Wie Einsamkeit dich langsam umbringt

Last Updated on 18/09/2021 by MTE Leben

Man kann mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass wir alle im Laufe unseres Lebens ein gewisses Maß an Einsamkeit erlebt haben, aber es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen einem vorübergehenden Gefühl der Einsamkeit und der Verzweiflung chronischer Einsamkeit.

Obwohl das Internet es Menschen aus der ganzen Welt ermöglicht hat, vernetzter als je zuvor zu sein, ist es eine ganz andere Art von Verbindung als die Interaktion mit anderen Menschen von Angesicht zu Angesicht. Du kannst stundenlang mit jemandem online chatten, aber das ist ein kleiner Ersatz für eine Umarmung, oder?

Abgesehen davon, dass wir uns traurig und deprimiert fühlen, weil wir niemanden zum Reden haben, kann sich Einsamkeit physisch in allen möglichen schrecklichen Zuständen manifestieren, die von Depressionen bis hin zu Krebs reichen. Seltsam zu denken, aber Isolation kann unseren Körper, Geist und Seele auf vielen verschiedenen Ebenen verwüsten.

Wie Einsamkeit Ihre Gesundheit beeinflusst

Menschen sollten nicht in Isolation und Einsamkeit existieren – wir brauchen regelmäßige soziale Interaktion, um zu gedeihen, und der Mangel daran kann Depressionen und Angstzustände verursachen, zusammen mit all den Nebenwirkungen dieser beiden Erkrankungen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die längere Zeit einsam sind, aufgrund von Schlaflosigkeit und Hypervigilanz ein geschwächtes Immunsystem und schlechten Schlaf haben. (1)

Bei letzterem fühlen sich die Leute nicht sicher, wenn sie ganz allein sind, so dass das kleinste Geräusch in ihrem Zuhause ausreicht, um sie wachzurütteln. Sie müssen sich nur auf ihren Schutz verlassen, und diese Verletzlichkeit beeinträchtigt ihre Fähigkeit, eine anständige Nachtruhe zu finden. Im Laufe der Zeit kann Schlafmangel zu Fettleibigkeit, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck führen… was zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen kann.

Ja, in der Tat; es scheint, dass Einsamkeit und zu viel Zeit allein zu einem gottverdammten Herzinfarkt führen können.

Einige Studien behaupten, dass Einsamkeit eine Person anfälliger für Demenz und Schizophrenie machen kann und dass durch extreme Einsamkeit verursachte Depressionen dazu führen können, dass Menschen selbstmordgefährdet werden. (2) Es gibt noch eine Reihe von Studien, die diese Ideen untermauern, aber zumindest scheint der Suizidfaktor mehrfach belegt zu sein. Natürlich sind nicht alle einsamen Menschen selbstmordgefährdet, aber fast jede Person, die mit Suizidgedanken zu tun hat, ist einsam.

Abgesehen von einer höheren Selbstverletzungsrate scheinen einsame und isolierte Menschen ein höheres Risiko zu haben, an Krebs zu erkranken und an schweren Viruserkrankungen zu leiden (3). Es scheint, dass Menschen, die viel Zeit allein verbringen, ein Immunsystem haben, das weniger darauf eingestellt ist, bakterielle Infektionen abzuwehren. Wenn sie also mit einem Virus in Kontakt kommen, werden sie hart getroffen.

Wenn Sie viel Zeit allein verbracht haben, ist dies der Zeitpunkt, an dem es eine gute Idee ist, zum nächsten Café zu eilen, um dringend benötigte soziale Kontakte zu knüpfen, um den diesjährigen Grippevirus abzuwehren.

Einsamkeit auch in einer Gruppe (Warum Sie Ihren Stamm finden müssen)

Hier ist die Sache: Es ist möglich, verheerend einsam zu sein, selbst wenn man von anderen Menschen umgeben ist. Sie können mit jemandem in einer Beziehung sein oder mit einem Dutzend Familienmitgliedern in einem Haus leben und trotzdem bis zur herzzerreißenden Verzweiflung einsam sein. Der Schlüssel zum Verbannen der Einsamkeit besteht darin, Zeit mit Menschen zu verbringen, mit denen Sie in Kontakt treten. Menschen, die deine Interessen, deine Leidenschaften, deine Macken teilen.

Wenn Sie eine absolute Leidenschaft für mittelalterliche Kunst und Architektur haben, aber jeder in Ihrem sozialen Umfeld entweder auf Fußball oder den Klatsch von Prominenten fixiert ist, werden Sie am Ende verzweifelt einsam sein, weil Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können. Sicher, man kann Leute ansprechen und sie mit Beschreibungen von Strebepfeilern und den subtilen Nuancen der Manuskript-Illumination zu Tränen langweilen, aber sie werden einfach ausschweifen und sich nicht mit Enthusiasmus erwidern. Ebenso können sie dich über Sport- oder Filmstars oder was auch immer ansprechen, aber du weißt, dass du nur nicken und höflich lächeln wirst, weil dir alles egal ist, worüber sie sprechen.

Das ist keine echte Konversation oder Verbindung; es sind nur Leute, die sich ein paar Minuten lang gegenseitig bellen. Sie müssen Menschen finden, die Ihre Seele stärken; diejenigen, mit denen Sie stundenlang sprechen und energiegeladen gehen können, anstatt erschöpft.

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Sicher bleiben

Neben dem sehr positiven Effekt, den echte, authentische Geselligkeit auf unser geistiges und emotionales Wohlbefinden hat, gibt es auch die Tatsache, dass regelmäßige soziale Interaktionen Sie physisch schützen können.

Wir alle haben Geschichten über eine einsame ältere Person gehört, die zu Hause gestorben ist und niemand bemerkt hat, dass sie weg war, bis ein Nachbar einen unangenehmen Geruch aus ihrer Wohnung wahrnahm. Wir dachten zweifellos, dass so etwas ziemlich schrecklich war, aber wir hatten vielleicht kein wirkliches Mitgefühl mit der Person, die gestorben war und wie unglaublich einsam sie gewesen sein muss.

Es sind nicht nur Älteste, die ein solches Schicksal erleiden können; Jeder, egal welchen Alters, kann aufgrund von Krankheit oder Verletzung ohne Vorwarnung loslegen, und es wäre schrecklich, in den Nachrichten zu landen, weil Sie von Ihren Hauskatzen gefressen wurden, nachdem Sie die Treppe heruntergefallen und sich das Genick gebrochen haben.

Es gibt nur wenige Dinge, über die man nachdenken sollte, als wenn jemand verletzt wird oder stirbt und niemand in seinem Leben hat, der merkt, dass etwas nicht stimmt, oder sogar geneigt ist, nach ihm zu sehen, wenn er ein paar Tage still geworden ist . Die Leute müssen aufeinander aufpassen, auch wenn es nur darum geht, regelmäßig per Telefon oder E-Mail einzuchecken.

Wenn Sie eine Weile allein waren, finden Sie die Idee, hinauszugehen und neue Leute zu treffen, möglicherweise ziemlich entmutigend. Sie machen sich vielleicht Sorgen, dass Sie zu alt oder zu komisch oder sozial unbeholfen sind, um neue Freunde zu treffen, aber wissen Sie was? Das ist so nicht wahr.

Überhaupt.

Es gibt zweifellos Leute in Ihrer Nähe, die mindestens ein paar Ihrer Interessen und Hobbys teilen, egal ob Sie sich für Fantasy-Romane, Metalldetektion, Stricken oder Sammeln von Vintage-Vinyl interessieren. Schauen Sie sich nach lokalen Meetup-Gruppen um, durchsuchen Sie soziale Medien nach Communities und tauchen Sie ein! Die Leute sind viel akzeptierender und einladender, als wir ihnen im Allgemeinen zuschreiben, und 99 von 100 Mal, wenn du ihnen die Chance gibst, großartig zu sein, werden sie großartig sein.

Was hast du außer deiner Einsamkeit zu verlieren?