Pop Cavity: Wie sich Soda auf die Zahngesundheit auswirkt, was Sie tun können
Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben
Wenn deine Eltern dir jemals gesagt haben, du sollst die Dose Limonade zurück in den Kühlschrank stellen und stattdessen ein Glas Wasser trinken, haben sie nur an deine besten Interessen gedacht.
Soda enthält laut einer Studie von 2017 tendenziell viel Zucker ohne nennenswerten ernährungsphysiologischen Nutzen, und zu viel Trinken wird oft mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht.
Deine Eltern haben vielleicht auch an deine Zähne gedacht. Das liegt daran, dass Soda viele Stoffe enthält, die Ihren Zähnen ernsthaften Schaden zufügen können.
Eine gelegentliche Limonade kann keine große Sache sein, besonders wenn Sie danach etwas Wasser zum Ausspülen des Mundes verwenden. Aber wenn Sie viel Pop trinken, können Ihre Zähne den Preis zahlen.
Ihre Zähne sind anfällig für Zucker in allen Nahrungsmitteln und Getränken, die Sie konsumieren. Wenn Sie Soda trinken, badet die Zuckerflüssigkeit Ihre Zähne.
Selbst nachdem Sie einen Schluck Soda geschluckt haben, bleiben die zuckerhaltigen Rückstände auf (und dazwischen) Ihren Zähnen zurück. Die Bakterien in Ihrem Mund spüren die Fülle an Zucker und fangen an, sich davon zu ernähren.
Sie tun dies, indem sie Säuren produzieren, die Ihre Zähne grundsätzlich angreifen.
Mit der Zeit können diese Säuren den Zahnschmelz abtragen. Der Zahnschmelz ist die harte äußere Hülle eines Zahns.
Diese Erosion kann den Zahnschmelz dünner und anfälliger machen. Ein schwächerer Zahnschmelz kann laut einer Studie aus dem Jahr 2015 zu mehr Karies führen. Es kann sogar einen Teil des Dentins freilegen, der empfindlichen mittleren Schicht des Zahns, die die Pulpa in der Mitte bedeckt.
Außerdem müssen Sie auf Süßstoffe in Ihrem Soda achten, die möglicherweise nicht vorhanden sind auf dem Etikett der Zutaten ausdrücklich als „Zucker“ aufgeführt sein. Sie können Ihren Zähnen trotzdem Schaden zufügen.
Die Möglichkeiten umfassen:
Maissirup mit hohem FructosegehaltMelasseDextrinhonigmalzsirup verdampfter Zuckerrohrsaft
Sie denken vielleicht, dass die Umstellung von normaler Limonade auf Diätlimonade Ihren Zähnen weniger schaden könnte.
Aufgeben – oder zumindest reduzieren – kalorienreich , zuckerhaltige Limonaden sind definitiv eine gute Idee für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihre Zähne. Wenn Sie sich für zuckerfreie oder zuckerarme Getränke entscheiden, können Sie Ihr Risiko für Karies verringern.
Die Umstellung auf Diät-Soda ist jedoch keine magische Lösung. Wie sich herausstellt, ist Diät-Soda sehr sauer.
Die Zutatenliste enthält wahrscheinlich Phosphorsäure, Zitronensäure oder Weinsäure. Die Kohlensäure in diesen Getränken erhöht den Säuregehalt und Ihre Zähne sind das Ziel.
Wie die American Dental Association (ADA) warnt, kann sich Säure am Zahnschmelz abtragen und schließlich zu Karies führen.
Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre Wahrscheinlichkeit, durch Trinken von Limonade Karies zu entwickeln, verringern können? Ziehen Sie diese Strategien in Betracht:
Verringern Sie die Menge an Soda, die Sie trinken
Je weniger Ihre Zähne in Soda gebadet werden, desto weniger Sie werden dem Zucker und der Säure ausgesetzt, die zu Karies führen. Wenn Sie also jeden Tag Soda trinken, ist es möglicherweise an der Zeit, diesen süßen Pop so oft wie möglich gegen Wasser auszutauschen.
Sie können sich für Leitungswasser entscheiden, aber viele Leute bevorzugen aromatisiertes Wasser. Lesen Sie einfach die Etiketten sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass Sie zuckerfreies aromatisiertes Wasser erhalten, damit Sie nicht versehentlich ein zuckerhaltiges Getränk durch ein anderes ersetzen.
Pinsel und Zahnseide regelmäßig
Eine der besten Möglichkeiten, Karies und Karies vorzubeugen, ist zweimal täglich gründliches Zähneputzen.
Die ADA empfiehlt zweimal täglich das Zähneputzen mit einer weichen Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta.
Und ja, Sie müssen jeden Tag Zahnseide verwenden, um Schmutz zu entfernen, der sich in den engen Zahnzwischenräumen verfangen hat.
Spülen Sie Ihren Mund aus mit Wasser nach dem Trinken von Pop
Es ist in Ordnung, wenn Sie manchmal dem Ruf der eiskalten Limonade folgen. Aber wenn du deinen Pop genossen hast, ist es eine gute Idee, deinen Mund mit Wasser auszuspülen.
Dies wäscht etwas von diesem Zucker und Säure weg, bevor sie anfangen können, Ihren Zahnschmelz zu zerfressen.
Noch besser, putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie können!
Gehen Sie routinemäßig zum Zahnarzt
Ein Zahnarzt kann Ihre Zähne auf Anzeichen von Zahnschmelzschäden untersuchen, Karies finden, und füllen Sie sie aus, wenn Sie welche haben.
Sie werden oft die Empfehlung hören, sich zweimal im Jahr untersuchen zu lassen, aber die ADA schlägt vor, dass Ihre Zahnarztbesuche unter Berücksichtigung von Faktoren auf Ihre eigene spezifische Mundgesundheitsanamnese und -status zugeschnitten werden sollten wie ein höheres Risiko für die Parodontitis einer Zahnfleischinfektion.
Fluoridbehandlungen erhalten
Die bereits erwähnte Studie aus dem Jahr 2015 untersuchte den Zahnschmelz bei Mäusen und stellte fest, dass einige Tiere mit schwächerem oder dünnerem Zahnschmelz entwickelten eher Karies.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Menschen mit scheinbar dünnerem Zahnschmelz von einer häufigeren Anwendung von hochkonzentriertem Fluorid durch einen Zahnarzt profitieren könnten.
Ihr Zahnarzt wird Sie möglicherweise ermutigen, regelmäßig zu einer professionellen Fluoridbehandlung zu kommen.
Versiegeln Sie Ihre Zähne
Laut der ADA ist eine Zahnversiegelung eine dünne Beschichtung, die an der Oberfläche Ihrer Backenzähne haftet und dazu beitragen kann, Karies zu verhindern.
Dieselbe Tierstudie aus dem Jahr 2015, die regelmäßige Fluoridbehandlungen für Menschen vorschlug, die anfälliger für Karies sind, empfahl auch Zahnversiegelungen für die Zähne, insbesondere für die Backenzähne.
Backenzähne haben viele Ecken und Kanten, in denen sich Zucker und Bakterien verstecken können.
Wenn Sie ein Soda-Fan sind, fragen Sie sich vielleicht, ob die Verwendung eines Strohhalms zum Schutz Ihrer Zähne beitragen kann.
Soda durch einen Strohhalm trinken kann helfen, Flecken zu vermeiden an deinen Zähnen. Dies liegt daran, dass der Strohhalm den Kontakt zwischen Ihren Zähnen und dem Pop verringern kann.
Das ist auch aus Sicht der Karies gut für Ihre Frontzähne – weniger zuckerhaltige Flüssigkeit, die Ihre Frontzähne baden, bedeutet weniger potenzielle Schäden für sie.
Allerdings , es hängt davon ab, wie Sie mit dem Strohhalm trinken. Die Verwendung eines Strohhalms kann Ihre Vorderzähne vor Sodazucker schützen, aber nicht unbedingt Ihre Backenzähne.
Wenn Sie aus einem Strohhalm trinken und die Limonade im hinteren Teil Ihres Mundes halten oder schwenken, können der Zucker und die Säuren Ihren Backenzähnen immer noch schaden. Die ADA sagt, dass es für Ihre Zähne besser ist, einfach zu trinken und zu schlucken, egal ob Sie einen Strohhalm verwenden oder nicht.
Pop kann lecker schmecken, aber letztendlich kann er für Ihre Zähne schädlich sein, selbst wenn Sie sich für Diät-Limonade entscheiden.
Es kann zu einer Erosion Ihres Zahnschmelzes sowie zu Karies führen.
Wenn Sie immer noch gelegentlich Limonade genießen möchten, ziehen Sie in Betracht, ein paar Strategien zu ergreifen, um den potenziellen Schaden zu reduzieren, den es in Ihrem Mund verursachen kann.
