6 Hausmittel für Harnwegsinfektionen (Harnwegsinfektionen)
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Harnwegsinfektionen (HWI) sind sehr häufig und betreffen jedes Jahr weltweit etwa 150 Millionen Menschen (1).
Obwohl Harnwegsinfektionen traditionell mit Antibiotika behandelt werden, gibt es auch viele Hausmittel, die ein Wiederauftreten verhindern können.
Eine Harnwegsinfektion (HWI) ist eine Infektion, die jeden Teil der Harnwege betrifft, einschließlich der Nieren, Harnleiter, Blase oder Harnröhre (1).
Bakterien sind die häufigste Ursache für Harnwegsinfektionen, aber auch Pilze können Infektionen verursachen (1).
Die beiden Bakterienstämme Escherichia coli und Staphylococcus saprophyticus machen etwa 80 % der Fälle aus (2).
Häufige HWI-Symptome sind (1, 2):
ein brennendes Gefühl beim Pinkeln häufiges Wasserlassen trüber oder dunkler Urin mit starkem Geruch Gefühl unvollständiger BlasenentleerungBeckenschmerzen Obwohl HWI jeden treffen können, sind Frauen anfälliger für Infektionen. Dies liegt daran, dass die Harnröhre, die den Urin aus der Blase transportiert, bei Frauen kürzer ist als bei Männern. Dies erleichtert es Bakterien, in die Blase einzudringen und sie zu erreichen (2).
Tatsächlich erlebt etwa die Hälfte aller Frauen irgendwann in ihrem Leben eine Harnwegsinfektion (3).
Antibiotika werden zur Behandlung von Harnwegsinfektionen verwendet und werden manchmal in niedrigen Dosen langfristig verwendet, um ein Wiederauftreten zu verhindern (4).
Es gibt auch mehrere natürliche Möglichkeiten, sich vor Infektionen zu schützen und das Risiko eines erneuten Auftretens zu verringern.
Hier sind ohne weiteres die Top 6 Hausmittel zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen.
Der Hydratationsstatus wurde mit dem Risiko einer Harnwegsinfektion in Verbindung gebracht.
Dies liegt daran, dass regelmäßiges Wasserlassen helfen kann, Bakterien aus den Harnwegen zu spülen, um eine Infektion zu verhindern (5).
Eine Studie untersuchte Teilnehmer mit Langzeit-Urinkathetern und stellte fest, dass eine geringe Urinausscheidung mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung einer Harnwegsinfektion verbunden war (6).
Eine ältere Studie aus dem Jahr 2003 untersuchte 141 Mädchen und zeigte, dass eine geringe Flüssigkeitsaufnahme und seltenes Wasserlassen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen in Verbindung gebracht wurden (7).
In einer anderen Studie überwachten 28 Frauen ihren Hydratationsstatus selbst mit einer Sonde, um ihre Urinkonzentration zu messen. Sie fanden heraus, dass eine Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme zu einer Abnahme der HWI-Häufigkeit führte (8).
Um hydratisiert zu bleiben und Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken, ist es am besten, den ganzen Tag über Wasser zu trinken und immer, wenn Sie durstig sind.
ZUSAMMENFASSUNGDas Trinken von viel Flüssigkeit kann das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem Sie mehr pinkeln, was dazu beiträgt, Bakterien aus den Harnwegen zu entfernen.
Einige Beweise zeigen, dass eine erhöhte Zufuhr von Vitamin C vor Harnwegsinfektionen schützen kann.
Es wird angenommen, dass Vitamin C wirkt, indem es den Säuregehalt des Urins erhöht und dadurch die Bakterien abtötet, die Infektionen verursachen (9).
Eine ältere Studie aus dem Jahr 2007 zu Harnwegsinfektionen bei schwangeren Frauen untersuchte die Auswirkungen einer täglichen Einnahme von 100 mg Vitamin C (10).
Die Studie ergab, dass Vitamin C eine schützende Wirkung hatte und das Risiko von Harnwegsinfektionen bei denen, die Vitamin C einnahmen, im Vergleich zur Kontrollgruppe um mehr als die Hälfte senkte (10).
Eine andere Studie untersuchte Verhaltensfaktoren, die das HWI-Risiko beeinflussten, und stellte fest, dass eine hohe Vitamin-C-Zufuhr das Risiko senkte (11).
Obst und Gemüse sind besonders reich an Vitamin C und sind eine gute Möglichkeit, Ihre Aufnahme zu erhöhen.
Rote Paprika, Orangen, Grapefruit und Kiwis enthalten alle die volle empfohlene Menge an Vitamin C in nur einer Portion (12).
ZUSAMMENFASSUNGEine erhöhte Vitamin-C-Aufnahme kann das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem der Urin saurer wird und somit infektionserregende Bakterien abgetötet werden.
Das Trinken von ungesüßtem Cranberrysaft ist eines der bekanntesten natürlichen Heilmittel gegen Harnwegsinfektionen.
Preiselbeeren wirken, indem sie das Anhaften von Bakterien an den Harnwegen verhindern und so Infektionen vorbeugen (13, 14).
In einer Studie aus dem Jahr 2016 tranken Frauen mit kürzlich aufgetretenen Harnwegsinfektionen 24 Wochen lang täglich eine Portion von 240 ml Preiselbeersaft. Diejenigen, die Cranberrysaft tranken, hatten weniger Harnwegsinfektionen als die Kontrollgruppe (15).
Eine andere Studie zeigte, dass der Konsum von Cranberry-Produkten die Anzahl der Harnwegsinfektionen in einem Jahr senken kann, insbesondere bei Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfektionen (16).
Eine Studie aus dem Jahr 2015 zeigte, dass die Behandlung mit Cranberry-Saft-Kapseln, die zwei 8-Unzen-Portionen Cranberry-Saft entsprechen, das Risiko von HWI halbieren könnte (17).
Einige andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass Cranberry-Saft bei der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen möglicherweise nicht so wirksam ist.
In einem Review aus dem Jahr 2012 wurden 24 Studien mit insgesamt 4.473 Teilnehmern untersucht. Obwohl einige kleinere Studien festgestellt haben, dass Cranberry-Produkte die HWI-Häufigkeit reduzieren können, fanden andere größere Studien keinen Nutzen (18).
Obwohl die Beweise gemischt sind, kann Cranberrysaft dazu beitragen, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern.
Denken Sie daran, dass diese Vorteile nur für ungesüßten Cranberry-Saft gelten und nicht für gesüßte Handelsmarken.
ZUSAMMENFASSUNGEinige Studien zeigen, dass Preiselbeeren dazu beitragen können, das Risiko von Harnwegsinfektionen zu verringern, indem sie verhindern, dass Bakterien an den Harnwegen anhaften.
Probiotika sind nützliche Mikroorganismen, die über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie können ein gesundes Bakteriengleichgewicht in Ihrem Darm fördern.
Probiotika sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich oder können in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir, Kimchi, Kombucha und probiotischem Joghurt gefunden werden.
Die Verwendung von Probiotika wurde mit allem in Verbindung gebracht, von einer verbesserten Verdauungsgesundheit bis hin zu einer verbesserten Immunfunktion (19, 20).
Einige Studien zeigen auch, dass bestimmte Stämme von Probiotika das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern können.
Eine Studie ergab, dass Lactobacillus, ein häufiger probiotischer Stamm, HWI bei erwachsenen Frauen verhindert (21).
Eine andere Studie ergab, dass die Einnahme sowohl von Probiotika als auch von Antibiotika bei der Vorbeugung von wiederkehrenden Harnwegsinfektionen wirksamer war als die alleinige Verwendung von Antibiotika (22).
Antibiotika, die Hauptverteidigungslinie gegen Harnwegsinfektionen, können Störungen der Darmbakterienspiegel verursachen. Probiotika können bei der Wiederherstellung von Darmbakterien nach einer Antibiotikabehandlung von Vorteil sein (23).
Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Menge an guten Darmbakterien erhöhen und Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verwendung von Antibiotika reduzieren können (24, 25).
ZUSAMMENFASSUNGProbiotika könnten helfen, Harnwegsinfektionen zu verhindern, wenn sie allein oder in Kombination mit Antibiotika angewendet werden.
Die Vorbeugung von Harnwegsinfektionen beginnt mit ein paar guten Toiletten- und Hygienegewohnheiten.
Zunächst ist es wichtig, den Urin nicht zu lange zu halten. Dies kann zu einer Ansammlung von Bakterien führen, die zu einer Infektion führen (26).
Das Pinkeln nach dem Geschlechtsverkehr kann auch das Risiko von Harnwegsinfektionen verringern, indem es die Ausbreitung von Bakterien verhindert (11).
Darüber hinaus sollten diejenigen, die anfällig für HWI sind, die Verwendung von Spermiziden vermeiden, da dies mit einer Zunahme von HWI in Verbindung gebracht wurde (27).
Schließlich, wenn Sie die Toilette benutzen, stellen Sie sicher, dass Sie von vorne nach hinten wischen. Wischen von hinten nach vorne kann dazu führen, dass sich Bakterien auf die Harnwege ausbreiten und ist mit einem erhöhten Risiko für Harnwegsinfektionen verbunden (28).
ZUSAMMENFASSUNG Häufiges Urinieren und nach dem Geschlechtsverkehr kann das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern. Die Verwendung von Spermiziden und das Abwischen von hinten nach vorne können das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen.
Mehrere natürliche Nahrungsergänzungsmittel können das Risiko einer Harnwegsinfektion verringern.
Hier sind einige Nahrungsergänzungsmittel, die untersucht wurden:
D-Mannose: Dies ist eine Zuckerart, die in Preiselbeeren vorkommt. Die Forschung legt nahe, dass es bei der Behandlung von HWI wirksam ist und ein Wiederauftreten verhindert (29).Bärenbeerblatt: Auch als Uva Ursi bekannt. Eine Studie zeigte, dass eine Kombination aus Bärentraubenblatt, Löwenzahnwurzel und Löwenzahnblatt das Wiederauftreten von Harnwegsinfektionen verringert (30). Preiselbeerextrakt: Wie Preiselbeersaft wirkt Preiselbeerextrakt, indem er verhindert, dass Bakterien an den Harnwegen haften. Knoblauchextrakt: Die Forschung zeigt, dass Knoblauch antimikrobielle Eigenschaften und deutet darauf hin, dass es in der Lage sein könnte, das Wachstum von Bakterien zu blockieren, um Harnwegsinfektionen zu verhindern (32, 33).ZUSAMMENFASSUNGD-Mannose, Bärentraubeblatt, Preiselbeerextrakt und Knoblauchextrakt sind natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die nachweislich Harnwegsinfektionen verhindern und das Wiederauftreten verringern.
Harnwegsinfektionen sind ein häufiges Problem und können frustrierend sein.
Wenn Sie jedoch hydratisiert bleiben, einige gesunde Gewohnheiten praktizieren und Ihre Ernährung mit einigen Zutaten zur Bekämpfung von Harnwegsinfektionen ergänzen, können Sie Ihr Risiko für diese Infektionen senken.
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