Sollten Sie nach dem Zähneputzen spülen? Was die Forschung zeigt

Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben

Die meisten von uns haben die gleiche Routine zum Zähneputzen, seit wir klein waren und die Gewohnheit zum ersten Mal gelernt haben: Bürsten, spucken, ausspülen.

Aber auch wenn es natürlich ist, den Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser auszuspülen, wird dies nicht immer empfohlen.

Zahnpasten, die Fluorid und andere Inhaltsstoffe enthalten, die Ihren Zahnschmelz stärken sollen, benötigen möglicherweise etwas mehr Zeit auf der Oberfläche Ihrer Zähne, damit Sie ihre volle Wirkung entfalten können.

Lassen Sie uns die Vor- und Nachteile des Spülens nach dem Zähneputzen besprechen, damit Sie entscheiden können, ob es an der Zeit ist, Ihre Routine zu ändern.

Fluorid ist ein Mineral, das unter anderem zur Vorbeugung von Karies beiträgt. Spuren von Fluorid sind natürlicherweise in einigen Lebensmitteln enthalten, die Sie essen, aber es wird auch Trinkwasser und Mundgesundheitsprodukten zugesetzt, um die Zahngesundheit zu verbessern.

Fluorid hilft Ihren Zähnen am meisten, wenn es direkt auf Ihre Zähne aufgetragen wird. Fluorid, das mehrere Minuten auf den Zähnen bleibt, bietet den größten Nutzen.

Die herkömmliche Weisheit, den Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser auszuspülen, hat tatsächlich eine gewisse Grundlage. Im Allgemeinen sollten Sie keine hohen Fluoridkonzentrationen schlucken.

Einige Zahnprodukte enthalten höhere Fluoridkonzentrationen als empfohlen für die tägliche Einnahme. Daher wurde die Strategie, den Mund nach dem Zähneputzen auszuspülen, gängige Praxis, um eine erhebliche Menge an Fluoridaufnahme zu verhindern.

Es besteht auch der sehr reale Wunsch, den starken, minzigen Geschmack von Zahnpasta im Mund durch etwas Neutrales wie Wasser zu ersetzen. Das Ausspülen des Geschmacks aus dem Mund nach dem Zähneputzen ist manchmal nur das Befriedigen des Drangs Ihres Körpers, den Geschmack loszuwerden.

Wenn Sie unmittelbar nach dem Zähneputzen ausspülen, verlieren Sie leider viel von den Vorteilen, die das Auftragen von Fluorid auf Ihre Zähne hat.

Einige Experten, darunter die britische Oral Health Foundation, empfehlen jetzt, überschüssigen Speichel oder Zahnpasta nach dem Zähneputzen auszuspucken, anstatt die Zähne zu spülen.

Lassen Sie das Fluorid im Laufe des Tages auf Ihren Zähnen und versuchen Sie, nach dem Zähneputzen 10 Minuten oder länger nicht zu essen oder zu trinken.

Es gibt nicht viele aktuelle Forschungen darüber, wie lange die Zahnpasta genau auf den Zähnen belassen wird.

Laut der American Dental Association werden professionelle Fluoridbehandlungen in der Zahnarztpraxis – die eine höhere Fluoridkonzentration als Zahnpasta aufweisen – einige Minuten lang angewendet, und dann werden Sie möglicherweise gebeten, danach mindestens 30 Minuten lang nicht zu spülen, zu essen oder zu trinken . So kann das Fluorid auf den Zähnen bleiben.

Wenn Sie zu Hause putzen, sollten Sie auch mit dem Spülen warten, um die vorteilhafte Wirkung von Fluorid gegen Karies zu maximieren.

Es wird im Allgemeinen als sicher angesehen, dass die meisten Menschen nach dem Zähneputzen auf den Spülschritt verzichten. Es sind jedoch einige Nebenwirkungen zu beachten.

Es wird nicht empfohlen, große Mengen von fluoridhaltigen Zahnprodukten einzunehmen. Die Einnahme von zu viel Fluorid kann zu folgenden Symptomen führen:

Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen Diese Nebenwirkungen sind jedoch äußerst selten, wenn nur eine erbsengroße Menge fluoridhaltiger Zahnpasta verwendet wird. Diese Nebenwirkungen treten in der Regel auch nur auf, wenn Kinder große Mengen fluoridhaltiger Produkte für Erwachsene aufnehmen oder fluoridhaltige Produkte für die Zahnarztpraxis unsachgemäß angewendet werden.

Für einen gesunden Erwachsenen wäre es sehr schwierig, durch das gelegentliche Schlucken einer kleinen Menge Zahnpasta einen Grad an Fluoridtoxizität zu erreichen.

Fluorid und Kinder

Die American Dental Association empfiehlt nun, dass auch Kinder unter 3 Jahren fluoridhaltige Zahnpasta verwenden können, sobald sie ihren ersten Zahn bekommen.

Der Erziehungsberechtigte sollte jedoch nur eine reiskorngroße Menge fluoridhaltiger Zahnpasta auf die Zahnbürste schmieren und das Kind sollte direkt nach dem Zähneputzen ausspülen.

Zahnseide

Der andere verwirrende Teil davon ist die Frage nach der Zahnseide. Aktuelle Richtlinien empfehlen, dass Sie Ihren Mund nach der Verwendung von Zahnseide immer ausspülen, um die losen Bakterien und Plaque, die in Ihrem Mund verbleiben könnten, auszuspülen.

Eine kleine Studie mit Zahnmedizinstudenten aus dem Jahr 2018 zeigte, dass die Verwendung von Zahnseide vor dem Zähneputzen helfen könnte, dieses Problem zu lösen. Teilnehmer der Studie, die vor dem Zähneputzen Zahnseide verwendeten, behielten nach ihrer täglichen Routine eine höhere Fluoridkonzentration bei.

Mundwasser, auch Mundspülung genannt, ist ein weiteres Produkt für die Zahnhygiene. Mundwasser wird normalerweise verwendet, um Ihren Atem zu erfrischen, und die meisten Formeln enthalten Alkohol.

Bestimmte Mundspülformeln können verwendet werden, um den Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen. Im Gegensatz zum Zähneputzen betrachten die meisten Zahnmediziner die Mundspülung als optionalen Schritt für zusätzlichen Schutz.

Wenn Sie direkt nach dem Zähneputzen mit fluoridhaltiger Zahnpasta eine fluoridfreie Mundspülung auftragen, spülen Sie möglicherweise Fluorid von Ihrem Zahnschmelz, was mehr schaden als nützen würde. Wenn Sie jedoch eine Mundspülung verwenden, die schmelzbildende Inhaltsstoffe wie Fluorid enthält, kann dies helfen, den Fluoridspiegel im Mund nach dem Zähneputzen erhöht zu halten.

Es gibt nicht viele klinische Studien, um die Ergebnisse der Verwendung von Mundwasser direkt nach dem Zähneputzen oder zwischendurch Warten zu vergleichen.

Sicherheitshalber sollten Sie jedoch nach dem Zähneputzen etwa 20 Minuten warten, bevor Sie eine Mundspülung verwenden, insbesondere wenn diese alkohol- oder fluoridfrei ist.

Es besteht kein Konsens darüber, ob Sie den Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser ausspülen sollten, aber das Nichtspülen könnte für Menschen, die anfällig für Karies sind, von Vorteil sein.

Es ist besser, nach dem Zähneputzen eine Spülung auszulassen und die Zahnpasta nur auszuspucken, da sie eine Fluoridbeschichtung auf den Zähnen hinterlässt, die vor Karies schützt. Spülen kann jedoch hilfreich sein, um Plaque nach der Verwendung von Zahnseide zu entfernen, den Geschmack von Zahnpasta aus dem Mund zu bekommen und zu verhindern, dass Sie zu viel Fluorid schlucken.

Denken Sie daran, dass das Wichtigste ist, dass Sie jeden Tag eine gute Mundhygiene praktizieren. Holen Sie die Meinung Ihres Zahnarztes ein, wenn Sie immer noch neugierig oder besorgt sind, ob das Spülen einen großen Unterschied macht.