

1. Versagen

Niemand versucht, bei etwas zu scheitern, aber jeder wird im Laufe seines Lebens viele Male scheitern. Aus Angst vor dem Versagen werden die Menschen jedoch gelähmt und versäumen es, es überhaupt zu versuchen, und dies könnte als der größte Misserfolg von allen angesehen werden.

Das Problem ist, dass Scheitern nicht, wie es sein sollte, als einfaches Nichterreichen des gesetzten Ziels angesehen wird. Es wird als Stigma gesehen, das einer Person anhaftet, als ein Etikett, das von anderen vergeben wird, und als Verlust von etwas in sich.

Stattdessen sollte das Scheitern in etwas als Chance zum Lernen gesehen werden; Es kann Ihnen mehr über sich selbst erzählen, es kann Ihnen kritisches Denken beibringen und Sie können sich besser auf Ihren nächsten Versuch vorbereiten.

Als Babys und Kleinkinder scheitern wir ständig und dies ist ein wesentlicher Bestandteil des Lernprozesses. Irgendwann in unserem Leben – wahrscheinlich, wenn wir uns darum zu kümmern beginnen, was andere von uns denken – schämen wir uns für das Versagen, anstatt es als Teil unserer jeweiligen Reise anzunehmen.

2. Altern

Älter zu werden ist unvermeidlich, aber der allgemeine Eindruck ist eine Verleugnung; Wir weigern uns, über das Altern nachzudenken, weil dies all die Auswirkungen hat.

Es wird eine Zeit kommen, in der unsere Gesundheit zu verblassen beginnt, unser Verstand uns möglicherweise im Stich lässt und unsere Fähigkeit, bestimmte Dinge zu tun, nachlassen wird. Dies mag beängstigend erscheinen, aber wenn man sich die Beweise ansieht, scheint es zu zeigen, dass die allgemeine Zufriedenheit zunimmt, sobald wir das Rentenalter und darüber hinaus erreichen.

Auch wenn dies nicht nach der Realität klingt, die Sie kennen und glauben, kann es sein, dass Ihre Sicht auf das Leben älterer Menschen durch Ihre Angst getrübt wird. Wenn Sie dies entfernen, machen Sie sich vielleicht weniger Sorgen um die Jahre.

3. Tod

Das endgültige Ende ist natürlich der Tod, und das ist etwas, was ein großer Teil der Bevölkerung auf die eine oder andere Weise fürchtet. Diese Angst rührt wahrscheinlich von einem von drei Dingen her: Schmerz, das Zurücklassen von geliebten Menschen und das Unbekannte.

Körperlicher Schmerz sollte nicht befürchtet werden, da er bis zu dem Punkt bewältigt werden kann, an dem er nicht mehr wirklich ein Problem darstellt und die überwiegende Mehrheit der Todesfälle friedlich verläuft.

Was die Traurigkeit und das Leiden anderer angeht, so durchlaufen die meisten Menschen einen natürlichen Trauerprozess und erholen sich bald zu ihrem früheren Selbst. Ja, es gibt einige Fälle, in denen die Trauer nie ganz aufhört, aber selbst in diesen Fällen werden die Menschen mit ihrem Leben weitermachen.

Und schließlich zum großen Unbekannten, das den Tod begleitet. Wir haben Angst vor dem Tod, nicht weil wir am Leben festhalten wollen, sondern weil wir einfach nicht sicher sein können, was als nächstes kommt. Die Sache ist die, ob es ein Leben nach dem Tod gibt oder nicht, darüber sollten wir uns keine Gedanken machen, denn wenn ja, dann großartig, aber wenn nicht, wirst du nicht wissen, dass es das nicht gibt.

4. Die Zukunft

Abgesehen von Alter und Tod fürchten viele Menschen die allgemeinere Zukunft, weil sie voller Ungewissheit ist. Diese Angst entsteht typischerweise aufgrund einer Neigung zu negativem Denken, bei dem eine Person davon überzeugt ist, dass die Zukunft eine Gefahr birgt.

Für diese Menschen existiert die Vorstellung, dass die Zukunft heller sein könnte als die Gegenwart, dass schöne Dinge passieren werden, einfach nicht. Sie sehen nur das Risiko, die potenziellen Gefahren und die dunklen Wolken, die sich am Horizont aufziehen.

So sehr eine optimistische Sicht auch besser sein mag, die einzig wahre Art zu leben besteht darin, Ihre Aufmerksamkeit so weit wie möglich auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Die Zukunft zu fürchten ist, als hätte man jedes Mal Angst, wenn man um eine Ecke biegt – man kann nicht sicher sein, was man finden wird, aber warum sollte man sich die Tage Sorgen machen, bis etwas Schlimmes passiert?

5. Hervorstechen

Manche Menschen genießen ihre Rolle als Außenseiter und haben keine Angst, sich auszudrücken, auch wenn nur wenige andere Menschen mit ihnen etwas anfangen können. Für die meisten von uns erfüllt uns jedoch die Vorstellung, anders zu sein, sich vom Hintergrund der Vertrautheit abzuheben, mit Angst.

Wir machen uns Sorgen darüber, wie unsere Kollegen uns sehen, was sie über uns denken und wie sie uns behandeln. Diese Angst erstickt unsere Ausdruckskraft und führt uns auf den Weg des Konformismus.

Warum ist dieses Gefühl so fruchtlos? Nun, denn jeder, der Sie wegen Ihrer Person misshandelt, ist sowieso nicht jemand, den Sie in Ihrem Leben haben sollten. Diejenigen, die Sie trotzdem akzeptieren, werden wahrscheinlich Ihre Individualität annehmen – sogar fördern – und das sind die Menschen, an denen Sie festhalten möchten.

6. Für deine Überzeugungen einstehen

Wir alle haben Ansichten und Meinungen darüber, was richtig und was falsch ist, wie wir unser Leben führen sollten und wie die Gesellschaft als Ganzes handeln sollte. Diese Überzeugungen sind nicht unbedingt festgelegt, aber zu jedem Zeitpunkt sind sie der Kompass, von dem Sie sich leiten lassen.

Warum sind wir dann so gut darin, den Mund zu halten und uns umzudrehen, wenn wir Dinge sehen oder hören, die gegen unsere Überzeugungen verstoßen? Zu wenige Menschen sind bereit, aufzustehen und ihre Stimme zu erheben, weil sie Spott oder gar Vergeltung fürchten.

Und ja, diese Dinge können erlebt werden, aber wenn Sie Ihrer Stimme nicht Gehör verschaffen, stimmen Sie implizit dem Verhalten anderer zu, auch wenn Sie in Ihrem Kopf nicht einverstanden sind.

Angst hindert Sie daran, Ihr wahres Selbst auszudrücken, und dies führt zu einem nur halb gelebten Leben.

7. Trennungen

Manche Beziehungen halten nicht die Distanz. Tatsächlich gehen manche Leute eine Reihe von ihnen durch, bevor sie endlich die richtige Person treffen.

Es gibt jedoch solche, bei denen eine Beziehung fast immer von der Angst vor einer drohenden Trennung überschattet wird. Sie können nicht anders, als eine pessimistische romantische Einstellung zu haben, die höchstwahrscheinlich durch frühere Erfahrungen verursacht wird.

Aber die Angst vor einer Trennung kann allein der Funke sein, der die Zündschnur entzündet, die schließlich zu einer herzzerreißenden Explosion führt. Diese Angst in eine Beziehung zu tragen, erzeugt sofort Angst, Paranoia und Missverständnisse.

Es hat keinen Überlebenswert, eine solche Angst zu haben. Sicher, eine Beziehung kann nicht zu einem “Glück bis ans Ende”-Szenario werden, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie nicht genießen können, solange sie andauert. Und wenn es ein Ende haben muss, wissen Sie zumindest, dass Sie es nicht sabotiert haben, indem Sie der Angst nachgegeben haben.

8. Ablehnung

Von irgendjemandem abgelehnt zu werden, kann ein brutaler Schlag für dein Selbstvertrauen sein, wenn du es zulässt. Die Angst, sich selbst die Frage zu stellen, kann wachsen, wenn Sie die andere Seite der Medaille nicht sehen; dass Sie sich selbst Gelegenheiten zum Wachsen geben, indem Sie die Chance ergreifen.

Ähnlich wie beim Versagen ist es viel schlimmer, das Risiko nicht einzugehen, als es einzugehen und abgelehnt zu werden. Ob es sich um einen Job, ein Liebesinteresse, ein Vorsprechen für eine Gruppe oder ein Team oder etwas anderes handelt, das Sie sich sehr wünschen, die Belohnungen für das Ausprobieren überwiegen bei weitem das Risiko einer Ablehnung, wenn Sie in der Lage sind, Ablehnung so zu behandeln, wie sie behandelt werden sollte – wie Wasser vom Rücken einer Ente.

Wenn du lernen kannst, Ablehnung nur als vorübergehenden Rückschlag zu sehen, dann wirst du sie nicht länger fürchten.

9. Ändern

Die Menschen sind meist resistent gegen Veränderungen, weil sie sich manchmal wie ein Umbruch anfühlen können. Paradoxerweise wollen die meisten Menschen ihr Leben verändern, tun dies aber nicht, weil sie vor Angst erstarrt sind.

Es kommt zum Teil auf die Angst vor dem Unbekannten und die Sorge vor dem Scheitern zurück. Veränderung erfordert Risiko, Veränderung erfordert Mut, und Veränderungen gehen nicht immer reibungslos vonstatten. Aus diesem Grund haben wir Angst vor Veränderungen und geben uns lieber mit dem Nächstbesten zufrieden: uns über den Mangel an Veränderung zu beschweren.

So viele Leute können reden, bis sie blau im Gesicht sind, wie sie dies tun wollen oder wie sie das tun werden, aber wenn es hart auf hart kommt, finden sie Ausreden, es nicht zu tun.

Aber Veränderung ist nur natürlich, und sie zu fürchten bedeutet, das Leben zu fürchten. Um dem Wandel zu entkommen, muss man einfach so tun, als würde man leben, denn Veränderungen lassen sich nicht vermeiden.

10. Unterschiedliche Kulturen

In dieser globalen Gesellschaft, in der wir heute leben, sind wir – in immer stärkerem Maße – anderen Kulturen ausgesetzt, die in fast allen Ländern der Welt gleich sind.

Globalisierung und sofortige Kommunikation bedeuten, dass das Geschäft international ist, die Unterhaltung international ist und sogar das Essen international ist. Darüber hinaus ist die Migration heute so groß wie nie zuvor in unserer Geschichte, d. h. Menschen, die einst durch Landgrenzen getrennt waren, leben und arbeiten jetzt nebeneinander.

Die Angst vor dem Außenseiter ist seit der frühen Menschheit präsent, als Stämme um Territorien und Jagdrechte kämpften. Diese Angst scheint ihren Weg in die moderne Welt gefunden zu haben, in der dieselben Probleme nicht existieren.

Jetzt scheinen wir andere Kulturen zu fürchten, weil wir denken, dass sie unsere eigene auflösen oder weil es religiöse Unterschiede gibt. Wir haben einfach Angst, weil wir uns von Menschen anderer Kulturen entfernter fühlen als von Menschen unserer eigenen Kultur.

Aber wenn Sie darüber nachdenken, macht dies keinen Sinn; ein Fremder ist ein Fremder und zu glauben, dass Sie eher dazu neigen, mit jemandem auszukommen, nur weil Sie ein kulturelles Erbe teilen, bedeutet zu glauben, dass Konflikte innerhalb kultureller Grenzen nicht existieren. Es tut.

Die Persönlichkeit eines Menschen angenehm zu finden und eine Bindung zu ihm aufbauen zu können, hat nichts mit Kultur, ethnischer Zugehörigkeit oder religiösem Glauben zu tun. Es hat alles mit gemeinsamen Werten, gemeinsamen Interessen und anderen, sinnvolleren Gemeinsamkeiten zu tun.