Nahrungsergänzungsmittel bei bipolarer Störung: Können sie helfen?
Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben
Ein Nahrungsergänzungsmittel ist ein Produkt, das Sie oral einnehmen und das dazu bestimmt ist, die Aufnahme eines bestimmten Inhaltsstoffs zu erhöhen.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Risiko von bestimmte Krankheiten, während andere dafür sorgen, dass Ihr Körper genügend von bestimmten Vitalstoffen hat, um zu funktionieren Nahrungsergänzungsmittel als in der Lage, Krankheiten zu behandeln, zu verhindern oder zu heilen. Es ist wichtig zu beachten, dass die FDA nicht befugt ist, Nahrungsergänzungsmittel auf Sicherheit und Wirksamkeit zu überprüfen. Es regelt Nahrungsergänzungsmittel „unter einem anderen Regelwerk als diejenigen, die 'herkömmliche' Lebensmittel und Arzneimittel abdecken“. Sie kommen in vielen Formen vor, wie zum Beispiel:
TablettenKapselnSpülerFlüssigkeiten
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist der beste Weg, um die Nährstoffe zu erhalten, die Ihr Körper braucht, aber manchmal kann eine Ergänzung erforderlich sein. Wenn Sie sich fragen, ob die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels für Sie von Vorteil sein kann, ist es sehr ratsam, mit Ihrem Behandlungsteam über Ihre Möglichkeiten zu sprechen. Sie können Sie auch bezüglich der richtigen Dosierung beraten und ob Nahrungsergänzungsmittel mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, interagieren können.
Omega-3-Fettsäuren und Fischöl
Fischöl ist eine Nahrungsquelle für Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt, um das Zellwachstum oder die Muskelaktivität zu unterstützen. Ihr Körper kann keine Omega-3-Fettsäuren herstellen. Sie müssen sie aus der Nahrung aufnehmen. Viele Lebensmittel enthalten Omega-3-Fettsäuren. Reichhaltige Quellen sind Lachs, Pekannüsse und Chiasamen. Sie können Omega-3-Fettsäuren auch aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, die eine gleichmäßige Versorgung Ihres Körpers sicherstellen.
Es wurde viel über die Vorteile von Fischöl und Omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln für Menschen mit Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Arthritis geforscht. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Fischöl- oder Omega-3-Ergänzungen auch dazu beitragen können, die Stimmung bei Menschen mit bipolarer Störung im Laufe der Zeit zu stabilisieren oder depressive (aber nicht manische) Symptome zu lindern Symptome bei Menschen mit schweren Depressionen und in geringerem Maße bipolaren Depressionen. Eine andere Überprüfung zog ähnliche Schlussfolgerungen über das Potenzial von Omega-3-Fettsäuren zur Verbesserung der depressiven Symptome bei Menschen mit bipolarer Depression.
Bei Einnahme von Fischöl oder Omega- 3 Ergänzungen, einige Nebenwirkungen können auftreten. Sie sind bei höheren Dosen wahrscheinlicher und umfassen:
Durchfall Sodbrennen Übelkeit Bauchschmerzen Aufstoßen (fischähnlicher Nachgeschmack)
Die Einnahme hoher Dosen von Fischöl kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Die Einnahme von Thrombozytenaggregationshemmern (auch bekannt als Blutverdünner) wie Plavix (Clopidogrel) oder Coumadin (Warfarin) zusammen mit Fischöl kann das Risiko von Blutungen oder leichten Blutergüssen erhöhen.
Außerdem können hohe Dosen von Fischöl Ihren Blutzuckerspiegel leicht erhöhen. In den meisten Fällen wird dieser Effekt nicht mit Diabetes-Medikamenten interagieren. Wenn es jedoch schwierig war, Ihren Blutzucker zu kontrollieren, ist Fischöl möglicherweise nicht die beste Option für Sie.
Vitamine B9 und B12
Die am häufigsten als einflussreich für die Stimmungsregulation angeführten Vitamine sind die B-Vitamine, insbesondere die Vitamine B9 und B12.
Vitamin B9 (Folat oder Folsäure)
Vitamin B9 ist bekannt dafür, dass es hilft Ihr Körper produziert und erhält neue Zellen.
Folat ist die natürliche Form von Vitamin B9, während Folsäure eine synthetische Form ist. Lebensmittel mit einem hohen Folatgehalt sind Edamame, Spargel und Linsen. Außerdem können einige Lebensmittel wie Brot und Nudeln mit Folsäure angereichert sein.
Einige Untersuchungen deuten auf einen Zusammenhang zwischen niedrigen Folsäurespiegeln im Blut und einer bipolaren Störung hin. Die Studie stellt jedoch fest, dass unklar ist, ob ein niedriger Folatspiegel zu einer bipolaren Störung führte oder ob eine bipolare Störung einen niedrigen Folatspiegel verursachen kann. Außerdem wird nicht erwähnt, ob eine Supplementierung mit Folsäure die Symptome einer bipolaren Störung verbessern würde. Zu diesem Thema sind zusätzliche Forschungen erforderlich.
Ein weiterer Übersichtsartikel kommt zu dem Schluss, dass Folsäurenutrazeutika, die Nahrungsergänzungsmitteln ähnlich sind, potenzielle Vorteile für Maniesymptome haben könnten.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Einnahme von zu viel Folsäure in ergänzender Form schädliche Auswirkungen haben kann. Zum Beispiel kann es dazu führen, dass sich nicht metabolisierte Folsäure in Ihrem Blutkreislauf ansammelt. Vitamin B9 wird am besten über die Nahrung aufgenommen.
Vitamin B12
Vitamin B12, das hauptsächlich in Fleisch, Eiern und Milchprodukten vorkommt, hilft Ihrem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln. Einige Studien deuten darauf hin, dass dieses Vitamin helfen kann, depressive Symptome zu lindern, aber Studien speziell zu seiner Wirkung auf depressive Symptome bei bipolaren Störungen fehlen.
Eine Studie, die sich auf die Nahrungsaufnahme konzentriert, legt nahe, dass Zusammenhang zwischen Depression und dem Vitamin-B12-Spiegel Ihres Körpers.
Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die durch ausreichende Nahrungsaufnahme einen höheren Vitamin B12 (und B9)-Spiegel hatten, ein geringeres Risiko für Depressionen hatten als Menschen, die nicht genug Vitamin B12 (und B9). Menschen in der letztgenannten Gruppe hatten folglich niedrigere Blutspiegel dieser Vitamine. Es ist wichtig anzumerken, dass sich diese Studie nicht speziell mit depressiven Symptomen bei bipolaren Störungen befasst hat manche Fälle. Zum Beispiel können Menschen, die sich streng vegan ernähren, ein höheres Risiko haben, nicht genügend Vitamin B12 zu sich zu nehmen, da es hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. Andere Faktoren wie das Alter oder bestimmte Erkrankungen können ebenfalls einen Einfluss darauf haben, ob Ihr Körper genügend Vitamin B12 aus der Nahrung aufnehmen kann.
Es ist wichtig zu wissen, dass Ihr Körper nur einen kleinen Prozentsatz aufnehmen kann Vitamin B12 aus Nahrungsergänzungsmitteln.
Vitamin B12 ist wasserlöslich, was bedeutet, dass Ihr Körper normalerweise überschüssiges Vitamin B12 mit dem Urin ausscheidet. Daher hat es ein geringes Toxizitätsrisiko und wird im Allgemeinen als sicher angesehen, selbst bei hohen Dosen.
Trotzdem müssen Sie Vitamin B12 möglicherweise zu einer anderen Tageszeit als andere Medikamente einnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel, da B12 die Wirkung anderer Medikamente beeinflussen kann und umgekehrt. Es ist immer am besten, mit einem Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen, bevor Sie Ihrer Routine ein neues hinzufügen.
Andere Nahrungsergänzungsmittel, die von Vorteil sein können
Es gibt einige andere Ergänzungen, die manche Leute als Zusatzbehandlung für bipolare Störungen ausprobieren. Die Forschung zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch sehr begrenzt, was bedeutet, dass wir keine Schlussfolgerungen ziehen können, ob sie wirklich wirksam sind.
Kreatin
Kreatin ist eine Aminosäure, die sich sowohl in den Muskeln deines Körpers befindet als auch im Gehirn. Ihr Körper verwendet Kreatin hauptsächlich bei der Speicherung von Energie in Ihrem Gehirn und Ihrer Skelettmuskulatur.
Ein Übersichtsartikel zeigte, dass Kreatin in einigen Studien eine potenzielle antidepressive Wirkung hat. Andererseits stellte der Artikel fest, dass Kreatin das Risiko für die Entwicklung von Manie oder Hypomanie bei Menschen mit bipolarer Störung erhöhen kann. Während Kreatin also bei depressiven Episoden helfen kann, könnte es die Manie negativ beeinflussen.
Wenn Sie erwägen, Kreatin zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, ist es wichtig, dass Ihr Behandlungsteam dies vor allem weiß da Kreatin einige Symptome einer bipolaren Störung verschlimmern kann.
Magnesium
Magnesium ist ein Mineral, das für viele Körpersysteme wie Nerven, Knochen und Muskeln wichtig ist.
Ein Übersichtsartikel über die Wirkung von Magnesium bei affektiven Störungen ergab, dass Magnesiumpräparate bei depressiven Symptomen von Vorteil sein können, aber die Ergebnisse waren gemischt und nicht spezifisch für Menschen mit bipolarer Störung.
Vitamin C
Vitamin C ist ein Nährstoff, der für die Muskeln, Blutgefäße, Knochen und das Bindegewebe Ihres Körpers wichtig ist.
Ein älterer Artikel über die Beziehung zwischen Vitamin C und bipolarer Störung stellte fest, dass Während ein niedriger Vitamin-C-Spiegel mit schlechter Stimmung und Kognition in Verbindung gebracht wurde, ist die Forschung begrenzt. Die Forscher weisen darauf hin, dass einige Hinweise darauf hindeuten, dass Vitamin C die manischen Symptome bei Menschen mit bipolarer Störung verringert.
Vitamin D
Vitamin D ist ein Nährstoff, den Ihr Körper braucht, um gesunde Knochen aufzubauen und zu erhalten. Weitere Vorteile sind entzündungshemmende, antioxidative und neuroprotektive Eigenschaften.
Eine Studie stellte fest, dass Menschen mit bipolarer Störung eher einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben.
Außerdem heißt es in einem kürzlich erschienenen Übersichtsartikel, dass Vitamin-D-Ergänzungen bei Menschen mit bipolarer Störung helfen können, depressive und manische Symptome zu reduzieren.
Probiotika
Probiotika sind bestimmte Arten von gesunden Bakterien, die Ihrem Darm und anderen Körperbereichen gesundheitliche Vorteile bringen können. Das richtige Gleichgewicht zwischen gesunden und schädlichen Darmbakterien – bekannt als das Darmmikrobiom – kann die Verdauung und die Immunfunktion verbessern.
Außerdem kann es auch einen Zusammenhang zwischen ausgewogenen Darmbakterien, Darm Mikrobiom und bipolare Störung. Ein Review erwähnt eine Studie, in der Menschen mit bipolarer Störung, die Probiotika einnahmen, eine Verringerung der Manie-Symptome bemerkten.
Nicht alle Nahrungsergänzungsmittel sind für Personen mit bipolarer Störung sicher. Im Folgenden sind einige zu vermeiden:
Ginkgo biloba kann die Wirkung des bipolaren Medikaments Depakote.St. Johanniskraut kann die Wirkung von Antidepressiva abschwächen. SAM-e (S-Adenosyl-L-Methionin) kann die Manie bei Menschen mit bipolarer Störung verschlimmern.
Bipolare Störung ist eine psychische Erkrankung, bei der eine Person unter Depressionen oder Manie leiden kann. Psychiatrische Medikamente, Neurostimulation und Gesprächstherapie sind im Allgemeinen Behandlungen der ersten Wahl für diese Erkrankung und die einzigen, von denen bekannt ist, dass sie wirksam sind. Andere ergänzende Optionen, die helfen können, die Symptome zu lindern, umfassen alternative Medizin oder Änderungen des Lebensstils.
Nahrungsergänzungsmittel können eine bipolare Störung nicht allein behandeln. Einige Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Schwere von Episoden einer bipolaren Störung zu reduzieren. Es besteht jedoch noch Raum für weitere Forschungen zu diesem Thema.
Wenn Sie daran interessiert sind, eine Ergänzung zur Behandlung der Symptome einer bipolaren Störung auszuprobieren, sprechen Sie am besten mit Ihrem Behandlungsteam. Sie können Ihnen helfen, die richtige Dosierung und das Risiko von Medikamenteninteraktionen, Nebenwirkungen oder Überdosierung zu bestimmen.
