21 Wege, sich nicht mehr so ​​sehr um alles und jeden zu kümmern

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Fürsorge ist keine Schwäche oder Schwäche. Im Gegenteil, Fürsorge zeigt Liebe und Mitgefühl für sich selbst und alle Menschen, die Ihnen wichtig sind.

Manche Menschen sind jedoch überwältigt, wie sehr sie sich interessieren. Sie können so starke Gefühle und emotionale Reaktionen haben, dass dies ihr Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Sie sind möglicherweise ängstlich, depressiv, können nicht schlafen oder machen sich ständig Sorgen. Sie können körperliche Symptome wie Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Bluthochdruck haben.

Fürsorge ist ein wichtiger Aspekt der menschlichen Erfahrung. Aber zu viel Fürsorge kann dir und deinem Leben schaden. Es gibt nicht nur die potenziellen medizinischen Auswirkungen, sondern andere Menschen können und werden Ihre fürsorgliche Natur ausnutzen.

Was eine Person, die sich zu sehr interessiert, braucht, ist Ausgeglichenheit. Und um ein Gleichgewicht zu erreichen, musst du daran arbeiten, dich in einen neutraleren Zustand zu bringen.

Das bedeutet jedoch nicht unbedingt Apathie. Manche Leute haben die Idee, dass sie sich um nichts kümmern sollten. Denn worum geht es?

Der Punkt ist, dass Fürsorge Menschen zum Handeln anregt, sei es, das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen, nach einem neuen Job zu suchen oder um soziale Veränderungen herbeizuführen. Fürsorge ist gut, aber Balance ist notwendig.

Sehen wir uns einige Möglichkeiten an, wie Sie dieses Gleichgewicht kultivieren können.

Nur aus Gründen der Organisation werden wir dies in drei Abschnitte unterteilen: Privatleben, Romantik und Arbeit. Betrachten Sie diese nicht als feste Regeln. Sie werden feststellen, dass viele der Konzepte auch auf andere Bereiche Ihres Lebens angewendet werden können.

In Ihrem persönlichen Leben

1. Grenzen schaffen und durchsetzen.

Grenzen sind die Grundlage für gesunde Beziehungen. Jede Person hat Grenzen für das, was sie als akzeptabel und inakzeptables Verhalten empfinden.

Leider nehmen sich nicht viele Menschen wirklich die Zeit, über ihre Grenzen nachzudenken und sie zu definieren. Das ist ein wichtiger Schritt, weil er die Verwirrung und Mehrdeutigkeit beseitigt, die oft mit emotionalen Situationen einhergeht. Es ist leicht, schlechte Entscheidungen zu treffen, wenn Sie von Stress und Emotionen überflutet sind.

Stattdessen treffen Sie diese Entscheidung im Voraus, damit Sie genau wissen, wo Ihre Grenze liegt, und sie durchsetzen können.

Zum Beispiel haben Sie eine Grenze, an der Sie nicht möchten, dass sich Ihr Freund über seine Beziehung beschwert, weil er nichts daran ändert. Wenn Ihr Freund also anfängt, darüber zu stöhnen, wie schrecklich sein Partner ist, müssen Sie das Gespräch nicht unterhalten oder zusätzliche Energie investieren, um herauszufinden, ob es akzeptabel ist oder nicht.

Alles, was Sie tun müssen, ist zu sagen: „Hey, ich bin nicht daran interessiert, Ihnen zuzuhören, wie Sie sich in Negativität über Ihre Beziehung suhlen. Wir sollten über etwas anderes reden.“

2. Investiere nicht zu viel in andere.

Menschen, die sich zu sehr darum kümmern, werden oft feststellen, dass es sich nicht um eine gegenseitige Beziehung handelt. Sie werden übermäßige Energie darauf verwenden, sich Sorgen um die Menschen zu machen, die ihnen wichtig sind, während diese Menschen nicht annähernd so viel Energie zurückgeben.

Sicher, sie können sich sehr um dich kümmern; Sie sind möglicherweise nur nicht so verdrahtet, wie Sie es sind. Ehrlich gesagt beschäftigen sich die meisten Menschen in erster Linie mit sich selbst und ihren eigenen Problemen.

Eine gute Möglichkeit, diese Beziehungen zu verwalten, besteht darin, die gleiche Menge an Energie aufzuwenden. Verbringe deine Zeit nicht damit, anderen Leuten ständig hinterherzujagen. Bringen Sie ungefähr so ​​viel Energie in die Beziehung wie sie.

Du solltest es nicht zu einem Ding machen. Wenn sie mich einmal anrufen, rufe ich sie einmal an. Die Leute sind mit dem Leben beschäftigt und manchmal abgelenkt. Aber es wird zum Problem, wenn Sie die ganze Mühe und Arbeit auf sich nehmen.

Es ist nichts falsch daran, derjenige zu sein, der die Hand ausstreckt oder versucht, etwas in Gang zu bringen. Seien Sie nur nicht die Person, die ständig in andere strömt, ohne in sich selbst eingegossen zu werden.

3. Minimieren Sie Ihren Kontakt mit negativen Menschen.

Negative Menschen haben für jede Lösung ein Problem. Du wirst ihre Denkweise nicht ändern. Das müssen sie selbst tun.

Halten Sie inne und machen Sie eine Einschätzung über die Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen. Wie fühlen Sie sich, wenn Sie ihre Anwesenheit verlassen? Fühlen Sie sich glücklich und voller Energie? Oder fühlen Sie sich ausgelaugt und negativ? Läufst du mit negativen Gefühlen herum, weil sie dir ihre Probleme und Sorgen aufladen?

Es ist gut, ein unterstützender Freund zu sein, aber manche Leute lieben es einfach, sich in ihrem Elend zu suhlen. Am einfachsten ist es, sich zurückzuziehen und etwas Platz zu schaffen, damit Sie ihnen und ihrer Negativität nicht so viel Energie widmen.

4. Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst.

Sie können nicht kontrollieren, was andere Leute sagen oder tun. Alles, was Sie kontrollieren können, sind Ihre eigenen Aktionen.

„Wenn sie das nur tun würden! Wenn sie das nur tun würden! Warum werden sie das nicht tun? Können sie nicht sehen, dass es so besser wäre?“

Nichts davon ist wichtig, weil alles außerhalb Ihrer Kontrolle liegt. Eine Person, die schlechte Entscheidungen treffen will, wird es tun. Das ist nichts, was Sie kontrollieren können. Sie können eine Anleitung oder Perspektive anbieten, aber Sie können nicht in das Ergebnis ihrer Entscheidungen investieren.

Viele Menschen müssen die Lektionen des Lebens auf die harte Tour lernen. Und ehrlich gesagt, so sollte es für viele Dinge sein. Schließlich sind schlechte Entscheidungen eine großartige Möglichkeit, Weisheit zu entwickeln.

5. Lerne nein zu sagen.

„Nein“ ist das leistungsstärkste Einzelinstrument, um Ihren Raum zu schützen, sich zu beruhigen und zu messen, wie sehr Sie sich interessieren.

Sie müssen in der Lage sein, Nein zu sagen, sonst werden ständig Leute in Ihren Raum eindringen. Und um es klar zu sagen, das sind auch nicht unbedingt schlechte oder giftige Menschen. Es ist nur so, dass niemand wirklich wissen kann, was Sie denken oder wie Sie sich fühlen, es sei denn, Sie können klar kommunizieren.

Menschenfresser sind leicht auszunutzen, weil sie oft Dingen zustimmen, die nicht in Ordnung sind. Böswillige Menschen können und werden dies ausnutzen, wenn Sie es zulassen.

Sobald du anfängst, nein zu sagen, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass die Menschen um dich herum ihr Verhalten ändern. Manche Leute könnten sogar wütend auf dich werden, weil deine Verträglichkeit und Fürsorge nicht mehr nach ihrem Belieben sind. Also lass den Müll von selbst raus. Die Menschen, denen Sie wirklich wichtig sind, werden sich anpassen, auch wenn es etwas holprig ist.

6. Erinnere dich daran, dass niemand perfekt ist.

Die Menschen, die du liebst und die dir wichtig sind, werden schlechte Entscheidungen treffen. Du wirst schlechte Entscheidungen treffen. Denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und nur wenige Pläne reibungslos ablaufen.

Investieren Sie nicht zu viel in die Erfolge oder Misserfolge anderer. Das ist für sie zu besitzen und damit umzugehen. Seien Sie ein Cheerleader, aber denken Sie daran, dass Sie an der Seitenlinie stehen.

Senken Sie Ihre Erwartungen. Die Leute machen vieles falsch. Denken Sie nur daran, wie viele Dinge Sie in Ihrem Leben falsch gemacht haben, und stellen Sie fest, dass andere dasselbe durchmachen. Es ist okay. Menschen, einschließlich dir, brauchen Platz, um ihre Flügel auszustrecken, zu fliegen und manchmal abzustürzen und zu brennen.

Stauben Sie sich ab, stauben Sie Ihren Liebsten ab und machen Sie sich wieder daran.

7. Umgib dich mit Dingen, die dir gut tun.

Die Emotionen hinter der Fürsorge sind im Allgemeinen aufgeschlossener Natur. Sie investieren Ihre Zeit, Gedanken, Emotionen und Energie in die Dinge, die Ihnen wichtig sind. Das Problem ist, dass du nicht unbegrenzt aus dir selbst herausströmen kannst. Sie müssen in der Lage sein, Ihr emotionales Reservoir wieder aufzufüllen, wenn Sie es ausgegossen haben.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich mit Dingen zu umgeben, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Das wird von Person zu Person unterschiedlich sein. Vielleicht ist es eine gut gemachte Arbeit, ein sauberes Haus, Kunst, Gartenarbeit oder Sport. Vielleicht verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, wo Sie ihre Anwesenheit genießen können. Vielleicht ist es das Reisen und das Erleben von etwas Neuem und Interessantem.

Was auch immer es ist, hol mehr davon in dein Leben.

8. Verweile nicht bei Urteilen.

Jeder ist bis zu einem gewissen Grad wertend. Das Gehirn möchte nur Dinge kategorisieren, sie als richtig oder falsch bezeichnen und Sie wissen lassen, ob diese Sache für Sie schädlich sein könnte oder nicht.

Das Problem beim Urteilen ist, dass wir unsere Meinungen oft von einem emotionalen Standpunkt aus bilden. Es kann eine Bauchreaktion auf eine Situation sein, die eine scharfe emotionale Reaktion hervorruft. Oder vielleicht ist es besser, die Umstände nicht emotional zu beurteilen. Vielleicht nehmen Sie sich die Zeit, nach Beweisen zu suchen, die Ihre Urteile stützen.

Hier ist das Problem mit der Überinvestition in Urteilsvermögen. Urteil geht davon aus, dass Sie qualifiziert sind, dieses Urteil zu fällen. Aber was ist, wenn Sie es nicht sind? Was ist, wenn Sie nur die halbe Geschichte kennen? Was ist, wenn Sie mit Lügen gefüttert wurden? Was ist, wenn Ihre Wahrnehmung oder emotionale Reaktion falsch ist? An diesem Punkt haben Sie die Situation ohne jeglichen Grund beurteilt und dieser emotionalen Energie gewidmet. Und vielleicht hast du nicht einmal recht.

Urteil geschieht. Es ist vernünftig, bis zu einem gewissen Grad zu urteilen. Wichtig ist, dass Sie sich nicht so sehr in Ihre Urteile über sich selbst und andere Menschen einmischen, dass Sie sich zu sehr darum kümmern. Treten Sie bei Bedarf einen Schritt aus der Situation zurück. Besitze keine Dinge, die dir nicht gehören.

9. Ignoriere die Meinungen anderer Leute.

Jeder hat eine Meinung. Aber wie viele davon sind gut oder nützlich? Wie viele von ihnen sind sachkundig und informiert?

Die Wahrheit ist, dass viele Menschen sich selbst nicht verstehen. Dennoch messen wir den Wahrnehmungen anderer unglaubliches Gewicht bei. Warum interessiert es dich so sehr, was diese Person denkt? Sind sie ein Experte für Ihr Leben? Was willst du? Was dich glücklich macht? Was bringt dir Sicherheit?

Nein. Schlimmer noch, es gibt viele verbitterte und zynische Menschen, die nur dazu da sind, glückliche Menschen niederzureißen!

Der typische Rat ist, zu ignorieren, was andere Leute denken. Das ist vielleicht nicht die beste Wahl. Manchmal brauchen wir einen Blick von außen. Ein besserer Ansatz besteht darin, die Meinung zu prüfen, nach Verdiensten zu suchen und zu entscheiden, ob sie relevant sind oder nicht. Wenn es nicht relevant ist oder Sie verletzen soll, ignorieren Sie es.

10. Ändere deine Mediengewohnheiten. Social Media ist eine Falle. Die großen Social-Media-Netzwerke haben viel Geld für Verhaltenspsychologen und Spezialisten ausgegeben, um bei der Entwicklung von Algorithmen zu helfen, die Sie dazu bringen, wiederzukommen. Stattdessen erhalten Sie am Ende eine endlose Highlight-Rolle mit schrecklichen und wunderbaren Dingen, die sich auf Ihre emotionale Gesundheit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Fürsorgefähigkeit auswirken werden.

Moderne Nachrichten sind nicht viel besser. Wir befinden uns jetzt in einer 24/7/365-Schleife all der schrecklichen Dinge, die auf der Welt passieren. Und natürlich: “Wenn es blutet, führt es.” Negative Nachrichten bekommen Aufmerksamkeit, also werden wir bedient.

Sie müssen darauf achten, wie Sie Medien konsumieren, wenn Sie sie verwenden.

Deine Freunde teilen im Allgemeinen nicht die schlimmen Dinge, die in ihrem Leben passieren. Und wenn sie es sind, ist es normalerweise nicht gut oder gesund. Sie werden regelmäßig beworben, oft mit Strategien, die Ihnen das Gefühl geben, nicht genug zu sein oder etwas zu verpassen.

Social Media ist ein mächtiges Werkzeug, das Menschen zusammenbringen kann. Aber Sie können es auch verwenden, um einen Raum voller lustiger, interessanter und glücklicher Dinge zu schaffen, der Sie aufladen kann. Folge Künstlern, Schöpfern und inspirierenden Räumen, die Hoffnung in die Welt setzen. Verwenden Sie es, um Ihre Batterien aufzuladen.

Es ist wichtig, über die weltweiten Geschehnisse auf dem Laufenden zu bleiben, aber die Nachrichten werden am besten als leichte Diät konsumiert. Wie oft muss man wirklich an das schreckliche Leiden und Sterben auf der Welt erinnert werden? So war es gestern; so wird es morgen sein.

Verschwenden Sie keine Zeit damit, sinnlos zu scrollen oder schreckliche Dinge zu konsumieren. Wenn dir die Energie ausgeht oder es hauptsächlich negative Emotionen sind, kann das Löschen von Social Media ein guter Weg sein. Viele Menschen berichten, dass sie sich ohne die Flut von Benachrichtigungen und Dingen, mit denen sie Schritt halten müssen, erleichtert fühlen.

In Romance

11. Pass gut auf dich auf.

Eine gesunde Beziehung besteht zwischen Menschen, die angemessen für sich selbst sorgen. Leider versuchen viel zu viele Menschen, eine Beziehung zu nutzen, um sich selbst zu reparieren oder zu vermeiden. Sich zu sehr um einen romantischen Partner zu kümmern, kann ein Symptom dafür sein. Es ist eine Möglichkeit, sich davon abzulenken, in den Spiegel zu schauen, um ihre eigenen Fehler zu sehen, weil sie so beschäftigt sind, sich um ihren Partner zu kümmern.

Das endet normalerweise nicht gut. Es endet nicht gut, weil die Fehler oder Probleme, die sie haben, immer noch auftauchen und die Gesundheit der Beziehung immer noch beeinträchtigen. Dann wird die Person, die sich zu sehr fürsorgt hat, verletzt, weil sie das Gefühl hat, dass ihr Partner nicht genug fürsorgt.

Das ist auch warum Leute Dinge sagen wie: „Du musst dich selbst lieben, um jemand anderen zu lieben.“ Was eigentlich nicht stimmt. Sie können sicherlich andere Menschen lieben und sich selbst nicht lieben. Richtig ist, dass es viel schwieriger ist, eine gesündere, ausgewogenere Beziehung zu führen, wenn man sich selbst nicht liebt oder sich zu sehr um seinen Partner kümmert, während man sich selbst vernachlässigt.

12. Arbeite an deinen Vertrauensproblemen.

Vertrauensprobleme werden eine Beziehung in kürzester Zeit torpedieren und zerstören. Verbringst du deine Zeit damit, dir Gedanken darüber zu machen, was dein Partner macht, wenn du nicht da bist? Haben Sie Angst, dass sie Sie betrügen? Rufst du an, um nach deinem Partner zu sehen, wenn er abends ausgeht?

Die Leute werden dieses Verhalten regelmäßig als „zu viel Fürsorge“ entschuldigen. Sie investieren entscheidend in die Sicherheit und Fürsorge ihres Partners zu jeder Zeit, während sie völlig ignorieren, wie kontrollierend und ungesund es sein kann. Sicher, es ist vernünftig, sich um das Wohlergehen seiner Liebsten zu sorgen. Aber es gibt eine Grenze, in der es nur um kontrollierendes und manipulatives Verhalten geht.

Offensichtliche Probleme beiseite, wenn Sie sich zu sehr um Ihren Partner kümmern, werden Sie auch enttäuscht. Wenn sie skizzenhafte Dinge tun wollen, werden sie einen Weg finden, skizzenhafte Dinge zu tun. Es ist nicht großartig, aber das ist einfach die Natur von Beziehungen. Sie müssen Ihrem Partner vertrauen. Wenn du das nicht kannst, musst du daran arbeiten. Das wird Ihnen helfen, wieder ein gesundes Pflegeniveau zu erreichen.

13. Vernünftige Erwartungen nähren.

Manche Menschen kümmern sich zu sehr mit so vielen Emotionen, dass sie sich auf das Versagen eingestellt haben. Sie gehen eine Beziehung ein und denken, dass sie ihren Partner ändern werden, um ihre Vision zu erfüllen. Die Beziehung wird dann zu einem emotionalen Chaos, wenn der Partner diese Erwartungen nicht erfüllt; oder, schlimmer noch, lehnt sie ganz ab.

Es ist gut, sich um Ihren Partner zu kümmern. Es ist gut, ihre Ziele, ihr Wachstum und ihre Wünsche zu fördern und zu fördern. Es wird jedoch kein Happy End geben, wenn Sie versuchen, Ihrem Partner Wachstum und Veränderung aufzuzwingen.

Investieren Sie nicht zu viel in das, was Ihr Partner Ihrer Meinung nach tun sollte oder was Ihr Partner Ihrer Meinung nach sein sollte. Das kannst du nicht bestimmen. Das gehört ausschließlich Ihrem Partner.

14. Verbringe Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie.

Manche Menschen haben Schwierigkeiten mit dem Gleichgewicht, wenn sie in einer romantischen Beziehung sind. Sie konzentrieren den Großteil ihrer Fürsorge und Liebe auf ihre Romanze und beginnen, ihre anderen Beziehungen zu vernachlässigen. Das ist schlecht, weil wir Balance brauchen. Es ist gut, Zeit und Energie darauf zu verwenden, eine liebevolle, romantische Beziehung aufzubauen. Aber es ist auch gut, Freundschaften und Beziehungen außerhalb der Romantik zu haben. Es ist notwendig, um gesunde Grenzen zu wahren und die Dinge zu bewahren, die außerhalb der Romantik wichtig sind.

Die andere Seite dieser Medaille ist jemand, der eine Beziehung eingeht und die ganze Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge seines Partners verlangt. Das ist ein schlechtes Zeichen. Es ist eine gigantische rote Fahne für einen potenziellen Täter, denn das erste, was Täter tun, ist, ihr Ziel von Hilfe zu isolieren. Das sieht normalerweise so aus:

„Warum musst du mit deinen Freunden ausgehen? Bin ich nicht genug?“

“Ich kenne X nicht. Du solltest nicht mehr mit ihnen rumhängen.”

„Ich mag deine Familie nicht wirklich. Können wir sie einfach nicht sehen?“

„Ich will nicht, dass deine Eltern hierher kommen. Sie machen mich unwohl.“

So etwas ist nicht in Ordnung. Es ist nicht in Ordnung, es jemand anderem anzutun. Es ist nicht in Ordnung, wenn dir das jemand antun kann. Angenommen, Sie interessieren sich so sehr für Ihren romantischen Partner, dass Sie bereit sind oder möchten, auf Ihre anderen Beziehungen zu verzichten. In diesem Fall ist das ein Problem, das Sie mit einem Berater klären müssen.

15. Bauen Sie Ihr Selbstvertrauen auf.

Selbstvertrauen ist ein mächtiges Werkzeug, um ein Gleichgewicht in der Fürsorge für sich selbst und andere herzustellen. Es ist der gesunde Mittelweg zwischen Arroganz und Selbsthass. Arrogante Menschen neigen dazu, sich nicht so sehr um andere zu kümmern. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass die Probleme und Sorgen anderer Menschen unter ihnen liegen. Menschen, die sich selbst hassen, kümmern sich oft zu sehr um die Meinungen anderer, weil sie denken, dass sie ein Müllmensch sind und daher jede negative Wahrnehmung wahr sein muss.

Stattdessen möchten Sie sich mehr in Richtung Mitte bewegen. Selbstvertrauen bedeutet zu wissen, dass Sie eine wertvolle, fehlerhafte Person sind, die würdig und wertvoll ist. Du verbringst deine Zeit nicht damit, dir Gedanken darüber zu machen, sich zu gefallen oder was andere Leute über dich denken. Ein selbstbewusster Mensch weiß, dass es manchmal richtig und manchmal schief geht, aber egal wie es läuft, er kann sich anpassen und seinen Weg finden. Sie müssen ihre Zeit nicht damit verbringen, sich über all die Was-wäre-wenns zu quälen.

Sie werden es leichter finden, sich nicht zu kümmern und die Dinge fließen zu lassen, indem Sie Ihr Selbstvertrauen aufbauen. Du wirst deine Zeit nicht damit verbringen, dir Gedanken darüber zu machen, was dein Partner tut, wenn du weißt, dass du seiner Liebe würdig bist.

16. Habe deine eigenen Träume und Ziele.

Jeder muss etwas haben, wonach er streben kann. Das müssen nicht unbedingt materielle Dinge sein. Dabei kann es sich um immaterielle Dinge wie Erfahrungen, einen Unterschied oder Errungenschaften handeln. Menschen, die nichts zu erreichen haben, können sich viel zu sehr darum kümmern, was andere Menschen tun.

Das gilt besonders in romantischen Beziehungen. Jeder muss etwas für sich haben. Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was gerade in Ihrem Leben vor sich geht. Hast du eigene Träume oder Ziele? Möchtest du etwas besonders erreichen?

Wenn nicht, sollten Sie ein Ziel in Betracht ziehen, das Ihnen etwas gibt, auf das Sie sich konzentrieren und für das Sie sich sorgen können.

17. Erinnere dich daran, dass es so etwas wie „den Einen“ nicht gibt.

Manche Leute sind zu sehr in ihren romantischen Partner verliebt, weil sie das Gefühl haben, eine absolut einzigartige Seele zu sein, die perfekt zu ihnen passt. Manche Leute glauben, dass dies eine metaphysische Sache ist. Andere Leute denken, dass dies nur eine Frage der außergewöhnlichen Kompatibilität ist.

Das Problem ist, dass Menschen, die kein gesundes Gleichgewicht haben, völlig über Bord gehen und sich viel zu sehr kümmern. Sie investieren all ihre Zeit, Energie, Gedanken und Emotionen in „das Eine“, weil sie der Meinung sind, dass alles perfekt sein muss, sonst geht es unter.

Diese Denkweise ist aus mehreren Gründen problematisch.

Erstens vernachlässigt es wirklich den weiten Bereich der Menschheit. Es gibt Milliarden von Menschen auf dem Planeten. Die Chancen, dass Sie „den Einen“ finden, sind so gut wie nicht vorhanden. Es wird immer jemanden geben, der besser kompatibel ist.

Zweitens ist der anfängliche Impuls von Lust und Verliebtheit nicht Liebe. Es ist leicht, gute Gefühle für andere Menschen zu verarbeiten. Aber die Liebe? Liebe ist Arbeit. Liebe ist Opfer. Liebe ist, für jemanden da zu sein, wenn das Leben ihn niederschlägt. Liebe ist, mit jemandem in der Gosse zu sitzen, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen. Dauerhafte Liebe ist etwas, das dadurch entsteht, dass man Stürme übersteht und sich dem Leben gemeinsam stellt. Es sind nicht nur die guten Dinge.

Drittens, wie mächtig ist eine Liebe, um die Sie sich ständig Sorgen machen? Dass du das Gefühl hast, dich ständig kümmern und pflegen zu müssen oder es verschwindet? Sicher, es erfordert Anstrengung, diese Beziehung zu pflegen und gesund zu erhalten. Aber es sollte sicherlich nicht so dünn sein, dass es ohne fast ständige Aufmerksamkeit und Pflege zerbröckelt. Eine gesunde Liebe ermöglicht es Ihnen, Ihren eigenen Raum und Ihr eigenes Leben zu haben, hoffentlich mit jemandem, der Ihnen die gleiche Fürsorge und Rücksicht gibt.

Ehrlich gesagt, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Liebe so dünn ist, wäre es eine gute Idee, mit einem Berater über die Situation zu sprechen, um zu sehen, ob die Beziehung gesund ist.

Bei der Arbeit

18. Vergiss nie, du bist ein austauschbares Zahnrad in der Maschine.

Sind Sie der Typ Arbeiter, der Dinge sagt wie: „Dieser Ort würde ohne mich zusammenbrechen!“? Verbringst du deine Zeit damit, dir ständig Gedanken über die nächste Deadline zu machen? Jede einzelne Sekunde der Produktivität maximieren, die Sie nur können? Sich freiwillig für alles zu engagieren, was getan werden muss, weil Sie als „Macher“ wahrgenommen werden möchten? Sicherheitsmaßnahmen im Namen der Zweckmäßigkeit auslassen? Arbeitest du außerhalb der Uhr oder in deinen Pausen?

Sie bereiten sich auf das Versagen vor, indem Sie sich zu sehr darum kümmern. Viel zu viel.

Vergessen Sie nie: Sie sind ein austauschbares Zahnrad in der Maschine. Das Management kann und wird Sie ersetzen, wenn es sein muss. Nein, der Ort wird ohne dich nicht auseinanderfallen. Intelligente, gut geführte Unternehmen achten darauf, dass ihre interne Struktur keinen einzigen Dreh- und Angelpunkt hat, damit nicht alles zum Erliegen kommt, wenn diese Person sich entscheidet, zu gehen.

Fallen Sie nicht auf diesen Müll herein, von dem das Management spricht, ein Rockstar oder eine Familie zu sein.

Denken Sie daran, wenn Sie bei der Sicherheit Abstriche machen möchten, melden Sie sich freiwillig für mehr Arbeit, wenn Sie bereits erschöpft sind, oder möchten Sie ein Treffen mit Ihrer eigentlichen Familie für die Arbeit verpassen.

19. Passen Sie Ihre Erwartungen an Ihr Arbeitsumfeld an.

Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Erwartungen im Einklang mit Ihrem Arbeitsumfeld stehen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie werden in einem großartigen Unternehmen eingestellt. Sie haben eine nachgewiesene Erfolgsbilanz bei der Förderung von innen heraus. Sie bieten einen existenzsichernden Lohn und Sozialleistungen. Sie bieten Ihnen auch Möglichkeiten, sich weiterzubilden, Ihr Wissen zu erweitern und mehr Geld zu verdienen. Fantastisch. Das klingt nach einem Ort, an dem Sie tatsächlich Karriere machen können.

Andererseits ist der Job vielleicht nicht so gut. Vielleicht zahlen sie zu wenig. Vielleicht kürzen sie deine Stunden und ändern deinen Zeitplan, ohne dir die Mühe zu machen, es dir zu sagen, damit sie dich feuern können, wenn du nicht erscheinst. Vielleicht geben sie jedem die gleiche Bewertung und eine mittelmäßige Erhöhung, um die Personalkosten niedrig zu halten. Vielleicht sind sie die Art von Unternehmen, die ständig Ihre Gehaltsschecks durcheinander bringen oder Ihre Stunden reduzieren. Und vielleicht, nur vielleicht, macht das Management eine Menge Versprechen und hält sie nie ein.

Können Sie mit der zweiten Firma eine Zukunft haben? Wahrscheinlich nicht. Das ist nur ein Sprungbrett oder eine Möglichkeit, die Rechnungen zu bezahlen, bis Sie zu etwas Besserem übergehen können.

20. Halten Sie Ihr Privat- und Berufsleben getrennt.

Es gibt viel zu viele Unternehmen, die die Grenzen zwischen Ihrem Privat- und Berufsleben verwischen. Menschen, denen der Job zu wichtig ist, sind perfekte Ziele für solche Dinge, weil sie oft schlechte Grenzen haben.

Halten Sie Ihr Privat- und Berufsleben so weit wie möglich getrennt.

Wie schaffst du gesunde Grenzen bei der Arbeit?

Installieren Sie keine arbeitsbezogenen Apps auf Ihren persönlichen Geräten. Überprüfen Sie Ihre E-Mails nicht und nehmen Sie keine Anrufe von der Arbeit entgegen, wenn Sie außerhalb der Uhr sind. Sie existieren nicht an Ihrem Arbeitsplatz von dem Zeitpunkt, an dem Sie sich ausstempeln, bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie wieder einstempeln.

Arbeiten Sie nicht außerhalb der Uhr. Machen Sie Ihre Pausen, wenn Sie sie haben. Setz dich hin und iss zu Mittag. Machen Sie kleinere Pausen, wenn Sie dazu berechtigt sind.

Nutzen Sie Ihre Vorteile. Wenn Sie Krankheits- oder Urlaubszeiten haben, lesen Sie das Mitarbeiterhandbuch und finden Sie heraus, wie diese Zeit konkret funktioniert. Nutzen Sie Ihre Krankheitszeit, wenn Sie sie haben. Nutzen Sie Ihre Urlaubszeit, wenn Sie sie haben. Lassen Sie es nicht einfach abrollen oder verschwinden, weil Sie es nicht benutzt haben. Manche Orte zahlen keine Krankentage, wenn Sie einen Job aufgeben, also haben Sie im Grunde das ganze Geld einfach weggeworfen.

Es ist Ihr Geld. Es ist deine Zeit. Lassen Sie sich von Ihrem Management und Ihren Kollegen nicht schuldig machen, keine Grenzen zu setzen. „Ach, na ja, jeder bleibt eine Stunde länger!“ „John hatte letztes Jahr überhaupt keine Krankheitstage!“ “Wir arbeiten hart, damit wir hart spielen können.” „Sie müssen jederzeit erreichbar sein.“

Alles Müll.

21. Definieren Sie, was Erfolg für Sie bedeutet.

Der Erfolg kann auf unterschiedliche Weise gemessen werden. Dabei kann es sich um das Einhalten von Fristen, das Einhalten bestimmter Metriken oder die Erledigung einer bestimmten Aufgabe handeln. Sie müssen verstehen, wie Erfolg gemessen wird, und möglicherweise Ihre eigenen Erfolgsstandards setzen.

Eine der Möglichkeiten, wie schlechte Manager Menschen ausnutzen, die sich zu sehr interessieren, besteht darin, unmögliche Standards zu setzen, die niemand erfüllen kann. Dann sagen sie dir, dass du das Problem bist; Sie müssen nur härter arbeiten und sich mehr kümmern. Und wenn ja, dann wäre alles super!

In einem schlechten Job bedeutet das, Überstunden zu machen, Verantwortung zu übernehmen, die nicht dir gehört, und die Jobs von drei Leuten, weil das Management sich nicht die Mühe macht, jemanden einzustellen. Und warum sollten sie, wenn sie jemanden haben, der sich zu sehr interessiert, den sie ausbeuten können? Eine Person, die sich den Rücken bricht, wenn sie all diese zusätzliche und übermäßige Arbeit unter dem Deckmantel des „Erfolgs“ verrichtet. Und wenn Sie sich dann doch den Rücken brechen, feuern sie Sie, weil Sie sich nicht an die Unternehmensrichtlinien gehalten haben, schützen sich vor Haftung und versuchen, Sie mit den Arztrechnungen zu belasten.

Jetzt haben Sie vielleicht Ziele, die t Sie hinarbeiten. Die meisten Menschen wollen einen guten Job machen, einen fairen Lohn verdienen und sich ein Leben aufbauen, das zu ihnen passt. Aber Sie müssen verstehen, was Erfolg für Sie bedeutet und sicherstellen, dass Sie nicht zu viel Energie damit verschwenden, sich um unmögliche Standards zu kümmern, die niemals eingehalten werden können.

Das ist Energie, die Sie stattdessen in Ihr Privatleben, Ihre Familie und Ihre Gesundheit stecken könnten.

*

Pflege ist gut. Es bedeutet, dass Sie ein einfühlsamer und mitfühlender Mensch sind. Aber wenn du dich zu sehr um alles kümmerst, wirst du nur daran gewöhnt und missbraucht. Opfere niemals deine Würde und deine Selbstachtung, weil dir zu viel wichtig ist. Niemand, der sich wirklich um Sie kümmert, würde Sie jemals darum bitten.

Grenzen zu setzen und zu lernen, für sich selbst zu sorgen, wird einige Wellen schlagen, also sei nicht überrascht, wenn du am Ende ein paar Freunde verlierst, weil du nicht mehr nützlich bist.

Sei dankbar. Sie schaffen Raum für dich, um neue Menschen in dein Leben einzuladen, die deine Grenzen respektieren.

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