7 Gedanken, die Ihnen in den Sinn kommen, wenn Sie eine PTSD-Beziehung haben

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Traumatische Beziehungen können auf psychischen, verbalen, physischen oder sexuellen Traumata beruhen oder eine Kombination aus allen oben genannten sein.

Wenn Sie aus einer solchen Beziehung herauskommen, erleben Sie wahrscheinlich ein posttraumatisches Beziehungssyndrom, bei dem Sie das Gefühl haben, dass niemand Sie versteht und Sie sich verletzlich, verletzt und nicht in der Lage fühlen, jemandem zu vertrauen.

Dein Körper und Geist haben Schmerzen und du verlierst die Hoffnung auf bessere Tage und Heilung.

Du hast Angst davor, eine weitere Verpflichtung einzugehen, weil du davon überzeugt bist, dass dich jemand wieder verletzen wird.

Oder Sie fühlen sich völlig hilflos und sehen keinen Sinn darin, etwas dagegen zu unternehmen oder Hilfe von anderen zu suchen.

Obwohl es völlig verständlich ist, dass Opfer einer traumatischen Beziehung so empfinden, können bestimmte Einstellungen Ihren Schmerz verlängern und Sie noch verletzlicher machen.

Die folgenden 7 Einstellungen können Sie in einer traumatischen Beziehung aka Schwebezustand festhalten und deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, rechtzeitig damit zu beginnen, an ihnen zu arbeiten!

„Ich sehe keinen Sinn darin, es zu versuchen …”

Dieser spiegelt das Syndrom wider, das als “erlernte Hilflosigkeit” bezeichnet wird.

Wenn Sie keinen Sinn darin sehen, die aktuelle Situation zu versuchen und zu bewältigen, bedeutet das, dass Sie zu pessimistisch sind, nicht glauben, dass sich die Dinge ändern werden und Sie aufgeben, weil Sie keine Motivation haben, im Leben weiterzumachen .

Diese Einstellung kann sich tief verwurzeln (besonders wenn du ein paar Traumata hintereinander erlebt hast), aber es ist wirklich wichtig, dass du sie mit all deiner Kraft bekämpfst.

Es ist wichtig, einen Silberstreifen zu finden und die Notwendigkeit zu verstehen, im Leben voranzukommen, anstatt sofort aufzugeben.

„Niemand hat es je geschafft, also warum sollte ich es versuchen?“

Wenn wir versuchen, eine Entschuldigung dafür zu finden, etwas nicht zu tun, beziehen wir uns reflexartig auf andere Menschen, denen es nicht gelungen ist, etwas zu überwinden, und nicht auf diejenigen, die es geschafft haben.

Genau wie Kinder in der Schule.

Wenn sie eine schlechte Note bekommen, zeigen sie sofort auf andere, die auch eine schlechte Note bekommen haben, nur um zu beweisen, dass es so sein sollte und die Mehrheit es nicht geschafft hat, eine gute Note zu bekommen.

Immer wenn dieser Satz 'Niemand hat es jemals geschafft, warum sollte ich es also versuchen?' in den Sinn kommt, wandeln Sie es einfach in eine Aussage um: „Wenn ich es nie versuche, werde ich es nie schaffen!“

Und Sie kennen die Wahrheit selbst, dass es Menschen gibt, die es geschafft haben, und zwar mit Entschlossenheit, Optimismus und dem Glauben, dass ihre Bemühungen Früchte tragen werden.

„Warum ich?“

Dies ist eine der häufigsten Fragen, wenn es um posttraumatische Erlebnisse geht.

Wir fragen uns: „Warum ich? wenn die Dinge nicht so laufen, wie wir es gerne hätten.

Aber die Wahrheit ist, dass nichts im Leben so läuft, wie wir es uns wünschen und je früher wir es akzeptieren, desto besser.

Anstatt dein Schicksal zu verfluchen, solltest du verstehen, dass es eine andere Person (oder Tausende von ihnen) auf der Welt gibt, die sich dieselbe Frage stellt.

Wir können nicht beeinflussen, was mit uns passiert, aber wir können seine Folgen beeinflussen.

Denken Sie daran, dass die Akzeptanz unserer Realität der erste Schritt zur Heilung ist!

“Ich werde einfach vergessen, dass etwas passiert ist und das Beste daraus machen!”

Eine andere gefährliche Einstellung besteht darin, vergangene Ereignisse zu vernachlässigen und sich zu entscheiden, weiterzuleben, als wäre nichts gewesen.

Verleugnung kann zehnmal schwerwiegendere Folgen haben und deshalb sollten wir niemals versuchen, unsere Emotionen oder etwas, das wir durchgemacht haben, zu unterdrücken.

Wie bereits gesagt, der erste Schritt zur Heilung besteht darin, das Geschehene zu akzeptieren und zu verstehen, anstatt alles zu vergessen und weiterzumachen, als wäre nichts gewesen.

Das ist das Schlimmste, was Sie für sich selbst tun können, und zu lange bei dieser Einstellung zu verweilen, wird sicherlich mit enormen Konsequenzen nach hinten losgehen.

Siehe auch: Wenn Sie Ihre Emotionen unterdrücken, sollten Sie dies lesen

„Nichts tut mir weh. Ich bin stark. Ich weine nicht.“

Manchmal haben wir Angst, verletzlich zu sein und denken, dass wir den Kampf gewinnen werden, wenn wir keine Anzeichen von Verletzung zeigen.

Aber das stimmt überhaupt nicht. Diese Art von Einstellung verlängert nur die Folgen von Schmerzen und Traumata, anstatt dass du dich besser fühlst.

Denken Sie daran, dass es nicht dasselbe ist, sich selbst zu zwingen, bestimmte Emotionen zu fühlen, als sie wirklich in sich zu spüren.

So zu tun, als wärst du hart und stark, führt nur dazu, dass du deine Zeit verschwendest und das Unvermeidliche vermeidest, nämlich mit deinen Emotionen umzugehen, anstatt sie zu vernachlässigen.

“Ich werde mich nie wieder jemandem öffnen .”

Es ist normal, nach einer traumatischen Beziehung Angst davor zu haben, sich jemand Neuem zu öffnen, aber sich selbst ständig zu wiederholen, dass Sie sich nie wieder jemandem öffnen werden, ist nicht wirklich gesund und wird Ihnen mehr schaden als nützen.

Sie müssen verstehen, dass wenn Ihnen etwas einmal, zweimal oder dreimal passiert ist, dies nicht bedeutet, dass es auch beim vierten Mal passiert.

Nicht jede Beziehung ist dazu verdammt, als traumatisch abgestempelt zu werden und nicht jede Person ist ein potenzieller emotionaler Missbraucher.

Um von einer traumatischen Beziehung zu heilen, ist einer der Schritte auch, sich neuen Beziehungen zu öffnen, denn wenn du vor etwas Angst hast, bedeutet dies, dass deine Wunden noch Zeit brauchen, um zu heilen.

Aber das bedeutet nicht, dass du dich zwingen solltest, eine neue Beziehung einzugehen, nur um anderen zu beweisen, dass du über deine vergangene hinweg bist.

Das sollte wie alles selbstverständlich sein.

„Vielleicht wäre mir das nicht passiert, wenn ich (etw.) nicht getan hätte.“

Schuldgefühle sind auch eine der giftigsten Einstellungen nach einer traumatischen Beziehung.

Du fängst an, über zu viele mögliche Ergebnisse und deine Handlungen nachzudenken und weigerst dich damit, mit der aktuellen Situation, in der du dich befindest, fertig zu werden.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie nicht zurück können und Dinge nicht ändern können und Sie müssen verstehen, dass es nicht Ihre Schuld ist, dass Sie das durchmachen.

Alles passiert aus einem bestimmten Grund und das bedeutet nicht, dass du es verdient hast.

Uns passieren schlimme Dinge, um uns stärker und nicht schwächer zu machen, und es liegt an dir, entweder weiter im Kreis zu laufen oder ein Gewinner zu sein!